发现自己越来越能睡了　　大四了呆在家里也米事做　　每天都要起码睡上10个小时　　而且都是晚上1,2点睡　　然后起码一睡睡到中午12点　　我妈骂我越来越懒了　　其实我也很想早睡早起的　　以前听别人听过有种病叫嗜睡症　　8知道自己这样算不算啊　　========================================================================================================================　　友情提醒：发布广告性质的帖子难免被删贴和封ID，现天涯社区专门推出的“天涯分类”栏目——为网友们提供了一个免费发布广告供求信息的平台。 欢迎使用！　　　　发言前，请仔细阅读并同意以下注意事项,未注册用户请返回社区首页注册。　　　　1.请尊重网上道德；　　　　2.遵守互联网电子公告服务管理规定及中华人民共和国其他各项有关法律法规；　　　　3.严禁发表危害国家安全、破坏民族团结、破坏国家宗教政策、破坏社会稳定、侮辱、诽谤、教唆、淫秽等内容的作品；　　　　4.承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任。　　　　
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　　而且都是晚上1,2点睡　　　　然后起码一睡睡到中午12点　　　　这个很正常
　　ME TOO　　自然醒时间是11个小时~~~　　　　　　前阵子世界睡眠日专家都说了，睡到自己觉得睡饱了才是真正好的，传统8小时睡眠也只是个大概。
　　我也是啊，现在休假中，晚上三点睡，下午三点醒，通常都是对点
　　- -.和LS的童鞋们一样.....一天醒着的时间基本跟睡着的时间一样.....而且是反着来的...
　　能睡的时候就睡吧　　到老的时候想睡都睡不着　　我也是个能睡的　　只是工作时有压力早上睡不好　　休息时就拼命睡啦
　　LZ...你不是一个人...
　　哎,我无论多早睡觉,第二天都要中午起来,也不知道是不是得了嗜睡病.
　　我过的是美国时间~~
　　每天12小时的睡眠才完美。。。
　　我是有空就睡　　老公说：不如死了吧，死了就一直睡了。。。。打Y的
　　每天至少睡10个小时以上...　　睡不到10小时
会全身发软而且脑袋晕晕...　　　　今天还因为这刚被全家人批斗了的.　　要我以后12点必下电脑.　　天哪,我都成了灰姑娘...　　　　话说,现在12点过了,也没人管我..　　Hiahia~~~
　　哎 LZ你算好的了。　　我的外号睡神！　　每天基本3点睡觉下午3点起。　　反正我就是几点睡几点起。绝对的对时间。
　　握手 　　　　　　我想调整还调整不回来了
　　大四　　早上6点睡　　下午5点起床　　　　已经有1年左右没有12点之前起床了，哪怕我之前是晚上7点睡的
　　我可以从晚上1,2点睡到第二天下午7,8点。。。。。。。。。　　不算嗜睡症，嗜睡症好像是随时随地都可以睡过去。　　在过马路的时候突然睡过去之类的－　－
　　原来不是我一个人这样啊　　但是不知道为什么每次起床后还是很困　　似乎一直睡不醒
　　睡神来也~~~o(∩_∩)o...
　　　　　　天知道我多羡慕你．．．．！！！！！！！！！！！！　　　　　　
　　天平睡神进来报到！！夜鬼+睡神，基本无救。。。。
　　啊终于找到组织了　　我只要一睡觉就睡不醒　　不管是晚上还是中午　　能睡到自然醒太幸福了 　　可惜我妈总是喊我
　　作者：洛水一方　回复日期：　0:33:37　
　　　　天平睡神进来报到！！夜鬼+睡神，基本无救。。。。　　　　
　　============================================================　　是不是天平的人都特懒特能睡 - -#
　　我跟楼主作息时间差不多~~哎~~当然我就是很早睡,第二天也不可能早起,除非有事情!
