我晚上老感觉不到困，经常失眠，该怎么办啊？_百度知道
我晚上老感觉不到困，经常失眠，该怎么办啊？
我觉得我神经有点衰弱，很难产生困工矗递端郛得店全锭户意，如果睡的不够的话，也很少感觉困，但是大脑会反应变慢！不知道有什么心理方法可以让我尽快入睡？
^^1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②工矗递端郛得店全锭户鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
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希望能帮到你;治疗失眠最好的方法是放松 睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。 要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。 当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。 由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。 例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。 中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整工矗递端郛得店全锭户个下午都“精神饱满”。
失眠一般是心理有事而没有解决所以会失眠~!想这种情况:你只要把心中的事情解决了~心理没有了事自然而然的就不会失眠了~!还有就是你把心中的事物看淡些~!想开就好了~!另外白天工作学习要有规律~!
【天使之吻】告诉你：失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临，当别人在酣睡的时候，你却在床上翻起了煎饼，那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效，睡眠专家提醒，体育锻炼是根治失眠的有效途径之一。 【天使之吻】认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法。 **【天使之吻】建议，体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。随着生活节奏加快，失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临，当别人在酣睡的时候，你却在床上翻起了煎饼，那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效，睡眠专家提醒，体育锻炼是根治失眠的有效途径之一。 【天使之吻】 认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法。 【天使之吻】特别建议： 体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。【天使之吻】最后祝你健康快乐！！
失眠的相关知识
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出门在外也不愁晚上失眠了翻来覆去的怎么也睡不着？怎么办？到了白天一样的很困，这样上班真的很累啊，
晚上失眠了翻来覆去的怎么也睡不着？怎么办？到了白天一样的很困，这样上班真的很累啊，
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睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 ^^祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
不要想太多
做人要看开一些
额
要享受生活
不要~~~
每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比
才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情 ~~'(转'`Mua. 〢．白 )
调整心态的具体行动 :
1、乐观。
2、精神转移。
3、[多做体力运动]。
4、摆脱心理压力、稳定情绪
5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。 (转~QQ问友~明磊)
一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。所以应该调节自己：1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ，6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 转QQ问友：感恩的心
总之 ： 遇到困难时，要积极想办法解决问题，只有解决了问题，心里才会感到踏实！（南无观世音菩萨）
愿朋友快乐 ， 加油 !
我都是看小说催眠的
可以试试以下方法。 　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 　　三:晚上7点后不要再吃正餐 　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 　　四:要让自己按时睡觉 　　如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 　　五:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 　　睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 　　六：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 　　七：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 　　八：晚饭吃些小米　　晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
失眠的痛苦只有失眠过的人能理解，失眠也确实很讨厌，影响工作，试试下面的方法调理下：
一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，洗澡可以提高体温，使人困倦。 　二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，即使心中有事情也要刻意去放下来。 　　三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 　　四、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 　五、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 六、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。七、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。还可以配合使用香睡网上推荐的那个中药香薰方法，这样效果会更好，我就是这样，现在基本就治愈了，不知道适合不适合你的情况，具体的可以去香睡网咨询。
●八代御医●告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。●八代御医●告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。●八代御医●告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。●八代御医●告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！●八代御医●在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！
1、保持良好的生活习惯，不熬夜，不抽烟，不喝酒，有条件的话睡前喝杯牛奶；2、保持良好的心理情况，乐观，积极，向上，不参与无所事事的纷扰，不在睡前看恐怖影片或书籍；3、保持良好的运动量，饭后可以和朋友或者爱人散步，也可以参与一些低消耗的体力劳动
试下这几个方法:
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
如果睡不好，当然会有疲惫的感受。拥有好的睡眠，才有好的精神。您应该好好调理自己的心情，如果不能通过自己平时的控制来调理，也可以借助于药物，但是千万不要服用安定类的西药。西药的依赖和成瘾性对身体的伤害太大。而且一旦成瘾，想要戒断也是很难的。所以还是建议您借助于中药，结合自己的心里调节慢慢调理。纯中药制剂九味神安胶囊，配合谷维素、维生素B1、B6一起服用，在患者反应来看还是不错的。您平时一定要放松心情，不要对睡觉太紧张了。在饮食和作息方面要好好严格要求自己。 九味神安在淘宝上有卖的，我的话只是做个参考。您可以去淘宝看看买者的评价，或者和厂家客服谈谈自己的情况，他们会给您一些建议的
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心理咨询领域专家有没有妈妈觉得晚上睡觉很困难的啊~~~ 我严重失眠！！ - 播种网
标题: 有没有妈妈觉得晚上睡觉很困难的啊~~~ 我严重失眠！！
作者: 巧儿妙妙& & 时间:
& & 标题: 有没有妈妈觉得晚上睡觉很困难的啊~~~ 我严重失眠！！
孕25+6，晚上睡觉怎么睡都不舒服，好难受，失眠啊 ~~~~~~&& 孕中期的妈妈还不至于这么恼火吧!
