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失眠怎么办
我亲戚失眠12年了，一直是吃安眠药睡觉，今年52岁了
09-02-05 &匿名提问 发布
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克服失眠的心理调适方法：　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
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估计压力很大，可能有什么问题令你反复思虑又一下子无法解决吧？首先尝试着自己调试一下心情，不能解决的话可以服少量的催眠药，及抗抑郁药，具体剂量最好去医院看一下。
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1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。4.减少刺激，避免睡前看色情读物。5.把拳头紧握住，然后再缓缓松开。是心神在一握一松间松弛下来。6.不强迫头脑不想，否则更紧张。养成睡前停止思考的习惯。听听委婉，舒缓的音乐。或倾听大自然的声音。7.睡觉前，用热水，冷水轮换洗脚，或洗个热水澡，疏通学业。8.晚间散步：可以放松肌肉，使身体发热。体温下降时，人感到困乏，想睡觉。9.睡觉之前，要是心情平静下来：不想和不谈论过于高兴或不高兴的事情，不参与使自己激动的活动。10.要按时作息，不懒床。如果躺了15分钟还不能入睡，就做些单调而轻松的事情，直到想睡。11.不要补觉：不管在夜里睡得好不好，都要在第二天早上按时起床。12.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。13.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。14.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。15.睡前半小时，用脱脂棉球赛双耳，能起镇静作用。其效果不差于安眠药。16.交替按摩两脚涌泉穴，直至发热。17.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。18.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。19.睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用 。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。20.睡前，坐定床上，闭目养神，然后，左右摇晃头颈和躯干10分钟，可感到心情怡静，头脑轻松，大有入眠之意。21.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜（槐花蜜最好）。22.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。1.酸枣仁汤 酸枣仁15克捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较稳定的镇静作用。此方对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2.静心汤 龙眼肉、丹参各15克，水煎，睡前30分钟服用，可达到镇静的效果。尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。3.安神汤 将生百合25克蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。4.三味安眠汤 酸枣仁15克，麦冬、远志各5克，加水500毫升煎煮，睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用有催眠的效果。5.桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各100克煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人、长期失眠者服用。6.养心粥 取党参35克，去核红枣10枚，麦冬、茯神各10克，水煎取汁。去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。此方对心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。试试吧,请相信 !
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失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。近年来祖国中药在该领域的医疗研究方面颇有建树，像中国医科大学失眠研究所研制的中药助眠宝等，在患者群中有着很好的口碑。
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1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。4.减少刺激，避免睡前看色情读物。5.把拳头紧握住，然后再缓缓松开。是心神在一握一松间松弛下来。6.不强迫头脑不想，否则更紧张。养成睡前停止思考的习惯。听听委婉，舒缓的音乐。或倾听大自然的声音。7.睡觉前，用热水，冷水轮换洗脚，或洗个热水澡，疏通学业。8.晚间散步：可以放松肌肉，使身体发热。体温下降时，人感到困乏，想睡觉。9.睡觉之前，要是心情平静下来：不想和不谈论过于高兴或不高兴的事情，不参与使自己激动的活动。10.要按时作息，不懒床。如果躺了15分钟还不能入睡，就做些单调而轻松的事情，直到想睡。11.不要补觉：不管在夜里睡得好不好，都要在第二天早上按时起床。12.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。13.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。14.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。15.睡前半小时，用脱脂棉球赛双耳，能起镇静作用。其效果不差于安眠药。16.交替按摩两脚涌泉穴，直至发热。17.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。18.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。19.睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用 。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。20.睡前，坐定床上，闭目养神，然后，左右摇晃头颈和躯干10分钟，可感到心情怡静，头脑轻松，大有入眠之意。21.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜（槐花蜜最好）。22.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。1.酸枣仁汤 酸枣仁15克捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较稳定的镇静作用。此方对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2.静心汤 龙眼肉、丹参各15克，水煎，睡前30分钟服用，可达到镇静的效果。尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。3.安神汤 将生百合25克蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。4.三味安眠汤 酸枣仁15克，麦冬、远志各5克，加水500毫升煎煮，睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用有催眠的效果。5.桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各100克煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人、长期失眠者服用。6.养心粥 取党参35克，去核红枣10枚，麦冬、茯神各10克，水煎取汁。去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。此方对心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。试试吧,请相信 !
