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中年人为什么会经常失眠
　　中年人失眠很严重!睡眠，是大脑皮质休息的一种表现，也是人体的一种自我保护。一个人只有睡好了，第二天才有精神去工作，学习，进行社交活动。如果睡不好，次日便会感到头昏脑涨，没有精神，萎靡不振。如果经常睡眠不好(失眠)就会影响工作(或学习)效率，影响生活质量，甚至还会影响健康。由此可见，睡眠情况对一个人是何等的重要!不失眠对一个人又何尝不是一种幸福。
　　中年人失眠很严重!在失眠的年龄层次中，中年人失眠最为严重，原因何在呢?
　　一：心理压力重处于社会变革、节奏加快、竞争激烈的时代中，每个岗位上的年轻人，心理压力都很沉重，白领人士、金领人士有压力，管理人员有压力，操作工人有压力，人人有压力，白天沉重的心理压力，势必会影响晚上的睡眠质量，从而引起失眠。
　　二：经济因素中年人上有老下有小，在家里挑经济重担的主力，买房购车要贷款，孩子教育经费昂贵，年迈父母需要子女(中年人)经济帮助，礼尚往来的很多人情债必然会影响心理，进而导致失眠。中年人失眠很严重!三：环境因素中年人年富力强正是工作的黄金时期，却面临着人口富裕、外资企业冲击，于是下岗、分流、优胜劣汰、协保、买断工龄……这些项目，中年人都有可能中奖，中年人怎能不担忧，怎会无危机感，又怎能不失眠呢?俗话说：人到中年万事忙，鼎盛时期的中年人，集公事、私事、琐事于一身，以致失眠率跃居榜首，这也不足为奇了。详情登陆 大河健康网失眠抑郁症专题
中年人为什么会经常失眠
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来源：健康一线日
长期失眠有哪些危害呢?想必这是经常失眠患者比较关心的问题，专家指出失眠不仅仅会对身体产生危害，而且还会给我们的心理带来很大的不利哦，专家说失眠会让人变得消瘦，那么长期失眠人为什么会变瘦?针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!
长期失眠人为什么会变瘦?
专家经过试验证明，长期失眠可以使得人变瘦，因为失眠的人味口不好消化不良。解决偏瘦的问题先要对失眠进行分析，失眠的根源是什么，解决失眠补充营养增强体能最有效。
睡眠是一种保护性抑制，是机体休养生息、精神调节及能量储存的重要方式，也是提高机体免疫功能的重要条件，长期的睡眠不足会对人的身心健康造成极大的影响，轻则出现皮肤衰老加快、疲倦、忧虑、注意力不集中、工作效率低下等症状，重则伴随出现纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛等躯体疾病。
尤其是生活在城市中的职业女性。现代女性担任着越来越重要的社会及家庭角色，她们兼顾事业与家庭的同时，睡眠不足几乎成为了常态。此外，受其独特的生理和心理条件的影响，女性已经成为了睡眠障碍的主要人群。
长期失眠人为什么会变瘦?大家听了以上小编的介绍以后应该了解了吧，所以我们建议大家到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦，另外小编提示睡前一定不要喝茶或者是咖啡哦!（实习编辑李琳）
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你知道我们为什么会失眠吗
时间： 16:28
来源：中国网
作者：秩名
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引起失眠的原因很多：身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文第一个字母均为P，失眠的原因可以简称为5个P。
一、因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
二、因生理造成的失眠
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
三、心理、精神因素导致的失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
四、服用药物和其他物质引起的失眠
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状&&睡眠浅，噩梦多。
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂&&咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
五、对失眠的恐惧引起的失眠
有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠&&致力于睡眠&&失眠&&更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
（责任编辑：武池）
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　　随着社会的压力越来越大，很多的人的生活都受到一定的影响，比如说睡眠，压力一大，想的就多，晚上睡觉的时候难免会带着事情睡觉，那就会影响我们的睡眠质量，那您知道是什么吗?您知道呢?今天小编就为您介绍一下有关吃什么有助于睡眠的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
　　女人更容易失眠的原因
　　睡眠对于每个人都是非常的重要的，因为根据相关人士的统计可以发现，人的一生有三分之一的时间都是睡眠的时间，所以说想要好的身体，必须首先要有一个好的睡眠才行的。
　　据美国国家睡眠基金会的调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时;而必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦。
　　美国乔治城大学医院的精神科医师Suzanne Griffin表示，这是一个严重的问题，而且情形只会越来越糟，女性失眠简直可称为一种流行病。
　　现在的很多的女性朋友都不仅仅只做家庭主妇了，并且他们还有自己的事业，这就让现在的女性的负担就 更加的大了，很多的女性朋友每天总是忙得头晕脑胀的，在晚上根本睡不着，这就让很多的女性的身体出现了一定的问题。
　　中年妇女在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后，生活虽然清闲，却又面临更年期的挑战-荷尔蒙变化带来种种不适而睡不好、褪黑激素减少直接影响睡眠;而中年之后，年纪越大，就越睡不着，许多老年妇女在清晨四、五点醒来之后，就再也睡不着了。
　　长期失眠，健康影响大
　　长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足对健康的损伤包括;
　　1、疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。
　　2、长期的失眠还会导致人们出现很多的紧张性的疾病，比如说睡眠呼吸暂停(Sleep apnea)、夜间肌阵挛病(Nocturnalmyoclonus)、纤维肌痛(Fibromyalgia)等类型的疾病，一定要重视自己的睡眠质量。
　　3、皮肤不好、老得快。
　　4、容易肥胖。夜里睡不着，肚子容易觉得饿，饿了不能不吃东西，体重不知不觉会增加。
　　5、压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状(prediabeticcondition，会使减重更为困难。
　　6、心脏病的风险提高。《内科医学档案》报导一项研究指出，45到65岁的女性每天平均睡不到五小时，比起平均睡八小时的女性，其心脏疾病的罹患率高出了39%。
　　求医诊治，睡眠可改善
　　女性的失眠问题如何解决?专家建议除了&靠自己&，尽量改变生活形态之外，必要时也要求助于医生。
　　尽管女性失眠问题严重，真正求医诊治的也不过6%而已。失眠严重而不看医生，这其中一个主要的原因是女性们不认为医师会严肃看待或加以追踪治疗。
　　事实上，在失眠人口越来越多的情况下，医师对失眠的病人也越来越不敢轻忽;更何况医药科技的进步，使得医生开给病人的的睡眠治疗药物副作用也越来越少，短期使用不但不会有害，还能有效改善睡眠。
　　不过，有经验的医生也会给予病人下列几项生活上的建议;
　　几项建议，从生活做起
　　1、少喝含咖啡因饮料。
　　2、藉由精神上的放松、规律的运动，重新培养定时睡眠的习惯。
　　3、适度曝露于日光之下，帮助调节生理时钟。
　　4、每天清晨起床后散步半小时，帮助调节睡眠形态。
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