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吃饭后30分钟跑步，会不会胃下垂啊？
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食堂开饭最早11点20分，吃完饭差不多11点半了，12点开始跑步，但是我怕胃下垂啊，不知道这半个小时够不够消化，会不会导致胃下垂啊
食堂开饭最早11点20分，吃完饭差不多11点半了，12点开始跑步，但是我怕胃下垂啊，不知道这半个小时够不够消化，会不会导致胃下垂啊
不知道会不会下垂啊，
反正我要是吃多了还没消化就跑步的话，肚子会不舒服，甚至还会疼的厉害
所以我吃完饭后，至少得两个小时才跑的
我一般都是晚上跑，晚上时间也比较充裕一些，
晚上跑步还有一好处就是避免没吃东西
晚上跑步还有一好处就是避免晚上吃东西
晚上不喜欢去健身房，而去这几天太冷了，纠结啊。。。。
晚上不喜欢去健身房，而去这几天太冷了，纠结啊。。。。
我都是在学校的塑胶跑道上跑的。
真厉害，外面很冷的
真厉害，外面很冷的
&习惯了就好。
pupa写道：
好怕怕啊，今天我就是吃完东西跑步的，决定下次早起干吃麦片再去跑步
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沪ICP备号 增值电信业务经营许可证：沪B2-我胃部下垂很严重,有8-10年了吧,最近感觉头昏浑身不舒服,消化不了胃形状已经成了水桶形状, 要怎么疗养,会引发病变么,或其他什么病么
胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，称为胃下垂。
本病的发生多是由于膈肌悬吊力不足，肝胃、膈胃韧带功能减退而松弛，腹内压下降及腹肌松弛等因素，加上体形或体质等因素，使胃呈极底低张的鱼构状，即为胃下垂所见的无张力型胃。
轻度下垂者一般无症状，下垂明显者有上腹不适，饱胀，饭后明显，伴恶心、嗳气、厌食、便秘等，有时腹部有深部隐痛感，常于餐后，站立及劳累后加重。长期胃下垂者常有消瘦、乏力、站立性昏厥、低血压、心悸、失眠、头痛等症状。
1、上腹压痛不固定，可随体位改变，某些患者触诊时可听到脐下振水声，也有少数下垂明显者同时有肝、右肾及结肠下垂征象。
2、超声波检查：饮水使胃腔充盈后，超声波测出胃下缘下移入盆腔。
3、X线钡餐检查：为胃下垂最可靠诊断方法。胃下垂程度以胃小弯切迹低于髂脊连线水平1～5厘米为轻度，6－10厘米为中度，11厘米以上为重度。
一、西医治疗：
胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，称为胃下垂。
本病的发生多是由于膈肌悬吊力不足，肝胃、膈胃韧带功能减退而松弛，腹内压下降及腹肌松弛等因素，加上体形或体质等因素，使胃呈极底低张的鱼构状，即为胃下垂所见的无张力型胃。
轻度下垂者一般无症状，下垂明显者有上腹不适，饱胀，饭后明显，伴恶心、嗳气、厌食、便秘等，有时腹部有深部隐痛感，常于餐后，站立及劳累后加重。长期胃下垂者常有消瘦、乏力、站立性昏厥、低血压、心悸、失眠、头痛等症状。
1、上腹压痛不固定，可随体位改变，某些患者触诊时可听到脐下振水声，也有少数下垂明显者同时有肝、右肾及结肠下垂征象。
2、超声波检查：饮水使胃腔充盈后，超声波测出胃下缘下移入盆腔。
3、X线钡餐检查：为胃下垂最可靠诊断方法。胃下垂程度以胃小弯切迹低于髂脊连线水平1～5厘米为轻度，6－10厘米为中度，11厘米以上为重度。
一、西医治疗：
上腹不适、隐痛、消化不良等可参照慢性胃炎治疗。
腹胀、胃排空缓慢者，可供给吗丁啉19mg，每日3次，或胃复安5－10mg，每天3次。
试用ATP治疗，每日早、午餐前半小时肌注，每次20mg，每日2次，25日为1疗程，间隔5天后再进行第二个疗程。
必要时放置胃托。
二、相关信息治疗：
耳针：选用毫针柄，在耳壳“胃肠区”按压，寻找敏感点，在此点上加压2－3分钟，每日1次。
