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改善更年期综合症症状的简单食物配方
肾是身体内部的重要器官，当肾气逐渐衰减，各种症状逐渐出现。如头晕，心悸，食欲不振，特别是即将绝经的妇女，还会发生月经不调、紊乱的现象。无论是肝肾阴亏还是会全身无力的肾阳虚亏，都使生活质量受到了很大的影响。如果不加调理，还很容易引发各种更年期综合征，产生各种老年人易得的疾病。食疗便可以改善这样的现象。 肾阳虚衰型更年期综合症 临床表现 面色晦暗，精神委靡，形寒肢冷，腹胀食少，大便溏薄，月经量多色淡，带下清稀，舌淡胖，脉沉细。 虫草炖鸡 配方： 冬虫夏草10克，母鸡1只(约1350克)。 制法： 将鸡去毛、内脏，入锅中，加水烧沸后去浮沫，放入冬虫夏草，用文火炖至鸡肉烂熟。 功效： 益气温阳，补肾填精。 用法： 吃肉喝汤，每日1次，可用3～4日。 肾阳虚衰型更年期综合症3食疗方 淡菜炖麻雀 配方： 淡菜30克，麻雀1只。 制法： 将淡菜洗净，麻雀剖去毛、内脏，与淡菜一同入锅，(天下养生网)炖至雀肉烂熟，加食盐调味。 功效： 温肾阳，补肾精。 用法： 1次吃完，每日1次，7日为1个疗程。 二仙烧羊肉 配方： 仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克。 制法： 前三味用纱布包好，羊肉切片，共入锅内，(天下养生网)加水适量，文火烧至羊肉熟烂，除去药包，加食盐、味精调味。 功效： 温肾助阳。 用法： 食肉饮扬，每日1剂。 许多食物都有温补的功效，会吃的人便可轻易的预防各种疾病。病可从口入，也可因口而得以消除。肾阳虚衰型的更年期症状同样也可以通过食疗慢慢去调理、去改善。
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四种症状 告诉你更年期综合症的表现是这样&&
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更 年期综合症症状往往比较复杂，不同的患者表现出来的也不大一样。但是，专家指出，有一些更年期综合症症状的发生率比较高，几乎所有的更年期女性都会出现。我们就给大家简单介绍四种最常见的更年期综合症症状。潮热潮热是更年期综合症症状中最常见的症状之一。在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主 ，常常是半夜醒来，浑身大汗，影响睡眠。潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。精神、神经症状更年期综合症的精神、神经症状表现多种多样，如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。心悸也就是心慌，也是最常见的更年期综合症症状之一。更年期女性说这种感觉简直就像“做贼心虚”，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌， 心脏“突突突”地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。腰酸背痛是更年期妇女骨质疏松的早期症状。研究表明，更年期综合症症状的表现不同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被压缩的倾向，使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些。但人们在习惯上总是要挺直腰杆，导致竖脊肌就必须持续紧张，对抗这种压缩倾向。久而久之，肌肉持续收缩不缓解，则腰酸背痛。如果骨质疏松继续发展，则有可能发生骨质疏松性骨折。以上列举的四种最常见的更年期综合症症状，绝大多数的更年期女性都会经历，只是症状轻重程度会因人而异。专家提醒，女性出现更年期综合症症状一定要尽快咨询医生，寻求积极有效的治疗方法。更年期有哪些症状如何避免？
更年期有哪些症状如何避免？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：更年期都有哪些症状呀？平时应该注意什么？更年期都有哪些症状呀？平时应该注意什么？更年期都有哪些症状呀？平时应该注意什么？重庆那家医院治疗更年期综合症好？
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擅长：治疗各种脑瘤
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宁波西和医院,浙江省宁波市&&&全科
更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。具体表现：1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。2、30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;4、55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。女性更年期的四大症状通常来说，绝经后的妇女在更年期会出现以下四大症状：一、潮热――是更年期女性经常遭遇的症状。二、心悸――也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。三、精神、神经症状表现异常。四、腰酸背痛――是更年期妇女骨质疏松的早期症状。如果是必要的话建议就重庆都市俪人医院就很好呀!就在重庆市渝北区花园新村(俪人医院站)，都市俪人医院站进行就诊检查和治疗，一般只要是妇科都是没有问题的!祝你好运
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黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市&&&全科
您好，对于更年期有哪些症状这个问题要引起重视，关于更年期有哪些症状这个问题为您解答如下：更年期一般女性在45-55岁出现。 出现面部皮肤潮红,不明原因的发热,胸闷,心慌,头痛,眩晕,烦躁,易怒,失眠,耳鸣,乏力,记忆力减退,感觉异常,性欲减退,月经紊乱等.