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临床应用来看，如果你失眠不严重的话，建议吃几片安定，不过切记：只能吃几次，这个药药效虽然很强，但是很伤身体，而且会产生依赖性。如果失眠时间较长，超过1个月以上的患者，最科学的做法是采用中药治疗，才能达到治根治本的效果。目前在中药里面，从疗效上面来看，首推的药品是中药助眠宝，这个药在临床应用中治愈率以及疗效在同类药品中都有比较好的口碑。我记得以前央视有做过特别专题报道，有一款叫中药助眠宝的药对治疗失眠很管用。焦虑症GOOGLE搜索 && 中药助眠宝官方网站  GOOGLE搜索
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经常失眠怎么办？引起失眠的原因非常多，要逐条分析究竟是哪种原因引起自己失眠的，每个人失眠的原因不尽相同，可能是一种原因引起自己失眠，也可能是多种原因引起自己失眠。 失眠在临床中很常见，无论是疾病状态还是亚健康状态，均可见到失眠的表现。如果要罗列失眠的原因会有很多种，在此，根据他们的实际情况，我选择三类主要的原因加以分析。  一类是睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，比如：看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、跳蹦迪、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述活动均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些活动结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能迅速转为抑制状态（睡眠），使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，越发不易安稳入睡。在床上煎熬一段时间后，勉强入睡了，所睡时间也不太长，照样影响休息质量。  一类是从事体力活动太少，比如：从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因也能引起人的失眠常常被人们忽略，人们很少将失眠与体力消耗太少联系起来，通常认为两者没有联系。实际上，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动（体育锻炼）之后，人往往比较容易入睡，我相信很多人有过这种体验。  一类是心事重重而干扰睡眠，比如：个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。这类因素会严重干扰人的心态，进行影响睡眠质量。 其它引起失眠的原因在此就不一一分析了。通过上述分析，我们不难看出，要想解决失眠问题，一定要先找到原因，然后对因调理。一般来说，要避免在睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，养成良好的按时睡眠习惯，非必须原因绝不要超过23点入睡，常失眠的人以22：30习惯入睡为最好。平时要尽量多地从事体力活动来促进睡眠，也可以根据自己的身体情况通过适当的锻炼和活动来增强体质，但切忌运动过度，超过身体的承受程度，要循序渐进的方式来增强，以身体舒适适应为好。  如长期被失眠所困扰，要尽快重拾睡眠信心，实现自然健康的睡眠，避免失眠对身心带来的的健康危害。但切忌不要服用西药安眠药，安眠药的毒副作用和耐受性及依赖性会严重的危害身心健康，也会让你的失眠呈加重趋势。相对于西药的毒副作用、不良反应来说，中医药的安全性、有效性早已被长期临床实践所证实。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。在临床对失眠的调理中，运用中西医结合的方法，用九味神安胶囊配合谷维素片、维生素B1片和维生素B6片等进行配合调治，会取得快速、有效的疗效。中西结合疗法可取得良性互动，通常1-2周内即可恢复正常睡眠。失眠调治要配合采用适当心理行为治疗方法，另外重要的是，面对失眠和生活中的各种不顺，我们要增强信心，摆平心态，保持愉悦稳定的心理和心情，做到知足而常乐。中医的经典《黄帝内经》中早就告诉人们其中的道理：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
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失眠怎么办？引起失眠的原因非常多，要逐条分析究竟是哪种原因引起自己失眠的，每个人失眠的原因不尽相同，可能是一种原因引起自己失眠，也可能是多种原因引起自己失眠。    失眠在临床中很常见，无论是疾病状态还是亚健康状态，均可见到失眠的表现。如果要罗列失眠的原因会有很多种，在此，根据他们的实际情况，我选择三类主要的原因加以分析。
