肩周炎的锻炼方法早期症状哪些呢?最近貌似感觉是不是肩周炎的锻炼方法呢,哎,天天对着电脑,不会吧?

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[04-05] 我是不是得肩周炎了??存档
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症状为:1, 肩部酸痛。。。2, 手臂如果平举,指尖麻痹。。。3, 觉得有点手抖了。。。这算是严重还是不严重呢?
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颈椎病,肩周炎,手举不起来。
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应该是,不用去看医生,自己治就可以了。方法是每天一有空就把手臂别起来或抬起来搁着,就是怎么不对劲怎么别着,动作要缓,放下时也要缓,猛的抬起放下都会很痛,一天一天手的活动范围慢慢就大起来了,大约一个月就活动自如了
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引用 原帖由 第 4 楼
13:28 发表应该是,不用去看医生,自己治就可以了。方法是每天一有空就把手臂别起来或抬起来搁着,就是怎么不对劲怎么别着,动作要缓,放下时也要缓,猛的抬起放下都会很痛,一天一天手的活动范围慢慢就大起来了,大约一个 ... 是的, 现在就是这样弄, 间歇性地把手背到后脑勺, 后肩, 肘关节这些地方能感觉到血流过烫烫的.................
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我该不会吧,这两天上臂肩膀老是会痛~~~, 有几天没有打球了啊~
生命如旋律&&&&&& 只有拧紧绷直&&&&&&才会有优美激昂&&&&&&&&&& 的旋律
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版权所有,并保留所有权利。1.临床表现
肩周炎的发病特点为慢性过程。初期为炎症期,肩部疼痛难忍,尤以夜间为甚。睡觉时常因肩怕压而特定卧位,翻身困难,疼痛不止,不能入睡。如果初期治疗不当,将逐渐发展为肩关节活动受限,不能上举,呈冻结状。常影响日常生活,吃饭穿衣,洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理,肩臂局部肌肉也会萎缩,患者极为痛苦。
2.锻炼方法
(1)屈肘甩手 患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。
(2)手指爬墙 患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
(3)体后拉手 患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步向健侧并向上牵拉。
(4)展臂站立 患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。
(5)后伸摸棘 患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
(6)梳头 患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。
(7)头枕双手 患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。
(8)旋肩 患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。
请患者注意,以上八种动作不必每次都做完,可以根据个人的具体情况选择交替锻炼,每天3—5次,一般每个动作做30次左右,多者不限,只要持之以恒,对肩周炎的防治会大有益处。
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经常玩电脑导致肩部酸痛是不是肩周炎
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):经常玩电脑导致肩部酸痛是不是肩周炎
共4条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:主任医师
专长:骨、关节创伤及颈、腰椎、髋、膝关节伤病的诊断、治疗...
&&已帮助用户:153
问题分析: 您好!经常玩电脑,导致肩背部酸痛是经常发生的,一般是颈椎的问题。最多见的就是项背肌筋膜炎。而且坐的时间越长症状也就越明显,活动后可以减轻,比如伸懒腰,抬高、望远,都可以使症状缓解。意见建议:建议您看看骨科或者脊柱科医生,听听他们的意见。必要时拍照颈椎动力片子,看看颈椎的稳定性。祝您早日恢复健康!
职称:医生会员
专长:阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
&&已帮助用户:107501
问题分析: 这样的情况肩周炎的可能大,还有就是肌肉拉伤,意见建议:你要去医院检查下才好对症治疗的,
职称:医师
专长:内科
&&已帮助用户:801
问题分析: 你好,肩周炎,全称为肩关节周围炎,肩周炎祖国医学称之为“漏肩风”、“冻结肩”、“五十肩”等,是以肩关节疼痛为主,先呈阵发性酸痛,继之发生运动障碍的一种常见病、多发病。患有肩周炎的患者,自觉有冷气进入肩部,也有患者感觉有凉气从肩关节内部向外冒出,故又称“漏肩风”。其病变特点是广泛,即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。意见建议:根据你的描述,经常玩电脑有可能引发肩周炎的,需到正规医院明确诊断在选择相应的治疗方案。治疗上多是以止痛、功能锻炼,促进关节功能恢复为原则,可以用理疗、热敷、按摩或推拿,可以帮助止痛,促进肩关节活动范围增加。中医以祛风散寒、解痉通络,活血化淤为目的从病理进行根治。祝健康!
