肩周炎的锻炼方法视频八招

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-21 05:38 标签： 肩周炎的锻炼方法
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办公室白领肩周炎的锻炼方法
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你好，肩周炎都有什么锻炼方法？
&你们知道肩周炎的锻炼方法吗？因为爷爷的肩周炎引发了，要证明锻炼呢？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
我刚看书上说举哑铃能够很好地治疗的，平时可以练习爬树，就是双脚并拢站直，面向墙壁站好，肩膀放松，两手放在与肩平的墙上，食指和中指依次向上慢慢地爬，直到爬到最顶端，再爬下来回到原位，每次练习15组，早晚练习。
最佳回答者：
每天伸手臂做状，手伸越高越好，很快就会好的经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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发表时间： 09:56:32
幻龙九封尽
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& 及时的功能锻炼和康复后保健，肩周炎在治疗过程中以及以后的康复治疗中，加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，目的是为了加强肩关节周围组织保护肩 关节的力量，消除肩关节肌肉疲劳，但是这种功能锻炼以不加重病人疼痛为前提，一般主张治疗与功能锻炼同时进行，避免并发症，配合正确的功能活动，康复后的 保健至关重要，做到以上几个方面，肩周炎可有效治疗。
1、前后摆动练习，2、回旋画圈运动，患者弯腰垂臂。甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，，幅度有小到大。3、正身双手爬墙患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上。
器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量
肩周炎的康复：
1.急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。
2.慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。
(l)体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸；在体后，双手握棒，用力向上举。
(2)手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。
(3)患侧手臂上举，反复摸后脑勺；病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。
九、1、加强体育锻炼，2、营养补充充分，3、要保暖防寒，4、加强肌肉锻炼
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