副主任技师
擅长：中医治疗
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江西西和人民医院,江西省九江市&&&全科
您好，对于更年期有哪些症状这个问题要引起重视，关于更年期有哪些症状这个问题为您解答如下：一个女人到了绝经期便会出现一系列 更年期的症状 年龄上会有所浮动 但大致在35-50之间具体表现比如 脾气大 烦躁不安 有时候严重的无理取闹 做事易分心 爱管闲事但过离谱等`
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广州市粤西人民医院&&&全科
对于更年期什么症状这个问题你一定要了解加以重视，关于你请问的更年期什么症状这个问题我来为你解答：更年期是一个特殊的时期,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,造成妇女体内种种生理变化及一些不舒服的症状,如:脸红,盗汗,上半身发热,月经不规则,血压上升,疲倦,呼吸不畅,胸口发闷,焦虑不安,脾气暴躁,失眠,眩晕,耳鸣,心悸,性欲不振等.要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理
擅长：擅长治疗：肾病综合症、多囊肾、肾炎、尿毒症、肾功能衰竭、儿童肾病等。
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石家庄肾病医院&&&
西医认为，更年期综合症是由于人体内的雄性激素和雌性激素分泌减少导致的。尤其是作为女性，其根本原因是女性从40岁以后，因为女性的生殖器官和第二性器官出现萎缩后，导致雌性激素分泌量大幅度减少出现的衰老现象。中医认为，不论男女，更年期综合症的根本原因是肾的问题，是随着年龄的增长，人体出现了肾内的元气不足导致的。也就是说，是肾脏内的元阴元阳两气都出现亏虚而导致的。是因为肾元气出现了亏虚才导致了男女性器官出现精气下降，这种精气下降，就无法维持性器官的正常功能。性功能的异常，就导致人体的气血生成异常。气血的异常必然会导致一系列身体的不适，这就是西医所说的综合症状。为此，中医认为，更年期综合症说到底是人体的肾脏系统出现了亏虚或损伤而导致的。
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铜川市第二附属医院&&&全科
围绝经期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的雌激素就会减少。女性全身有400多种雌激素受体，分布在几乎女性全身所有的组织和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状。1.神经递质下丘脑神经递质阿片肽（EOP）、肾上腺素（NE）、多巴胺（DA）等与潮热的发生有明显的相关性。5羟色胺（5-HT）对内分泌、心血管、情感和性生活等均有调节功能。2.遗传因素孪生姐妹围绝经期综合征开始时间完全相同，症状和持续时间也极相近。个体人格特征、神经类型、文化水平、职业、社会人际、家庭背景等与围绝经期综合征发病及症状严重程度有关。提示本病的发生可能与高级神经活动有关。
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白银市银坡医院&&&全科
<span id="replyContent_岁左右的女性因卵巢功能衰退直至消失的一个过度时期，在绝经前后出现一系列以内分泌紊乱和植物神经功能失调为主的症状和特征，称为更年期综合症，它包括绝经前期、绝经期和绝经后期。绝经前期临床表现为月经周期不规则，出现各种神、神经症状；绝经期月经完全停止，持续时间应在1年以上，精神、神经症状持续存在；绝经后期，除精神、神经症状外，还出现因雌激素缺乏和年老所引起的各种器官系统的症状。症状持续时间一般为2-5年，甚或更长时间，个体差异很大。更年期妇女出现一般症状只需予以解释、安慰、消除顾虑，同时积极安排好工作和生活。若出现明显症状，如头痛、失眠等精神症状，可给予镇静剂，如安定、谷维素等；血压增高可给降压药，均能减轻症状。如果症状严重最好去医院检查处理。
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广东省人民医院&&&全科
注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
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上海松江医院&&&全科
针对妇女更年期综合症的表现这个问题一定要得到重视，关于妇女更年期综合症的表现为你解答如下： 更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。在更年期，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。更年期症状的提前出现让更多女性关注卵巢保养，以延缓更年期症状的来临。推迟更年期的办法是采用激素替代疗法，就是缺什么激素补什么激素。缺少雌激素就补充雌激素。更年期饮食。合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白（奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等）、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。豆类食品都含有植物性雌激素，容易被人体吸收，豆类食品还有丰富的植物蛋白和营养物质纤维素等易于被人体吸收利用，是可以食用的