　　睡神一只路过，周末如果不出门，一般是前一晚一点多睡，第二天中午一点左右起，吃饭后，两三点继续睡，下午六点左右起，睡着的时间比醒着的长;上班时，每天早上一醒来就喊困，同事问我什么时候不困，想了想说：睡觉的时候。。。
　　貌似我也有过这么一段时间唉
　　虽然我觉得 身前何必多睡 死后自会长眠 这句话很有道理　　我很想减少睡眠干一些有意义的事情　　可是 为什么我就是早上不愿起来 　　清晨时刻 心里只有一个念头 叫我起来后做什么都可以
只要能让我多睡会儿　　有没有办法改掉啊
　　我休息的时候是晚上11点到第二天12点。
　　LZ，你已经算好的了　　我是下午3点起床　　一般是临晨3点睡　　但是也有意外　　某天睡得不够太累了当天晚上10点就睡了　　但是第二天依然3点起床　　反正不管谁的多早我就是要下午3点才会起来　　当然如果睡得晚，5、6点再睡的话我是很有可能再多睡一会的
　　生来何须久睡　　死后自会长眠　　　　每天睡12个小时的银掩面飘过~
　　一样的　　不知道是不是心理学上的强迫症
　　我也是,超喜欢早上赖床,晚上不睡,结果恶性循环　　　　从小就爱睡懒觉
　　作者：小巴13　回复日期：　0:35:07　
　　　　作者：洛水一方　回复日期：　0:33:37　 　　　　　　天平睡神进来报到！！夜鬼+睡神，基本无救。。。。　　　　　　　　 　　　　============================================================　　　　是不是天平的人都特懒特能睡 - -#　　------------------------------------　　至今没见过比天平更懒的。。。
　　某学期期末过后连续睡觉16个小时的人piao过
　　汗，找到组织了。　　我一般三点四点睡，十一点醒，其实才睡8小时啦，又不是很多，对吧，对吧~~ 我天天都想调时差，但是每次都失败。。汗，现在仍然精神矍铄。。。　　
　　我的生物钟好似比一般人长几个小时~~~也就是说，我今日8点想睡，睡饱后起来，明日就要12点才想睡，后日就是4点……
　　LZ~你不是一个人~~　　偶的作息时间跟你差不多~　　不过有时候10点多就开始打瞌睡...第二天照样中午才起~
　　10个小时最好
　　潜水多时,为找到组织而现身..　　　　我也是天平的,最高记录是睡了36个小时,不过中间闭着眼吃了别人泡的一碗面　　　　现在依然非常能睡,要让自己完全自然醒的话至少是14个小时以上　　　　曾努力试过晚上7点就睡.结果第2天还是中午往后起来　　　　　　其实不知别的星座是不是也有这样的情形,很多时候天平睡觉干脆是为了逃避.逃避想不通的问题,逃避烦恼的情绪,逃避麻烦的现实.而且这种逃避睡法睡起来特别香!!
　　找点事做，有了目标就不睡懒觉了
　　凌晨四点，睡到下午两点左右
　　真羡慕你们能睡的，我是一天能真正睡着的时间就六七小时，之后再在床上躺着都是醒的。我才二十二那…
　　30岁前 睡不醒 　　30岁后 睡不着
俺除了上学的天数外，二十几年都这样过的，楼主您很正常啊，嘿嘿，而且我一睡着就悄无声息了，我们家人都怕我睡着睡着就过去了，有一段时间我都和我们宿舍一丫头在一张床上睡，她半夜总是惊醒，试探我是不是还在喘气，确定我还活着，她才能睡着啊，同理，俺也给俺弟留下了心理阴影，好几次我半夜都被他叫醒了，模糊中就听他说：就是确定下你是不是睡死了……　　
有一次去不太熟的一个亲戚家，就在人家睡着了，醒了看到所有人都围着我，长出一口气，都以为我睡过去了……
　　楼上的，你是本帖最强，害得我自诩睡神的都不敢吭气了。
　　找到组织了，昨天休息，周六晚上12点睡早山9点被人吵醒，吃个早饭接着睡到下午四点，晚上12点睡，早上8.30还是起不来。　　我很羡慕那些不喜欢睡觉的，不用每天都昏昏欲睡的。
　　很久没有自然醒的感觉了。。。
　　　　　　让我狠了筋儿的睡．　　　　基本我可以不下床．．．　　　　
　　这个很正常
在家我没事的时候是保持一天八小时清醒制，晚上12小时睡眠，白天四小时午睡，睡得我背都疼，我妈都郁闷了，还是困，回来一上班每天只睡七小时也还哦可，人的睡眠是很有伸缩性的,此外睡醒了做事是很有效率的
　　无聊的周末就是给我补充睡眠的.　　我通常晚上11点左右睡到第2天1点多起来吃饭　　如果下午没事继续睡觉.　　有次最猛就睡了2天一夜,叫都叫不醒
　　我巨蟹，超能睡　　不过准确地说不是能睡，是能赖床
　　楼主握手.................1,2点睡当然要中午1,2点醒....　　　　　　lvse5399.............唯一能说的就是葱白了......
　　　　春天特别爱困....　　　　
