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怀孕后为何会突然心情不好
核心提示：在孕期中，您是否会发现这样的情况，前一秒钟还好好的，下一秒钟就泪流不止的吗？孕期情绪的大起大落是很常见的，特别是怀孕早期心情不好，那您是否想知道会有这样的现象吗？
怀孕后为何会突然心情不好
孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙，它们被认为是你孕期情绪多变的部分原因。但大部分的孕期情绪波动只是由于怀孕对你而言是一个巨大的变化时期。你可能在某一天因为想到有了宝宝而欣喜若狂，然后，马上又开始担心起自己的未来。
即使宝宝是在热烈期盼中来临的，对很多狂喜的准妈妈们来说，对于未来的担忧仍然会时不时地冲淡她们的幸福感。你可能担心夫妻关系会不会受到影响，宝宝是否健康，有了宝宝以后将面临的经济问题等等。一些孕期很小的问题，比如烧心、疲劳以及尿频，都可能给你带来心理负担。所有这些担忧都会让你的孕期情绪起伏不定。
我什么时候最容易情绪波动？
孕期情绪波动最容易发生在孕期的最初12周。如果你也是怀孕早期心情不好，那么不必担忧，你并不孤单，很多孕妇都跟你一样。等你理清了思路，并适应了激素水平的变化后，情绪波动的情况就会逐渐减少了。
我怎样能控制孕期情绪波动？
情绪波动是你怀孕经历中的一部分，怀孕早期心情不好并不奇怪。你时而高兴，时而失落的感觉都是正常的。但是，你可能会担心，怀孕早期心情不好会影响到宝宝的健康。了解到自己的行为不是毫无道理，而是由你的激素水平所支配的，也许有助于减轻你的内疚感。
怀孕早期心情不好怎么办？
如果你正处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈话疗法&&顾名思义，就是把你的感觉都说给你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以说给医生听。怀孕是你人生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易激动和焦虑。
如果孕期情绪失控我该怎么办呢？
如果你感觉自己的孕期情绪波动超出了一般正常的状况，那么你最好去看一下专业的治疗师。虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但确实有大约10%的准妈妈会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果你不是偶尔心情不好，而是经常或是持续性地感到情绪低落，你就有可能是这种情况。你可以去我们的论坛寻求帮助，在那里与其他的准妈妈们分享自己的感受。
如果你也出现了孕期情绪波动，那么你还可以尝试适当的运动。运动不仅能强健你的身体，而且同样重要的是，能够缓解你怀孕早期心情不好的现象。
责任编辑：崔晨越最近心情不好怎么办
最近心情不好怎么办
09-01-10 &
心情不好的话，我有一种方法，是一位心理老师教的：1、把气都呼出。2、闭眼。3、慢慢均匀吸气，什么也不要想。4、憋住气，默数3下。5、将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可以适用的。 以上各位的回答也很经典，值得借鉴！ 希望我的回答对你能有所帮助~
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去游玩散散心。
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找别人谈谈
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还是没把心态摆对，今天我的心情也不好啊，开车在街上熄火了，哎呀~可是我就自己想了，我是新手啊，反正给自己找理由，把心态放好就行
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听听音乐，散散步。或者去旅游散三心。多运动。
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我也不是很好，工作压力有点大，过年的时候想出去玩一次，放松一下，明年新的开始．
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可以发泄，也可以出去散散心
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还是没把心态摆对，今天我的心情也不好啊，开车在街上熄火了，哎呀~可是我就自己想了，我是新手啊，反正给自己找理由，把心态放好就行
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到天涯问答来提问题和回答问题。
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找个人聊聊
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发泄,转移注意力,认真工作或找朋友出去玩倾诉等等
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、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 　　2、拥有一两个知心朋友。 　　3、犯错误后可别过度内疚。 　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 　　5、不必事事、时时进行自我责备。 　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番。 　　7、常对自己提醒：该放松放松了。 　　8、少说“必须”、“一定”等硬性词。 　　9、对一些琐细小事不妨任其自然。 　　10、不要怠慢至爱亲朋。 　　11、学会“理智”地待人接物。 　　12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 　　13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。 　　14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。 　　15、常常看相册，重温温馨时光。 　　16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 　　17、每晚都应洗个温水澡。 　　18、卧室里常常摆放有鲜花。 　　19、欣赏最爱听的音乐。 　　20、去公园或花园走走。 　　21、回忆一下一生中最感幸福的经历。 　　22、结伴郊游。 　　23、力戒烟酒。 　　24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 　　25、作5分钟的遐想。