   一类是睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，比如：看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、跳蹦迪、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述活动均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些活动结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能迅速转为抑制状态（睡眠），使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，越发不易安稳入睡。在床上煎熬一段时间后，勉强入睡了，所睡时间也不太长，照样影响休息质量。      一类是从事体力活动太少，比如：从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因也能引起人的失眠常常被人们忽略，人们很少将失眠与体力消耗太少联系起来，通常认为两者没有联系。实际上，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动（体育锻炼）之后，人往往比较容易入睡，我相信很多人有过这种体验。      一类是心事重重而干扰睡眠，比如：个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。这类因素会严重干扰人的心态，进行影响睡眠质量。 其它引起失眠的原因在此就不一一分析了。     通过上述分析，我们不难看出，要想解决失眠问题，一定要先找到原因，然后对因调理。一般来说，要避免在睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，养成良好的按时睡眠习惯，非必须原因绝不要超过23点入睡，常失眠的人以22：30习惯入睡为最好。平时要尽量多地从事体力活动来促进睡眠，也可以根据自己的身体情况通过适当的锻炼和活动来增强体质，但切忌运动过度，超过身体的承受程度，要循序渐进的方式来增强，以身体舒适适应为好。
    如长期被失眠所困扰，要尽快重拾睡眠信心，实现自然健康的睡眠，避免失眠对身心带来的的健康危害。但切忌不要服用西药安眠药，安眠药的毒副作用和耐受性及依赖性会严重的危害身心健康，也会让你的失眠呈加重趋势。相对于西药的毒副作用、不良反应来说，中医药的安全性、有效性早已被长期临床实践所证实。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。在临床对失眠的调理中，运用中西医结合的方法，用九味神安胶囊配合谷维素片、维生素B1片和维生素B6片等进行配合调治，会取得快速、有效的疗效。中西结合疗法可取得良性互动，通常1-2周内即可恢复正常睡眠。    失眠调治要配合采用适当心理行为治疗方法，另外重要的是，面对失眠和生活中的各种不顺，我们要增强信心，摆平心态，保持愉悦稳定的心理和心情，做到知足而常乐。中医的经典《黄帝内经》中早就告诉人们其中的道理：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
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吃安眠药物对身体不好，我现在用德国睡眠仪，效果还不错。
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你亲戚的病很严重,偏方最好不要乱用,最好去医院检查一下,一般中药的都很安全,睡美人香薰枕能改善睡眠质量,因为一直吃安眠药对身体很不好,很危险,最好尝试一些其他办法,毕竟年龄大了,时间那么长,抗药性也越大,很危险啊.
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建议吃瑞士进口的端娜尔有机西番莲吧，这个是有机产品没有任何的副作用。据说里面含有17中氨基酸及多种维生素、微量元素大概有160中有益成分的呢，还有天然的镇定剂呢。时常焦操不安，身体疲倦着，改善睡眠、诱导自然入睡和不间断的深度睡眠，改善头痛、眩晕现象，抑郁症.、烦躁等，效果显著的，。。。纯粹有机&，淘宝店铺有卖的电话：021-
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我也一样啊。最近晚上一直失眠，每天晚上都要凌晨三四点钟才能入睡。白天精神也好不到那里去，吃过的药有安定，舒乐安定，硝基安定，阿米替林，瑞美隆。。。最严重的时候联合吃几种药，还要就上白酒，每天只能睡两个小时，身体虚弱到了极点，怕冷，口干，手脚麻木，吃不下饭，真的是度日如年啊。连工作也丢掉了。觉得自己每日都在挣扎，做什么都没兴趣。我曾和家人开玩笑的说：谁如果能让我睡觉恢复正常，我把我的存款都给他都行。后来，关键是后来，前几天在网上搜了个睡眠贴。晚上贴肚脐眼上就行，总的来说还比较管用，最起码现在半夜不再醒了，白天精神也好多了。
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安眠药是属于西药，西药对肝肾的损伤比较大，有一定的依赖性和耐药性，因此并不建议您长期服用。您可以试试中药治疗，中药对身体无副作用，西药只能治标，中药才可以治疗根本，解放军93303医院治疗失眠的权威医院，是用药中医中医结合相应的心理疗法治疗的，因为治疗失眠不光要用药物去解决还要结合相应的心理疗法，这样患者才可以很快的痊愈的。参考资料：解放军93303医院&&&&&
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您可以去咨询一下安美宁主要成分是龙眼.枸杞没有任何的西药成分效果很显著11年的厂家直销淘宝店里热卖中.
