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无法改变事情 可以改变心情 （2012最新修订版）
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抱怨不如改变，生气不如争气。在人生的旅途中，苦难并不可怕，受挫折也无须忧伤。改变了心情就可能改变一切！事情永远不会如你想象的那样糟糕，困境就如同荣耀一样终究都会过去。所以你要微笑着面对一切，不要抱怨生活给了你太多的磨难，不要抱怨生命中有太多的曲折。只要坚持心中的信念，你的人生必将闪光。
在通向成功的路上，每一位渴望成功者都会碰到许多困难和挫折，这些打击会让人对前途感到茫然和悲观。海子有诗：&面朝大海，春暖花开。&只有乐观，才能给生命注入一份活力与生气，摆脱因困难和挫折而带来的一切消极心态，使人从痛苦、贫困、难堪的处境中霍然站起。
快乐的钥匙在自己手中，再苦也要笑一笑！《无法改变事情可以改变心情）》将会为我们提供希望、力量和梦想，在困苦中为我们的人生点亮一盏长明灯！
第一章 接受不能改变的事实
在这个世界上，虽然我们永远无法控制每一件事情，比如股市的涨跌、交通的拥堵、恶劣的天气、物价的上涨、地震的发生，以及各种不幸的降临，但是我们却永远可以选择自己的心情。
一、有些事情是我们不能控制的
二、岂能尽如人意，但求无愧于心
三、学会接受不能改变的事实
四、伤害我们的有时是我们对事情的看法
五、不要让天气牵着心情走
六、别跟自己的长相过不去
七、永远也不可能再回到从前
八、一旦失去就意味着永远
九、要尽人事顺从自然
第二章 不能改变环境就要改变自己
很多人都想改变这个世界，却没有想改变自己。其实，当人们不能改变这个世界时，改变自己才是最明智的选择！人们不要总奢望环境适应自己，当环境发生变化时，只有积极地改变自己去适应环境，才能更好地生存。
一、适者比强者更善于生存
二、有时候迫切需要的是改变我们自己
三、应该学会适应世界上的不公平
四、去适应环境而不是让环境适应你
五、低起点更有胜出的机会
六、把小事做到出色，才有机会做大事
七、学会自我调整，锻造自身承受力
八、提升适应新环境的能力
九、如何尽快地适应一份新工作
第三章 不以心情好坏来做事
人们在心情好的时候往往做事效率很高，问题是我们不能消极地等待好心情的到来，听凭自己的情绪去支配事情。我们要懂得如何调控自己的情绪，只有管理好自己的情绪，才能掌控生活，做到事事顺利。
一、只有糟糕的心情，没有糟糕的事情
二、坏心情只会把事情搞砸
三、颓废者将一事无成
四、未成功的人没有悲观的权利
五、不因一时落魄而沉沦
六、不因别人的愤怒而愤怒
七、在危急关头关键是保持冷静
八、不靠心情好坏来做事
九、无法选择出身，可以创造未来
第四章 改变心情就能改变事情的结果
每个人在生活中都会遇到一些不如意的事情，而这些不如意的事情带给每个人的影响又各不相同，有些人可能会因为这些不如意而变得郁郁寡欢，而有些人却会从中发现快乐！改变自己的心情，世界就会因人们心情的改变而显得不同！
一、想改变事情的结果，就先改变心情
二、不绝望就会有希望
三、与其改变环境，不如改变自己
四、自己比想象的更坚强
五、人可以被打败，但不能被打倒
六、再试一次就是成功
七、有绝处求生的决心，就能从绝境中突围
八、只有面对现实，才能超越现实
第五章 唯一能控制的只有现在
无论发生什么事情，生活都将继续前行。驶不出昨天的港湾，就到达不了明天的彼岸；没有今天展翅飞翔的锻炼，就没有未来鹰击长空的雄壮。过去的已经过去，未来的尚未到来，我们唯一能控制的只有现在。
一、要生活在完全独立的今天
二、头脑中装满过去的人无法容纳未来
三、现在的努力决定我们的未来
四、将郁闷的事情以及心情留在过去
五、不要预支明天的烦恼
六、过好每一天就足够了
七、得不到的东西没有想象的那般美好
八、珍惜眼前的幸福
九、想做什么从现在开始
十、错过了美丽也不必遗憾
第六章 想事情要往向好处发展去想
虽然我们无法选择自己的外貌，更无法选择出身，但是我们却可以选择从不同的角度去看问题。世界对每个人都是公平的，只是每个人面对烦恼时所持的态度不同罢了。人们凡事多往好的方面想一想，用乐观的精神驾驭悲观的情绪，心中就会有豁然开朗的感觉。
第七章 将失败当做考验和磨炼
第八章 学会放弃就能清除痛苦之源
第九章 不盲目攀比和心怀感恩就会快乐
第十章 不能改变别人却可以控制自己
第十一章 换工作不如换心情
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＞＞＞下边的漫画形象地说明了[]A．情绪产生于人的内心需要是否得到满足..