作者: & & 时间:
已经几天没睡好了.
晚上十一二点才睡得着,二三点醒了睡不着,等迷迷糊糊睡着扣,六点多又醒了,
一个晚上根本没睡多少,
作者: 猴妈鼠爸& & 时间:
大家一模一样
作者: 小虫下米& & 时间:
白天不是很累的话尽量不睡，晚上吃完晚饭出去散步散步，这样晚上会好睡点。
作者: 没有尾巴的鱼& & 时间:
早上坚持早起，晚上入睡就比较容易，但是起夜实在是伤不起，有时候又没有多少，还是要去厕所蹲一下，蹲一下后瞌睡就醒了，然后没事关注他动不动，不动我又神经兮兮，昨晚还把他弄醒，踢我几脚我才安心
作者: 星愿夏宝贝& & 时间:
最近也是，半夜醒了之后很难入睡，不过调整到右侧就能迷糊睡下
作者: kitlolo& & 时间:
翻身越来越难了，小东西还一个劲在肚子里折腾，真是个夜猫子
作者: 欢迎小龙人& & 时间:
孕晚期睡觉真是个难题，昨晚不知怎么了，被宝宝踢了半夜，怎么换姿势都动，终于在早上五点多消停了，眯了一会儿就起来上班了，原本早上单位开会，结果一早回来说会议取消了，都没人通知我，真是悲催了，要知道今天在家休息啦！
作者: 悠静& & 时间:
半夜醒之后，不好入睡、、
作者: 开花树& & 时间:
有的啊，也睡不着，总感觉胃顶到了喉咙，一躺下去就觉得喉咙有东西堵着，呼吸不顺畅
作者: parkanan& & 时间:
我怎么睡宝宝都踢我。。。
本来睡眠就不太好，现在一晚上睡不到四五个小时。。。
作者: 筱拽ы亂馬& & 时间:
睡眠很好的，飘过
作者: 小心悦& & 时间:
<font color="#5906063 发表于
已经几天没睡好了.
晚上十一二点才睡得着,二三点醒了睡不着,等迷迷糊糊睡着扣,六点多又醒了,
一个晚上根本 ...
我的情况和你一样的 晚上要十一二点才睡的着，夜里两点左右醒，然后一直都睡不着，都不知道什么时候才睡着的&&刚六点 就醒了。。。夜里我醒了 宝宝也一直胎动，真怕小宝宝的植物钟随了我
作者: 、嘿嘿& & 时间:
我是半夜被尿涨醒的&&可是每次就尿一点点
作者: 苹果星心& & 时间:
看来同感,晚上起来尿三四次,每次醒后都要强迫自己快点睡快点睡,不然对宝宝不好,过很久才会睡着.前天晚上四点起来上完洗手间后就睁着眼睛到天亮了.并且左侧卧睡很难睡着,每次都是右侧卧睡才睡得着.
作者: 翻江倒海小豆丁& & 时间:
我也是现在睡不好啊，左侧，右侧睡小家伙都踢，平躺有时踢，有时不踢，只有趁着不踢时赶紧睡，但听大家都说平躺睡小孩容易缺氧，现在真担心啊。。我夜里也得起来去两三次厕所。。睡个觉真难。
作者: Crystal灬貓& & 时间:
孕期能吃能睡的飘过。。。。。
作者: ㊣星雨-273℃& & 时间:
膀胱被压迫，干脆不睡，等尿干净去。。。
作者: hmylcxz& & 时间:
有时候的。
作者: 曹小小蕾& & 时间:
我一侧着睡耳朵和手臂就疼~只有平躺着才舒服
又怕宝宝缺氧&&...
作者: 只爱电脑的猫& & 时间:
我也觉得,以前每天9点多就睡了,睡眠质量很好，还不做梦,现在刻意左侧睡了之后,估计我的心脏压迫了,都开始做梦,不想睡觉了,然后么有时再右侧躺躺,到后期怎么办呀?!
作者: 只爱电脑的猫& & 时间:
曹小小蕾 发表于
我一侧着睡耳朵和手臂就疼~只有平躺着才舒服
又怕宝宝缺氧&&...