　　從小都愛睡。每天都要睡9個小時以上，睡少了一整天都暈乎乎的，什麼事情都做不了　　不上班的時候就更誇張了...就愛睡覺..不過睡眠質量其實不太好。有點神經衰弱。　　
　　能睡跟星座有关吗？
　　　　看得老娘直打哈欠　　　　进这贴好想睡啊　　　　　　　　　　
　　你这个很正常，我可以连睡二十小时呢！
　　如果没有事情做，我可以一直睡。
　　大4的时候和休假的时候也是睡得很凶　　现在上班了双休肯定周六是睡觉超过24小时[周六凌晨4点开始睡觉周日清早6-7点醒过来这样] 囧
　　没时间睡觉的人进来羡慕以下LZ
　　楼上的我和你一样啦,只要没事基本能一直睡,睡不着躺着也不错,哎~~~
　　瞄似我曾经也这样``　　记得那时候好象除了睡觉就睡觉`
　　太好啦！赶快叫我老妈来看，我不是唯一能睡地！
　　ME TOO
可以睡足12小时..
　　我没事就睡呢....　　我曾经睡了2天2夜,没吃....　　但是越睡越困....对身体不太好...
　　我被称为宿舍的睡霸
　　10個小時算什么。。　　　　我的最高記錄是26個小時。。連續的哦～
　　LZ,你不是一个人在战斗~　　　　我最长一次睡过24个小时。　　　　醒来的时候还奇怪，感觉睡了很久，怎么天色还是下午。（我以为会是晚上）。　　　　结果。。。囧！！！
　　娃找到组织了，我也要多睡会~~
　　我来报道了~　　我也和能睡　　MS还越睡的久就越感觉到困　　汗　　~ 　　
　　米关系的，年龄大点自然就好了　　　　我读书的时候，每天要13个小时才能清醒
　　曾经的睡圣飘过。。。。　　　　基本睡10小时以上才有满足感，周末一定要睡12个小时。　　
　　连续睡过24小时。。。
　　唉　　我的室友在床上度过了大学四年中的大部分时光
　　我是有条件就尽量睡的呀~工作时间没办法，如果休息的话就可以一直睡。有个周末是周五8点停电去睡觉，一直睡到周六12点，起来吃了饭没事做又睡下去睡到晚上5点，醒来吃了饭没事又睡觉睡到周日的11点。　　　　至于这位是太猛了~作者：lvse5399　回复日期：　9:23:12　
　　唉,一觉醒来天都黑了!
　　我是一到休息就睡个天昏地暗的，晚上睡的超晚，能睡到第二天下午。你到中午都是早的。。。。
　　我今天睡到下午2点　　我妈发彪了　　摔门而出　　吓的我赶紧起来　　现在想想真傻　　起来了她都已经不在家了　　还不如再睡会儿
　　不是挺正常的,我从晚上11点睡到第二天下午1\2点都是常有的事儿...
　　正常的 　　偶们那时候寝室四个一起睡　　省了早中饭 直接晚饭~~
　　前段时间刚睡过一次24小时~~　　我妈以为昏迷了　　我觉得自己应该是在冬眠。。。。。。。。
　　对了 　　偶也4天平滴~
　　最高记录是晚上8点睡到第2天下午4点，起床洗完澡吃完饭，厄，又晚上了，就继续睡　　　　可是也能凌晨4点睡，早上6点就起　　－_,－　　
　　这有啥,前几年俺一睡睡了7天,29号晚上12点睡到31号早上8点~~常事啊
　　大四，早上10点左右睡觉　　晚上10点左右醒　　持续了几个月了　　　　ps：因为昨天要考公务员　　上前天晚上10点醒来过后就24小时没睡　　直到第二天晚上10点才睡　　调节过来了
　　偶也是 一般要十几个小时才能算睡醒了　　
　　去年下半年累翻了，平均每天睡觉时间不到3小时　　老板大发慈悲，今年放我三个月长假，现在休假中，每天从晚上十点到下午3点~~·~~~（自己汗一个）。立志把睡眠补回来！还要把以后的预支掉　　我那华丽丽假期一过，又是惨无人道的日子啊。。。
　　扼,我闲着没事时,正常睡眠时间是12小时.
