长期晚上失眠怎么办办？太影响工作了？清楚地帮...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-10 06:59 标签： 睡不着怎么办
　　本人失眠八年了，这些年都不知道是怎么熬过来的，中药西药不知道吃了多少，安定也没有效。
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　　坚持服用人参荣养汤就会好的
　　你啊，找个上夜班　的工作，不就解决问题了。
　　楼上的两个站着说风凉话不嫌腰疼么？　　　　我以前有个亲戚由于抑郁症（也不知道为什么会抑郁，本来很开朗的人），导致失眠，也是整夜整夜的无法入睡，吃安眠药都没太大效果；很痛苦，千方百计的医治，去旅游、女儿结婚冲喜、找道士到家做法事，都试过了，甚至想自杀。。。　　　　这个状况持续了一年多，但后来不知怎么就好了，变得和正常时一样了。　　　　LZ坚持了八年真是太不容易了，会不会也是心理方面的因素呢？
　　我也不知道，其实我很开朗的一个人。　　
　　你学练开心保健吧，包你好 ，http://jiabao.kilu.de/
　　我原来和你一样，很难受，也不知为什么，有一天我突然想信佛，然后我就不失眠了，关键是你要调整好心态，心态平和宁静就不会失眠的。
　　愚以为，失眠是与之有关的神经绷得过紧造成，以下的两位还比较靠谱。　　作者：zyseng
回复日期： 7:02:00　　　　你学练开心保健吧，包你好 ，http://jiabao.kilu.de/19#作者：wqxx131
回复日期： 9:46:00　　　　我原来和你一样，很难受，也不知为什么，有一天我突然想信佛，然后我就不失眠了，关键是你要调整好心态，心态平和宁静就不会失眠的。　　我还有另外一套通经络的方法，当然这需要机缘。
　　谁有偏方吗？楼上介绍的都不靠谱
　　失眠的原因是：正常人夜间时阳气内敛，自然有睡意而入睡；失眠的人，有些是由于思虑而不能入睡，只要在入睡时注意不要去想烦人不解的问题即可；有些失眠的人，即使不想问题，也不能入睡，可以练习气功中静功，让阳气内敛，达到入睡，也就是先睡心，后睡目。
　　失眠是一种疾病，已经被正式录入神经内科学，但失眠的原因很多，请患者详细说明一下你的具体症状，比如有无发热 乏力 头晕 目眩等症状或其他症状，我可以帮你分析一下
　　有时候有点乏力，其它还好
　　去看看我的贴子，分清抑郁还是焦郁,还是神经衰弱，还是其它什么的，对症下药才管用。
　　看看有什么收获？失眠很痛苦，会导致很严重并发症！
　　看看有什么收获？失眠很痛苦，会导致很严重并发症！
　　看看有什么收获？失眠很痛苦，会导致很严重并发症！
　　不知道怎么办才好，人快崩溃了。
　　睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。　　　　　　 　　　　（1）治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”，将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境。 　　　　　　（2）对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。 　　　　　　（3）病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式，重建心理平衡的整体措施，运用行为疗法纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西。 　　　　　　（4）思想上保持恬静，入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。 　　　　　　（5）适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。 　　　　　　（6）亦可应用气功静默疗法等，使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调，达到入睡的目的。　　
(7)明日叶是促进人体新陈代谢，增强体力，滋补强身，延年益寿的全营养食物。常饮用可以有效防老化，美容，降血糖、血脂、血压，抗癌、抗菌、抗溃疡、防血栓、抗过敏、防糖尿病、防痴呆症，抑制胃酸分泌助消化、抗胃溃疡、排毒通便，改善睡眠、减少疲劳。　　　　
　　多看些喜剧片,笑话什么的,把心情搞好.睡觉前每天坚持冼冷水澡,睡觉要放松,不要想我会不会睡不着.多做些有益睡眠的事,减轻压力.
