忧郁时该心情不好时怎么办办才好?

抑郁患者应该怎么做才好呢?
健康咨询描述:
最近一段时间我的工作压力比较大,总是处于精神高度紧张状态,现在平时也总是闷闷不乐的,不知道为什么就是高兴不起来,后来朋友说可能是抑郁.不知道抑郁患者怎么做才好。
想得到怎样的帮助:抑郁患者应该怎么做才好呢?(感谢医生为我快速解答——该。)
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时间: 09:58:32
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你好,建议多出去走走,在青山绿水中换一种心境。听一些积极向上,催人奋进的歌曲音乐。应该尽量分散注意力。饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
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你好,要明白自己为何抑郁,找到根源。自我调节,自我分析。对症下药。最重要的一点,就是保持一份积极乐观的心态,多与朋友在一起,多和他们沟通不要自己憋在心里,想想开心的事。
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