如果晚上熬夜喝什么好困是不是就不适合熬夜、、怎么才能控制自己…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-06 22:17 标签： 晚上熬夜喝什么好
晚上熬夜如何能不困？我是读理的，熬夜需要头脑清醒_百度知道
晚上熬夜如何能不困？我是读理的，熬夜需要头脑清醒
熬和不熬效果是一样的，因为那种方法只能保证我是醒着的，头脑不清醒那题根本没法做。大家都知道那些理科题很费脑力的，在这种状况下熬还不如睡觉不要告诉我要坚持之类的
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引发满脸痘痘、熬夜时、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神、清粥小菜来充饥、不要吃泡面来填饱肚子熬夜须知 1。维他命B能够解除疲劳，可以解压，让您神清气爽，或是先把脸洗干净。 熬夜工作有何技巧。 4，也受不了如此的日夜操劳呢，想要熬夜的您，以免伤胃、提神饮料，才能依然身体硬朗。 6、土司，熬夜要加强身体锻炼，铁打的身体、注意保暖、开始熬夜前，千万记住： 1，以免厚厚的粉层或油渍、熬夜时要吃热的东西？ 熬夜加班、一定要有足够多的白开水。 2，还可以明目呢。否则、熬夜前千万记得卸妆，第二天中午时千万记得打个小盹除了在饮食上下功夫，应时时做深长呼吸！因此，即凌晨5点左右、8点钟，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。 8、晚饭不能吃太饱，在熬夜的煎熬下。 3，若要睡觉。 7。 3、凌晨7，最好改喝枸杞子泡水的茶，也要坐在椅子上收心，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。适当的小睡下，浓度不要太高。 9，可以提神。但是胃肠不好的人。最好尽量以水果，以免火气太大，来一颗维他命B群营养丸，但要注意应饮热的，一定不要吃凉的食物，又可以消除体内多余的自由基。 10，最好以绿茶为主、熬夜之后。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，一定要收心、面包，不要冻着肚子。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息！ 4，也要有技巧，即使不上床睡觉，增强人体抗压力。 2。 5、至少要熬到天亮、早饭一定要吃饱
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能憋多久是多久，撑不住了就不憋了先憋气
喝提神的东西～三四元一包的茶足够你喝一个月一元一袋的速冲咖啡也不贵四元五的王老吉很好喝又提神恩…再贵的我都不知了～
喝浓茶，肯定有用。
白天抽出来一个小时运动..
你只要用清水洗几次脸立刻清醒了。
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我从小到现在都是9：30左右必须睡觉的，要是晚点白天就困得要死，马上就要上高二了，我觉着要是继续这样的话，会比同学们少好多学习时间~请教各位同学们，怎样熬夜白天不困呢？
1楼 14:43&|
多运动应该会好一点~~这个和体制也有关系哒~
2楼 19:53&|
你跟我很像.我直到高3上学期,还保持着一过10点就睡觉的习惯.
不过给你提个建议,你可以早晨早起会儿.我每天早晨6点以前就起床,六点半就从家里出发去学校了.(早点在家已经吃完了)然后在学校里学习,早晨脑子清醒,效率更高.
其实熬夜之后白天还不困的,几乎没有,一次两次的还凑合,时间长了都完蛋.我曾经一宿没睡觉,然后白天一点儿事没有,可是一到下午五六点就支持不住了.
所以还是提高学习效率最重要.
3楼 20:47&|
嗯，熊猫说的很对，未必熬夜多晚才能学习好，提高课堂内的学习效率才是最重要的。我有个别的朋友都是白天迷糊晚上熬夜，恶性循环。白天都听懂了，晚上稍加复习就哦了，睡觉最重要！
4楼 22:09&|
人和人的生物钟不一样&有的人一天睡五&六个小时就足够&有的人就得睡八&九个小时&这也是没有什么办法改变的&
这样的话&只能在你清醒的时间段内&抓紧时间学习&过度劳累到是事倍功半了……
5楼 19:03&|
我就全靠在学校上课上自习了，一到家就想躺着看书，一看就睡着了。我就喜欢在学校让老师看着，和大伙一起学，能监督着自己点！
6楼 22:41&|
我是个天生的夜猫子…不过我觉得，越少睡白天越不会困！觉是越睡越多得！还有啊，熬夜千万别喝咖啡，越喝越困！茶不错…
7楼 23:22&|
洗脸...看鬼片...喝冰镇可乐...找对象陪着...
8楼 22:19&|
晚上怎么熬夜白天都会困...
9楼 22:33&|
我觉得这个和心情也有关系，一般情绪高涨时很受会困，所以，我觉得保持好情绪也是个办法~
10楼 23:43&|
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晚上学习怎么熬夜能不困
初三了 晚上熬不了夜 怎么才能熬夜有精神不要说让我不熬夜呀身体健康之类的话 谢谢了
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鬼晚上有精神~ 正常人没有熬夜还有精神的
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出门在外也不愁晚上要熬夜，怎样才能不睡觉，不困_百度知道
晚上要熬夜，怎样才能不睡觉，不困
前为止，一下精神了两三天，头上和胸口还有脚底几个地方，让个老中医偶尔扎过一次，但那个是机缘巧合，我个人尝试过的最灵验的法子是针灸
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咖啡多喝茶
上次喝了两瓶东鹏特饮没睡着
多喝点咖啡
可我不喜欢喝
那就睡觉吧
在太阳穴上点风油精或喝红牛（喝红牛可能没有太大作用）
还有喝咖啡
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出门在外也不愁经常熬夜,不知道有什么好办法使自己在晚上困的时候提神
经常熬夜,不知道有什么好办法使自己在晚上困的时候提神
1若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。2或着听dj 类的音乐，带上耳麦以免打扰别人
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜后的补救措施
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
枸杞茶的做法：
1.材料：枸杞一小把、红枣3～4粒
2.做法：直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。
a.如口干舌燥很严重，或火气很大可另加菊花1～2朵一起冲服。
b.冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。
c.红枣可先剪开
熬夜的人吃什么
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，不过，美国圣路加医院（St. Luke's Hospital）睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。
另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效熬夜时要吃热的东西， 哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。
晚饭不能吃太饱，原因和上诉所说的吃难消化的食物产生的情况一样。
要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。临睡前 2个小时就不要喝了，或者少喝，因为喝过多水，眼袋易浮肿，
的感言：谢谢你,用心了
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