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早上老是睡不着，该怎么办啊？
状态：就诊前
首先自己找下近期有没有烦恼的事，去除病因是最主要的。实在没有，再考虑到医院治疗，中医中药、针灸、高压氧等，需要花时间精力金钱，安眠药方便效果好便宜，可一般对身体副作用大，个人感觉是最后考虑的。
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疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：失眠可以退黑色素？咱们医院有这种药吗？
病情描述：最近失眠晚上不爱睡觉，折腾，下半夜才睡觉
疾病名称：失眠、忧郁、强迫&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,今天是服中药的第二天，来月经了，曾医生请问中药经期能否...
病情描述：9月15日初诊，做了两个测试，开了6天中药
疾病名称：失眠症&&
希望得到的帮助：是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：一直在省中医看的，原来中药可以治疗我睡不着的问题，后来打5月初，吃中药就不行来就来脑科医院就诊，现在用药美时玉两颗（因体重下降前四天改一颗了），劳拉一颗（有时还是睡不着或感觉烦躁时会...
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：医生你好！我的病情有十几年了，自从98年引产了一个小孩就开始失眠，刚开始是入睡困难，易醒一点动静就会醒来，然后白天就感觉好困，没有一点精神，都不能正常工作，这几年就更加严重一些了，再...
疾病名称：失眠2年，白天和晚上整整夜无法入睡&&
希望得到的帮助：希望大夫推荐可以治疗的药物
病情描述：失眠2年焦虑症，在渭南良田住院开了些药基本无效
疾病名称：很少失眠，主要是闭眼就是梦，免疫力低&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？,我前几个月查的是肝血...
病情描述：我前段时间查的是肝血管瘤一厘米，乙肝抗体定量245项阳性，这些和失眠应该没有关系吧？我主要是闭眼就是梦，免疫力低，感冒成了我的家常便饭了你好，教授，我今年32岁，闭眼就是梦有一年多了，偶...
疾病名称：睡眠质量不好，精神状态也不好，焦虑&&
希望得到的帮助：调理睡眠，增加食欲
病情描述：晚上睡不着，整天没精神，心慌、焦虑，没食欲
疾病名称：胸口发闷睡觉发毛恐慌，无法入睡。&&
希望得到的帮助：如何 恢复自然规律的睡眠。
病情描述：现在害怕睡觉，眼睛一闭就紧张，根本无法深入睡眠，不发毛也睡不着。
疾病名称：失眠抑郁伴焦虑&&失眠、头晕、精神不好、抑郁伴焦虑&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：头发麻、睡眠差、精神差、头晕、吃饭没味口、心慌、四支无力、记忆不好、听力下降、头脑迟顿、反应慢、很累
疾病名称：入睡困难，觉少，月经量少，提前。&&
希望得到的帮助：解决入睡困难
病情描述：女，32岁。目前有一孩子，4岁。刚开始是孩子原因无法午睡，晚上也在11点左右睡觉，但没有任何睡眠问题，随后出现无法午睡，晚上入睡等问题。几乎同时月经量突然少了，无疼痛。之后问题就越来越严...
疾病名称：水喝了会睡不着&&
希望得到的帮助：到底什么病治好我以前心理问题10年现在没
病情描述：晚上喝水就睡不着了，吃桃子跟跟瓜子也一样，小便化验粘液丝维生素和鳞状白细胞都高该怎么治疗，谢谢您免费的治疗，致敬！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王敏大夫的信息
脑梗塞、脑出血、脑供血不足等脑血管疾病，颅脑外伤，失眠，颈腰椎病，耳聋耳鸣
高压氧科可通话专家
海军总医院
副主任医师
北京复兴医院
北京朝阳医院
海军总医院
海军总医院
副主任医师
高密市人民医院
北京朝阳医院
好大夫在线电话咨询服务晚上老是睡不着，怎么办啊？_妈妈网问答
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晚上老是睡不着，怎么办啊？
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是不是想的东西多了？还是天气环境的原因？如果实在睡不着，就起来看看书或者听听音乐，别逼自己睡。
07-09 15:52
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睡前不要做剧烈的运动，也不要看太动感的电视，看看书，散散步。最好睡前一杯牛奶。还有记住早点睡，把运动的时间留给白天。
07-08 07:10
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是不是有点缺钙，不过不能补太厉害。
07-07 17:26
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把牛奶加热睡前喝下
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要给宝宝吃饱，不要活动太多
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有高手会看B超吗孕7周多33mm17mm男宝还是女宝
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睡觉时做深呼吸，晚上吃点葡萄，喝点牛奶，早上和晚上去公园散步，多去外面活动，
07-06 11:02
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睡前喝一杯奶&&生活有规律&适当运动&
07-05 20:59
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宝宝年龄：未知
所在城市：未知
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我怀孕大概7个月的时候晚上睡不着。我就顺其自然，白天抽时间睡一觉。关键是不要太紧张，别把这当回事，越想睡觉越睡不着。
07-05 16:11
我怀孕大概7个月的时候晚上睡不着。我就顺其自然，白天抽时间睡一觉。关键是不要太紧张，别把这当回事，越想睡觉越睡不着。
儿童营养师佳丽
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儿童营养师佳丽
睡前泡脚，睡前喝杯牛奶，想些开心的事情
07-05 15:56
睡前泡脚，睡前喝杯牛奶，想些开心的事情
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中午睡不着啊 怎么办呢？
连续好几天 每天中午躺上两个小时也睡不着。。。。
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撇嘴。。。那就不睡呗。。。我就从来不午睡。。。当然了，这不能算是。。。答案
睡不着儿眯着……
我也是，无解呀。。。
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(C)2016果壳网&&&&&京ICP备号-2&&&&&如果晚上睡觉睡不着怎么办啊?
