几乎每天晚上睡觉都要做梦，起来后基本上也都记得什么内容，但是起来后头总是昏昏沉沉的，_百度知道
几乎每天晚上睡觉都要做梦，起来后基本上也都记得什么内容，但是起来后头总是昏昏沉沉的，
严重影响了学习，午睡也是这样的，而且很难入睡，请大家帮帮我，谢谢了.
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。经常听到有人说：&昨晚没有休息好，做了一夜的梦&、&我晚上梦多，简直没有睡着&。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉&梦多&、&整夜作梦&病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，&整夜做梦&和&梦多&的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人顶窢侈喝侬估畴台川郡员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。
但是我早上起来头经常混混沉沉的
你好，早上起来头经常混混沉沉的，你这说明是失眠者，而失眠不是做梦所致。
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你好 多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓顶窢侈喝侬估畴台川郡茶等）,不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松。可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
早上晚上去参加体育运动，有助于你的血液循环；晚上别吃兴奋的食物，如咖啡、茶、红牛、韭菜、羊肉、狗肉；睡前喝点热牛奶，泡泡脚，晚上睡觉别开空调，保持房间空气清新，避免辐射和污染~~~试试看。
主要是你的心里问题，压力太大了，所以导致失眠多梦，要学会放松自己，尤其是心情要放松，适当做些运动，比如打球，跑步等，睡前喝点安神补脑液什么的。其次，可以找自己的亲朋好友诉说一下心中的事情，有些事说出来心里就会好很多，不要什么事都憋在心里，这样对身心多不好的！希望对你有帮助，祝早日恢复到你真正的自己！
做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼
是不是现实中心事很重？生活中很多细节都会影响睡眠，平时自身注意才是王道
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出门在外也不愁从零九年到现在，每天晚上总是一觉就做梦，一觉睡天亮，一直做梦也到天亮，除非不睡觉，一睡着了就进入梦_百度知道
从零九年到现在，每天晚上总是一觉就做梦，一觉睡天亮，一直做梦也到天亮，除非不睡觉，一睡着了就进入梦
从零九年到现在，每天晚上总是一觉就做梦，一觉睡天亮，一直做梦也到天亮，除非不睡觉，一睡着了就进入梦中，烦得要死，早上起来感觉跟没睡是的，也吃过很多药都没用，也打过营养针，都没用，我该怎么办，整天一做事视力不集中，头晕眼花，口腔有意味
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你是不是压力很大
压力也是个问题，以前熬夜多过，熬出来的
所以晚上不晚上不晚熬夜
现在没熬了，还是一样啊
压力也没了，还是一样
晚上睡觉玩手机吧
我从小到今每晚都有梦
并且有些梦现实中我没见过
这个..做梦不是一件很正常的事儿吗- -
就是啊，有时候忙了累着了，一睡下，还半夜三更坐在床上，自己都不知道
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为什么每天睡觉总是做梦
每天晚上睡觉总是从睡下去做梦做到醒，而且不是什么恶梦，情问是不是有什么病症啊
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。
　　做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。
　　根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。
　　做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。
　　根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。
　　做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。
　　神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。