　　之前遇到个长期失眠的患者，家庭模拟呈现的却是，她把父亲当成了自己的爱人，是家庭感觉的错位，你的情况不知道深层是什么，不过多数和家庭情感扭曲有关，例如拒绝了父母的爱等
　　失眠中，痛苦…刚睡着就醒了，现在很清醒，相信要过很久才会有睡意！
　　我也失眠了,急需一个倾听者就是不知道这么晚去哪里找 有人看到加我QQ
　　就躺在床上盖上被子做腹式呼吸，一直做到睡着。
　　就躺在床上盖上被子做腹式呼吸，一直做到睡着。
　　继续失眠中…
　　本人失眠八年了，这些年都不知道是怎么熬过来的，中药西药不知道吃了多少，安定也没有效。　　　　
我二十六年都没睡着也不就过来了，心情要放平静些，就躺在床上做腹式呼吸，一直到睡着。要是还睡不着就一直做到天亮吧，心情要安稳，死了不就睡着了，心情不用急。
　　若要用气功的话，我以为用庄子听息法效果最好，你不仿试一试。
　　现在还是整夜睡不着，只能说慢慢熬吧
　　阳不入阴　　也许我能够帮助你　　　　qq
　　楼上的朋友，你二十六年，现在痊愈了吗？
　　楼上的朋友，你二十六年，现在痊愈了吗?　　　　　　回复：今年住了两次院，现在在吃一些有助睡眠的药，约好一点。但还是睡不着落。
　　LZ建议你除了睡觉不要在床上做任何与睡眠无关的事 ；如果在床上20分钟还没有睡意就起来，直到自己想睡的时候再去睡觉；平时睡觉的时间应该固定，白天无论多困都不要去睡觉，晚上睡得再晚白天也要按时起床，这是为了阻止恶性循环。最后希望LZ睡觉的时候尽量放松，不要担心自己是否会失眠的问题，越是担心越会加重你的症状。
　　我吃药大略能睡2小时左右。已不错了。
　　回复LZ：要是20分睡不着分就起来那会一晚上都会到处走动，岂不会被认为是夜游？影响别人睡觉，最好还是躺在床上做腹式呼吸。一直到天亮好些。
　　治疗失眠呢，你是常常伏案工作吧？白天要多在温和阳光下运动，有疲惫感，现代人白天身体不运动，不利于睡眠。　　另外可以艾灸两脚大拇指指背，长有汗毛的地方。不要烫伤了，每个脚趾头保持温热二十分钟即可。　　　　　　
　　千万不要相信偏方秘方，骗人的，每个人的失眠情况不一样的，
　　我喜欢体育运动。每天都会有一小时左右的运动。
　　心理护理　　
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。 　　
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起&入睡条件反射&。 　　
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　　
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 　　
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 　　
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 　　
八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。要彻底治疗失眠我建议用源于祖传的中药【睡得香】胶囊，佰渡一下你就知道了，它对失眠多梦有着显著的疗效。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习 ！　　
　　现在失眠痊愈了吗？
　　信佛的话可以多念地藏王菩萨。。。我多年前严重失眠，安眠药放床头，但是 治表不治本 ，什么招都用过，结果没想到姨妈推荐的《地藏经》里边讲得很清楚，看后照念就好了！！！ 　　真的不可思议！！！
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　　想缓解失眠可以看看我的日本汉方　　http://infolife.lib.net/cart/cart.cgi　　不要小看日本的汉方哦，真心好评的
　　楼上你的失眠好了吗，我也是整夜失眠，什么药都吃过了不见好，急
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规一个人长期失眠，该怎么办？_百度知道长期失眠 怎么办？_百度知道工作压力大失眠怎么办？
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失眠主要是中老年人，与生活方式和压力等有关。
工作压力大失眠怎么办？失眠是很多人都有过的经历，到目前的多项数据分析得出，患有失眠的主要是中老年人，与其生活方式、工作压力等多项原因有关，失眠期间能感觉出自己的压力，睡眠不够，可是晚上却睡不着，而白天却总是想睡，而失眠后大脑也会有疼痛、头晕等不适，将对患者的生活、健康等带来影响，那么长期严重失眠怎么办呢？治疗长期失眠的方法为：平衡疗法从多种名贵药材中筛选出具有特效的药物，针对性的治疗从真正实现中医精、气、神理论和心理治疗相结合来治疗。养脑安神、理气导滞、涤痰化浊，改善大脑功能，并调整人体阴阳平衡理顺脏腑功能，保障气血津液的合理运行，有效提高了患者自身免疫力，提高患者大脑神经细胞自我修复能力和自身免疫力，消除各种疾病症状。现代自然疗法临床研究发现，空气负离子(负氧离子)对失眠具有较好的缓解和治疗作用。负离子进入人体后通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低大脑组织内5-HT(5-羟色胺)含量，对自主神经高级中枢和植物神经系统进行有效的调节，改善大脑皮层的功能。从而达到振奋精神，消除疲劳，改善睡眠、神经衰弱的功效。临床疗法BN脑神经介入平衡疗法&BN脑神经介入平衡疗法&突破了传统疗法治疗精神病存在的副作用大、依赖性强、无法根治等问题，依靠高新检测器定位病灶，再用西医修复异变基因，中医去除病根，中西医结合安全、高效、彻底治愈精神病。该疗法目前已治愈超过40000名患者，在华南地区精神治疗领域享有盛誉。工作压力大失眠怎么办？长期严重失眠怎么办呢？治疗原理传递高效药物&BN脑神经介入平衡疗法&针对所治疗部位产生一系列的生物物理刺激和生物化学效应，通过经络神经传入大脑皮层，将药物有效地传输至受损神经，从而实现能快速修复。修复大脑神经形成一个优势兴奋灶，产生良性诱导，对引起疾病的病理兴奋灶起到不同程度的修复和激活作用，提高患者脑神经元调节自律性，修复受损的神经元及大脑细胞恢复高级神经功能。长期严重失眠怎么办呢？对此出现的问题肯定是要进行合理的医治的，失眠的治疗是复杂的，患者宜找到失眠的原因，再做出准备的判断制定出护理的方式，再配合药物等多种方式控制失眠，而患者发现自己有失眠的现象开始，则要重视其调理治疗，同时重视心理及精神上受到的影响，在失眠的初期进行控制。（图片来源：视觉中国）
[责任编辑：曹蔚翔]
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