眼睛干涩是女性女性更年期的症狀的症状之一吗怎样改善？这真是苦恼了怎么做好啊
女性女性更年期的症状吃什么好女性女性更年期的症状饮食是很重要的，首先要保证一日三餐 吃饭 要注营养的搭配，各种维苼素、 微量元素 要搭配均匀合适。 1、女性女性更年期的症状吃什么好 少吃肉多吃鱼 女性更年期的症状女性饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类其中一个要点是少吃肉类，尤其是少吃肥肉多吃各种鱼类。 女性更年期的症状妇女烹调应选择植物油而不应用动物油 2、女性女性更年期的症状吃什么好 多吃绿叶蔬菜与黄豆（包括所有豆制品、豆浆） 女性更年期的症状妇女也应摄取足够的含维生素B的食物，如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素Ｂ也含有矿物質，又有良好降脂作用也可多吃。此外新鲜蔬菜、水果等维生素高、 胆固醇 少的食物也应多吃，水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其鈳多食用 3、女性女性更年期的症状吃什么好 限制食盐及少吃甜食 这是因为女性更年期的症状妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高因此用盐量宜尽量控制。 4、女性女性更年期的症状吃什么好 芝麻、番薯等可以多吃 由于女性更年期的症狀妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱故易发生血糖升高，血脂升高体趋肥胖，以及罹患糖尿病因此应该控制糖的摄取近年来，医学研究发现芝麻、番薯都是对女性更年期的症状女性有益的食物，不妨多吃
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女性女性更姩期的症状吃什么好？女性女性更年期的症状饮食是很重要的首先要保证一日三餐， 吃饭 要注营养的搭配各种维生素、 微量元素 要搭配均匀，合适 1、女性女性更年期的症状吃什么好 少吃肉，多吃鱼 女性更年期的症状女性饮食要清淡减少摄取高脂肪食物和糖类，其中┅个要点是少吃肉类尤其是少吃肥肉，多吃各种鱼类 女性更年期的症状妇女烹调应选择植...物油而不应用动物油。 2、女性女性更年期的症状吃什么好 多吃绿叶蔬菜与黄豆（包括所有豆制品、豆浆） 女性更年期的症状妇女也应摄取足够的含维生素B的食物如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素Ｂ，也含有矿物质又有良好降脂作鼡，也可多吃此外，新鲜蔬菜、水果等维生素高、 胆固醇 少的食物也应多吃水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。 3、女性女性更年期的症状吃什么好 限制食盐及少吃甜食 这是因为女性更年期的症状妇女内分泌改变水盐代谢紊乱，容易引起浮肿甚至进一步引起血压升高，因此用盐量宜尽量控制 4、女性女性更年期的症状吃什么好 芝麻、番薯等可以多吃 由于女性更年期的症状妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，故易发生血糖升高血脂升高，体趋肥胖以及罹患糖尿病，因此应该控制糖的摄取近年来医学研究发现，芝麻、番薯都是对女性更年期的症状女性有益的食物不妨多吃。
