我睡眠不好，总是睡的很浅，有时感觉半睡半醒的状态，...
我睡眠不好，总是睡的很浅，有时感觉半睡半...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我睡眠不好，总是睡的很浅，有时感觉半睡半醒的状态，每天早上醒来眼睛都会很疼，这样都好几年了，很困扰怎么改善睡眠质量我22岁想得到怎样的帮助：改善睡眠质量
医院出诊医生
擅长：焦虑症、失眠抑郁、更年期
擅长：失眠抑郁、躁狂症、精神分裂
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：妇科，妇产科，阴道炎
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问题分析： 多是由于紧张压力或者精神因素造成的症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用，意见建议：平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量
专长：失眠多梦、头晕头痛、抑郁症、狂躁症、精神分裂症、精...
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问题分析：引起失眠的原因很多，不要太大压力
意见建议：
最好是采用物理、中药等方式治疗，此外，失眠除了要积极配合医生治疗以外在日常生活中要注意的几个问题：一、患者不要对失眠的过度的担心害怕及压抑情绪，努力疏解自己的情绪，以免形成重复性的沉思或胡思乱想而影响晚上睡眠。二、严格限制在床上的时间，白天不能躺床，连床碰都不能碰，避免白天的午休，或小睡片刻，也不要打瞌睡，只有在晚上想睡的时候，才能上床睡觉。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
问为什么睡觉老是睡不好，就像是半睡半醒的状态？
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
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病情分析： 你好，睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，意见建议：可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。
问睡觉时睡眠太浅，睡眠质量很差，会经常醒来，怎么办？
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专长：内科
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病情分析： 你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,意见建议：入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复
问很困。但是半夜总是很容易惊醒。睡得很浅，而且多梦。...
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专长：不孕不育，人流，
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病情分析： 你好！属于脑神经衰弱的表现，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，在治疗上可以通过中医辩证治疗（因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致）意见建议：中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
问我一直感觉自己处于浅睡眠状态不停做梦，感觉睡了一晚上好累
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
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多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
问睡眠很浅怎么办？
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专长：擅长消化内科
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病情分析：
意见建议：
您好，您可以服用安神补脑的药物来治疗，加强运动，注意营养，要保持心情愉快，祝您健康。
问失眠怎么办最近一直睡眠质量不好，睡眠很浅？最近一直...
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专长：儿科常见疾病。
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病情分析： 你好，睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，意见建议：可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。
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晚上一睡觉就做梦 ，梦一直不断。睡眠质量很差，第二天精神...
状态：就诊前
可尝试用中药治疗。
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疾病名称：睡觉跟没睡觉一样&&
希望得到的帮助：应该做啥样的检查
病情描述：就是睡着了啥都知道，和没睡一样，白天起来也不黑眼圈
疾病名称：睡眠障碍&&
希望得到的帮助：服米氮平后口干食欲增，从小就焦虑体质，是否应该去您那里做一下系统的心理测试和治疗...
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中医心脑血管病、失眠、咳嗽哮喘、胃病、糖尿病、肝胆病、冬病夏治、冬令进补、妇科及皮肤病等中医常见病及...
余胜利，女，主任中医师，1983年毕业于浙江中医学院（现浙江中医药大学）。一直从事中医临床工作，在国家级...
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好大夫在线电话咨询服务我长期睡觉一直都在做梦，睡眠质量很差，是怎么回事？
我长期睡觉一直都在做梦，睡眠质量很差，是怎么回事？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我长期睡觉一直都在做梦，睡眠质量很差，是怎么回事？
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&&&精神心理科_心理咨询科
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
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河北邢台爱家心理咨询中心&&&精神心理科_心理咨询科
你好;这是因为你对梦不了解，认为梦会影响睡眠，因此导致的睡眠质量低下。其实多梦并不是导致失眠的原因，而是我们的思维左右了自己的睡眠。 人的睡眠大约分为4-6个阶段，每个阶段延续60-90分钟；在这段时间里我们的大脑仍然处于工作状态。每个阶段的前四分之三时间里被称为浅层的睡眠阶段，此时，大脑处于被动消极的态度。而其余的四分之一时间是深层睡眠时间，此时，大脑处于极度兴奋状态，同时呼吸和脉搏跳动加快，血压升高。这个阶段也叫做快波睡眠期，我们的梦就在这个阶段产生的。 有些人说整夜做梦，没有休息好，并不现实。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉"梦多"、"整夜做梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，多梦与失眠未必有必然的联系。
但是我们并不能说他们在说谎，因为他们内心的心理感受，确实是自己一夜未眠。虽然他们有时候说不清楚自己梦到了什么，但是他们感觉到了自己的思维一直都是在活动的。而这种心理则导致了第二精神不佳，休息不好。加上做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 有些人说他们从来没有做过梦，这也不可能。所有的人都做梦。梦产生在快速的的睡眠阶段，甚至一夜之中人会不止一次地做梦，只是许多情节他们已经记不得了。同时，他们醒来时也不是睡眠某一阶段应该结束的时候，而是在浅层的睡眠阶段。在这种情况下，所有发生在快速睡眠阶段的梦境都不会留在记忆中，而此时下一个情景还没有出现，所有，人们还没有梦见其他的东西。因而他就认为：“我并没有做梦。” 人们经常会在自己极度兴奋的时候忘记自己的梦，有时只会在记忆中保留哪么一丁点。我们刚刚醒来时，往往会更清晰地记住我们的梦。梦境在夜里表现得很完整，清晰，活灵活现，而早晨回忆起来的只是一些片段。或者在记忆找那个留下的只是一些模糊的形象而已。比如，一个人确信他梦见了一个性感女性，但她具体长的什么样？他不知道。早晨回忆起梦中的情景会更清晰一些，而到了白天就几乎全忘了。人们往往记得自己做过梦，但是，却不能想起梦见了什么。而有些时候，梦会在人的记忆中存留很长时间。人们经常会回忆起童年或少年时的梦境。 　不管我们有没有梦的回忆，我们每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。而对于梦境引起的失眠，我们可以通过设计一个美梦，让自己享受梦境，有一个温馨的睡眠。
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生活有规律，早睡早起，多运动，睡前喝牛奶，并配合 金麒.康 全面调养，效果出奇好。
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