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心情不好怎么办？
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情找朋友起玩聊聊要事情闷朋友说说自受些 每都觉:情,觉切都没原先色彩,空顿塌陷.其实,周围切故,山依旧山,水变蒸气.情,试着干自认激情事,完全脱胎换骨,换全新面孔,要想着别取笑,要深信作,说定表现棒!
自情绪状况解想更控制自情绪通课习相信帮助
医说：怒伤肝、喜伤、思伤脾、恐伤肾说稳定、愉快等积极情绪利于机体内脏器官腺体增强身体抵抗力烦躁、愤怒、狂喜等起落良情绪则引起机体理紊乱导致免疫系统功能障碍另外良情绪利于提高记忆力、注意力及建立良际关系情绪反应强度较易变化点事勃怒或意非凡定要控制调节自情绪
首先请家做关于自情绪特点测验
列问题做或否答
1 尽管发快仍能毫乎思考别事情
2 计隙经保持坦率诚恳态度
3 习惯于担事情写纸并进行整理
4 做事情往往具体规定能实现目标
5 失败仔细思考反省其原愁眉展整闷闷乐
6 具悠闲自娱
7 倾听众意见
8 做事计划积极进行遇挫折气馁
9 路走能够改变式节奏适应
10 业尽管别比自强仍保持我走我路信条
11 自进步哪怕点点都高兴表示
12 乐于点滴积聚益东西
13 少情用事
14 尽管想做某件事自估量能打消念
15 往往理智、周密思考判断拘泥于细枝末节
每题选择记1否记各题相加算总
总________
0~6：情绪稳定经患患失能拘泥于些事情论做事都认真总忙忙碌碌耗费机难于做重决策丝苟反使自觉迟钝
7~9：情绪稳定性般
10~15：情绪稳定擅于处理事物、判断及思考等拘泥于细微节能积极胆处理些事情各种困难面前毫摇
具体情况何呢低同要于着急认真照着面专家给提供做相信慢慢名情绪非稳定
1 寻找情绪佳原
闷闷乐或忧忡忡候要任其发展关键要找原究竟别误自做错事找问题症结想办付找原能处于情绪周期低潮期或危险期能由于气等环境影响段间匹兹堡医罗拉德·达尔教授项研究发现睡眠足我情绪影响极说：睡眠足者言些令烦事更能左右情绪
2 采用深呼吸
紧张、恐惧候通身体放松缓解理紧张深深呼吸口气慢慢呼气程能使肌肉快放松同断暗示自放松、放松注意力集趣事物停留几钟重复几步骤直至缓解些良情绪种深呼吸十简单论假想情景实际情景都重复练习种放松1972由布格发明
3 转移注意力
情绪所反应脑较强兴奋点建立或几新兴奋点便抵消或冲淡原优势处情绪变化比较激烈期容易些事情怒气冲强压怒火身体害任其发泄害害暂避让自冷静析寻找更适合解决办例某考试理想必整吁短叹、自我责难尽打打球、散散步或做其些轻松听听喜欢音乐等等使自情绪松弛客观析失败原争取取绩
4 适宣泄情绪
保持稳定情绪并让情冷漠事都没情绪反应做克制发作喜怒哀乐情遇伤事哭遇快乐事高兴要适表现能、久例亲亡故件令伤事强忍哭反害于身体健康泪水带走体内害物质缓解悲伤紧张痛哭止并持续断属于遇烦恼找知朋友倾吐想说说使情平静积满怨气想向别发泄找些代替物进行发泄比摔几摔坏洋娃娃打几粗树等我要发泄情绪即发泄象、点、场合要适避免伤害别
要自我批评要责任全往别身推要拓宽理容量使自良修养宽胸怀于琐事没必要花量间争论纠缠没必要事事争强胜要认识每都优点缺点每才智都限能都超否则使经陷于满、愤怒自责等良情绪 ~
1唱歌,唱通宵歌
2自快乐情写烧或者撕!
3跑步,作运直点力气都没止
4做家务我特管用~我经晚痛快洗衣服凌晨1点左右
5写作业看书听音乐
6关紧要吵架
8购物直手钱都花完!先要穿买些能退~要万情,觉买些东西没用该办啊!
9要间旅游吧看看同同!