艾灸：取气海、关元、足三里、胃俞等穴施灸。
气功：卧位呼吸法：患者取仰卧位，臀部适当垫高或将床脚垫高5厘米，先吸再呼，停闭，重复进行；吸气时行舐上腭，默念字句的第1个字，呼气时落舌，默念第2个字，停闭时舌不动，默念其余的字，默念字句可为“胃上升”、“胃体上升”等。
【预防】切勿暴饮暴食，宜少吃多餐。戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、营养丰富的食品。不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后。饭后散步，有助本病的康复。保持乐观情绪，勿暴怒，勿郁闷。要耐心坚持治疗、食物调理和康复锻炼，要有战胜疾病的信心。
应养成良好的饮食习惯，饮食有了，定时定量，对体瘦者，应增加营养。应积极参加体育锻炼，如散步、练气功、打太极拳等。预防本病，还必须保持乐观情绪。也可采用简便易学的健身法，若已患慢性消化性疾病，应积极彻底治疗，以减少本病的发生。
痊愈：临床症状消失，x线复查，胃下极回升至正常位置。
显效：临床症状明显减轻，x线复查，胃下极回升4厘米以上。
有效：临床症状减轻，x线复查胃下极回升1厘米以上；或临床症状显著减轻，但x线复查未见改变。
无效：症状略有改善或无改善，体征无改变。
其他答案（共6个回答）
、神经系统及全身其他病状，并有腹肌松弛，体重减轻等体证。
（病因病理）现代医学认为，胃下垂是一种功能性疾病，乃由于胃平滑肌或韧带松弛所致。患者因长期劳累，大脑过渡疲劳，强烈的神经刺激和情绪波动不断作用于大脑皮层，使皮层和皮层下中枢功能失调，导致植物神经功能紊乱，逆使胃紧张力减弱，蠕动缓慢，机能减退。但少数患者，因胃肠蠕动亢进，食物在胃内停留时间较短，营养物质不易被吸收，消化功能低下，故日渐消瘦，也可导致胃下垂和其他内脏下垂。
引起胃下垂的原因有先天和后天两种。
1．先天性 多见于无力型体形者。身体素若，胸廓狭小，皮肤苍白，皮下脂肪菲薄或肌肉营养不良，第十肋游离等。先天性胃下垂患者，常可并发其他内脏（如肾、肝、脾、横结肠、子宫等内脏下梗???杂纸腥?谠嘞麓埂?
2．后天性 多与慢性消耗病合并存在或在大病初愈之后；为其他消化系统疾病的并发症。如慢性胃炎、猩性溃疡等；腹肌松弛或腹内压降低，如妇女多次生育...
本病系胃的位置小降，胃下界最低点在髂嵴连线以下。常有相关信息、神经系统及全身其他病状，并有腹肌松弛，体重减轻等体证。
（病因病理）现代医学认为，胃下垂是一种功能性疾病，乃由于胃平滑肌或韧带松弛所致。患者因长期劳累，大脑过渡疲劳，强烈的神经刺激和情绪波动不断作用于大脑皮层，使皮层和皮层下中枢功能失调，导致植物神经功能紊乱，逆使胃紧张力减弱，蠕动缓慢，机能减退。但少数患者，因胃肠蠕动亢进，食物在胃内停留时间较短，营养物质不易被吸收，消化功能低下，故日渐消瘦，也可导致胃下垂和其他内脏下垂。
引起胃下垂的原因有先天和后天两种。
1．先天性 多见于无力型体形者。身体素若，胸廓狭小，皮肤苍白，皮下脂肪菲薄或肌肉营养不良，第十肋游离等。先天性胃下垂患者，常可并发其他内脏（如肾、肝、脾、横结肠、子宫等内脏下梗???杂纸腥?谠嘞麓埂?
2．后天性 多与慢性消耗病合并存在或在大病初愈之后；为其他消化系统疾病的并发症。如慢性胃炎、猩性溃疡等；腹肌松弛或腹内压降低，如妇女多次生育，腹部肿瘤切除术，体重突然减轻，或胸腔内压增加，如长期咳嗽、闷气、心界下移等，均可引起胃下垂。
祖国医学虽无“胃下垂”病名的记载，但认为此症乃中气不足，气虚下陷所致。脾胃为后天之本，气血生化之源。胃主受纳，以降为顺；脾主运化，以升为和。两者一纳一运，一升一降，互相配合，在心肺的作用下，将水谷精微输布于全身，以维持机体的正常功能活动。
由于禀赋不足，机体素弱，七情内伤，饮食劳倦等，均可导致脾胃运化失常，升降失调，脾气不升，反而下陷，则可导致胃下垂和其他脏器下垂。