每次晚上都睡不着,尽管12点多了,也很有睡意,可躺下了,怎么睡也睡不着.... 好无奈啊!~~~
09-11-19 &
我也是一个多年的失眠患者，而且很顽固。后来我的朋友在网上给我买了一个疗程的舒眠解郁组合给我，让我试试，用了之后，效果还真的不错，现在一个疗程用的差不多了。我的失眠也彻底的解决了。关键是没有复发。还没有其它的副作用。我整个人也轻松多了。真的很开心。
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静谧的夜晚，美好的梦作者---心岸针对很多人具有睡眠障碍，特别是入睡困难，我想从心理学的角度来为大家提供一些帮助睡眠的建议。偶尔出现睡眠不好，对很多人来说，都是有过这样的经历的，这是很正常的现象。一般人不去在意，今天睡眠不好，明天就好了，也就不会形成睡眠障碍。睡眠障碍的形成有很多原因，排除其他因素，单从心理的因素来说，往往在偶尔出现睡眠不好的时候，就很担心睡眠问题，起初影响不大，如果连续出现睡眠不好，就在心理上形成了负担。也就是说很担心这个问题，一到晚上要睡觉了，就开始担心了，“不知道今天能不能睡着啊，哎呀，坏了”就这样带着负面的心理暗示去睡眠，自然会出现又睡不好了。具体的帮助睡眠方法可以参考以下几点：1。心情放轻松，积极的心理暗示。“没什么大不了的，偶尔不好，很正常。即使真的又睡不好，也没关系，大不了一夜不睡。”先给予积极心理暗示。2。养成上床后不再多思考的好习惯。很多人要睡觉了，躺到床上，就很自然的想东想西，越想越多，想着想着，就睡不着了。所以要养成上床后就不再考虑问题的好习惯。为了避免这种情况。可以再上床睡觉前，先给自己几分钟的时间，把感觉要想的问题都想想，感觉都想完了，也感觉到的确是累了，困了，再上床睡觉。上床就是睡觉，不睡觉就不要上床。养成好习惯，有利于睡眠。3。集中睡眠的训练法为了避免上床后多思考。集中精神入睡。可以用些小方法。比如上床后，想象着空中有一条很长很长的线，你就想象着一圈一圈的缠啊缠。想象着缠线。或者想象手里拿着一支笔，在空中想象着画圆圈。你就不停的画啊画，另外也可以想象自己躺到柔软的沙滩，想象着听到大海的海啸，轻柔的海风抚面，蓝天，白云......就这样不停的幻想你看到的，听到的。身心都放松的状态。想象着自己到了很舒适的环境。等等以上方法都可以帮助你避免多思考生活中的很多事情。可以在幻想中放松状态下很快入睡。4。避免恶补实在是睡不着，你就干脆起床。可以看书，看电视，听听音乐。因为如果不起床，往往出现焦虑情绪。越焦急越睡不着。起床后避免激烈，激动的行为。感觉到困了，再睡。因为睡的很晚，或者一夜没睡。不要在早晨恶补。照常起床。特别是长期睡眠障碍的朋友，不要用恶补的方法来补充睡眠。该做什么做什么，尤其晨练，对睡眠和神经衰弱有很大的益处。如果恶补，容易打乱周期节律，更不利于睡眠。5。需要平衡心态。生活中，工作中，紧张因素长期积压，会出现睡眠不好。所以遇到压抑，要及时疏通，可以找朋友，可以找心理医生。
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睡前要先洗个热水澡，喝杯热牛奶，听听音乐，做一下全身放松运动．有空的时候出来打打球做些剧烈运动我以前和你一样后来慢慢就好了照我的方法做会有效的
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建议去看一下医生，免得自己乱想或者乱吃安眠药伤身体，根据医生的建议选择合理的方式治疗
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睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
请登录后再发表评论!天天睡不着，怎么办？_有人跟我一样睡不着吗？_宝宝树
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天天睡不着，怎么办？
有人跟我一样睡不着吗？
一样后半夜总醒就没觉了
也被踢醒了。
上个厕所就睡不着了
之前三点基本就睡了，最近几天都是天亮才睡的
我这都好多天了，一直就睡得难受，没睡意
回复 &纯溪公主&
03:38:22发表的
一样后半夜总醒就没觉了
我的宝宝还好，就是我怎么也睡不着
回复 &新都小宝&
03:39:13发表的
也被踢醒了。
上了无数次厕所了
回复 &o津津o&
03:40:02发表的
上个厕所就睡不着了
每天都是早上5.6点才睡！煎熬啊
之前跟你一样，现在是根本睡不着了
回复 &warm暖暖&
03:40:06发表的
之前三点基本就睡了，最近几天都是天亮才睡的
差不多，天亮迷糊一会儿
回复 &阳光为暖爱倾城&
03:41:44发表的
每天都是早上5.6点才睡！煎熬啊
原来这么多人都一样啊
好悲惨，555～
回复 &梢力&
03:45:00发表的
原来这么多人都一样啊
一般等快天亮又会睡一觉
我也是天亮才能迷糊一下下
回复 &o津津o&
03:46:32发表的
一般等快天亮又会睡一觉
因为腰疼醒得飘过……
我也是、正在发愁
啊啊啊啊啊～～～怎么办？
啊，昨天是一晚上都没睡着啊。屁股和腿酸痛啊～
举个手、天天失眠、怎么办阿、太痛苦了
我能睡着就是睡的很轻还总做梦，头疼
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