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更年期都有哪些症状?更年期是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡阶段，妇女一般在45～55岁之间进入更年期在这段时期内分泌功能失调及植物神经系统功能紊乱，加上心理及社会诸多因素的影响，可出现一系列症状，如月经紊乱，烘热汗出，心悸心慌，胸闷憋气，头晕耳鸣，失眠多梦，心烦易怒
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疾病百科（别名：围绝经期综合征）（别名：围绝经期综合征）　　更年期综合征climacteric syndrome)系指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。人类寿命的高龄化是...　　更年期综合征climacteric syndrome)系指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治，则是妇产科医生乃至整个社会所面临的重要任务。&就诊科室：妇科典型症状： 多发人群：中老年女性检查方法： 发病部位：全身疾病自测：常用药品：
停经1年，怎么又来月经了，正在治疗阴道炎，和用药有关系吗。
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首都医科大学附属北京朝阳医院&&&外科_骨科
副主任医师
北京大学人民医院&&&五官科_耳鼻喉科
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[更年期潮热怎么办]更年期潮热怎么办？ 五个简单方法让你轻松远离它
篇一 : 更年期潮热怎么办？ 五个简单方法让你轻松远离它更年期潮热更年期潮热是更年期的主要症状之一，你知道更年期潮热该怎么办吗?哪些方法能够帮助正在处于更年期的人们缓解潮热的症状呢?下面小编就为大家推荐一些可以缓解更年期潮热的方法，让大家能够轻松度过更年期!更年期潮热怎么办1、喝杯白水当潮热出现时，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热非常有效。［）2、避免烟酒酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。3、深长呼吸感到潮热时，做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，深吸气。&&&想安度更年期 须必备的“七个”强心剂4、调理饮食多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。5、规律锻炼有规律的锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强对气温的适应和调节能力。更年期潮热更年期吃什么好【枸杞子】性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。桑椹。当5～6月份桑椹呈紫黑色时，更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说，它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生，则肝心无火，魂安而神自清宁。&&&更年期的养生药膳 甘麦大枣汤【百合】亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。&&&女性更年期可导致骨质疏松等三大疾病【乌贼鱼】性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。【阿胶】更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云：“阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血”。《本草经疏》中亦说：“阿胶，主女子下血，腰腹痛，四肢酸痛，虚劳羸瘦，阴气不足，脚酸不能久立等症，皆由于经血虚，肝肾不足，当补肝益气。取其入肺、入肾、益阴滋水、补血清热之功也。”若用阿胶烊化后，加入炒研的黑芝麻、核桃肉，俟冷后切块嚼食，更为适宜。【木耳】木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜。&&&中医帮你解决更年期的生理障碍更年期潮热【蚌肉】性寒味甘咸，有滋阴清热的功用，更年期女性多为阴虚生内热，出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，服食蚌肉，最为适宜。如《本草雨新》说，蚌肉“治肝热、肾衰”。《随息居饮食谱》云：“蚌肉清热滋阴，养肝凉血。”