下边的漫画形象地说明了
A．情绪产生于人的内心需要是否得到满足?B．事情的好坏没有判断的标准?C．情绪通常是由一定的外部事物引起的，与人的内心需要没有联系?D．人的需要变化无常，无法控制
题型：单选题难度：偏易来源：期末题
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据魔方格专家权威分析，试题“下边的漫画形象地说明了[]A．情绪产生于人的内心需要是否得到满足..”主要考查你对&&情绪&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。情绪的特点：人教版：情绪具有多样性和复杂性。陕教版：多样性；多变性；有时还具有一定的稳定性。 少年的情绪特点：比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。 情绪的四大基本类型:情绪种类有很多种，但最基本的情绪只有四类，即：喜、怒、哀、惧复合情绪（教科版）：由基本情绪组成的混合情绪。如惊喜、悲愤交加、百感交集、哭笑不得等。 情绪的分类：正常情绪（有适当原因和反应适度的情绪）和不正常情绪（没有适当原因或反应程度不适当的情绪）；积极情绪或良好情绪（对个人健康和发展有利的情绪）和消极情绪或不良情绪（对人的健康有害的情绪）。 情绪的作用:教版： ①积极作用：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。（使人精神焕发，干劲倍增） ②消极作用：情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。（使人无精打采、萎靡不振）鲁人版：不同的情绪对人正常才能的发挥产生不同的影响。 ①积极的情绪能使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平，甚至还可能超常发挥。 ②情绪消极时，认识、分析和解决问题的能力都会下降，也就谈不上正常发挥自己的水平。不同的情绪会对人的身体健康产生直接或间接的不同影响。 ①积极的情绪能使人体的各个系统处于平衡状态，增强免疫力。 ②长期处于不良情绪中，会使人生理状况发生改变，从而引起疾病的发生，对人的身心健康产生不良的影响。 情绪与情感：&一、情绪和情感的区别首先，情绪出现较早，多与人的生理性需要相联系；情感出现较晚，多与人的社会性需要相联系。婴儿一生下来，就有哭、笑等情绪表现，而且多与食物、水、温暖、困倦等生理性需要相关；情是在幼儿时期，随着心智的成熟和社会认知的发展而产生的，多与求知、交往、艺术陶冶、人生追求等社会性需要有关。因此，情绪是人和动物共有的，但只有人才会有情感。其次，情绪具有情境性和暂时性；情感则具有深刻性和稳定性。情绪常由身旁的事物所引起，又常随着场合的改变和人、事的转换而变化。所以，有的人情绪表现常会喜怒无常，很难持久。情感可以说是在多次情绪体验的基础上形成的稳定的态度体验，如对一个人的爱和尊敬，可能是一生不变的。因为如此，情感特征常被作为人的个性和道德品质评价的重要方面。最后，情绪具有冲动性和明显的外部表现；情感则比较内隐。人在情绪左右下常常不能自控，高兴时手舞足蹈，郁闷时垂头丧气，愤怒时又暴跳如雷。情感更多的是内心的体验，深沉而且久远，不轻易流露出来。二、情绪和情感的联系情绪和情感虽然不尽相同，但却是不可分割的。因此，人们时常把情绪和情感通用。一般来说，情感是在多次情绪体验的基础上形成的，并通过情绪表现出来；反过来，情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。当人们干一件工作的时，总是体验到轻松、愉快，时间长了，就会爱上这一行；反过来，在他们对工作建立起深厚的感情之后，会因工作的出色完成而欣喜，也会因为工作中的疏漏而伤心。由此可以说，情绪是情感的基础和外部表现，情感是情绪的深化和本质内容。情绪与态度关系:情绪绪与个人的态度是紧密相联的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。易混易错误区:1、当喜则喜，当怒则怒点拨：人的情绪不只是自己的事情。人的情绪具有相通性和感染性，个人情绪的表达势必会影响到他人。2、情绪人人都有，因此情绪无法控制，也无需控制。点拨：虽然情绪人人都有，但不是无法控制的。情绪需要调节，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，更该如此。