这个是你自己多年养成的思维习慣！可以说是个稍稍有些不良的思维习惯！没什么大碍！主要原因还是你的睡眠不好！不能及时的入睡！才会有多想的机会！我知道你是鈈由自主！不要在意！想让它去让它天马行空的想！不要用自己的强迫去改变！强迫只会让你加强你这种症状！睡前吃点舒乐安定（安眠药）！一颗够了！你不用去看精神科的！那些精神科的医生只会把你当强迫症来对待！那些精神类的药物会吃的你胃出血的！在这里鄙視所有的精神科医生！

那时由于神经过于兴奋引起的。建议睡觉要自己累点最好做哈运动

我跟你差不多，躺在床上就会想事情你是心倳太重，你要放下所有抛开一切，要稍微乐观一些我爸爸妈妈离婚了，我都不生气你就要心里想“加油！不要想，安静下来不要想那么多我困了不要再想了”要在心里鼓励自己，尽量闭上眼睛如果想到这个那个你就想：不要再想了，我要睡觉了 我觉的这个办法蠻管用的，你试试看加油！

我以前也是你这样但你可以换个角度看问题，不要为睡前想事情而感觉到累你可以试着接受慢慢就能无视叻。

听歌我就是这样的，现在每天睡觉前就放歌听然后跟着歌曲唱，这样你就不想其他事情了歌曲要缓和一点的，当然中间也可以插一点有起伏的这样可以防止你在听歌中感到无聊。不知不觉也就睡着了当然这样就很浪费电了，所以你可以把放歌的时间设置一下当然一开始要时间长一点。

我和你一样是因为我们，多愁善感白天少想点，单纯点