怎么习惯性晚上失眠怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-06 22:17 标签： 睡不着怎么办
我是习惯性失眠，每天都睡不着，大脑老是控制不住的想...
我是习惯性失眠，每天都睡不着，大脑老是控...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我是习惯性失眠，每天都睡不着，大脑老是控制不住的想各种事情，比如生活，家庭，工作等。每个人都说不去想就好了，但是这个实在控制不住、搞的自己好累。曾经治疗情况和效果：没有去医院检查过，但是之前分别吃过褪黑素和安神补脑液。但是有好转，但是过了不久不吃， 又开始睡不着了、想得到怎样的帮助：我想问问要怎么样才能让我睡好觉， 或是用什么办法能让我不去想那么多事情。
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：国家三级心理咨询师
专长：情感障碍,恋爱挫折综合征,产后抑郁,心境不良,心理性性功能障碍
&&已帮助用户：1471
心理分析：你好！从你的叙述中来看，怀疑是有焦虑的症状。广泛焦虑症，是一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆及紧张不安为主的焦虑症。主要临床相：有显著的自主神经症状，肌肉紧张，运动性不安，因难以忍受的担心和紧张而又无法解脱，感到痛苦。病程大于6个月。不知道除了失眠是否有其他躯体症状。心理指导：建议你可以去看下精神科或者去心理咨询中心，做一下SAS（焦虑自评量表）、scl_90(症状自评量表），确认一下是否心理健康。
追问：老师，您好:
我已经在做了SCL90测试，
请您帮我分析一下：
你的总分为256分，总均分为3分 你的标准分为320分
躯体化分33分均分3
强迫症状33分均分3
人际敏感25分均分3
抑郁症状42分均分3
焦虑症状31分均分3
敌对症状16分均分3
恐怖症状13分均分2
偏执症状15分均分3
饮食睡眠24分均分3
精神症状26分均分3
SAS的分数为52分
回复：不好意思，我想问一下，您的测试是在哪里测的，对这个结果有点怀疑。
追问：百度上就有这个提。一搜索你说这个表就出来了，
回复：256分总分显示中等严重程度，存在一些心理问题，从每一项三分的因子分显示，这9项都考虑为阳性。需要做一下心理咨询，进一步筛查。
职称：主任医师&
专长：失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等精神疾病
问题分析：您好，患者是由于有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。这类因素会严重干扰人的心态，进行影响睡眠质量。所以建议患者能多放松自己，转移自己的注意力，减少对烦心事的关注度，能让情况有所好转。意见建议：失眠的患者应多培养自己乐天、达观的性格，常常有份好心情。长期失眠的患者一定要让自己心胸豁达起来，修身养性。当烦心的事不再困扰了，患者的失眠自然也会有所好转，如果情况较严重应及时到专业医院进行诊断和治疗。
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。患者可根据个人情况经专家确认有效的诊断之后，根据患者的病情选择安全、有效、价廉和易购的药物。才会取得治疗的最好效果。彻底杜绝发作，就可以达到临床治愈。意见建议：情况紧急时建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵。意见建议：临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，轻度抑郁是可以自我治疗的，及时调整好自己的心态就可以
职称：医师&
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：您好，抑郁症患者感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨；若是处于这样的状态时间过长，会对抑郁症患者造成致命的伤害。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者要扩大交往经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状更有效果。
职称：二级心理咨询师
专长：心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应激反应及适应障碍,童年社会功能障碍,遗忘综合征
&&已帮助用户：20240
心理分析：您因为有强迫思维和反强迫思维产生了焦虑抑郁的情绪体验，导致失眠。心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求，以偏概全，糟糕之极。进行放松训练，放松状态有利于进入睡眠。可以找心理咨询师进行咨询治疗。
问请问医生，我在睡觉时耳听到好象大脑和心脏在连着跳动...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：122296
病情分析： 耳朵可以听见声音，是耳鸣引起的，越静响的越厉害，考虑是神经性耳鸣。建议不要过于焦虑，保持良好的情绪和心态和良好的睡眠，你说的耳鸣会明显减轻。意见建议：你现在可以揉耳朵牵拉耳垂，改善微循环，配合口服氟桂利嗪片和耳聋丸会有好转的。
问怀孕6周了这几天老想睡睡不着睡着了还是半睡半醒肚子还...
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：80745
问题分析：您好；怀孕的早期容易出现头晕，乏力，嗜睡，食欲不振，喜食酸物，厌油腻，恶心，呕吐等一系列症状，这种情况属于正常的早孕反应，过一段时间可以自行好转。意见建议：建议如果呕吐严重，不能正常进食，必要时静脉补液补充营养，怀孕后应定期做B超检查，一般怀孕6周左右出现，怀孕3个月左右自然消失，您这个情况，可以少食多餐，吃些清淡食物。
问我的孩子现在才十多天，睡觉不踏实，孩子睡觉不踏实，...
职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长、早泄、骨科等疾病
&&已帮助用户：56016
问题分析：你好，分析上述情况宝宝多考虑是由于缺钙引起的，这个情况多由于钙剂摄入不足或消耗过多引起。意见建议：建议到医院检查一下微量元素的，在明确属于缺钙的情况后在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服液等药物来做调节治疗，同时注意适当的多补充营养就可以了
问褪黑素的功效与作用
职称：医师
专长：焦虑症，强迫症，抑郁症，精神分裂症，失眠障碍等精神类疾病，以及中医脾胃类疾病
&&已帮助用户：3178
问题分析：你好，腿黑色素主要对于睡眠改善有帮助，脑白金的主要成分就是这种物质。意见建议：建议正规医院精神卫生科进行系统规范的诊断和治疗，切忌自己随意服药。祝快乐健康
问两个月宝宝不爱吃奶老是用舌头顶出来睡觉也不踏实但是...
职称：医师
专长：全科，中西医结合
&&已帮助用户：11339
问题分析：孩子食欲差可能是缺乏微量元素引起的意见建议：可以先服用补钙药物龙牡壮骨颗粒以及伊可新
问大脑吱吱响，失眠晚上很难入睡，时不时头会来下晕眩
职称：医生会员
专长：荨麻疹,玫瑰糠疹,湿疹
&&已帮助用户：74795
问题分析：建议口服药物调理下，一般建议可以口服如参芪五味子、谷维素进行治疗，必要时可以加用如佐匹克隆进行治疗，同时建议你增加锻炼，规律作息（一般夜间十到十一点是最佳入睡时间），并注意酸枣仁以助眠闻名，意见建议：可以将酸枣仁50克捣碎取汁，用粳米100克加汁煮粥，每晚睡前喝一碗有明显的辅助睡眠作用。
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