职称:医师
专长:中医科
&&已帮助用户:170205
指导意见:你好:你的问题考虑是局部软组织的损伤具体考虑是岗上肌损伤的问题,如果是肩周炎可能一直痛疼的啊。建议最好及时检查,定时活动活动是可以缓解的。
问经常玩电脑导致肩部酸痛是肩周炎吗?
职称:医师
专长:妇产科;阴道炎;宫颈炎
&&已帮助用户:180628
病情分析: 你好,这种情况一般颈椎病的情况。另外是有血流不畅的情况引起的。意见建议:这种情况一般来说,是可以配合中药、理疗、针灸等治疗的。还有做彩超检查一下的。根据临床具体的情况治疗。
问颈椎肩周炎是什么症状
专长:颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户:219300
您的症状比较像颈肩综合症长时间保持一个姿势或者经常的在电脑前面是比较容易诱发颈椎病的你说的贴膏药之后出现的皮肤红痒痛?那可能是你对膏药过敏建议先去医院确诊看看是哪种类型的颈椎病对症治疗效果才会更好
问颈椎部肩周炎?到底是什么???
专长:女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户:219331
两个月前出现肩部和脖子下很痛特别是玩电脑后请问我的症状是不是肩周炎和颈椎部根据你的年龄和 提供的症状你属于颈椎病又称颈肩综合症这种病多数是颈椎和肩部的过度一种姿势导致如果症状较轻你以后在玩电脑你的颈椎和上臂要在40分钟左右一定要好好活动一下就是做做颈椎操和上肢的变换姿势的功能活动对于不舒服的部位经常进行一下推拿按摩如果让有经验的医生指导或操作更好如果你感觉症状较重、太难受那你就需要去医院的疼痛科找医生诊治一下--你还年轻要注意保护自己的身体你的症状还比较轻祝你早日康复
问经常玩电脑导致了肩部酸痛回事肩周炎吗
职称:医生会员
专长:妇产科、
&&已帮助用户:82573
指导意见:你这情况考虑肩周炎的可能的,肩周炎虽然不是一种危、重、急症,但也需要积极治疗。目前来讲运用按摩、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护,进行功能锻炼,才能促进局部血液循环,改善营养代谢,缓解肌肉挛缩,可慢慢缓解不适症状的。
问电脑玩久了肩部会痛是肩周炎吗
专长:器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户:220741
你好如果你肩部疼痛活动一会之后就可以缓解那么不是肩周炎的啊如果是肩周炎可能一直痛疼的啊应该是长期使用电脑一个姿势导致的肌肉劳损引起的因此建议每次使用电脑时间不要太长定时活动活动是可以缓解的啊
问肩部肌肉疼痛是肩周炎吗
职称:医生会员
专长:小孩呕吐。消化不良 闹肚子
&&已帮助用户:107233
病情分析: 目前你的情况 ,考虑是肩周炎引起,建议进行针灸,按摩帮助恢复看看,意见建议:平时如果看中医方便也可以看看当地中医,也可以外贴膏药,内服中药治疗,效果很好
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您好,您的这种情况为腰椎的退行性改变,需要减少腰部活动
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医生回复:
你的情况可能是肌肉劳损
(大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请到医院在医生指导下进行!)
患者追问:
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不会是什么肩周炎之类的吧
还是肩部肌肉劳损
患者追问:
患者追问:
可以做做理疗按摩缓解不适
患者追问:
那要怎么办呢
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