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失眠应该吃什么比较好
更新时间： 10:50:16　|　文章来源：本站原创
　　经历过失眠的朋友，都知道失眠不是简单的睡不着觉，而是痛苦的折磨。而有些失眠不是很严重的患者，一般都可以通过一些饮食进行缓解失眠症。下面给大家搜集了几种可以有效该晒失眠的饮食，以及它们的制作方法。　　合欢粥　　红枣、小米分别洗净，合欢花、菊花放入茶包中，砂锅中加入适量清水，放入红枣、茶包，煮10分钟。然后再放入小米，大火煮开，转小火煮至小米黏稠，调入冰糖即可。　　虾仁肉饼蒸蛋　　肉馅中加入葱姜、料酒、盐、鸡精、香油和生抽，搅拌均匀。虾仁洗净去掉纱线，把鸡蛋打散。把搅打好的肉馅平铺在容器底部。打散的鸡蛋中加入牛奶搅拌均匀。把蛋液过筛于带有肉馅的容器中。洗净的虾仁均匀的码放在蛋液中。入蒸锅，蒸制20分钟。蒸好后取出趁热撒上葱碎即可。　　灵芝瘦肉汤　　瘦肉切块，用开水焯一下捞起洗净备，赤小豆，陈皮，薏米提前泡发，蜜枣洗净。灵芝掰成几块，胡萝卜洗净去皮切滚刀块备用。煲中煮开水，水开后下瘦肉，赤小豆，陈皮，薏米，姜，蜜枣以及胡萝卜等，再次煮开后再下灵芝。大火煮开，转小火慢煲约2小时，食用时加盐调味即可。　　莲子百合燕麦粥　　百合、大米、燕麦备好，莲子泡2小时以上，把煮粥的材料淘洗净，加上适量的水。高压锅煮粥，煮20分钟，自然消气后开盖，放下枸杞即可出锅。　　以上，给大家介绍的几种可以缓解失眠的食物，主要都是几种养生粥。失眠患者，可以根据自己的喜好，来选择几种食物来改善下。当失眠症状很严重的患者，应该尽早到医院进行检查和治疗，必要的话可以看下心理医生。
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产后失眠吃什么好
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
产后失眠吃什么好
想得到怎样的帮助：
不少新人妈妈们，在产后由于需要照顾婴儿，不分彻夜的忙碌，自身恢复的并不好。逐渐出现了失眠、抑郁的情况，长此以往下去，会造成产后精神病的出现十分严重，女性产妇们应当多多注意。除了到正规医院治疗以及在线咨。
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我的建议：
不少新人妈妈们，在产后由于需要照顾婴儿，不分彻夜的忙碌，自身恢复的并不好。逐渐出现了失眠、抑郁的情况，长此以往下去，会造成产后精神病的出现十分严重，女性产妇们应当多多注意。除了到正规医院治疗以及在线咨询我们的专家了解详情以外，不少产后失眠的女性都希望通过饮食来调节，达到安神助眠的功效。那么接下来，小编就替大家总结几点。产后失眠吃什么好1、产后失眠患者能够多吃一些新鲜的蔬菜和生果，一方面能够弥补人体。
我的建议：
的维生素和无机盐，一起还可有用的防治人体的粪便干燥，对于缓解产后抑郁心情有着很好的帮助。2、产后失眠患者在饮食中还要留意戒烟戒酒，烟酒关于失眠患者来说是是十分风险的要素，假如失眠患者在平常不留意戒烟戒酒，很简单致使血管病变的发作，乃至加剧失眠的病症，同时对哺乳也十分有害。3、失眠患者需要注意的就是要限制脂肪的摄入，并且高胆固醇的食物也要少吃，并且还要避免吃的过饱，这是因为吃的过饱会加重原有的失眠。。
我的建议：
4、产后需要控制体重，不能吃得太饱，太重口味的食物会引发失眠。另外还要注意水分的摄入，尤其是有水肿的患者水的限制就应该更严格了，盐分会加重身体的负担，所以限制水分和盐对控制失眠是很重要的。上述我们分析的关于产后失眠吃什么好，希望对患者的失眠症恢复有着一定的帮助。在治疗精神病的的同时也需要悉心的护理。产妇自身及其家人可以通过在线咨询专家来详细的了解注意事项，同时帮助患者更好的恢复。精神病能治吗精神病。
我的建议：
能治吗精神病能治吗。
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我最近一直失眠，晚上老睡不好觉，脑子里老是想事情，做梦，以前都没有这症状的，我很烦，每天早上醒来头都好痛，请问下是什么原因，吃什么能改善，我希望能食疗。
治病治根啊！心病还须心药医。学会减压吧，到网上搜下自我减压的方式，找朋友倾诉也成，就是别把事情憋心里。奶、香蕉都有助安神。
其他解答(19)
您好！这样的状态不能再持续下去了，人的思虑多了以后，会出现内分泌的疾病，而且脸色也不好，个人建议自己调节心态，有时间的时候找朋友去公园逛逛，多和朋友聊聊天，饮食方面，多喝点银耳莲子粥，多吃银杏，安神静心的，希望对你有所帮助。
谢谢你啊，我会控制的！
白天多锻炼身体,晚上多喝些开水,一定要多和朋友聊聊天,这样慢慢就会好起来,不要乱吃药,这样反而会对身体不好.