所以，肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者，常用蚌肉熬汤喝，有一定的食疗效果。【莲子】性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目”。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。【淡菜】有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾，益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。【鸭肉】性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴，清虚劳之热”。对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜。【甲鱼】性平味甘，有滋阴作用。清王孟英说它能“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。故对肝肾阴虚，或阴虚内热，出现手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。结语：小编为大家推荐的一些可以缓解更年期潮热的方法大家都学会了吗?处于更年期的人们可以试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些适合更年期吃的食物，大家在更年期的时候要记得吃一点哦!篇二 : 更年期潮热怎么调理更年期潮热怎么调理四五十岁的中年妇女常会发生不以意志为转移的身体变化，大多数妇女在绝经期有潮热症状，有些妇女在 35岁时或更早的时候就出现这种现象。潮热通常仅是一种轻度不适感，只是在房间里觉得闷热而已。然而有些妇女则会感到很不舒服，一股燥热冲向脸部、颈部，直至弥漫到上半身。潮热症状在多数更年期妇女身上要持续两三年，但有些妇女可长达 10年，甚至更长时间。这种更年期症状每个人的感觉可能不一样，有的严重有的轻微。由于很难掌握潮热规律，一旦出现在公共场所，她们会感到非常不安，认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸，因此内心不安。其实这种变化是轻微的，人们不会从外表上注意到一个有潮热变化的妇女，潮热只不过是自我感觉罢了。寻找诱因：潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。放松身心：当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热亦有作用。深长呼吸：在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。调理饮食：可吃黄豆来促进激素的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃、镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。更年期，如何调节潮热症状潮热症状在多数更年期妇女身上持续两年，对此采用补充雌激素的办法可以改善症状。更年期潮热就是一个妇女会突然间(在没有任何预兆的情况下)感到自己的皮肤像着了火一样地烫。更年期妇女该如何调节潮热症状四五十岁的中年妇女在绝经期有潮热症状。从医学角度来说，潮热还是一个迷，医生们至今还弄不懂体温调节系统哪部分出了故障，以至一个妇女会突然间(在没有任何预兆的情况下)感到自己的皮肤像着了火一样地烫。这种感觉出现时，如果她身处公共场所，她会认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸而内心惶恐不安。然而这种变化实际上是轻微的，人们不会从外表上注意到一个有潮热感妇女的变态。潮热症状在多数更年期妇女身上持续两年，对此采用补充雌激素的办法可以改善症状。也可以试试以下“自我保健”方法：寻找诱因：潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。衣服调剂：在公开场合潮作往往使人感到难堪，这对潮热更如火上加油。因此，更年期妇女不妨穿一两层衣服，以便在潮热发作时随时增减。天然纤维织物，如绵、毛料是比较适合的穿着物。女人如何调节更年期潮红潮热很多女人到了更年期都会得更年期综合症，患有更年期综合症的更年期的女人都会出现潮红潮热，潮红潮热严重的影响了患更年期综合症女人的生活，那么女人如何调节更年期潮红潮热呢？步骤/方法：1穿宽松舒适的衣服。患有更年期综合症的女人，经常穿紧身的衣服容易让身体觉得闷热，而且也容易引起更年期潮红潮热，因此更年期的女人应该穿宽松舒适的衣服，能有效的给身体散热，能减少更年期潮红潮热的次数。2吃饭不要吃的太饱。更年期的女人，吃饭吃的太饱，很容易让更年期的女人肚子胀痛，导致更年期的女人出汗，引起潮红潮热，因此更年期的女人，吃饭不能吃的太饱，这样能减少潮红潮热的次数。·3放松心情。更年期的女人，经常心情烦躁，精神紧张，是很容易出现潮红潮热的，还会加重更年期综合症，因此更年期的女人要适当的放松自己的心情，缓解紧张的精神，能有效的减少潮红潮热的次数。注意事项：更年期的女人，千万不要喝酒，喝酒是很伤害更年期女人的身体，而且还会加重更年期综合症的症状，造成潮红潮热次数增多，因此更年期的女人最好是不要喝酒。