　　嫉妒,偶从小就失眠TAT
　　睡那么多干嘛 等死了够睡得
　　作者：地球上的一个人　回复日期：　23:59:08　
　　　　能睡的时候就睡吧　　　　到老的时候想睡都睡不着　　---------------------------　　　　坚决排这句！　　这也是我经常挂在嘴边的话。　　　　8过我发现大部分童鞋的作息时间很成问题啊，根本生物钟颠倒嘛！这样对身体健康很不好的，年轻人，更要注意身体呀！　　　　我每天晚上都是10点半睡觉，第二天早上8点起床（被闹钟吵起来的），这个习惯坚持好几年了。我就发现每晚8小时睡眠对我来讲根本不够，我要至少睡9小时才可以，如果只睡8小时，第二天我会神志不清的。　　　　
　　我也是也是也是也是…………回音中。。。。　　出国从来不用倒时差，到了当地无论哪个时间到点就能睡　　周六日都是午间三十分的时候才起床　　…………　　一天不午睡就头疼的慌　　一下午没办法好好做事情
　　躺在床上上网的天平飘过~~~~~~
　　LZ...你挺正常的.我经常12点睡.第2天12点起来..我也是大四没事做,而且在我20多年的人生里只要不上课都这样过..俺室友能从头一天半夜12点睡到第2天下午4点...　　PS:我现在在努力改变,睡时间长脑袋总不清楚...而且更容易困
　　大三,基本上一天睡15小时左右.但老是失眠,真正睡的时间不多
　　终于找到组织了啊，我过30了，呵呵
平时睡10小时才舒服。周末可能12小时，并且不影响我晚上睡眠。我皮肤还不错，我觉得与这个有关，我没有看见几个睡眠不好而皮肤好的人，所以，好睡眠是福气哈，我就是这样认为的哦
　　在絕對沒有打擾的環境下睡到自然醒，我要17個小時。
　　楼主想太多了，睡12个小时的有的是，我！
　　一般来说,从孩童时代 开始我就特能睡,　　　　我妈妈说这个传自我们家的优良革命传统.　　　　一般来说我只要没有事,就能到头就睡,　　　　最长的时间睡了十八小时,从天黑到天黑.
　　　　楼主，你那绝对是正常的，我经常都晚上12点左右睡，第二天12点左右起来，更迟起都有咧，最高记录睡了30多个小时
　　要没事，多少小时都不在话下，我老娘叫我检查一下是不是血稠，上帝啊
我也是超能睡的那种
而且从小就这样`'
晚上大概1.2点钟睡
可以睡到第二天下午3.4点钟~　　 也太不正常点了吧~~
上课也天天打瞌睡! 汗~~
　　曾经接连好几天都睡16个小时的人飘过
　　每天睡很长时间，但每天都做很有故事情节的梦，算不算睡着了？我还没有一夜无梦过
　　跟楼上的一样啊　　每天睡的时间很长　　但是一直在做梦啊
　　真羡慕LZ　　我是有时间睡也睡不着的那种　　　　失眠
严重失眠　　这辈子是完了
　　昨天凌晨7点睡　　下午3点起·····
　　举手~~~~~~~~~~~~~~　　我无敌的能睡，自己都惭愧　　上大学的时候，周末在家，晚上不怎么爱上网，就陪爸妈看电视，但是我爸妈睡觉的时候就会叫我去睡，一般都是十一点左右的时候，然后我睡到第二天中午十二点，直到不得不起来吃中午饭，吃了中午饭，休息一下，大概两三点的时候，我又开始困了，然后再睡到晚饭时间，就这样不断循环　　一开始我爸妈都受不了，但是现在压根不管我了，特别是现在上班，周末更加不管我了　　我妈妈说我之所以这么瘦，完全是因为睡得太多，睡伤身体了，晕~~~ 　　我绝对是猪转世，深信不疑
　　睡过30个小时的人飘过，当中没有醒来过，奇怪的是我爸妈也不叫我，由得我睡=。=　　这种情况发生还不是一次= =+　　　　每天不睡满10小时就浑身无力，早起是全世界最可怕的事情挖~~~~　　　　不过加班的时候也是异常疯狂，可以连续36小时加班，当然结果是回去24+小时的睡眠......
　　放假没事的话一般晚上11,12点睡到下午2,3点.中途醒一下,望望天花板又睡着了.