是啊我差点去医院了，可我觉得我这也不是什么大病吧，谢谢啊！
梳理、罗列一下让你烦心的事（看看到底究竟有什么让“你的天”塌下来的事情，呵呵），按轻重缓急拟定部分能解决事件的方案（实在没法解决的也就任其自然，这样让心情安定下来），然后暂缓弃之，去做一件需劳累几天体力，但有条件完成的事情，最好能开心的与人分享，如此这般，包你一睡呜呼到天亮，几天以后，会不知不觉的豁然开朗。
这种方法我想过，可就一天休息，一天休息也不怎么去那玩。
以鄙人之见，找一帅气有财的老公是最好的治疗方式！并且药到病除！
这个不是很好的方法，鄙人觉得我没有这个能力，也没有这个命啊！
要学会放宽心，不要总想写烦心事，可以做些运动或参加朋友聚会，缓解下工作或生活上的压力，睡前喝杯牛奶，但不要多喝水，以免起夜，晚九点之后不要再进餐，会增加肠胃压力，影响睡眠，放颗苹果在枕边，有助于睡眠——别忍不住吃了，呵呵！还可以听些轻缓的音乐，或读一些无聊的书，呵呵祝好运！
说到失眠吃什么好我倒有很多推荐，比如牛奶、百合、小米、核桃、葵花子、大枣、蜂蜜等都有促进睡眠的作用。但单一的食物对治疗失眠效果并不是很明显，今天我要给大家推荐的是一些对治疗失眠效果显著的食疗方，大家不妨试试。　　莲子百合粥：莲子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克。将百合去杂，洗净，捌成小片；大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入莲子、大米煮粥，八成熟时加入百合片、冰糖末，再煮至粥熟即成。每日2次，连服2周。　　莲子桂圆粥：桂圆30克，莲子肉30克，红枣10枚，粳米60克，白糖适量。先将莲子去皮、心，与红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加糖拌匀即可。当点心长服，或晚上1次温服。　　莲子心茶：莲子心2克，生甘草3克。将莲子心与生甘草放入中开水中冲泡。代茶饮，每日数次。　　龙眼猪脑：龙眼肉30克，猪脑一具，炖熟加冰糖服用。　　龙眼肉粥：龙眼肉15克，糯米100克。糯米加水煮至半熟，加入龙眼肉搅匀，煮熟即可。晨起与睡前空腹食。　　莲子龙眼粥：莲子25克，龙眼20克，大枣6枚，大米50克，冰糖20克。将冰糖捣碎；大米淘洗干净备用。锅内加水适量，放入莲子、龙眼、大枣、大米共煮粥，快熟时加入糖末，再煮至粥熟即成。每日1次，临睡前服食，连服1个月。　　芡实核桃粥：芡实80克、核桃28克、薏仁80克、白米80克。先将核桃仁洗净捣碎，一部份入烤炉略烤备用。白米、薏仁淘洗干净备用。白米、薏仁加水入锅，添加碎核桃仁，先用旺火烧开再转用文火熬煮成粥。洒上烤过的核桃仁即可。每天食用1—2次，每次1小碗。　　金针莲心粥：金针菜20克，莲子心10克，大米50克，白糖30克。将金针菜用清水泡发，去杂，洗净，切碎；大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入大米煮粥，八成熟时加入金针菜末，莲子心，再煮至粥熟，调入白糖即成。每日1次，晚上临睡前服食。
晚上睡觉前，干的桂圆肉泡开水喝，效果很好的，我用过
治疗失眠的食疗方法，百度上不少，不过食疗总是慢慢来，心急不得。想想失眠的这段时间，是从什么时候开始？在此期间，发生了什么变动，比如，是否工作压力更大了？找到原因，找到舒缓和减压的方式，才能更好的解决睡眠的问题。如果有条件，可试下瑜珈，对于放松减压很有效果，也许对失眠有效果。