10吃东西直再吃!别用啊容易胖
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听歌我情音乐声自跟着唱自近喜欢听
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心情不好怎么办 快速解压恢复好心情
　　当一个人闷闷不乐的时候，总是提不起精神，做什么事情都没有激情。那么心情不好、情绪低落怎么办？有哪些放松心情的方法呢？在生活中我们又应该如何快速解压恢复我们的好心情呢？今天小编就来告诉你一些快速解压恢复好心情的方法，一起来看看吧。
　　1、 2、
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　　心情不好怎么办
　　心情不好应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的&点拨&或安慰。
　　现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---&内生吗啡&，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出&山重水复疑无路&之窘境，甚至迎来&柳暗花明又一村&之胜境。
　　如、疾走、、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而&耗氧运动&更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3&5次，每次至少20分钟。但&做家务&之类的体力劳动没有什么功效。
　　利用食物
　　注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、，100克左右这类食物足够产生这种作用。但硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。
　　听音乐
　　可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。
　　例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
　　外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀;从五彩缤纷的生命世界中，拓新固有的视野;从日升月落、阴晴圆缺的运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。
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针灸可以疏通身体的一些穴位，对身体非常有益！
胡萝卜营养较高，是我们餐桌上常见的一种食物。
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我心情不好怎么办
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心情不好的时候也许会想怎样才能快乐起来呢?怎样才能让心情变好呢? 建议如果你心情不好的时候最好不要考虑这些问题,因为当你在想怎样让自己变的快乐的时候你已经不快乐了.
所以当自己觉得心情低落的时候,听一些舒缓的音乐先放松心情,或者做一些激烈的运动让自己身体疲惫一些,睡一觉起来后顿时会感觉浑身轻松的,这比较适合男孩子发泄自己的心情. 如果是女孩子的话,那就去做饭,做家务,拖地不仅可以让家里的地板干净还可以锻炼自己的肢体灵活性,长时间做饭也许会让女人烦躁，但是当在心情不好的时候做自己喜欢吃的美味,可以让自己忘掉烦恼喔. 调节心情的方法： 1、向好朋友倾诉。向好朋友诉说自己心理上的障碍是调节心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，诉说也要有度，否则太多的负面情绪带给朋友，也有让朋友受不了的时候！ 2、转移法。当心情不好时，可以转移注意力，比如做一些需要较多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明显好转。 3、善待自己。可以让自己奢侈一次，请自己吃点好的或给自己买件礼物！ 4、做白日梦。当你不开心时，找个没人的地方当然最好是安全并自然的。全身放松，心理进入冥想偿功稗嘉织黄半萎报联，什么开心想什么。在现实中得不到的在冥想得到了。慢慢地再从冥想回到现实中，不开心的事就没那么心烦啦！ 5、痛哭一场。痛哭一场后，心理上真的觉得好多了。据说还可以排出毒素呢！ 希望你能心情愉快!
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心情不好怎么办啊？
没帮忙啊想办我自觉才哦希望家想想主意知道情.....
谢谢给我主意聊候我知觉找快乐谢谢<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a0我找我认点主意希望家要怪我哦
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缓解压力：声吼12钟怨气发泄；再坐沙发静静听轻音乐15钟觉舒服或者自满向家或朋友倾诉能解脱 平应该听音乐让优美乐曲化解精神疲惫轻快、舒畅音乐仅能给美熏陶享受且能使精神效放松怀笑消除精神压力佳忘掉忧虑笑口应该意识放慢节奏沉着、冷静处理各种纷繁复杂事情即使做错事要责备自已利于理平衡同助于舒缓精神压力勇敢面现实要害伯承认自能力限能确处理事务 要广交朋友经找朋友聊推置腹交流或倾述增强友谊信任更能使精神舒畅烦恼尽消
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知道自情,找倾诉知道自情,要想,需要找些自喜欢事做,或者朋友起玩玩,散散
打球吧听BEYOND的歌
做你喜欢做的是，或写下来
你可以发泄~摔些东西.但是软的那种,例如被子.你还可以做运动,不但可以减肥.还可以发泄.你还可以找你伴侣一起出来散散心,没有伴侣的话` 就找朋友吧.还有,可以睡觉.美容养颜像我一般没事不知道为什么心情不好的时候.我就写日记,你也可以尝试下.希望你心情好点咯.
朝着人群大笑三声!!!!哈 哈 哈` `
心情不好可以先听听轻音乐或是舒缓一些的音乐让自己先静下来,然后多想一起好事或是美好的回忆.这样能让心情更好一些的.如果有条件的话可以到海边或是大平原之类的地方,面对这样的地方心胸会开扩很多,我深有体会.