调节情绪有很多具体的方如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情绪和个人的特点灵活的加以运用。3、当产生情绪的食物是同一个时，表现出来的情绪是相同的。4、情绪是天生的，它支配我们的行为。青少年的情绪需要调控的原因:少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。 排解不良情绪的具体方法:教版：①注意转移法；②合理发泄法；③理智控制法。教科版：①认知调节；②理智控制；③合理宣泄；④心理放松；⑤行为调节；⑥理性升华：通俗点说，就是遇到不好的事情或结果也要学会往好的方面想。陕教版： ①注意转移法：回避法——改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境等。转视法——从另外一个角度看同事事物，发现其积极意义。 ②合理发泄法：（宣泄法）在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫等。 ③理智控制法：自嘲法——自我解嘲，自我安慰。心理换位法——与对方交换一个位置，站到对方的角度想问题。升华法——把情绪引向对自己、对他人、对社会都有利的方向。 合理发泄情绪的含义:理发泄情绪是排除不良情绪的积极方式。合理发泄情绪指的是在适当的场合哭一场，用适当的方式来排解心中的不良情绪。能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。 怎样调控情绪：（粤教版）情绪需要调适； ②情绪可以调适； ③输入自我调控的意识； ④转换角度看问题； ⑤用行动调控自己的情绪。 如何保持乐观健康的心态：（粤教版）①树立积极健康的生活态度； ②勇敢面对挫折和失败； ③学会爱和感恩。 辨析情绪的表达是否只是自己的事情：（陕教版）情绪不是个人的事情。实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。 情绪是变化的：（苏教版） ①不同的人，面对同一件事，往往会有不同的感觉。②同一个人，面对同一件事，在不同的情况下，往往有不同的感受。 影响情绪变化的因素：（苏教版）影响情绪变化的因素有个人的境遇、社会生活、个人的志趣、环境地点、兴趣爱好。 如何让我们快乐起来（苏教版） ①换个想法；②善于表达不满：既得体地表达自己的不满，又不伤害对方，还有利于问题的解决。
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427996485363076211706346085654因家庭发生了不幸的事情，老人由于悲痛精神方面出现了问题， 与抑郁症状相似，现在不肯吃饭怎么办
因家庭发生了不幸的事情，老人由于悲痛精神方面出现了问题 与抑郁症状相似，现在不肯吃饭怎么办
09-11-28 &匿名提问 发布
老人得这病多半是孤单导致的，让他多参加参加老年人集体活动、去老年大学，多跟人接触，再怎么严重也会得到很大的改善。祝老人早日康复！祝楼主家庭幸福！
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无论家庭发生了什么样的事，整天担心的是老人，年轻人一般会选择想办法解决！但这个老人并没有这样的能力，所以他所做的就是担心、焦虑、情绪很不稳定，由此而引发了没有胃口吃饭的情况，要他吃饭就必须要先解开他心里的那个结，让他放下心来，不要让他去想得太多！
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生老病死是谁也躲避不了的其实也不用刻意去安慰她，尽量别提这事，多给她一些意外和惊喜，多一点的在其它方面给她安慰或鼓励，总之多一些行动吧，相信她会明白你的良苦用心的，也会尽早从悲伤中走出来的。
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其实每个人都有自己的优点和缺点，只是在这个时候你看到了你前夫的缺点，而看到的是男孩的优点而已，其实时间可以将一切都磨淡，什么爱情，结婚后就是过日子。自己好好想想吧！要是现在你和这个男孩在一起后发现其实你们也不合适，那你应该怎么办？还能回来吗？而且还有男孩家里的问题，也许就是因为你他和他的家人闹翻，你们之间还能有什么？孩子才是女人真正的寄托呀