失眠的原因很多，但多是由于工作繁忙和生活压力大导致精神紧张所致，同时与体质状况也有很大关系。往往失眠的人都较瘦，而肥胖的人一般倒床就呼噜。不过失眠算不上什么大问题，自己调整一下精神状态，放松一下心情，适当增加运动量，再吃些利眠食品及药物，很快就会纠正过来的。这里给您几点建议，您不妨一试：1、科学计划，工作不要太劳累。如果近期工作量很大的话，每天可以把时间和任务划分一下，这样既能提高工作效率，同时也能尽量多地得以空闲与休息。2、劳逸结合，增加室外活动量。尤其是工作及做事的时候，可以干一会，休息一下。如果允许的话，休息的时候尽量到室外活动活动。3、加强锻炼，提高身体素质。各种体育活动多参加一些，尤其晚饭后，可以跑跑步，或是做些体育项目，使身体尽量疲劳一些，这样很利于睡眠。4、调整心态，正确面对各类问题。无论有什么难题，都应学会正确面对，别自己跟自己较劲，自己跟自己过不去。问题和困难面前，最佳的办法是设法解决问题，而不是瞪眼瞅着问题发愁。无论遇到什么难题，犹如前进的行程中眼前突然出现一条河一样，正确的办法是想法解决桥和船的问题，而不是坐在那里发愁，即使哇哇大哭一样无济于事。5、放松心情，适当改变一下生活方式。周末、元旦，条件允许的话可以出去走走，远走近走均可。将自己置身于大自然之中，领略一下大自然的风光，心情自然就会放松下来了。此外，工作之余可以做点自己喜欢做的事情，逛逛街，买点自己喜欢的衣物，以及自己喜欢吃的食品。回到家里可以听听音乐，也可以约好友聊聊天，或是一起做点开心的事情。6、融于集体，多参加些团队活动。7、食、药结合，正确治疗和调整。一是可以到药店买点酸枣仁，每天就当吃干果一样零吃半两左右。酸枣仁药用功效就是：养肝，宁心，安神，敛汗，凡治疗失眠的中药里面基本都有它，可放心食用，没有任何副作用。二是每晚睡前可喝一杯牛奶，牛奶也有安神之功效。三是近期睡前可服用1片安定。不用担心，安定短时间内服用不会有成瘾性，而且对身体也基本没有危害。服用安定其目的主要是调整睡眠和身体状态。一般失眠的人，因失眠身体状态会急剧下降，而身体欠佳，更会加重失眠现象。这样少量地服用一点镇静药物此状况就会有效地改善，一般医院也多是用此方法来治疗失眠的。几点建议，妥否仅供参考。顺祝身体早日恢复健康，以最佳状态去迎接新的一年的到来！
失眠很复杂，从中医角度看，金木水火土，五行任何一元素的失衡都会造成失眠，吃是一定要吃的，吃什么才是关键。肺脏不好的就应该补一些辛辣的或者甘甜的药，肾脏不好的要补一些咸酸或辛辣的药，以此类推。我说的都是中草药，其实也可以说是食物、菜肴。另外，最好看一下家居环境，灯光、通风、床头的摆向等。对的，这就是风水，风水就是人文环境学，玄吗？不玄！其实很科学的。每一种风水解释都有其科学的解释，但是一些传统的风水师是讲不出科学原理的而已。有兴趣可以打电话问我。
我觉得是很玄啊，可不会那样吧！
如有兴趣可以联系我
放松心情，很重要！看场电影，听场音乐会等吃些舒缓神经的，比如纽崔莱的钙镁片和蛋白粉。如果愿意，还可以听听催眠的音乐，催眠即放松的意思。
睡前1小时少喝水，别吃东西，睡前1杯温牛奶。然后躺床上闭眼，不数羊啊~尽量让自己脑子什么都不想，控制自己，如果意志力坚定，最多半小时肯定睡着。
没有用的，我使劲用力去睡觉还是没有用的！
可以试一下获得诺贝尔奖的奈沃科
安全改善您的血液循环
让身体更加的健康 您可以看看《一氧化氮让您远离心脑血管疾病》这本书。新华书店有售，请和我联系取得详细资料。联系电话是
失眠是多方面原因，建议咨询医生，北京名仕医院疑难杂病科冀主任，010-.