我也习惯平躺,也担心宝宝缺氧,然后就睡不好了
作者: 曹小小蕾& & 时间:
只爱电脑的猫 发表于
我也习惯平躺,也担心宝宝缺氧,然后就睡不好了
我总是侧着入睡 早上醒来总动变平躺的了
没办法。。
作者: 酒醉之人& & 时间:
我也是吗，我已经一个星期晚上没睡好了
作者: 西瓜太妹8899& & 时间:
29周+，前几天折腾得我比较累，这两天比较乖了，白天多动动，晚上基本我睡宝宝也睡，半夜上厕所的时候稍微动两下
作者: ziye1231& & 时间:
原来不止我一个人睡眠不好啊。我怀孕之前也是浅睡，容易醒。最近，饭不敢吃太饱，胃顶着难受，撑到十二点睡觉之前再吃点东西，我还以为这样不会饿，结果今天早上四点又醒来了，而且饿的发慌，随手在床边抓了只小面包吃，特地在晚上准备好。真是折腾啊。。
作者: liuyouyou825& & 时间:
每天晚上三四点钟必须要起夜，然后再折腾一个小时左右才能睡着，难受呀
作者: 蝴蝶ツ飞飞ツ& & 时间:
没有尾巴的鱼 发表于
早上坚持早起，晚上入睡就比较容易，但是起夜实在是伤不起，有时候又没有多少，还是要去厕所蹲一下，蹲一下 ...
握爪，好几次晚上没睡好也是因为这个原因。天气凉了好睡了点。但是都会被热醒，醒来一脖子汗。孕妇怕热伤不起啊
作者: 明_媚_°′& & 时间:
晚上十一点半以后睡下，不一定能睡着。铁定一两点起来小便，然后三四点再上厕所，然后睡到天亮。中间还总要觉得自己翻身，感觉总是半清醒状态。左边睡压滴耳朵疼，右边睡屁股疼（这一段右屁股里面疼）。嗯。。。。。。。天亮时，还想伸伸腿——结果有几次就抽筋了。
不过，总体还是喜欢当孕妈的感觉，还有两个月的倒计时了，珍惜享受这一段特殊时光吧！
作者: 木易_杨& & 时间:
我也老失眠，感觉怎么睡都不舒服
一到晚上还爱胡思乱想。哎
作者: 火锅精灵& & 时间:
我六个半月晚上睡觉都不得安宁，我往哪翻身他就在哪里动，然后我就迷迷糊糊的起来溜溜，也是睡不着觉，早晨还抽筋了，哎~~孕妈妈真是辛苦。
作者: pitaowife& & 时间:
很快睡着，但是夜里起来上厕所之后有时要等很久才可以入睡。睡前别吃太多甜食，容易兴奋。
作者: meregue& & 时间:
我从一怀孕开始就没睡好过
作者: 西瓜太妹8899& & 时间:
刚过30周，感觉如果不睡午觉的话反而晚上不太容易失眠
作者: mubai乐乐妈& & 时间:
是会失眠的啊，有的时候半夜去厕所后就好清醒，看着乐乐爸睡得那么香甜，羡慕嫉妒恨-_-||
作者: hazelove7& & 时间:
一晚上尿个3-4次很头疼 睡眠特不好
作者: 安静妈& & 时间:
睡眠不是很好！白天又困，不睡难受，睡了晚上睡不着啊
作者: 超宝一一& & 时间:
我最近半夜醒来时不是右侧睡，就是平躺着。但是孕中期开始就试着左侧睡了，可是不习惯啊，老是觉着难受、、、、、、现在左侧躺的腰那边的肉肉都平了，反而是右侧腰那的肉肉一大堆
作者: 龙妈(^.^)& & 时间:
、嘿嘿 发表于
我是半夜被尿涨醒的&&可是每次就尿一点点
同感！同感！
作者: ZYLS& & 时间:
很困想睡但是不好睡，翻身困难，累，宝宝老踢我，很早就醒，醒了就睡不着，还要熬两个多月啊，真希望快点熬过去，据很多宝妈说最后一个月是最难熬的呢！妈妈们要挺住啊！
作者: 辰予，龙& & 时间:
看，我这不又睡不着了。
作者: 郑雅宝& & 时间:
我也经常睡不好
再加上这几天咳嗽，更加难入睡
作者: 家易宝贝& & 时间:
我现在中午不敢午睡了，要不然晚上就得失眠，现在害得我一到下午就哈欠连连，没办法，为了晚上能睡个安稳觉，午睡就免了吧。
作者: 妖精小月& & 时间:
这个月份了基本上都一样，晚上睡觉超难过
作者: 波洁宝宝& & 时间:
现在在自己妈妈家和老公分居着，现在每晚十一二点关灯，要过好久好久才睡着，然后给尿憋醒，起来上个厕所回来又要好久好久好久才睡着，这时候天已经蒙蒙亮了，然后在到早上八九点，一晚上没睡几小时，累的不行。之前和老公一起睡的时候稍微好一些，虽然也有几晚睡不着，但是没那么夸张
作者: winterff& & 时间:
孕晚期睡眠质量明显不好了，还得老起来上厕所
作者: 牛奶柠檬& & 时间:
我晚上每个翻身··都会醒···而且有时候侧着睡·压的胯骨疼，还好我的宝宝晚上不怎么动··似乎也跟着我在睡觉呢·······
作者: ℃!cì& & 时间:
不好睡啊...肚子里的夜猫子还折腾我
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