（临床表现）
1．消化系统症状 患者食欲减退顽固性腹胀，以食后症状尤为突出，经常嗳气不止，左腹有下坠感和压迫感，且于食后或行走时加重，平卧时减轻。有时便秘，有时腹泻，或有腹泻便秘交替出现。胃部多有闷痛、隐痛，剧烈疼痛比较少见，患者食欲明显降低，并有畏食、厌食的表现。
2．全身症状 多表现为逐渐消瘦，可伴有眩晕、乏力、心悸、失眠、多梦等症状。
3．体征 患者身体瘦长，皮下脂肪缺乏，肌张力低下，直立时上腹凹陷，下腹膨隆，有明显振水音，腹肌松弛，左下腹触压明显疼痛。少数患者可见肢体多关节松弛。
4．X线检查 X线观察一般可见胃的位置下降、紧张力低下蠕动波稀疏，滞留物较多，胃由膨大型变为袋形或其他胃形。
胃下垂的诊断标准，一般以胃距髂嵴连线4厘米视为正常。按下垂的程度，又可分为轻、中、重三度，5到8厘米为轻度下垂；9到十二厘米为中度下垂，十三厘米以上为重度下垂。
根据病史，消化系统典型症状及全身情况，结合体征预X线检查，对其诊断并不难。根据X线钡餐透视与摄片，还可与吸收不良综合征、恶病质、胃肠神经官能症、慢性胃炎、消化性溃疡等相鉴别。
（辩证论治） 胃下垂乃脾胃失和，中其不足，气虚下陷所致。治疗当以温中健脾，益气升举为原则。
（基本手法）
1．推揉背俞健脾法 单掌或掌根交替推颤，双拇指重叠顶推，叠掌上行拢揉，双掌快速交替推搓背部膀胱经内侧线大肠俞至膈俞一段，在主要穴位上，顶推时应重点刺激，以上手法自下而上，以左侧为主，反复操作约十分钟。
2．压推三穴提胃法 单肘按压三焦俞，在保持压力的前提下，缓慢上推至脾俞，热后轻轻抬起，再重复以上动作。
3．揉压肾俞固本法 双掌根同揉，对挤、按压双侧肾俞。亦可左右拨动。
4．推颤腹部益气法 两手掌自右下腹交替推、颤至左上腹，两手多指揉拨肾区后，捧拢腹肌向上推颤；单手多指左右轻拨腹直肌，自下而上；叠掌上行揉左侧腹部胃经路线，掌根揉关元，拇指揉脘，单指压颤膻中穴等；以上手法应反复操作约8分钟。
5．牵拉肢体升举法 双拇指分拿患者双合谷或双行间，令患者肢体屈曲，待肢体伸展时加外力牵拉抖动，患者应配合深呼吸，反复十次；平复后揉孔最、足三里，按压公孙。
6．对症处理手法 若患者伴左下腹坠疼，可按压大肠俞、中脘、重压粱丘；腹泻者可采用掌搓八缪；便秘严重可侧指敲击结肠部位；腹胀严重者可握拿背肌；食欲不振、消化不良者加捏脊法；失眠者，可同时按压双神门，交替压两侧枕骨下缘；合并肾下垂者，可采用上摩百会，中按揉关元、擦搓、揉涌泉穴。
【附】胃下垂医疗体操
1．腹式呼吸举腿法
（1）两腿交替抬举法配合腹式呼吸，两腿交替伸直，抬举90度停片刻放下，反复数次。
（2）两腿一齐抬举法配合腹式呼吸，双腿伸直，一齐抬举至最大限度，稍停片刻放下，反复数次。
2.双足空中蹬车法屈膝曲髋在空中作蹬自行车动作1～2分钟。
3．双手抱膝屈腰法双腿举至90度屈膝，然后两手抱膝，屈髓抬髋使腰部屈曲，复原休息片刻，反复数次。
4．仰卧起坐收腹法双下肢伸直靠紧，两手十指在枕部交叉，腹直肌用力收缩，同时上身抬起坐立，再慢慢躺下还原，休息片刻并逐渐增加其次数。
5.收腹抬臀缩肛法屈膝抬臀，足蹬床面，然后收腹抬臀，肛门紧缩停半分钟后，臀部着床，腹肌放松，休息片刻，复作数次。
6．静卧双掌摩腹法双掌紧贴下腹部，循顺时针方向掌揉全腹部（自下腹起经右下腹向上，横过上腹，转向左侧，向下至左下部，循环全腹部），连续摩揉10至20遍。
常言道“病从口入”。夏季气温升高，促使细菌繁殖速度加快，食物容易变质；还有，春季风大，气候干燥，加之人们不及时补充水分，极易导致肠胃功能下降。病菌滋生引发便秘。...
站立时胃的下缘垂入盆腔，称胃下垂。
胃下垂的危害：
一般轻度胃下垂不伴胃炎,可无明显症状，中重度胃下垂或伴有胃炎者可出现胃排空延迟、胃食物存留，致使病人感到...
一、胃下垂的症状与表现：
站立时胃的下缘垂入盆腔，称胃下垂。
胃下垂的发生主要和膈肌悬吊力不足，膈胃、肝胃韧带松弛，腹内压下降及腹肌松弛等因素有关。多...
