更年期症状食疗都有哪些?通过食疗对更年期症状的症状能有所改善吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-27 17:42 标签： 更年期症状
风中楼阁,小飞,我自己在网上搜集的。老妈正在更年期，我也不懂事最近压力也大总是和...当前位置： >
更年期综合症的食疗方法有哪些?
来源：大连403医院 时间：07月29日 点击：
　　更年期是指妇女从有生育能力过渡到无生育能力的过程，包括绝经前期、绝经期、绝经后期，大约是在女性45岁左右。更年期综合症的食疗方法有哪些?大连解放军403医院专家为大家做详细介绍。
　　更年期女性注意合理的饮食和营养：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。总的要求是：三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。
　　【方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
　　【方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
　　【方三】杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
　　【方四】赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
　　【方五】枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
　　【方六】生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。
　　【方七】枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。
　　【方八】附片鲤鱼汤：制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕。
　　【方九】合欢花粥：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。
　　【方十】甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。
　　【方十一】首乌大米方：首乌10-30g(布包)，大米(或小米)100g。用法：放砂锅内共煮粥。每天 1剂，供早、晚餐服食。
　　【方十二】山楂荷叶茶：山楂25克，荷叶20克。加水适量煎制取汁代茶饮用。有降压调脂功效。适用于更年期高血压、高血脂以及单纯性肥胖症等。
　　大连解放军403医院温馨提示：通过专家对&更年期综合症的食疗方法有哪些&的全面解读，希望能对您的疑问有一定帮助。为了帮助广大患者，医院现开通医生在线问答，如果您还有其他疾病与健康方面的疑问，可以在线免费咨询我们的医生，她们将为您做详细的解答。
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&& 1、地黄枣仁粥
&&&&补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
更年期饮食
&&&&2、七宝粥
&&&&强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。责任编辑：白颖倩上一页1
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　　莲子百合粥
　　【食材】莲子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖适量。
　　【做法】把莲子、百合、大米洗净，一起放入锅内，加水煮粥，粥将好时入枸杞，再煮5分钟后加冰糖适量调味，每日早晚各食1次。
　　【适用】前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、粗糙者。
　　甘麦饮
　　【食材】浮小麦30克，红枣10枚，甘草10克，桂圆15克，红糖适量。
　　【做法】浮小麦30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟即可，加红糖调味，每日早晚各服1次。
　　【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
　　小麦黄芪大枣粥
　　【食材】小麦100克，黄芪20克，夜交藤20克、大枣10粒，冰糖适量。
　　【做法】将黄芪、夜交藤放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放入洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的药汁，再煮一会儿，放冰糖调味即可，每天早晚当粥食用。
　　【】可有效缓解女性更年期失眠多、多汗、情绪低落等症状。
　　大枣银耳汤
　　【食材】大枣60克，银耳20克，冰糖适量。
　　【做法】将大枣洗净，去核，银耳温发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可食用。
　　【功效】可有效缓解女性更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦等症状。
　　枸杞菊花茶
　　【食材】枸杞10克，菊花2克，绿茶2克，山楂2克。
　　【做法】以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。
　　【功效】常用于改善女性更年期、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。
　　食疗只是起到一个辅助改善女性更年期症状的作用，女性在面对更年期时，更要用一种积极地态度去面对接受这个现实，而一味的逃避，以免使情况更糟。
（责任编辑：admin）
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