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安眠药是西药成分，对身体的副作用比较大，最好是外敷的，因为你不管是用中药或者西药都对身体没有好处，特别是上了50岁的，身体机能每天都在下降。所以外敷比较重要。你可以试试睡眠贴试试。
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别再吃那个了，对身体不好，还有副作用，我家人在用国医睡方，你可以试试
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失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药舒眠解郁组合进行中西药综合调治可取得快速、理想的疗效
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试试端娜尔有机西番莲片吧，她有独特的“西番莲植物安眠素”，是一种能够滋养神经、稳定情绪、消除焦虑和失眠的活性物质。&在瑞士，医生们给失眠、抑郁、关节疼痛的病人服用端娜尔西番莲片。因为它作用显著，且没有任何潜在危险。赢得严谨的欧洲人的普遍认同，并称之为：“黑夜天使”。1、滋养神经、使失调的植物神经系统逐渐恢复正常，消除失眠2、稳定情绪，消除抑郁、烦躁和焦虑，以及其引起的头痛、关节痛和肌肉痛3、具消炎和抗痉挛之作用消除妇女经痛、神经痛且兼有生津止渴、滋阴补肾、降脂降压的作用。一家名叫：“纯粹有机”&的淘宝店铺有卖。
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中药治疗失眠的特效疗法药（热）熨疗法　　将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。敷贴疗法　　将药物调成糊状，敷于体表的特定部位，以防治疾病的方法。常用于头痛、呕泻、自汗盗汗、脱肛、眩晕、面瘫、风湿痹病、疮痈癣疹、扭挫伤、口腔溃烂、烫伤等。敷脐疗法　　将药物敷置于脐眼或脐部，常用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法。熏洗疗法　　利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒感冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症。上海万众失眠抑郁医院为您答疑：&&&&&
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中医加调节&
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&失眠怎么治疗&失眠偏方&经常失眠怎么办/zmb&失眠怎么办/why&失眠的原因/fangfa&失眠的治疗方法/eat&失眠吃什么/zhiliao&失眠多梦的治疗方法/zheng&失眠症的治疗/pianfang&失眠的治疗偏方
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失眠的主要原因，睡觉的枕头太硬或者太软，太高太低都会成为影响睡眠的质量的杀手。。。用二斤黄豆作个长方形的小枕头。&以此为枕，睡觉时按头型稍整下，垫在颈下，非常有效还有很多好方法。。这个博客都有介绍
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要是平时失眠&也别吃安眠药&喝点牛奶弄点香薰之类的&实在不行&可以用安美宁&这个是调理睡眠的&能提高睡眠质量&成分天然&这个比较推荐&
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我以前经常失眠，不过现在治好了，是用了，舒眠解郁组合，睡眠质量可好了，而且皮肤也好了，你可以试试
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时间只是我们考虑的一个因素安眠药是西药这样长期使用西药就会造成人一个对西药的依赖，其实西药的毒副作用远远大于他的疗效所以我们不建议使用西药去治疗你可以让你的亲戚使用一下健脑睡宝中药对症治疗彻底治愈失眠无毒副作用
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安眠药就不要吃了太有依赖性西药的毒副作用远远大于他的疗效一般西药的潜伏期在几年甚至十几年我们不可能这个病治疗好了，引起其他的病态反应。所以我们建议还是中药治疗。经过认证的健脑睡宝也是经过口碑宣传的中药治疗希望能帮到你的亲戚朋友
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http://lkt.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=LKT&e=gxjwaiwang&r=gxj&p=waiwang
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生活、共建美好生活、旅游者、业余摄影爱号...