更年期潮热该如何处理？更年期潮热是一种常见症状，很多女性在更年期常常会感到身体莫名其妙地发热、出汗等。通常情况下，更年期潮热在更年期女性身上会持续两年时间，如果不进行处理的话，对日常生活和身心健康会造成一定的影响。那么，更年期潮热该如何处理，常用的都有哪些方法呢？专家指出，目前解决更年期潮热最常用的方法就是雌激素替代疗法，即通过补充更年期女性体内雌激素达到缓解潮热症状的目的。除此之外，更年期女性还可通过如下几种方法处理更年期潮热问题。放松身心当更年期潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。寻找诱因更年期潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期女性日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，找到潮热发作的诱因和机制，最终克服潮热。深长呼吸在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用，尽力排尽肺中的气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了更年期潮热。调理饮食可通过调节饮食，比如多吃大豆及豆制品来促进荷尔蒙的分泌，达到缓解更年期潮热的效果。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药或中医药膳。五法轻松()远离更年期潮热更年期潮热是更年期的主要症状之一，你知道更年期潮热该怎么办吗？哪些方法能够帮助正在处于更年期的人们缓解潮热的症状呢？下面小编就为大家推荐一些可以缓解更年期潮热的方法，让大家能够轻松度过更年期！更年期潮热怎么办1、喝杯白水当潮热出现时，想象自己处于一个凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉开水，对于缓解潮热非常有效。喝杯白水缓解更年期潮热2、避免烟酒酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。3、深长呼吸感到潮热时，做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体，深吸气。4、调理饮食多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。调理饮食来缓解更年期潮热5、规律锻炼有规律的锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强对气温的适应和调节能力。更年期吃什么好【枸杞子】性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。桑椹。当5～6月份桑椹呈紫黑色时，更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说，它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生，则肝心无火，魂安而神自清宁。更年期吃枸杞子好【牡蛎肉】性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。《本草拾遗载》：“煮食，主虚损，妇人血气，调中。”《医林纂要》亦云：“清肺补心，滋阴养血”。崔禹锡在《食经》中还说，牡蛎肉“治夜不眠，志意不定”。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。【百合】亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。&&&女性更年期可导致骨质疏松等三大疾病【乌贼鱼】性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。【阿胶】更年期吃阿胶好更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云：“阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血”。《本草经疏》中亦说：“阿胶，主女子下血，腰腹痛，四肢酸痛，虚劳羸瘦，阴气不足，脚酸不能久立等症，皆由于经血虚，肝肾不足，当补肝益气。取其入肺、入肾、益阴滋水、补血清热之功也。”若用阿胶烊化后，加入炒研的黑芝麻、核桃肉，俟冷后切块嚼食，更为适宜。【木耳】木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜。&&&中医帮你解决更年期的生理障碍【蚌肉】更年期吃蚌肉好性寒味甘咸，有滋阴清热的功用，更年期女性多为阴虚生内热，出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，服食蚌肉，最为适宜。如《本草雨新》说，蚌肉“治肝热、肾衰”。《随息居饮食谱》云：“蚌肉清热滋阴，养肝凉血。”所以，肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者，常用蚌肉熬汤喝，有一定的食疗效果。