每天晚上做梦失眠怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-21 11:31 标签： 每天晚上做梦
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?à??±ê?(C)> 1/4 ?ss?¨?ae?????? 1/2 ? 1/2 ?????×???u?? 1/2 ?§×¨?u????u?>>????????ú?????¤??? 1/2 ?ú晚上睡觉失眠怎么办【南京仁康医院 400- 南京市下关区幕府西路118号】每天晚上失眠怎么办
　　每天晚上失眠怎么办呢?当今社会上越来越多的人患上失眠，已经成为很多人最常见的问题，尤其是每天失眠的患者，是最令人头痛的事情，患者可以尝试采取心理疗法或者饕物疗法来进行治疗失眠。据统计，全世界约有三成的人有睡眠问题，而在我国这一数据可能会更高。
　　专家指出，失眠在临床上主要有两种类型：入睡困难和续睡困难或早醒，一般通过睡眠脑电图可以准确客观的判断这些失眠类型并加以治疗。
　　每天晚上失眠怎么办：
　　很多连续失眠的患者，主要是由于他们对于睡眠存在认识上的误区，结果导致失眠的情况难以克服，迁延不愈。其实对于多数人而言，导致失眠的原因不外乎疾病、心情、环境和饕物这几方面，只要找到连续失眠的原因之后，有针对性地进行治疗，就可以安然入睡了。
　　另外，对于连续失眠的患者，专家表示要“先睡心，后睡眠”。就是说，睡觉时要让身心安适，切勿想入非非;日常生活中注意心胸宽广，待人处事宽宏豁达;把握情绪，做自己情绪的主人，心里无所牵挂，自然安然入睡。
　　最后，专家提醒，连续失眠的患者如果持续3天以上，或者1周有2～3次失眠，持续1个月以上的，都应该尽快咨询专业医生，积极寻求治疗。一般连续失眠的患者，在心理治疗的同时辅以相应的饕物，经过一段时间的治疗是完全可以获得良好的睡眠的。
　　每天晚上失眠怎么办以上是详细的介绍，失眠症患者不要乱用饕物，尤其是西饕及刺激性的饕物，在日常生活中，还要避免吸烟，喝酒等，以正确的态度面对此病，这样可以对失眠的预防有促进作用。
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　　1.自我联想法&&想象出一幅美丽的场景
　　要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)...
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