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你好，这种时候每个人都会有，建议你参考以下几种摆脱不良情绪的方法，选择适合自己的使用。    情绪压抑，有时不宜一下子发泄出来，可采取宣散疏导，逐渐发泄的形式。一个人遇到不顺心的事，受到挫折，甚至遭到不幸，比如在恋爱中遭到挫折、亲朋好友去世、生活中发生重大的事故、工作学习上或家中有不愉快的事等，怒从心头起，或心中泛起阵阵愁云时，首先可冷静下来，控制一下自己的感情，然后找自己诚恳、乐观的知心朋友、亲人倾诉自己的苦衷，或向亲人、朋友写书信诉说苦闷、烦恼。俗话说：“旁观者清”，从亲友的开导、劝告、同情和安慰中得到力量和支持，消极的苦闷、忧愁和烦恼之情会随之消散。所以，广交知心朋友，扩大社会交往，建立良好的人际关系，是医治心理不良情绪的良药。另外，在情绪不佳时，可写诗作赋，撰写文章、抒发自己的情感，也是疏泄不良情绪的有效方法。       排除不良情绪最根本的办法是建立良好而稳定的心理状态，用顽强的意志战胜不良情绪的干扰，保持良好的心境。在生活中遇到烦恼，自解自劝，用理智战胜生活中的不幸。任何理智和情感都可以化为行为的动力，无论是愉快满意的情感，还是悲痛不快的情感，都能激励人去工作和学习。人们常说的“化悲痛为力量”就是这种表现。《黄帝内经·灵枢》说：“意志者，所以御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒者也。”就是说，有理智，意志坚定者，可统帅精神，调和情志，抗邪防病。《黄帝内经·素问》也说：“勇者气行则已，怯者则着而为病也”。意志坚强者可避免不良刺激，增强抗病能力；意志脆弱者，多神怯气虚，易遭受刺激而发病，事实证明，胸有大志，毅力坚强的人，能够有意识控制和调节自己的情绪，保持良好的精神状态。科学家彭加本患恶性肿瘤，但他信心百倍和医生密切配合，与疾病作顽强斗争，又活了25年，直至1982年在新疆一次外出考察中失踪。但有些患者，一听到癌症诊断，当场就被吓死了。这说明意志的锻炼是保持健康心理的重要一环。       各种情绪的产生部离不开环境。避免接触强烈的环境刺激，有时是必要的，但最好是学会情绪的积极转移，即通过自我疏导，主观上改变刺激的意义，从而变不良情绪为积极情绪。例如，一旦遇到烦恼、郁闷不结时，如果你爱好文艺，不妨去听听音乐，跳跳舞；如果怀喜欢体育运动，可以打打球、游一游泳等，借以松弛一下绷紧的神经；或者观赏一场幽默的相声、哑剧、滑稽电影；如果你天生好静，那也可以读一读内容轻松愉快、饶有风趣的小说和刊物。总之，根据自己的兴趣和爱好，分别采取自己喜爱的活动。这种自娱自乐的活动可以舒体宽怀，消忧排愁，怡养心神，有益于人之身心健康。       当你心情不诀、痛苦不解时，你可以漫步在绿树成荫的林荫大道上或视野开阔的海滨边，如果有条件，还可以作短期旅游，把自己置身于绚丽多彩的自然美景之中，陶醉在蓝天白云、碧波荡漾、花香鸟语的自然怀抱里，山青水秀的自然环境会使你产生豁达明民的心境，一切忧愁和烦恼之情会随之消散。大自然可使你舒畅气机，忘却忧烦，寄托情怀，美化心灵。    大家都知道吸烟、酗酒，饮食不当有害于健康，实际上，情绪不良对人体健康影响更大。据有关学者统计，健康和长寿有20％来源于遗传因素， 25％来自周围环境的影响，5％来自医疗条件，其余的50％完全掌握在自己手中，也就是自己的精神状态和选择的生活方式及生活习惯。若能用积极的行为方式自我调节，摆脱不良心境的影响，就可使你的生活幸福。  另外，我认为还要有个明确的目标才可以摆脱不良情绪的干扰。最后祝你新学期愉快！
 那就放松一下，找点疯狂的事情发泄一下。可以去爬一座高山，或者骑车走它个几十公里。这样心情可能会好一点的。   当然这毕竟不是长久之计，你最重要的还是调整自己的心理，你说呢？
估计你的情况有些相似与下面的情况：你我都是“ 亚健康人”
原来，我们都不健康！ 　　根据世界卫生组织的一项全球调查结果显示，全世界真正健康者仅5%，找医生诊病者约占20%，剩下来的75%，就是属于“亚健康”者，这也是一种“病态”。 　　“亚健康”是人们表现在身心情感方面，处于健康与患病间的健康低质量状态与体验。 　　“亚健康”状态是身体发出的一个信号，说明你该注意健康了。 　　“亚健康”十大原因 　　产生“亚健康”状态的十大原因： 　　交通拥挤，办公桌太靠近，造成人们生活和工作的空间过分窄小。 　　空气、垃圾、工业、噪音和辐射等污染，严重损害人们的生存环境。　　人们工作过量，出现身心透支现象，人成为金钱的奴隶。 　　工作方式不断革新的年代，跟不上的人，面临被淘汰的威胁，为了保持饭碗，不得不承受沉重的压力，矛盾更多。 　　