肠鸣是腹中胃肠蠕动漉漉作响的症状。在正常情况下，肠鸣声低弱而和缓，一般难以闻及。当肠道传导失常或阻塞不通时，则肠鸣音高亢而频急。临床根据作响的部位及声音来判断病...
【配方】枳壳21克，柴胡、炙升麻、炙甘草各9克，白芍、白术、延胡索、炒川楝、炒神曲、山楂、党参、黄芪、鸡内金各9克。
【制用法】用水煎服，每日1...
头昏是指头脑昏昏沉沉，头晕，脑子不清醒，丢三落四，自我感觉工作效率越来越低下。严重的话头昏眼花，眼冒金星，头昏脑胀，头重脚轻，常伴有烦躁，恶心，作呕。
头昏是指头脑昏昏沉沉，头晕，脑子不清醒，丢三落四，自我感觉工作效率越来越低下。严重的话头昏眼花，眼冒金星，头昏脑胀，头重脚轻，常伴有烦躁，恶心，作呕。
头昏是指头脑昏昏沉沉，头晕，脑子不清醒，丢三落四，自我感觉工作效率越来越低下。严重的话头昏眼花，眼冒金星，头昏脑胀，头重脚轻，常伴有烦躁，恶心，作呕。
头昏是指头脑昏昏沉沉，头晕，脑子不清醒，丢三落四，自我感觉工作效率越来越低下。严重的话头昏眼花，眼冒金星，头昏脑胀，头重脚轻，常伴有烦躁，恶心，作呕。
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这个不是我熟悉的地区饭后散步会导致胃下垂？医生是这么说的
“饭后百步走，活到九十九”是很多人坚持的养生信条，但是近年来出现了另一种声音：饭后不能散步！时间一长会导致胃下垂！仔细想想，饭后如果走路的话，装满食物的胃也跟着晃悠，在重力作用下就会慢慢下垂……好像很有道理！事实真的如此吗？
正常人的胃位置较固定
首先，我们来看看胃的正常生理位置。
正常人的身体器官位置都是相对固定的，胃当然也是。它由膈肌自上悬吊，周围有大网膜、小网膜、肝胃韧带、脾胃韧带和胃结肠韧带把它“拴住”，腹肌和腹内压在下方支撑，整体是一个“牛角”形。
打个比方，比如大家平时买西瓜，在用塑料袋装着的同时，一只手在上面提着，另一只手五指分开在下面托着，这样能不四平八稳吗？
胃下垂的胃：空腹已经往下掉了
说完了正常位置，我们再来看看胃为什么会“下垂”。
当膈肌悬吊力不足，胃膈、肝胃、脾胃等韧带无力，腹肌松弛时，胃就会在重力的作用下出现位置下移，胃下缘可能降到肚脐以下，最远还能进入盆腔，这就是所谓的胃下垂，此时的胃呈“袜形”。
因为我们的胃有一定扩展性，如果在空腹情况下胃已经移到肚脐，则基本能确定是胃下垂。
研究表明，胃下垂大多出现在体形瘦长、腹肌薄弱、久卧病床体质虚弱的人身上，其发生主要和肌张力下降，胃部周围韧带松弛有关。
因此不难看出，我们的胃在身体里被固定得好好的，加上胃有一定的张力，正常人饭后散步是不会导致胃下垂的。
饭后散步感觉胃不舒服是怎么回事？
有人会问了：我饭后散步会觉得胃不舒服，这是胃下垂症状吗？
解放军南京总医院消化内科主任医师路又可解释，不少人饭后运动觉得不舒服，并不是胃下垂，而是消化不良。
导致消化不良的原因主要是吃完饭后，食物在胃肠的消化吸收需要血液供应，如果这时候去走路，那么血液就会流一部分到腿上，相对而言胃供血就少了，胃的消化功能自然也会变差，此时就可能出现肚子不舒服、腹胀等症状。
虽然饭后散步不会导致胃下垂，但是医生建议，运动最好还是在饭后半小时才进行，以免造成胃部不适。
除了散步，这些事也不能在饭后做
1.饭后抽烟
不少人都觉得饭后一支烟，赛过活神仙。
专家观点：饭后人体肠胃蠕动加快，血液循环也加快，如果在这时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的能力也大大增强，因此烟中有害成分会被大量吸收，无疑会对人体机能带来比平时吸烟大更多的伤害。
2.饭后喝茶
很多人都觉得饭后泡壶茶，解腻解渴。
浓茶含大量单宁酸，饭后喝浓茶会让刚刚下肚的蛋白质和单宁酸结合，生成不溶性沉淀，影响蛋白质吸收。
另外，茶叶中的物质还会妨碍铁元素吸收，长期饭后喝浓茶可能诱发缺铁性贫血。
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到了夜晚，怎么让你身边的人开心？
你知道怎么吃才能越变越苗条、漂亮？