　　我有一阵子和lz你一模一样 这样是很不好的我可以明确的告诉lz　　人的身体是随着自然界的活动而活动的 所以你的身体做各种不同的活动都有黄金时段 比如每天晚上10点到第二天的凌晨5～6点左右是睡觉的黄金时段 这个时段不睡觉 你的身体休息的效率就会很低 长此以往会气血虚弱 会得很多病 打个比方 你的身体自我恢复系统就好像手机的充电系统一样 手机只要充上2～3个小时就能待机一天到两天左右，人的身体也是一样的 只需要短暂休息就可以恢复大部分体力 唯一不同的是 你必须在正确的时间休息 　　这些是遵循经络活动时间而定的 去上网搜一下经络活动时间就能看到很多这方面的知识　　要记住 人是自然界的一分子 所以人体的运行规律和自然界是一样的 这就是中医里天人合一的根本思想 西医却只是把人分成各个关系甚少的器官和系统 这是不正确的　　不要盲目相信西医 　　简而言之一句话 早睡早起身体好～
　　转载一下别人的博客　　/2005/07/blog-post_07.html　　　　白天的睡眠 　　　　中醫所說的『血氣』，其中的『血』是很具體，但是『氣』則非常抽象。每天清晨醒來，精神很好，到了中午或晚上，精神變得很差，其間身體少掉的就是『氣』。　　　　『血』是人體最重要的能量，也是人體能量的載體，『氣』則是人體的另一種能量。睡眠除了能讓身體造血之外，也能養氣。而『氣』的多寡則和睡眠的品質及血液總量的多寡有關，睡眠品質愈好，或血液總量愈多，『氣』就愈多。　　　　如果晚上睡得很好，多數情形早晨起來精神都很好，這時『氣』很充足。經過了四至六個小時的工作，到了接近中午的時候，就感覺有點累，就是『氣』已經消耗得差不多了。這時睡個午睡，下午又有很好的精神，也就是午睡可以迅速補充『氣』。除了午睡之外，學過氣功的人，在這個時候調一下『氣』，也可以達到相同的效果。　　　　一個造血機能很差的朋友，嚴重的貧血。夜間睡得不好，白天經常精神很差，由於擔心白天睡多了晚上睡不著，所以白天不敢睡，這是許多人共同的想法。可是這種情形使晚上的睡眠更糟，經常都要到清晨四、五點才能入睡，身體的狀況愈來愈差。　　　　他的血氣很低，估計每天晚上的睡眠所養的氣，大概只夠兩個小時的使用，每天早上醒來，應該只有兩個小時的精神是好的。兩個小時以後，為了撐著不睡，身體整天使用的都是肝火。由於白天每次疲累，都用意志力克服，連續幾次的支撐，身體肝火大開，到了晚上，雖然身體很累，就是睡不著。　　　　他賦閑在家養病，白天有充份的時間可以休息。因此，建議他改變做法，他的『氣』只有兩個小時，醒來兩小時後，應該會出現睡意。因此，要求他只能在前面的半小時看書，到了醒來一個半小時，就上床躺著，做好睡覺的準備。只要身體出現睡意，隨時就睡，每次睡覺都讓身體自然醒。他依照我的方法，果然白天每兩個小時就能睡，每次睡兩三個小時，醒來又有兩小時的精神，累了再睡。到了晚上十點，居然又能入睡，而且一覺到天亮，這是他很久以來第一次睡得這麼好。　　　　這種方法，使身體的肝火一直不容易升起，而他的血氣太低，原本就不該有太好的精神，每天睡十多個小時是很合理的。這樣睡一段時間，血氣應該能很快回升。　　　　治療疾病有時並不需要藥物，找到問題的徵結，針對問題思考出解決的方法，就有機會真正克服疾病。
　　人体使用手册　　 　　　　 　　第二节 早睡早起　　　　功法：　　　　（图二：两幅图，一个时钟指九点半，外部是夜间，一个人在室内睡觉，一个时钟指六点，一个人在户外运动，清晨）　　　　要点：每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠。　　　　目的：　　　　前一章敲胆经的功课使人体可以生产足够的造血材料，这一章正确的睡眠则提供人体足够的造血时间，两者具全人体的造血机能就能够正常工作，血液总量就会逐渐增加，气血能量也就逐渐提高了。　　　　额外效益：　　　　有了足够的血气之后，不但能改善人体的肥胖状态，还能使皮肤的新陈代谢加快，皮肤会愈来愈光滑，肤色也会愈来愈健康。血气够了，皮肤就会现出血色，脸上自然会呈现白里透红的气色。同时嘴唇也会出现自然的红润，女士们不需化妆也自然明艳光彩。　　　　血气提升之后，脑部的供血会增加，会使人更聪明，反应更快。无论读书或工作，都会更得心应手。　　　　详细说明：　　　　“早睡早起身体好”是我们从小就被反复教导的良好生活习惯，可是现在每当建议朋友晚上最好十点钟睡觉时，百分之九十的朋友的回答都是那怎么可能。只有那些已经得了不容易医治疾病的百分之十的朋友，才会排除万难，勉强遵守这个从小被教育的生活习惯。　　　　根据我们的经验，人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。　　