资讯爆炸，变化加速，人们得终身学习，掌握新知识，创造新思维，压力重得透不过气。 　　人际关系因各种利益冲突变得复杂，使每个人建立和处理人际关系时变得更加谨慎和困难。 　　机械化、形式化的生活、工作和学习，占据了人们大部分的时间，使人与人的情感交流相对减少。 　　社会生活的复杂化、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性带来更多的冲击，使人们的情感联系变得薄弱，从而降低了人们对情感生活的信心。 　　人们自身的某些不足和遗憾，往往成为自我折磨的理由。 　　生命的脆弱，在深层次上减弱了人们奋斗进取的激情，有人觉得生命荒诞与无谓。 　　了解了“亚健康”状态的缘由后，你是否感觉到自己也曾有上述的心理状态与想法？其实，这是一种非常容易被人们忽略的健康状态，只要稍微在生活中留意一下，便会发现许多细节已在给我们的健康敲响警钟。 　　不妨进行自我测试 　　这里，给自己作个小测试，看看是否有亚健康状态，或进一步了解自己的健康状态。 　　早上起床时，有持续的发丝掉落。(5分) 　　情绪抑郁，会对着天空发呆。(3分) 　　记不起昨天想好的事，而且最近经常有这种现象出现。(10分) 　　上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。(5分) 　　不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。(5分) 　　工作效率明显下降，上司已表达了对你的不满。(5分) 　　每天工作一小时，就感身体倦怠，胸闷气短。(10分) 　　工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。(5分) 　　每人进餐少。排除天气因素之外，即使口味非常适合自己的菜肴，也食不知味。(5分) 　　盼望早点逃离办公室，能够回家躺在床上多休息。(5分) 　　对城市的污染、噪声非常敏感，比常人渴望清幽，希望到宁静的山水处，使身心得以休息。(5分) 　　不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有一种强打起精神，勉强应酬的感觉。(2分) 　　晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦状态，睡眠状态很糟。(10分) 　　体重明显下降，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。(10分) 　　感觉免疫力下降，容易伤风感冒。(5分) 　　性能力下降。昨天配偶对你明显表示有性要求，你却感到疲惫不堪，毫无性欲，令配偶怀疑你有外遇。(10分) 　　好了，现在算算总分，超过30分以上，表示你的健康已敲响警钟；50分或以上，请坐下来，好好地反想自己的生活状态，加强锻炼和注重饮食营养的配搭；如果你成绩“不俗”，得80分或以上，是拨出时间花钱看看医生的时候了，调整一下自己的心理，可以的话，拿假出去走走吧！ 　　须发现问题的症结 　　要对付“亚健康”状态，必须从整体上发现问题的症结所在，例如从工作压力、生活作息方面找寻不规律的地方；从饮食营养方面查看是否均衡；工作环境是否受到职业病的影响等等。 　　要消除“亚健康”状态，必须防患于未然，在疲劳还没有产生时，就先休息。又例如不要等口渴了才喝水，人体需要水的滋润，才能保持旺盛的生命力，也不要等到身体缺乏某种维生素或微量元素时，才来亡羊补牢，拼命吃补丸，为时已晚。
更多的关于亚健康的知识，你可以参看下面的网站：华人亚健康网&br/&&br/&&font color=#0556A3&参考文献：&/font&
去找朋友吧，你是因为太少接触了
你这样是一种消极的态度，也是懒惰的表现，有什么思想压力，要想的开，不要使自己情绪化，要面对现实，敢于面对问题，敢于攀登科学的高峰，这样才能使自己过的充实，体现自己的价值，
提起精神。