听一些音乐吧或者上网，
如果你是男生给你一个方法，你可以去砸小区楼道口的铁门，我心情不好就是这样，把手打麻了自己会舒服很多，是女生就找几个闺密聊天，或是弄一些笑话开心点（男生也可采用）呵呵！
心情不好,去找开心事做呀!比如去看搞笑的图..视频..事情啊.或者你也可以做你自己喜欢做的事情!..听我的没错,去试试吧!
站在阳台上大声喊出自己的名字。如果不好意思，那就在被窝里大哭一场。没用？那就对着镜子把心里话说出来，然后睡觉，一切都不要想。
对着镜子，然后笑一个。。
我的名言是：一觉解千愁。心情不好就睡觉吧，睡醒了又是新的一天，新的开始，阳光灿烂！
人生不如意事,以宽恕的心态对待人生，注重过程的艰辛与精彩，回味过去的美好，努力争取人生幸福的时光。一首曲，一段情。
“什么是……生活？”问自己也问身边的人。
“简简单单，就是了。” 心情不好,就想想,静谧的夜，淅淅沥沥飘摇着牛毛细雨，粘粘的。
深呼吸，去感受到雨伞下的温馨……
一.运动、观花、赏乐、阅读、游玩……精神胜利法：想开点，任何事情都是正反两面，想好的一面吧；难得糊涂法：并非原则性的事情，糊涂一下又何妨？随运而安法：生老病死，天灾人祸谁也防不住，随遇而安；幽默人生法：用幽默化解一切，也是好办法；宣泄积郁法：找合适的地方大喊大叫，宣泄一番；音乐冥想法：来个心理按摩==音乐冥遥“维也纳森林”、坐“邮递快车”……想一想：换个角度想事情；走一走：到深山大川散散心；比一比：不如我们的怎么办？放一放：不是大事情就不管；乐一乐：看有趣的书、想开心的事情；唱一唱：唱优美动听的抒情歌、欢快轻松的舞曲；让一让：眼光放远，让一步，海阔天空；说了这么多，总有一个适合你吧！！！！二.可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！三.参加体育运动。听音乐。自我鼓励,语言暗示。利用食物。单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。咖啡碱会使人沮丧、烦躁和焦灼不安，应避免含有咖啡碱的食物如咖啡、茶叶等。结伴郊游、休闲农家乐。四.要知道人都是情绪动物，偶尔闹点情绪是难免的，但是你想很快就出去情绪的低谷，就放开心情去做自己最想做的事，最喜欢做的事，什么也不去想，只要自己开心就好，这样心情就会慢慢好起来的。需要对您说的是：人一定要有正确的思想观念，有正确的思想观念才会有正确的行为，有正确的行为才会有正确的习惯，有正确的习惯就会有正确的性格，有了正确的性格就会有好的命运。您的一生是否幸福，根源还在您自己的思想观念。只要摆正了思想观念，那么您的一生就会幸福永驻。首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。其次，正确的评价自己：全面的认识自己，发现自己的优势。要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，以已之长比人之短，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”， “我能行”、“别人能干的事我也能干”、“有志者，事竟成”、“事在人为”、“坚持就是胜利”等等，经过一段时间锻炼，您的心理就会逐步明朗和愉快起来。最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你就会使您精神舒畅，烦恼尽消。五.一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验；、若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物，则会引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质的体验。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。 1．参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑脚踏车，登山等能加强心搏，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。这些运动应每周坚持3－5天，每次至少30分钟。体育运动不仅影响生理参数，也影响到性格特征，尤其对情绪的稳定有很大作用。参加体育活动可以使人精神高度集中，是控制精神紧张和心理失调的有效途径。它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，对于解除或减轻不佳心情，保持心理健康是很有益的。参加体育竞技，可以为不良情绪提供一个“排泄口”，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力。体育运动有着明确的规则，因此，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。这些学者们认为，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，它还具有心理医疗的价值。它像一种净化剂，通过社会的认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而是受伤的心灵得以痊愈。 2．听音乐，跳交谊舞。心理学家实验证明，音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩”?和“调整”作用。具体方法是：首先你要选择能符合你当时心情的音乐。 