　　接上面～　　　　日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。几万年来，由于没有电力，夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明，加上电视的出现，使得现代人的夜生活愈来愈丰富，睡觉的时间也愈来愈晚。古时候，“三更半夜” 是形容很晚的深夜，除了少数作奸犯科的坏人以外，一般人几乎很少在这个时候还在活动的。但是现代的多数人几乎都是不到 “三更半夜” 不上床。　　　　我们在经络研究中发现人体经络上有许多三氧化四铁分子，这是我们计算机磁盘上的主要磁性材料，推测磁场对人体有很大的影响，我们生活空间中最大的磁场是太阳，很可能人体真正的生理时钟是以太阳磁场为标准的。在现代科学还没有弄清楚这些问题之前，我们就粗鲁的任意更改作息时间，其后果自然是非常严重的。　　　　有一个朋友的小孩患了“再生障碍性贫血”，这是一种造血机能障碍的疾病，也就是这个病人失去了造血的能力。目前医学的治疗方法，只有移殖骨髓才有机会救治。我们诊断后，发现原来这个小孩在一个游乐场所工作，每天半夜下班后，再和朋友一起玩到天亮才回家睡觉，几年工作下来，就得了这个病。　　　　由于他除了血气太低外，各个脏器都没有其它严重的疾病，因此我们要求他辞去工作，每天天黑就睡，三个月后，再到医院检查，骨髓中出现了红血球的幼稚细胞，他的造血机能恢复了。这个病历说明了睡眠的时辰和造血有密切的关系。　　　　这个病人出生时具有造血能力，否则不可能成长到二十岁，也就是说身体生下来时是好的，是后来人为的原因造成了这个疾病。因此，只要找到了造成疾病的原因，改正了生活习惯，消除了原因，就能把疾病去除。　　　　这个病例的病根，是违反了自然的生活规律，因此，治疗时就从根本的改变睡眠时间做起，用最简单的方法，就把一个医院束手无策的疾病去除了。这是我们自然、根本、简单医疗理念的最典型例子。　　　　人体有交感神经和副交感神经 （植物神经） 两个不同的系统。前者是人体有意识行动的控制系统，负责处理人体醒着时想做的各种事情。后者是人体无意识部份的控制系统，也就是处理一些不是由人的思想所控制的各种必要活动。　　　　就像我们使用汽车一段时间之后，就必需进行加油和保养一样。人体也会在使用了一段时间之后，在休息时进行加油和保养。人类早期，并没有电灯，在天黑以后，必定进入睡眠状态，和目前多数的野生动物一样。因此，这些加油和保养的工作，必定排在夜间人体睡着之后，由副交感神经系统来进行。而这些时间的控制很可能就用太阳的磁场变化来做为定时的控制装置。而 “日出而作，日落而息” 是人类的最原始作息，任意修改这个作息方式，必定会为健康带来重大的影响。　　　　正常的睡眠提供人体足够的造血时间，将吃进去的养份转化为人体可以储存及使用的血液或其它形式的物质。根据我们的经验，如果每天十一点睡，加上前一章的敲胆经改善营养的吸收，血气至少可以保持平衡，而且有很少部份的余蓄，如果十点睡，就可以使人体的血气形成上升的趋势。　　
　　最后一段～都是人体使用手册里的内容　　　　由于血气能量可以用血液形式存于人体内，可以储存也可以透支。因此当我们有时候不得不有一两天晚睡时，可以在其它的日子里早点睡，把不足的睡眠补回来。　　　　睡眠时间不对是现代人生病的最主要原因之一，对于这个原因所造成的疾病，也就只有在正确的时间里将不够的睡眠补回来一途了，并没有任何药物可以替代。　　　　重要提示：当做到敲胆经和早睡早起的功课后，人体的血液会很快增加，这些血液会充盈于人体的脏器，这时人的体形不一定会变胖，但是体重一定会增加。　　　　根据我们的经验，原来血气能量很差的人，依照我们建议的方法生活，有可能在一个月内增加一公斤以上的体重（增加的重量是主要来自于增加的血液）。这是人体血气能量提升，走向健康的一种现象，并不需要因体重增加而放弃了这个方法，这部份的重量增加和肥胖并没有直接的关系。　　　　因此建议读者在开始利用这本书所提供的方法之前，先量量身体某些部位的尺寸（那些您担心发胖的部位），等体重升高后，再比较。了解到底增加的是内部的血液或者是外部的脂肪，不要受到体重计的愚弄。　　　　如果血气增加的更快些，人体有能力清除体内的垃圾时，是会使人迅速发胖的，但这种发胖只是暂时的现象，经过一段时间必定会再瘦下来，这个部份我们将会在后面减肥的章节中说明。
