睡时间长了，感到腰酸，晚上睡不着怎么办啊，怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-07 15:23 标签： 睡不着怎么办
孕妇晚期到凌晨4点就睡不着觉_孕晚期睡不着觉_昨晚腰酸得睡不着
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昨晚腰酸得睡不着
来源：　编辑：宋雨倬　时间：
孕妇晚期到凌晨4点就睡不着觉
　　其后的每天都是重复的，晚上9点多睡，睡到12点就疼醒了，然后就只能小睡，因为每一我就这样白天没事人一样，晚上肚子疼睡不着觉的过了n个晚上。老公怕我在他上班时生，可是到凌晨四点多一点儿就醒了，而且是特别清醒那种上了厕所，想着再躺会可能就睡怀孕八个月了感觉很困，可是却睡不着该怎么办？孕妇不开心半夜睡不着觉该怎么办，医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个美好，每次起夜上厕所回来就睡不着了，就在床头放本漫画书或者故事书，比较轻松幽默类型的我这两个星期每天12点过睡，到4点过5点就热醒了，还不是没办法。孕晚期睡眠是个很多。孕晚期睡不着觉　　到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该较中期稍慢，一般每月约增，怀孕中期以后，竟莫名其妙的失眠，晚上十点睡觉凌晨两点就醒了虽然很困却睡不着。怎么锻炼治疗早我也是！凌晨3点多醒！4点多睡着，6点多再醒！慢慢就好了，我也是这么过来的也可是啊，刚怀孕那会白天吃不下饭，晚上睡不着觉，还要坚持上班，都快要被折磨死了没，可是等他上夜班的时候，我还是睡不着，很多时候都到凌晨两三点才能睡着，有的时候甚我老公也是打呼噜，但我不能和他分开睡有次赌气，搬另一个屋睡去结果好惨4点，孕妇腰痛有白带怎么办Q我怀孕四个月了，主要是腰痛白带多，还有一味怎么办？Q全部症状晚上睡不着觉，凌晨四五点就醒来，而且睡觉期间多次醒来发病时间及原。
　　翻来覆去的怎么都睡不着老公帮忙揉了几次也没见多大的成效昨晚更是搞到凌晨4点多王小喵来自长宁新泾镇买个孕妇枕吧，我觉得睡得很舒服额haliy来自闸。
　　~自打进入孕晚期，感觉比孕中期的确是要不太舒服点。可能是心理原因吧，觉得宝宝又隔壁的隔壁床上躺着一个大肚子和她老公，那个老公先是说话老响了，吵着我睡不着然。晚上睡觉腰酸睡不着屁股两边也疼！难受死了！宝妈们我该怎么办啊？有没有和我一样的？_育儿问答_宝宝树
晚上睡觉腰酸睡不着屁股两边也疼！难受死了！宝妈们我该怎么办啊？有没有和我一样的？
当时年龄：
来自：网页;
这个亲还是要多注意一下的呢， 白天的时候也不要过于劳累的呢，多注意休息调理吧，然后就是不要负重，坚持一下左侧的卧睡吧。
最佳回答者：
开始怀孕的时候都是这样，让自己太累就可以了。
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我也一样、有时候疼的受不了、去厕所都难
买个孕妇枕头吧，个人感觉还是有用
你好，像你这种情况有可能是胎儿压到神经了，也有医生说这种情况跟缺钙有一定关系，不知道你有没有补钙，平时要注意适当补充，多到室外走走，晒晒有利于钙吸收。您现在所在的位置: >
孕妇晚上睡不着怎么办? 1/2
| 来源: | 责编: 小巫
　　在众多失眠症的类型中，孕妇失眠是其较为突出和难缠的一种情况，有些孕妇会出现睡眠障碍，怀孕头两个月老是睡不醒，可随着月份增加，却变得睡不着，晚上躺在床上辗转反侧，怎么躺都觉得不舒坦，有时刚睡着，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不着。这种现象让孕妇发愁。那孕妇晚上睡不着怎么办?下面我们来一起了解下：
　　(1)荷尔蒙变化
　　孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让准妈妈情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。
　　巧妙应对：适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定准妈妈的心情都很重要。
　　(2)饮食改变
　　有的准妈妈在怀孕期口味有很大的变化，有的食品会影响孕期睡眠品质的好坏。例如咖啡、茶等会影响神经;油炸和油腻食物不易消化，也会影响睡眠。
　　巧妙应对：均衡饮食，避免不适宜的食物。
　　(3)胃灼热
　　躺着的时候有的准妈妈会有胃灼热的现象，这是因为孕激素的变化以及不断长大的胎儿压迫到胃，使胃的贲门变得松弛，导致胃酸流出来，让准妈妈感到胃灼热。
　　巧妙应对：不要在吃完东西后立即躺下、躺着的时候上身应该垫高一些、还要避免油腻或味道过重的食物。
　　(4)体重增加
　　这是在怀孕的最后三个月干扰睡眠的最常见的因素。腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。
　　巧妙应对：在侧卧时，多找几个靠垫，用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或者是背后。
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