有人说，睡觉前多用热水泡泡脚。&可能还有其它的什么心事，也可找一下心理医生。
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目前中医药领域又出现了针对顽固性失眠不少疗效确切的纯中药，如复方柴胡安神颗粒、洋参雪哈口服液，治疗机理是从肝着眼、交通心肾、整体调理；还有一些养心安神、补脑安神等药物。——摘自“爱巢网”
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悠然睡组合治疗失眠&神经衰弱效果都很好的，是纯中药的口服治疗效果非常好的，我用了两个疗程失眠就好了。你可以试试
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　　妇女更年期综合征患者最易伴发失眠症，这是因为由于大脑皮层内抑制过程减弱，体液中促激素及儿茶酚胺类水平提高，以致体内内分泌及植物神经功能紊乱，因此而产生精神神经症状症候群，除失眠多梦以外，还常有多愁忧虑、抑郁状态、易激惹、悲观失望或焦虑不安等。治疗这样的失眠症以及失眠症所伴随的症状，一般要从几个方面进行治疗：　　(1)心理治疗：心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗。临床上一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，促使患者恢复健康，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病。按患者的知识水平，选择适当的内容，使之了解病情，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。由于心理障碍的减轻，其失眠症状也会随之减轻。　　(2)药物治疗：治疗更年期失眠的药大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用最为广泛，而多虑平则应用更为普遍。多虑平具有强大的抗抑郁和抗焦虑作用，而且副作用较轻，该药不仅对失眠有显著的改善作用，还对更年期焦虑状态、情绪忧郁、紧张不安及各种驱体不适和植物神经功能紊乱等均有满意的疗效。病人服药后不仅睡眠改善显著，而且在短时间内即感到情绪愉快，焦虑减少，且长期服用，无严重的不良反应。每片25mg。轻症病人，口服每日2～3次，每次25mg，亦可每日1次；睡前1～2小时服25mg可诱导病人迅速入睡。　　(3)中医中药治疗：中医中药对更年期失眠症的治疗具有较好的效果。——摘自：爱巢网“欢迎您访问爱巢网，本网为女性朋友提供了大量关于卵巢知识、卵巢养护、卵巢相关疾病用药指导等专业、丰富的内容，为您的健康、美丽提供科学指导，如果您有相关卵巢健康方面的问题，可以拨打爱巢热线400—，也可以通过爱巢QQ：、、、”或在线Q群605159向爱巢专家进行咨询，我们的专家将以最快的速度、最专业的角度给您最满意的答复，解决您的卵巢健康问题！爱巢网感谢您的支持！
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你这样的情况应该吃吃有机的铁元，这个是补铁补血的，吃有机铁元，有机液态铁+丰富维生素C高效补充铁质，参与造血，增加血液含氧量，改善血液循环，有效缓解脸色苍白、易疲劳、手脚冰凉、头晕、头疼、情绪沮丧、脑力不足、免疫力下降等缺铁症状，从源头去除黑眼圈，令脸色红润光泽，精力旺盛。和有机的端娜尔西番莲片，这个是对失眠很有用的产品。一起吃这样的话效果很好的哦~淘宝一家经营有机营养品的店铺叫纯粹有机
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上海市长宁区淮海西路338号（近番禺路交通大学东门）
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悠然睡组合治疗失眠&神经衰弱效果都很好的，是纯中药的口服治疗效果非常好的，我用了两个疗程失眠就好了。你可以试试&&，对了这个悠然睡是国药准字的