估计你的情况有些相似与下面的情况：你我都是“ 亚健康人” 原来，我们都不健康！ 　　根据世界卫生组织的一项全球调查结果显示，全世界真正健康者仅5%，找医生诊病者约占20%，剩下来的75%，就是属于“亚健康”者，这也是一种“病态”。 　　“亚健康”是人们表现在身心情感方面，处于健康与患病间的健康低质量状态与体验。 　　“亚健康”状态是身体发出的一个信号，说明你该注意健康了。 　　“亚健康”十大原因 　　产生“亚健康”状态的十大原因： 　　交通拥挤，办公桌太靠近，造成人们生活和工作的空间过分窄小。 　　空气、垃圾、工业、噪音和辐射等污染，严重损害人们的生存环境。　　人们工作过量，出现身心透支现象，人成为金钱的奴隶。 　　工作方式不断革新的年代，跟不上的人，面临被淘汰的威胁，为了保持饭碗，不得不承受沉重的压力，矛盾更多。 　　资讯爆炸，变化加速，人们得终身学习，掌握新知识，创造新思维，压力重得透不过气。 　　人际关系因各种利益冲突变得复杂，使每个人建立和处理人际关系时变得更加谨慎和困难。 　　机械化、形式化的生活、工作和学习，占据了人们大部分的时间，使人与人的情感交流相对减少。 　　社会生活的复杂化、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性带来更多的冲击，使人们的情感联系变得薄弱，从而降低了人们对情感生活的信心。 　　人们自身的某些不足和遗憾，往往成为自我折磨的理由。 　　生命的脆弱，在深层次上减弱了人们奋斗进取的激情，有人觉得生命荒诞与无谓。 　　了解了“亚健康”状态的缘由后，你是否感觉到自己也曾有上述的心理状态与想法？其实，这是一种非常容易被人们忽略的健康状态，只要稍微在生活中留意一下，便会发现许多细节已在给我们的健康敲响警钟。 　　不妨进行自我测试 　　这里，给自己作个小测试，看看是否有亚健康状态，或进一步了解自己的健康状态。 　　早上起床时，有持续的发丝掉落。(5分) 　　情绪抑郁，会对着天空发呆。(3分) 　　记不起昨天想好的事，而且最近经常有这种现象出现。(10分) 　　上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。(5分) 　　不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。(5分) 　　工作效率明显下降，上司已表达了对你的不满。(5分) 　　每天工作一小时，就感身体倦怠，胸闷气短。(10分) 　　工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。(5分) 　　每人进餐少。排除天气因素之外，即使口味非常适合自己的菜肴，也食不知味。(5分) 　　盼望早点逃离办公室，能够回家躺在床上多休息。(5分) 　　对城市的污染、噪声非常敏感，比常人渴望清幽，希望到宁静的山水处，使身心得以休息。(5分) 　　不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有一种强打起精神，勉强应酬的感觉。(2分) 　　晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦状态，睡眠状态很糟。(10分) 　　体重明显下降，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。(10分) 　　感觉免疫力下降，容易伤风感冒。(5分) 　　性能力下降。昨天配偶对你明显表示有性要求，你却感到疲惫不堪，毫无性欲，令配偶怀疑你有外遇。(10分) 　　好了，现在算算总分，超过30分以上，表示你的健康已敲响警钟；50分或以上，请坐下来，好好地反想自己的生活状态，加强锻炼和注重饮食营养的配搭；如果你成绩“不俗”，得80分或以上，是拨出时间花钱看看医生的时候了，调整一下自己的心理，可以的话，拿假出去走走吧！ 　　须发现问题的症结 　　要对付“亚健康”状态，必须从整体上发现问题的症结所在，例如从工作压力、生活作息方面找寻不规律的地方；从饮食营养方面查看是否均衡；工作环境是否受到职业病的影响等等。 　　要消除“亚健康”状态，必须防患于未然，在疲劳还没有产生时，就先休息。又例如不要等口渴了才喝水，人体需要水的滋润，才能保持旺盛的生命力，也不要等到身体缺乏某种维生素或微量元素时，才来亡羊补牢，拼命吃补丸，为时已晚。 更多的关于亚健康的知识，你可以参看下面的网站：华人亚健康网 参考文献：
心情不好就暂时先什么都不要做了。放松一下，出去散散心。
有点抑郁症的症状了，赶紧找心理医生谈谈，会对你有帮助的。
 你为什么什么都不想干呢?你没有任何爱好吗?  我想你可能是神经过于紧张,压抑了.要相信天生我才必有用,你终会做出成绩的.  你要学会放松,多去户外走走,到风景优美的地方去旅行,独自骑着自行车逛逛街,听听音乐,和好友谈谈心,拿起照相机拍拍照......  其实啊,所谓的烦恼都是人作茧自缚,看待问题的角度不同,心情自然就不同喽!祝:身体健康,万事如意!!!