回答数：729
家们的解释是，人做梦，恰恰是大脑在打扫房间。他们这样描述人的做梦过程：在人入睡90分钟后，大脑就开始活动起来，&股暴风雨般的电脉冲，将人的大脑从安详的深睡中带出。这时，大脑释放出乙酰胆碱激素，这是一种能打开人的记忆储存器和促进信息流动的物质。于是奇怪的画面出现了，睡眠者的眼睛在紧闭的眼睑后面活动，这就开始做梦了。每个人每夜要做4到6次梦，加起来大约两个小时。不过，绝大多数梦我们都回忆不起来，这是因为大脑是把梦当成垃圾扫掉的。
　　科学家们从&睡眠实验室&里得出的结论是：人的精神负担越重，做梦也就越多。心灵的创伤不是靠时间，而是通过梦来治愈的，人们通过做梦渐渐减弱、直至消除那些痛苦的回忆，因此上了年纪的人会觉得，以前的一切都是十分美好的。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！最近晚上睡觉总是睡不踏实 要不就是老做梦 要不就是睡不着 是工作累的？还是真的神经衰弱啊？？？怎么办？_百度知道
最近晚上睡觉总是睡不踏实 要不就是老做梦 要不就是睡不着 是工作累的？还是真的神经衰弱啊？？？怎么办？
前一段时间一直休息 最近刚刚开始重新工作 以前也有过一段时间的类似情况
还有我同事都说 指甲面不是光滑的 也是证明自己的神经衰弱 我也不知道到底是怎么回事 到底该怎么办呢~！~？？？？？？？？
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因为重新工作，所以在短期内身体和心里都有些不适应，这很正常的，别着急。另外，别轻易说“神经衰弱”，没那么严重，呵呵。
先注意用饮食调养一下身体，再注意每天的身体锻炼，譬如散步、爬楼梯、游泳、跳绳等，出点汗会好一些。晚上睡觉前别想太多，“退一步海阔天空”。万一睡不着，可学着腹式呼吸，可能会对睡眠有好处。再有，也可以吃一点促进睡眠的西洋参、药用口服液或中药等，但一定要注意适量。
我前两年也曾经有过这种状况，后来通过心理、身体等的各方面调养，现在好多了。我个人认为，主要症结在于心理。
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不是神经衰弱，是工作劳累的了，我之前也有过这种情况，也是脸色发青，晚上总是做梦，半夜还经常醒来，感觉人没精神。
多睡觉就 好了，要睡饱才行，多吃水鬼
应该是生物钟没有调整过来吧，工作有一定的压力造成的，指甲面不光滑是有横纹和竖纹之分，竖纹一般表示缺锌。而如果是横纹好像要复杂一些，具体情况可以在百度收索一下，或问医生会更详细。
身体有毛病当然去医院找医生看啦
这是最保险也是最容易想到的办法吧
可能是太劳累了，晚上睡前喝杯热牛奶，再用热水泡泡脚，要是不行再去医院开点安神的药
是不是压力太大了，试着放松以下自己，出去走走，放松下身心，做一点户外运动，睡觉前洗个澡，和点牛奶，听点轻音乐，如果在吃点睡得【香胶囊】的话效果就更好了
指甲面不光滑的确是神经衰弱的表征，吃些安神药就行，并且多抽些空休息，过段时间就把抽空休息的时间减少一下。慢慢调节一下就好
人晚上睡觉的时候都是有做梦的，在异相睡眠期间惊醒的话往往会知道自己有在做梦。建议泡泡足药浴
晚上睡觉要注意不要身子侧左边，容易压迫心脏才会做梦。保持一个好心情最重要啦，心情舒畅睡前就不会想太多，很容易就睡着了。
晚上泡泡脚。按按摩。我想可能是因为你工作的原因。等你工作适应以后就好了。跟儿不解决，神经总是绷着。我想以后脸色也会不好地。
1、心静自然睡！2、尝试在睡前一个小时做身体锻炼，跑步或者其他都可。3、睡前用热水烫脚半小时。
有可能是肠胃有点问题。比如有时候火气较大时，排便不太顺畅，还有相当部分滞留在体内，导致大肠受到挤压，从而导致神经受到刺激，使机体处于莫名的亢奋状态，就是这样造成失眠的。建议在饮食方面进行适当调节，效果最佳。多喝水也很管用！
我感觉是心理作用，静下来，听听音乐，放松一下……
你多大了？根据你的年龄和职业才好判断
睡前泡热水脚 半个小时以上
泡到背部有微汗最后 然后听一首歌 柔和点的歌 在床边放薰衣草 平时也要保持愉快的心情 。。。呵呵 希望对你有帮助
压力太大了 可以用酸枣榨汁喝 睡前泡脚
俗话说 日有所思夜有所梦 并不全无道理的
先想想自己最近身边的事吧
要是还不行 就去看看医生
练练瑜伽、散散步都很好。
调整心情，正常的生物钟要保持，睡前洗热水脚，失眠多梦如果是疾病引起的还是及早看医生
压力太大了吧。
建议适当的在早晨的时候做些运动，饮食要规律，而且富有一定的营养！
... 别想太多事. 没事喝 点 宁神的东西.
听听音乐会对你有帮助的.
你可以试一下晚上谁觉前泡一下脚会好睡一点
加强体育锻炼。每天晚上快跑10分钟，慢跑20分钟
应该是累的放松心情比如出去旅游
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