晚上老是失眠怎么办多梦怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-19 07:45 标签： 晚上老是失眠怎么办
文章来源：发布时间： 16:37:19了解病情
失眠是年轻人群体常见的一种睡眠障碍。失眠会影响大家的日常生活，因为晚上得不到很好的休息，白天的工作和学习肯定会受影响。年轻人经常失眠多梦的原因是什么呢，钱氏医院的专家表示造成失眠的原因有多种，以下是介绍
失眠原因大体可分为三类：精神因素；心理社会因素；身体因素。
一、精神因素：失眠最常见得一种原因就是精神紧张或过度兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、工作升迁、岗位调整、业绩考核、失意、失恋、思虑过度等等都可以引起失眠。
二、心理因素：生活中的与患者有关的各种应激事件也会引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心、受到外界事物干扰惊吓等可能会引发失眠症状的出现。
三、生理因素：任何的身体疾病，都是可能会引发失眠症状出现的，对于原发性的失眠问题，睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐，影响到睡眠质量，其它身体疾病如咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等身体因素，都是会引发失眠问题的。
四、生存压力
现在的年轻人面临着巨大的生存压力，例如买房、养老等。
钱氏醒脑通窍汤和鬼门十三针对失眠治疗效果显著，欢迎失眠的年轻人前来就诊。祝愿大家早日康复，恢复年轻人应有的活力。
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科普长廊 Science Gallery晚上睡觉经常多梦怎么办
核心提示：睡觉多梦失眠是现代人中普遍存在的一种病症，经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。
　　失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。 　　很多人都被失眠多梦困扰，晚上睡眠不好会影响一天的精神状态，睡眠不足感觉身体都处于疲劳状态，长期这样会对身体有很大的伤害。有人会问有什么办法可以解决的吗？下面小编就和大家一起来看一下睡觉多梦的解决办法吧。　　晚上睡觉多梦怎么办　　1：可以睡觉前喝一些温牛奶，牛奶有安神的作用和帮助睡眠的作用。　　2：可以睡觉起泡泡脚，最好泡15分钟左右，太长了也不是很好。泡脚能够活血，促进脑部血液循环。 注意：热水泡脚并非人人适用。比如，患有的人，病情严重就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。那晚上睡觉多梦怎么办？　　3：早早休息。不要太过操劳或者忙碌，能够安排足够的时间安心休息。　　4：稍微做一些运动。有时候人体的某种能量无法散发，也会影响睡眠。适当的做一些轻微的运动。至于什么样的运动适合个人，还是要自己去判断和选择，比如慢走或者做做瑜伽，广播操之类的。　　5：睡觉前大声朗读一些单词，喜欢的文章等。如果轻微的运动也未必适合你，那么朗读是一种发声运动，呼吸运动以及脑力劳动相结合的方式。可能可以帮助到你。读到累了就差不多。　　6：最后，如果你有病症在身，比如等病症。这个时候由于身体的变化也会一反常态的做梦多。那么这个还是跟你身体所生的病有关，赶紧去医院将身体的病治好了，梦多也好转。　　晚上睡觉多梦的原因　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。　　(2)晚上睡觉多梦与人的情绪状态有关。　　(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。　　(4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。　　(5)个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。　　睡觉多梦有什么危害　　睡觉多梦失眠是现代人中普遍存在的一种病症，不要认为失眠、多梦之类常见的不会对自己的身体健康有严重危害。调查显示，经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、、、等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。　　在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。但是如果睡眠不足，就会危害这种物质的产生，从而大增、胃、、等疾病的发作率。　　美国研究人员曾对7万名无冠心病的失眠患者进行问卷式调查。10年后发现，有934人患了冠心病，其中271人死亡，且每天睡眠时间不到5小时的女性患冠心病的比率比正常人增加了45%。
　　实验证实，一个人如果被睡眠障碍所困，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少;这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。　　除了躯体方面疾病，失眠多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁症、焦虑症等严重的精神疾病。一项通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访调查结果显示，患有失眠的人抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍。此外，长期失眠的人或多或少会对夜间的睡眠产生焦虑、恐惧心理，长期下去，患上焦虑症的几率就会大大增加。　　温馨提示：睡眠多梦虽然是常见的一种情况，但是事实证明，即便是轻微的常见的睡眠障碍，不及时采取治疗措施也会引发大的健康危机，看了上面的介绍，相信可以帮到大家，摆脱睡眠多梦的困扰。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
活血祛瘀，通脉活络，抑制血小板...[]
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中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。 []
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人长期的失眠多梦是失眠障碍，和当事人的情绪和性格特征有很大的关联；如果忧思过度，心事重重就容易造成此症状。　　

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