我认为你很有可能是患了“缺氧症”。 如果身体高度缺氧，就会发生像你那样的失眠现象。可以使用“一滴血验测仪”，在显微镜下检查你的红血球状况。若是红血球有高度粘连的现象，那就是缺氧症了。请到我在人和的相册处查看各种不正常的红血球的相片便知。
呵呵~我和你曾有过同感。推荐简单立即见效的方法：用手的劳宫穴去撮脚掌心，搓热后，很快就会入睡（达到心肾相交）
老中医治失眠：失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。&
点击表示感谢失眠吃什么好导语失眠吃什么好？失眠是很多现代人通有的困扰，休息不足常导致我们没有精神开展正常工作。爱美网失眠吃什么好专区，提供众多失眠的食物疗法，教你失眠吃什么食物，失眠吃什么中药，失眠吃什么水果好，让我们有效吃喝换来好睡眠。关键字：&对于夹在工作压力和生活压力中的都市白领来说，能睡好觉常常是一种奢望。越来越多的人变成失眠一族，一边累到恨不得倒头就睡，一边却辗转在睡不着的痛苦中。别担心，爱美网告诉你居家调理睡眠质量的好办法。分享到： | 关键字：&失眠吃什么好？失眠不仅危害身体健康，还会加速人体衰老速度。失眠怎么调理？吃什么可以安神助眠？爱美网健康推荐13款安神养心粥，快速助眠，让你远离失眠烦恼。分享到： | 失眠吃什么好？失眠不仅会让女人易怒易躁、皮肤恶化、无精打采，还会加速身体衰老。失眠怎么办？失眠怎么调理？爱美网健康推荐6款饮食调理方，安神助眠，让你远离失眠困扰。分享到： | 关键字：&失眠怎么调理？有些人躺下碾转反侧一整晚都睡不着，但有些人却仅用10分钟就可以进入梦乡了。失眠难入睡？其实和睡眠质量有很大关系。爱美网健康教你4个调理方，快速缓解失眠症状，让你睡得香。分享到： | 关键字：&失眠吃什么好？失眠不仅让身体免疫力下降、易怒易躁、皮肤变差，还会导致内分泌失调。失眠怎么办？失眠吃什么好？爱美网健康推荐6款失眠食疗，安神助眠，让你远离失眠困扰。分享到： | 对于忙碌高压的现代人来说，倒头就睡成了一件奢侈的事情。快节奏的生活让很多人的睡眠质量不断下降，不少人都深受失眠问题的困扰。失眠吃什么好？爱美网推荐8款助眠饮品，既能改善睡眠又养颜。分享到： | 偶尔的失眠并不会影响健康，但是如果长期失眠或者睡眠质量差，就应该引起关注！失眠不仅会让你记忆力下降、脾气变差、烦躁不安，还会大大提高患癌风险。不想再被失眠折磨？爱美网推荐11种助眠食物。分享到： | 你是否有这样的情况呢？晚上很难入睡，好不容易睡着了，早上起来依旧觉得精神不振。就要留心自己是否失眠或者睡眠质量不好，爱美网健康为你推荐14种食物，睡前吃点容易入睡。分享到： | 关键字：&失眠的痛苦，只有亲身体验过才知道。彻夜反复不能入睡，偶尔几次，可能没什么问题，但持续一个星期，一个月，就很要命了！也许你的失眠症状是由这6个坏习惯带来的，一起看看吧。分享到： | 关键字：&失眠是世界上最痛苦的事情。白天忙了一整天，早已经精疲力尽，却在床上辗转反侧睡不着，数绵羊也不管用。其实，偶尔失眠无关紧要，但如果是经常性、长期的失眠就是一种病态了，医学上称为睡眠障碍症。这个时候需要通过饮食调理去缓解失眠的症状，严重时甚至应该请医生诊治。下面，爱美网小编为你推荐6种防治失眠的养生汤品，让你拥有好睡眠，健康又养颜。分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题