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可不能吃安眠药。试试国医睡方吧。我正在服用的。
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治疗失眠，首先还得从病因入手，要想治愈失眠，那么找准失眠的原因就是关键，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。建议您去专科医院做检查，查明原因，在医生的指导下用中药调理比较好，也可以考虑服用中药“睡的香胶囊，它是专门调理睡眠生物钟，改善睡眠的。注意按时休息，避免劳累，合理膳食，锻炼身体。希望我的回答给您带来帮助，祝您健康快乐。
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我有安定，加我
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像这种长时间的失眠，要引起足够的重视。长时间失眠，身体得不到充足的休息，长期处于不健康状态，严重影响身体，从而降低体质，使人容易生病。现代生活中的很多人，也都像他一样遭受着是失眠的痛苦。随着生活节奏越来越快，工作压力越来越大，现在一天24小时变得远远不够…… 12点前能睡觉的人变得少之又少，或者忙于学习充电，或者忙于应酬、杂事，或者处理白天工作的遗留，或者早已形成习惯什么都不做就要拖到那个时间才有睡意。睡下了还不等于马上就能睡着，想想是不是经常躺着看床头书看到凌晨？是不是会睡不着爬起来打电玩、看电影到深夜？ 我们的睡眠质量越来越差，除了时间不能保证，受白天烦心事的影响更是辗转反侧、夜不能寐。早上醒来浑身酸痛、头晕眼胀，好像不是刚刚睡了一觉，而是劳作了一夜那么辛苦。失眠、多梦长期困扰着繁忙的都市白领们，很多人开玩笑说：“真想去乡下种田，那样至少能睡个安稳觉。” 保证充足的睡眠，我们需要为自己营造一个轻松的睡眠环境，还要有一张舒适的床、贴心的枕头，让睡眠变成健康的供氧站。 睡眠产生松弛的先决条件是：只有身体与床垫完全贴合，身体和大脑才能全面放松，而要做到这一点，对床垫海绵的构造必然提出更高的要求。慢回弹海绵可以帮助我们实现这个先决条件，它原是美国太空总署（NASA）为化解宇航员身上的压力而研制的释压产品，能因人体体温变化提供合适的支持硬度，有效地将人体压力化解为零压，抵消反作用力，彻底放松颈肩部和腰部来改善睡眠。 专业做保健床垫和枕头的金口碑公司根据国际工业标准，结合人体工程学理论及现代医学设计而成的太空零压记忆海绵产品，保证床垫和枕头紧贴人体曲线，让我们的肌肉、筋骨、韧带和神经系统等软组织获得休养生息，能帮助我们更快进入深度睡眠，大大提高睡眠质量。 睡眠的好与坏其实是一个周而复始的循环，晚上休息不好，白天没精神，工作效率不高，只好忙忙碌碌、加班加点，私人时间和休息时间也被占用，睡觉也是满腹心事，第二天醒来继续浑浑噩噩，进入一个恶性循环；如果睡眠好了自然一觉醒来神清气爽，高效率高质量地完成所有工作，每天下班轻轻松松享受私人空间，甜美进入梦乡，形成工作、生活的良性循环。
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　　1、从心理方面，我们需要充分地认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日候合理安排每日的活动。　　2、就膳食方面的问题来说，经常失眠的人脂肪类食物不可多食，也不可不食。缺乏脂类影响大脑的正常思维；多食则使人精神不振，累积而发胖。再有，维生素作用巨大，不可缺乏，若干项补充时也不要过量。　　3、大家需要知道，维生素A不仅对预防眼肌疲劳，视力下降，视力减弱有一定效果，对于治疗失眠也是大有益处的。