中老年人冬季预防肩周炎
13:09:37 来源： 39健康网
“肩周炎”的真正名字叫“冻结肩”，属于一种原发性粘连性滑囊炎，它是一个自限性疾病，通常会在1到2年后自行缓解。
　　&肩周炎&是一个很熟悉的病名，很多人都有肩关节疼痛的病史，往往都会被带上&肩周炎&的帽子，似乎&肩周炎&是肩关节中发病率最高的疾病、有名的慢。而事实上，这其中有很大一部分属于&肩袖损伤&，它与&肩周炎&在上有很大差别。两者很容易混淆，即使是非肩关节专科的部分骨科医生也常常统一称之为&肩周炎&。下面让我们一起来认识这两种疾病：
　　&肩周炎&的真正名字叫&冻结肩&，属于一种原发性粘连性滑囊炎，它是一个自限性疾病，通常会在1到2年后自行缓解。其中&性冻结肩&是个例外，它引起的疼痛会更重，非手术治疗效果差。冻结肩的临床主要为肩关节广泛性疼痛(患者不能指出具体疼痛位置)、活动范围全方位减小(在存留的活动范围内活动无疼痛)、常有夜间痛，严重时连梳头、化妆、吃饭穿衣都困难。
　　&肩袖&是由围绕肩关节的四块肌肉组成，它们保护着肩关节，维持肩关节的稳定性、负责完成肩关节的活动。肩袖损伤与外伤和退变均有关系。病变累及的肌肉不同，临床症状也有差别。肩袖损伤的临床症状主要为肩关节前外侧的疼痛、可向三角肌放射，在某个活动范围内(常为60&&90&)可诱发疼痛，但肩关节的被动活动范围基本正常，主要为肩关节外展、上举、后伸受限，可伴有关节内弹响，早期日常生活基本不受影响。如果任其发展，后期则会出现相应的肌肉萎缩、关节僵硬、骨质疏松，严重影响肩关节功能。
　　肩周炎全称肩关节周围炎，是指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。俗称&五十肩&，多发于中年人，尤其是逐渐进入后，肩关节更容易受到寒冷空气的侵袭。许多患病初期的病人认为肩周炎无需治疗，仅靠自我锻炼以求康复，一般这种情况康复时间较长，易由初期肩部疼痛逐渐发展为肩关节活动受限，肩臂局部肌肉萎缩等，影响日常生活，冬季病痛加重。
　　那中老年人冬季要如何肩周炎呢?总的来说，要注意以下几点：
　　1、注意营养。寒冷季节更应注重营养、增强体质、提高机体免疫功能。
　　2、加强锻炼，增强体质。积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如走步、做操、太极拳、武术、中老年人、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼。不要因为冬季天冷就放弃运动。
　　3、防寒。在加强运动的同时也要注意防寒。天冷时可选择室内运动;加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。
　　4、防止外伤。在日常生活中，尤其是冬季，应小心谨慎，避免因滑倒造成外伤。如受外伤，应立即治疗。
　　在治疗上，冻结肩通过锻炼，包括&钟摆运动&、&爬墙&、&吊单杠&、理疗、口服消炎止痛，1&2年90%的患者会得到缓解。而&肩袖损伤&做上述锻炼，就会雪上加霜，导致已经存在的损伤加重。核磁共振检查可以明确损伤的范围，根据不同的损伤程度可以采取封闭、肌肉力量练习、避免重复诱发疼痛的动作等治疗手段，保守治疗4&6月无好转，则需要手术治疗。目前的肩关节镜技术在修补肩袖上已经相当成熟，手术以效果显著、创伤小、住院时间短、恢复活动早等优点得到广大患者的垂青。
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肩周炎的治疗方法有哪些
经常劳作或者久坐办公室一族容易患肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。...
　　肩周炎的治疗方法有哪些?
　　经常劳作或者久坐办公室一族容易患肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。判断是否患了肩周炎，在早期常表现为肩部疼痛，且疼痛剧烈。一般在3-6个月左右疼痛似乎有所缓解，然而肩关节活动障碍却越来越明显。患者梳头、洗澡、大小便后个人卫生等都明显困难。
　　那么肩周炎的治疗方法有哪些呢?由于每个人患肩周炎的病因症状等各有不同，因此治疗肩周炎也应该辨证治疗，不能千人一方;下面列举一些肩周炎的治疗方法：
　　【肩周炎的早期】：表现为肩部疼痛，肩关节活动轻微受限;此时应该采取预防和保健为主，平时生活中注意不要用力拉扯或过度使用自己的手臂;若疼痛持续，此时最好是去正规医院进行理疗，或采用推拿按摩、针灸(电针)、中药熥疗等手法，另外也可选用超短波等高频电磁疗法，每日1次，7天为1疗程。可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。
　　【肩周炎的中期】：肩部疼痛明显，肩关节活动受限严重，严重影响日常生活;这个阶段最不能拖延病情，治疗时机非常关键，可采用手法松解、穴位注射靶向治疗;义乌华山康复医院康复科治疗肩周炎穴位注射靶向治疗，采用纯中药与人体所需成份药物混为一体，直接渗透到穴位、疼痛点、病灶点，起到了疏经活络、消炎、消肿、止痛的作用，无不良反应和副作用，疗效率达98%以上。其治疗方法的论证得到了专家的一致认可和好评。;
　　【肩周炎的晚期】：肩部疼痛剧烈，肩关节肌肉组织劳损、粘连，血液供应受阻而导致疼痛;此时必须采用微创治疗方可治好，义乌华山康复医院康复科治疗肩周炎采取小针刀微创治疗，一般是采用小针刀刺进这些部位，对于粘连组织进行分割、剥离而达到治愈的目的，其损伤性小、根治性强、安全性好，以及方便、快捷、有效、价廉等特点和优势，深受广大患者的欢迎。
文章出自：义乌华山康复医院，转载请注明出处
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来自内蒙古
健康咨询描述：
因为在农村种地，可能是受苦、劳累、导致肩周炎发作，用过药物、打过麻醉药（封闭针），一只胳膊好了；另外一只胳膊没好。
曾经的治疗情况和效果：
药物及麻醉治疗
想得到怎样的帮助：想彻底根除（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 18:07:42
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帮助网友：64156称赞：485用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：可能是颈椎病和肩周炎导致的症状受凉和长时间低头有关系的。指导意见：注意防止受寒和热敷试试。另外牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。睡觉枕头不合适，也可能加重这个症状的。注意调节枕头高度的。枕头的高度以压下去一个拳头高度合适。
帮助网友：5083用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
你好！根据你的描述症状可以确诊是肩周炎，用药物透入、超激光照射、针灸、药针刀剥离松解、消炎解痉等方法，首次治疗就明显见效（疼痛明显减轻，功能明显改善），经过连续治疗短期完全能够治愈。药物的话建议服用曹清华胶囊，纯中药胶囊制剂，散寒除湿，活血止痛。用于痹症寒湿闭阻，瘀血阻滞引起的关节疼痛，关节肿胀等症状的辅助治疗口服。一次3粒，一日3次。忌生冷食物，治疗期间应定期到医院进行检查。
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