肩周炎康复怎么锻炼,做哪些运动对这个病康复有好处

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肩周炎症状怎么运动
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1.患者做肩关节运特别适做幅度运每10钟预防肩关节粘连肩部软组织拘紧、挛缩处 于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼治愈郑州市医院推拿科王筱锋2.弯腰画圈: 转肩患者弯腰垂臂甩患臂肩做由向外或由外向画圈运用臂甩带肩关节3.伸蹲: 患者背向站于桌前双手扶于桌边反复做蹲作加强肩关节伸4.爬墙 患者面向墙壁站立双手抬扶于墙努力向爬要努力比前爬更高些现轻喜欢衣着暴露导致肩部受凉间现肩周炎每晨起按<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f种式锻炼坚持至少3月愈者坚持更间期锻炼于治疗预防肩周炎都处肩周炎重自我锻炼1:弯腰晃肩弯腰伸臂做肩关节环转运作由由慢快2:爬墙运面墙壁用双手或单手沿墙壁缓慢向爬使肢尽量高举再缓缓向原处反复数3:体拉手双手向由健侧手拉住患侧腕部渐渐向拉反复进行4:外旋锻炼背靠墙立握拳屈肘手臂外旋尽量使拳背碰墙壁反复数5:双肩内收外展运双手颈部交叉肩关节尽量内收及外展反复数6:甩手锻炼患者站立位做肩关节前屈、伸及内收、外展运作幅度由反复进行7:扶持牵拉用双手扶持身固定物体作挺胸挺腹牵拉患肢向8:扶持牵拉患者双手扶持固定物体(床沿、桌边)做蹲用体重牵拉患肢向举直
有一种摇臂动作;非常管用的
就是左手叉腰、右手至下向上再向后摇臂,每天早晚各一遍 左右交替各20次
嗨 可能说的不清楚,扣
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