因此，我们平时可以多些吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物；而且日晒机会少的人，容易缺乏维生素D，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物；心理压力大时；消耗的维生素C显着增加，维生素C是人体不可或缺的，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。　　4、为了避免因上火、发怒、争吵等情绪激动造成夜不能寐的情况，有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，鱼干、骨头汤富含钙质食品也是有必要的。这是因为钙具有镇静作用，对调理生活很重要。常在外就餐者的饮食，往往碳水化合物过高，维生素和矿物质相对不足，应注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等。北京精神病医院：/
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顽固失眠中岳仙茶轻松解决中岳仙茶采之嵩山山脉野生酸枣树，其叶和芽充分吸收嵩山日月光华，营养丰富；同时由于酸枣树完全为野生状态，纯天然、无污染、原生态，配以精湛加工工艺，制成的茶叶堪称天然、健康绿色饮品；它不仅保留了野酸枣之独特功效，汤色黄绿明亮、麦香醇厚、叶底碧绿匀齐，更具备了安神利眠的功效堪称茶中新贵中岳仙茶（酸枣叶芽精制而成）适用人群介绍1、严重失眠、入睡难、抑郁、神经衰弱、焦虑及燥动症患者。2、原发性高血压、冠心病、神经衰弱、紧张性头痛和偏头痛等人群。3、该茶可以使人保持放松状态，减缓压力，提高注意力，非常适合于公务员、商海精英、公司白领、生物钟混乱等高压力人群。安神促眠
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失眠是睡眠障碍的一种大众说法。睡眠障碍具体包括入睡困难、睡眠浅、易醒、频醒、早醒、多梦、醒后不易入睡、嗜睡、醒后感到疲乏或缺乏清醒感等。如果存在睡眠障碍，整体的睡眠质量都不会高。&治病必求于本，中医学理论认为，要获得健康,必须保持人体内生态环境平衡。睡眠障碍之所以出现，本质上就是压力(肝郁)引起的人体内部五脏功能紊乱，气血、阴阳失衡导致的结果。&&&&&&&&肝郁脾虚，痰火相搏，五脏乖乱，小宇宙失衡——&顽固性失眠源头1、现代社会竞争激烈、压力无所不在。职场、家庭、人际等多方因素都是人体情绪变化的压力源头。2、肝与情志相关，统帅调节人体的一切精神、思维与情志活动。3、肝疏泄正常，人舒畅乐观;反之，压力超乎人之所能，则出现肝气郁结，表现为喜叹息，情绪低落。4、压力下，越来越多的人感觉心力不支，睡眠质量越来越差。5、生物钟反映则表现为入睡困难、睡眠浅、多梦甚至顽固性失眠。6、肝郁脾虚，痰湿内生，痰火相搏，上扰心神，便会出现持续性的心烦躁扰。要从根本上解决由压力和精神刺激引起的睡眠障碍，不能用习惯意义上的安神镇静方法，而必须从理气涤痰，调畅气血，调谐五脏功能着眼，从解决“郁”和“瘀”着手。通过疏肝理气，涤痰除烦，兼顾调畅气血，滋补肝肾的综合疗法，达到使体内生态恢复和谐平衡状态。　　复方柴胡安神颗粒是桂龙药业耗时15年研制生产的专利天然中药产品，获得国药准字权威认证。它以传统中医药“天人相应”“五脏、阴阳、气血平衡”理论为基础，根据人体小宇宙“和谐平衡”的自然法则从根论治、双向调节，使压力导致的心烦躁扰、睡眠障碍、情绪低落、记忆力减退等系列病症，从根本上得到治疗，达到标本兼治的效果。复方柴胡安神颗粒是安全有效的纯中药制剂。　　复方柴胡安神颗粒由十五味中药组成，涵蕴六大经方原理：　　1&小柴胡汤——疏肝解郁，调畅气机，为汉代医圣张仲景群芳之魁　　2&小建中汤——增强免疫，全面修复脾胃运化吸收功能　　3&桂枝加龙骨牡蛎汤——调和营卫，涤痰安神　　4&交泰丸——交通心肾　　5&大黄黄连泻心汤——泻心火，除烦躁　　6&小半夏汤——祛痰除烦，宁神定志　　以上六方融合，在疏肝解郁、除烦宁神同时，全面修复患者五脏功能，恢复人体小宇宙协调运动状态，是为治本之大法。