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心情不好时做这xie事 1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 　　2、拥有一两个知心朋友。 　　3、犯错误后可别过度内疚。 　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 　　5、不必事事、时时进行自我责备。 　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番。 　　7、常对自己提醒：该放松放松了。 　　8、少说“必须”、“一定”等硬性词。 　　9、对一些琐细小事不妨任其自然。 　　10、不要怠慢至爱亲朋。 　　11、学会“理智”地待人接物。 　　12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 　　13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。 　　14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。 　　15、常常看相册，重温温馨时光。 　　16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 　　17、每晚都应洗个温水澡。 　　18、卧室里常常摆放有鲜花。 　　19、欣赏最爱听的音乐。 　　20、去公园或花园走走。 　　21、回忆一下一生中最感幸福的经历。 　　22、结伴郊游。 　　23、力戒烟酒。 　　24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 　　25、作5分钟的遐想。
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好好调整自己，做自己开心的事情。
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给自己完全放一天假，想做什么就做什么，尽量疯狂点，发泄完了心情就好了~！
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找些感兴趣的事做，转移一下注意力。
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坚决地拒绝任何额外的加班加点。
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多吃点开心的食物，做些运动会有用的。
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去游玩散散心。
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多多找人娱乐吧
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出去走走就好了
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去找朋友聊天
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去KTV喝酒  去酒吧唱歌 去饭店跳舞
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心情不好的话，我有一种方法，是一位心理老师教的：1、把气都呼出。2、闭眼。3、慢慢均匀吸气，什么也不要想。4、憋住气，默数3下。5、将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可以适用的。 以上各位的回答也很经典，值得借鉴！ 希望我的回答对你能有所帮助~
请登录后再发表评论!她社区用户
突然就是心情不好了，也不知道了为什么，有没有人和我一样的，呜呜。
亲爱的，为什么不开心呀！出去转一下吧！
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同学聚会穿哪件衣服？！征求了大家的意见！决定了穿第一套！！后背有小心机哦！背影是不是更有气质呢！
[我有一个好婆婆和好公公] 怀孕三个月了，这段时间婆婆一点事都不让做，天热就要我去空调房呆着，时不时的还送吃的来，公公还会要婆婆多弄些好吃的，每天都在大补啊！都不好意思待在乡下了，婆婆他们每天都要忙田里的事（种了500亩田），还要照顾我，感觉自己是个累赘，跟老公说不住乡下，在城里我可以照顾自己，可是老公偏不，说:在城里我自己不会好好照顾自己，尽吃些没营养的，在乡下妈妈会弄好吃的。可是他都不知道我怎么想的啊！想帮忙婆婆又不让，搞得现在洗澡都是婆婆放完水，找好衣服直接让我去洗，我都感觉我变懒了只能说碰到个好婆婆我好幸福。爱你们，我的家人们
哈哈哈哈哈哈哈
本来想去老凤祥加点钱换其他款式的黄金，去看了没好看的，大的又相差太多，结果去认识的金店让老板给我用自己的金加工了两个，小项链打成了戒指，两颗转运珠打了耳钉，感觉太小了
有人用keep这个软件减肥吗？今天开始第一天 不知道有没有效果！158 104斤左右（只有多没少）没生宝宝前最瘦92 好想下90！那身材一定好吧！看到自己臃肿的身材买衣服都好脑火 穿什么都是胖 肚子像游泳圈………
一起期待颖宝的一一楚乔传。
这是跟前夫发的信息，昨天作为朋友一起吃饭了，过马路发现他还是以前那样牵着我的手 而我们聊的话题都是关于别人的。
同志们，告诉你们一个美白的好办法，用牛奶和面粉和在一起，涂在脸上，我用了好几天了，效果还不错哦，第一张是第一天，第二张是用过后，第三张是最近。精彩推荐：
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我终于明白昨天为什么突然心情不好了
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听从9楼的话,我删了~
打开微信，点击底部的“发现”，使用 “扫一扫” 即可将网页分享到我的朋友圈。
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原来你的生理期到了
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TA的每日心情开心 15:39签到天数: 82 天[LV.6]常住居民II
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TA的每日心情开心 08:00签到天数: 24 天[LV.4]偶尔看看III
大姨夫可以放假了
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哎，这种事何必到处宣传呢！
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好在我在出差，无所谓。。。。
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