【莲子】性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目”。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。【淡菜】有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾，益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。【鸭肉】性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴，清虚劳之热”。对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜。更年期吃鸭肉好【甲鱼】性平味甘，有滋阴作用。清王孟英说它能“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。故对肝肾阴虚，或阴虚内热，出现手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。篇三 : 怎么治疗女性更年期潮热病：超过四分之三的女性在更年期有潮热现象超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。这种突然发热的感觉会从躯干传递到脸部，令人不快。有的妇女满脸通红，也有人感到心跳加快，感觉焦虑 。这样的情况可能一天出现几次，甚至每个小时都出现，因人而异。主要表现为发热如潮水一样有定时，每天到一定时候体温就升高(一般多在下午出现)。调节饮食。若出现脸部潮红，胸闷时，可以服中药，当然也可以吃黄豆，促进荷尔 蒙的分泌，也可以服用当归，有养血补血的功效。避免烟酒。女性因避免酒精和尼古丁的刺激，这样会造成血压和精神方面的异常变化，所以，更年 期的妇女不宜喝酒，吸烟，咖啡，茶也少饮用。日记记载法。更年期妇女应该注意自己的各种情绪变化，记成日记，这样，就比较容易找到克服潮热 的方法。放松情绪。更年期女性应该稳定自己的情绪，切勿易怒，可采用放松和沉思的方式，心静则凉，当然，也可以喝一杯凉水，对潮热是有缓解作用的。注意事项应多吃清凉，养阴生津类蔬果，比如西瓜，梨子，百合，莲子等，也可以尝试很多食疗的方法，更年期潮热是一种微 变化，很多女性不重视，可潮热会引发很多疾病，比如盗汗，头晕耳鸣等篇四 : 更年期潮热怎么办[潮红潮热]更年期潮热怎么办——简介如何缓解更年期潮热，潮红更年潮热，潮红是由于肝肾阴虚导致的，选择阿胶黄精丸滋阴补肾养肝调理。 什么是更年期潮热，潮红：更年期潮热：常常突然感到自胸部向颈部，面部扩散的阵阵上涌的热浪。更年期潮红：颈部，面部的皮肤有弥漫或者片状发红，以面部，颈部为多。另外，有的还伴有出汗，出汗后由于热量从皮肤蒸发。继而畏寒发冷，大多发生在午后，黄昏或者夜间。潮热，潮红是更年期女性的特征症状：潮红出汗俗称‘升火’，是由自主神经系统功能紊乱造成血管舒缩功能障碍所致。多在烦恼，生气，紧张，兴奋，激动时发生，一般比较突然。每次发作一般持续几秒钟到几分钟不等，有的几天发作一次，有的一天发作几次，严重着可影响日常工作。生活，睡眠和身心健康。据统计，发生在绝经前期者约为占20%，绝经后期者约为80%。潮热发作时，轻者仅有短暂的发热感，几乎不引起注意，潮热频繁发作时，其他症状如心神不定，焦虑不安，失眠，紧张，乏力，烦躁等也会相应严重，日常工作可受影响，75%——85%的更年期妇女会发生潮热出汗症状。更年期综合征是妇女绝经前后雌激素水平波动或下降所致的植物神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症状群，潮红、潮热是妇女进入围绝经期后的特征性症状。中医学认为：妇女在绝经前后，肾气渐衰，冲任二脉虚衰，阴阳平衡失调。临床观察，烘热汗出，主要是以肾阴衰，阴不潜阳、阳虚外越迫津外泄所致，治疗以滋肾阴为主，阿胶黄精丸中枸杞具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症，亦可用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等症，黄精能补能涩，滋肾养肝，泻火除烦；淮山药可以健脾益胃、助消化，在滋补肝肾之阴同时，适量配以起到健脾的作用，能防止熟地滋腻，使肝肾脾三阴同补；全方以滋养肝肾为主，阴阳互济，使肾中精气充盛，各脏器得以濡养。从临床观察，阿胶黄精丸能提高雌二醇水平改善和治疗更年期潮热汗出及其它症状，再配以合理的锻炼、饮食、注意心理调适，适当的按摩等效果更佳。篇五 : 更年期潮热怎么办患更年期潮热已十年的时间，吃了很多西药和中药，到现在没有根治，患病时轻一点的一天8－9次，重的十几次，受不了的是，晚上潮热次数太多无法睡好觉。越是没睡好病就越重，最近很长时间服用“刺五加”即“安神健脑液”，开始效果不错，晚上睡好了，潮热次数少了，近段时间效果就不明显了，请问有无特效药能根治这恼人的病？性别：女　　年龄：60　　病史：无问题补充：参考建议：您好，西药长期服用依赖性副作用很大，日常建议1、保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，建议尽早治疗，早日康复！
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