绣绣十字绣,磨磨你的性子
集中精力去做一件事情,刚开始可能会走神,一旦进入角色,就会感兴趣啦
心情不好就暂时先什么都不要做了。放松一下，出去散散心
找个你认为开心的事去做，或是找个环境好的地方，座下来好好反思一下自己为什么会心情不好，什么事会令自己不开心，这样慢慢心情会开朗起来
更多的关于亚健康的知识，你可以参看下面的网站：华人亚健康网 参考文献：
或许你可以找一个你比较相信的人,和他彻底谈一谈把心里压抑的事告诉他!只要说出来就会好一点,毕竟人总是有压力的在适当的时候必须减减压!
我最近也是的，有中身心疲惫的感觉，但是我要学会自我调节，应为我以前也是一不开心就出去散心，可是现在我不这么认为了，觉得学会自我调节最好，不可能一遇问题就逃避啊，将来遇到的坎坷还很多呢，祝我们都早点快乐起来
你看看是否适合以下条件，如果有以下的任一特征，建议看精神科，别生气啊，我只是回答问题    1、睡眠障碍  睡眠好坏是精神病人病情变化的晴雨表，为发病较早的信号，主要表现为入睡困难、易醒、多梦噩梦、早醒，而且多为无明显原因，无痛苦体验，更不会主动求医。有的即使彻夜不眠，次日依然毫无倦意，表面上精力过人，但仔细观察便可发现病人注意力难集中，语无伦次，情绪易变，做事有始无终，随时间推移病情就明显暴露。    2、敏感多疑  疑心重重，对别人的言行特别敏感，看到他人碰头谈话，则认为是谈论自己；热情的招呼如饮茶、吃饭则怀疑对其下毒；甚至电视、广播、报纸的内容都觉得与其无关；身体某些不适，则怀疑被人用先进仪器控制了自己或患了某种不治之症，难于解释，不听劝说，坚信不移。    3、情绪反常  表现为毫无原因的情绪波动，本来性格开朗，爱交朋友的，变得终日忧心忡忡，长吁短叹，愁眉不展；性格温和的，变得易发脾气，常因鸡毛蒜皮的小事就大发雷霆，纠缠不休，对人耿耿于怀；性格文静的变得兴奋活泼，好管闲事，终日喜气洋洋，或变得惶惶不可终日，焦虑紧张，无故哭笑。    4、不性改变 一改往日风格，逐渐变得孤僻少语，懒动离群；或对周围事物不感兴趣，萎磨靡不振，独自发愣，对人冷淡，疏远亲朋；或生活懒散，不修边幅，居室脏乱；或劳动纪委松懈，工作拖拉，对人毫无礼貌，不知羞耻；或胡乱花钱，大肆挥霍。    5、行为异常  为精神活动的外在表现，容易被发现，其主要表现有行为怪异，动作增多或迟缓，呆站呆坐，扮鬼脸，挤眉弄眼，不停抽烟，四处游荡，特别爱清洁，反复洗手，检查，视废物垃圾为宝等。    6、类神经衰弱表现 头痛、四肢乏力，易烦恼、焦虑、坐立不安，进食障碍，月经改变，注意力不集中，记忆力下降，工作学习能力降低等。
那就干脆什么都别干，过了几天你会因为无聊而放弃这种生活的
 先去购物，再去旅游活动，放松一下自己。
那就放松一下
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