　　找到组织了～　　虽然我很想少睡一点做些有意义的事　　虽然身前何必多睡 死后自会长眠这类话常常让我警醒　　可是我觉得钻进被窝 舒舒服服地睡一觉感觉是那么地幸福　　这种幸福死后哪会知道啊
　　忽然发现楼里面的童鞋们都好可爱，我是个双鱼座的睡神，现在由于不上班在家复习，午觉总是一睡一下午，老是起不来，甭提多内疚了，那个一睡7天的我好佩服，真的是山外有山啊~！！！
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有的，天天被老师批评。我们就是入睡困难，易兴奋。感觉像是天天喝了咖啡。
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今天中午接回家，12点半上床，和昨天一样，一直动来动去的，打屁股也没用，我一生气他就眼泪汪汪的，我看着也心疼，和他讲道理，他说他睡不着，然后故意把眼睛闭的紧紧的，我感觉就是心里好像有压力，他虽然很累，反而放松不下来，后来他要求奶奶来，我知道我给了他压力了，我也内疚。可能真是我过于焦虑了，把这种焦虑传给他了，别看他小，其实他也挺敏感的，他知道我为什么中午接他回家，知道我不高兴了，就假装闭上眼睛。我要放轻松，顺其自然，每个孩子都有自己的成长方式。
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臭臭2011 在第1楼写到今天是入园第三天了，老师见到小孩就说了别的小孩名字，我马上说我们是谁谁谁，老师马上就说，哦，对对，就是不肯睡觉的。已经被贴上“不肯睡觉”睡觉的标签了，确实三个老师都说了这个问题“不肯睡觉”，虽然我早就意思到这个潜在的问题，但总是幻想有一天到了这个环境中他能慢慢适应过来。说说我家的情况，小男孩，精力比较旺盛，从出生到现在，睡眠确实比平常小孩少一个小时，一般在家里，早上睡到8点左右，白天不睡觉，晚上9点多睡，一天的睡眠时间是10~11个小时。偶尔早上6、7点钟醒了，下午也要折腾到2点左右肯睡觉，要讲各种睡前故事，喝酸奶，大小便，总之各种事由。外婆，奶奶都拿他没办法的，这就导致了现在幼儿园不睡觉的严重问题。现在幼儿园不睡觉，昨天晚上9点睡着，今天早上7点20我叫醒他，算下了是睡了10个小时多一天，和他平时在家是差不多的。我当然最大的希望是他慢慢适应幼儿园的生活，能在那里美美睡一觉，如果他实在睡不着，那也只能这样了，不过会不会被老师看成另类啊。还有他要是真的不肯睡觉，午睡这段时间他怎么过呢？要让他自己看看书，或者玩玩玩具吗？还是让他躺在床上，不睡着，躺着也能休息一会吧。虽然我家没有哭，但这个问题其实比哭还麻烦呢，妈妈们能给点意见吗？我们啊是不肯睡午觉的，到现在啊没适应午觉。。。隔壁班的老师都认识了
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我家女儿也是这样，现在还没上幼儿园，早上睡到8点-9点，中午吃饭也晚（大概12-1点左右），然后下午不肯睡觉，肯睡也是3-4点了，晚上最早10点，让他睡觉就是各种理由，一会大小便，一会渴了，真是受不了，明年上幼儿园我也特别发愁该怎么办，精力太旺盛了，怎么要消耗不完
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臭臭2011 在第32楼写到今天中午接回家，12点半上床，和昨天一样，一直动来动去的，打屁股也没用，我一生气他就眼泪汪汪的，我看着也心疼，和他讲道理，他说他睡不着，然后故意把眼睛闭的紧紧的，我感觉就是心里好像有压力，他虽然很累，反而放松不下来，后来他要求奶奶来，我知道我给了他压力了，我也内疚。可能真是我过于焦虑了，把这种焦虑传给他了，别看他小，其实他也挺敏感的，他知道我为什么中午接他回家，知道我不高兴了，就假装闭上眼睛。我要放轻松，顺其自然，每个孩子都有自己的成长方式。这个一定要狠下心，早上6点，就让宝宝起床，中午自然就会想睡了，连续几天都让他6点起床，很快就能每天中午都睡的着了，这样就会大人很辛苦，6点就得起床陪他玩。我们上幼儿园之前，午觉一般要到1:30-2点睡着，所以刚上幼儿园时也是不适应12点就睡午觉，一直睡不着，后来我就开始晚上8点半熄灯，9点睡着，早上6点准时叫他起床，几天下来，学校睡午觉就一点问题也没有了。