例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三、四段精心选择的简短音乐，以逐步进入到能使人愉快起来的音乐。 跳交谊物，在悦耳的旋律，和谐的舞曲伴奏下，轻松而有节奏的步伐翩翩起舞，实际是对音乐、艺术、运动、美的享受，可使人心情舒畅，轻松愉快，松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情。3．自我鼓励，语言暗示。当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。此外，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，使你不佳的心情得到缓解。比如，你在发怒时，可以用言辞暗示自己“不要发怒”，“发怒会把事情办坏的”。陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，于事无补，还是面对现实，想办法吧！”。当有比较大的内心冲突和烦恼时，可以用“不要怕，不要急，安下心来，会好的”等等言辞，给自己以鼓励和安慰。只要是在松弛平静、排除杂念专心致志的情况下， 进行这种自我的暗示，往往对情绪的好转有明显作用。 4．利用食物。单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。咖啡碱会使人沮丧、烦躁和焦灼不安，应避免含有咖啡碱的食物如咖啡、茶叶等。5．调节色光环境。环境对人的情绪、情感起着重要的影响和制约作用。例如，素雅整洁的房间，光线明亮，颜色柔和的环境使人产生恬静、舒畅的心情。相反，昏暗狭窄、肮脏的环境会给人带来憋气和不快的情绪。光线暗淡易使人精神萎靡不振。对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加二、三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪失常的人，在冬天多花一点时间照射日光会对他们有益。有人认为颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡颜色如绿色、浅蓝色等。在烦躁和愤怒时应避免红色。在心情沮丧时应避免黑 色和深蓝色，应选用能使人心情愉快的色调如橘色、黄色、红色。6．结伴郊游、休闲农家乐。到附近农村去郊游，可遥望无边的田野。春天里天气晴朗，风和日丽，柳枝吐绿，芳草茵翠，菜花黄，麦苗青，桃花红，李花白，交织成一幅幅美丽的图画；秋天里秋高气爽，蓝天漂浮着白云，稻穗、高粱随风摇摆，欢迎游人，那田园的生机，丰收的景象真令人陶醉。 到山区去郊游，登上山冈，视野开阔，俯瞰大地使人心胸豁达开朗。山上林木繁茂，花草丛生，或信步观赏，或扑蝶戏耍，或听鸟鸣于茂林。在这优美宁静的环境中，可缓和心理紧张，消除大脑疲劳。 游览名胜古迹，观赏古寺庙宇，亭台楼阁，碧梧修竹，苍松古柏，或品茶畅谈，或吟诗作画，更有一番乐趣。那幽静的环境，绚丽的山水风光令人心情舒畅，心旷神怡，对神经系统有极好的安定调整作用。 在郊游的同时落脚农家乐，品尝农家的野菜、家常菜及土鸡、土鸭、土鱼、土特产，和同伴们谈笑风生，休闲玩耍，别有一番风味。在郊外可以呼吸到清新宜人的空气，使人感到精神爽快，精力充沛；在郊外还可享受到充足的阳光，阳光作用于神经系统使人精神兴奋，心情舒畅；在郊外微风轻轻吹拂， 这是大自然给人的皮肤肌肉做轻柔的按摩，令人舒畅陶醉。总之，通过郊游休闲可使人精神愉快，驱散紧张情绪，消除心理疲劳，心情自然会好起来。最后提醒一下，若通过各种形式的自我调节，心情仍然不好，甚至还很恶劣，请记住：一定去找心理医生。
我想在你上百度寻求答案的时候，你已经开始变的心情不错了。旧这么简单，快乐或者伤心。不要排斥伤心，有时候，他是通往快乐的路径。加油，放轻松。所以，我的方法就是，不要刻意去想如何摆脱伤心，把一切都放慢速度，慢慢的解脱。
上网打适合自己的游戏，或者大喊大叫来发泄！
方法一: 当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等,来分散自己的注意力.方法二: 把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说甚至大哭一场,或者用摔枕头.打沙袋等方式.但是,要注意宣泄的对象、地点和场合;方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当遇到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少对内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
心体澄彻，常在明镜止水之中，则天下自无可厌之事；意气和平，常在丽日光风之内，则天下自无可恶之人。
要是心情不好就找些搞笑的动画或者电影什么的，看看就好了。转移注意力是个好方法！我每次心情不好就看周星驰的电影，特别是《功夫》，太让人发笑了，我都看好多遍了，但每次心情不好都看，看完心情就好多了！要不想看的话就找个没人的地方大喊几声，也不错哦~还有就是向要好的朋友倾诉，把心里的不痛快都说出来！说出来就好了！反正我心情不好就用这些，挺好使的，试试~
如果你是女生你就哭吧、闹吧、做自己没做过的事好好的发泄发泄一下如果你是男生就去找几个女生聊会儿天好了
发泄一下就好了！可以用发泄球发泄一下，这样不得罪人，也不伤及自身形象。
摔一些便宜的东东，还有就是猛吃。
如果自己的心情不想向别人倾诉,就向童话里的人一样找个没人的地方大声喊出来(其实童话里的人物是挖坑倾诉的^-^)
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