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治疗失眠不光要注意治疗失眠的方法，还应该注意的是：失眠的患者还可以读下一下几句话：1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争2，养成良好的作息习惯，早睡早起3，可以多参加有益身心健康的活动、运动4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等5，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜&药物调节：@睡得香胶囊@效果很不错，没有副作用和依赖性。
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【睡得香】胶囊，采用现代高科技生物技术低温萃取而成，营养丰富，固本培元，标本兼顾，见效讯速，自成一派，补心养肝，安神兹智，食用本品，有效成份通过“血脑屏障”直接作用于大脑细胞，能有胶的改善睡眠状态，除烦，安神，增强肾动力，抗疲劳。主要成份：褪黑素，酸枣仁，鹿茸血，葛根，小茴香，枸杞，大枣等等。适用人群：补心养肝，安神益智，用于心烦不寐，梦多易醒，久卧不眠，神经衰弱，神经官能症，更年期综合症及经常服用安眠药，褪黑素类的失眠患者，久治不愈的失眠患者，醒后仍很疲劳的睡眠不佳者，大，中小学生失眠患者，年轻女性失眠患者等等人群。【睡得香】官网：/&&/&合作网站：/&/&&//&&/&&&//&&/&&&&//&&/&&http://www.s78.org//&&/</&&&&&&<&&&&&&&&s78.org用法用量：口服，一日一次，一次2粒。规格：0.5G/粒X12粒/板批准文号：国食健字G执行标准：Q/DFG03-2005
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失眠可能是生物钟问题.频繁地打破正常的睡眠,会导致人体内分泌的失调,造成一系列的机体损害,包括注意力,判断力和记忆力,植物神经调节紊乱,失眠是心理专科的常见病,传统治疗往往以药物镇静为主,服药期间有效,停药后易复发,长期服西药又会产生药物依赖性,任何一种催眠药长期每夜服用超过4周,均会明显增加药物依赖,在突然停药时,还可能会导致更严重的失眠.故目前最新的是心理治疗与中药相结合，比如&&睡得香&&，&你可以搜索“haohaoshui睡得香官方网站”或者登陆“”&&，效果就很好。建议另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.吃什么对皮肤好：天艳坊：，，http:/，
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1气虚失眠&参芪蒸猪心猪心一个,党参30克,黄芪30克,同放大碗内,加适量开水、食盐,置锅内隔水蒸熟,可吃猪心和党参并喝汤。有补气止汗安神作用。适用于汗多,心慌,气虚失眠。/2失眠&银耳鹑蛋羹白木耳10-15克(洗净及发好),隔水蒸1小时:鹌鹑蛋10个煮熟剥去蛋壳,与蒸好的白木耳同煮汤,加入冰糖调味食用。有养阴滋润,补气强心作用。适用于头晕眼花,体弱多病,失眠等症。/3失眠&白果蒸圆肉白果5枚(去壳),桂圆肉7-10枚,水适量,同蒸熟食用。适用于心悸.健忘.失眠,产后血虚,年老体弱等症。/4失眠白人参50克(捣碎或切片),浸于60度白酒(500毫升)内,半个月后即可饮用,随饮随加白酒。每日晚餐时饮用10-30毫升。可治神经衰弱,失眠,疲倦,心悸,短气,阳痿等症人参酒。/5失眠&五味子酒北五味子50克浸于60度白酒(500毫升)内,半个月后即可饮用。每日3次,每次4毫升,饭后饮用,亦可佐餐。可治神经官症之失眠、头晕、心悸,健忘、乏力、烦躁等。/6失眠红枣20枚洗净,用水泡发,煎煮20分钟,再加洗净的葱白(连根须)七根,继续用小火煎煮10分钟,吃枣喝汤。有安神,益心气作用。/
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