#37&&|&& 09:18
隐身丫友-1
LZ没办法，狠狠心吧，我们去幼儿园之前也不睡觉，之前在家里都是1点半以后才睡午觉，今年开年来就没睡过午觉，晚上也是一觉睡12个小时的，去幼儿园第一天就因为睡不着哭的整个幼儿园都知道了，我们去接连门口保安都知道，后来没办法，硬逼着他睡，我们老师倒是没说什么，我跟他说不睡觉吵到别的小朋友老师就不让你去幼儿园，那呆在家里警察就会抓走妈妈，结果就老实了，现在天天老实睡觉，还有就是晚上晚点睡早上早点起，中午自然就要睡觉了，我们晚上10点半睡觉，早上7点起来
#40&&|&& 08:43
来自: 浦东 张江镇)
谢谢各位妈妈的回复，都送花花了。我们现在也是慢慢调整他的作息时间，晚上早点睡，早上早点起，已经有一两天在幼儿园睡觉了，过节的时候也基本上都让他睡午觉了，希望能够有进步。关于他不睡觉，自己在外面看书，老师也试了两次，第三天的时候，他表示要和小朋友一起睡觉，老师就告诉他这是睡觉的房间，不可以发出声音，他就理解接受了。
#41&&|&& 12:58
来自: 宝山 大场镇)
我也想知道，学习来的。
#42&&|&& 05:40
来自: 卢湾 五里桥街道)
再德国，3岁上幼儿园，幼儿园是不给午睡的，只有在拖班有午睡，一般睡觉时间不会超过1个半小时的。椰奶是一直有午睡习惯，在拖班是大家都要睡，不睡的孩子，老师就带着玩，现在到幼儿园，我跟老师商量，能否让椰奶午睡，开始说没有地方睡，后来我找校长商量，毕竟需要个过渡期，如果不让午睡，那等会到5点种左右，她就要折腾了。最后现在女儿就在运动教室午睡，也就1个多小时最多了。
#43&&|&& 05:43
来自: 卢湾 五里桥街道)
我就问问德国妈妈，你们宝宝午睡怎么弄，他们回答我，如果她要5点，6点睡觉不是很好吗？早点上床好呀。晚饭对德国人来说可吃可不吃，孩子也是，随便糊弄下也算吃过了。
#44&&|&& 13:08
来自: 浦东 高桥镇)
臭臭2011 在第1楼写到今天是入园第三天了，老师见到小孩就说了别的小孩名字，我马上说我们是谁谁谁，老师马上就说，哦，对对，就是不肯睡觉的。已经被贴上“不肯睡觉”睡觉的标签了，确实三个老师都说了这个问题“不肯睡觉”，虽然我早就意思到这个潜在的问题，但总是幻想有一天到了这个环境中他能慢慢适应过来。说说我家的情况，小男孩，精力比较旺盛，从出生到现在，睡眠确实比平常小孩少一个小时，一般在家里，早上睡到8点左右，白天不睡觉，晚上9点多睡，一天的睡眠时间是10~11个小时。偶尔早上6、7点钟醒了，下午也要折腾到2点左右肯睡觉，要讲各种睡前故事，喝酸奶，大小便，总之各种事由。外婆，奶奶都拿他没办法的，这就导致了现在幼儿园不睡觉的严重问题。现在幼儿园不睡觉，昨天晚上9点睡着，今天早上7点20我叫醒他，算下了是睡了10个小时多一天，和他平时在家是差不多的。我当然最大的希望是他慢慢适应幼儿园的生活，能在那里美美睡一觉，如果他实在睡不着，那也只能这样了，不过会不会被老师看成另类啊。还有他要是真的不肯睡觉，午睡这段时间他怎么过呢？要让他自己看看书，或者玩玩玩具吗？还是让他躺在床上，不睡着，躺着也能休息一会吧。虽然我家没有哭，但这个问题其实比哭还麻烦呢，妈妈们能给点意见吗？我家宝宝在幼儿园也不肯睡午觉
#45&&|&& 13:13
来自: 浦东 高桥镇)
安妮mm 在第31楼写到有的，天天被老师批评。我们就是入睡困难，易兴奋。感觉像是天天喝了咖啡。我家儿子也是和你家情况一样，精神很足
#46&&|&& 14:51
来自: 奉贤 南桥镇)
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#47&&|&& 14:54
来自: 奉贤 南桥镇)
该帖只允许注册用户阅读。，或者。日 14:54, 蜗牛小娘子 作第 1 次编辑
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