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血压高吃什么好？
血压高吃什么好？
09-06-10 & 发布
平时注意饮食，尽量少用药物，多吃芹菜，冬瓜，还有一种保健茶叫绞股蓝，不知你听过没，那种茶叶也不贵，也就70、80一斤，我经常给我爸买，可以清脂降压，有病治病，没病强身吧
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水果及绿色青菜，芹菜最好，瘦肉及鱼类最好。少油，少盐，少吃肥肉，腊肠腊肉及豆腐乳不能吃，绿茶不能喝。当然要戒烟酒。轻微运动，精神舒畅，规律生活。重要的是按时服用降压药。
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尽量少吃肉食，少喝酒。
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高血压患者首先要控制热能的摄入。这样可使症状如呼吸困难等得到改善。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄；少食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些含有不饱和脂肪酸的植物油，如葵花籽油，玉米胚芽油等，但这些植物油含不饱和脂肪酸的量很少，根本达不到人体所需要的量，目前发现，市场上含不饱和脂肪酸最多的植物油是青娜油，它高达到78.2%。因不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血压并发症有一定作用。 适量摄入蛋白质。以往强调低蛋白饮食，但目前认为，除合并有慢性肾功能不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄入量。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，例如：60公斤体重的人，每日应吃60克蛋白质。其中植物蛋白应占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白虽无降压作用，但能防止脑卒中的发生，可能与大豆蛋白中氨基酸的组成有关。平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐等，如果高血压合并肾功不全时，应限制蛋白质的摄入。 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。忌食兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡等，吸烟者应戒烟。 膳食宜清淡。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升以下，可在菜肴烹调好后再放入盐或酱油，以达到调味的目的。也可以先炒好菜，再醮盐或酱油食用。在注意减少钠盐的同时，应注意食物中的含钠量，例如挂面含钠较多。蒸馒头时，避免用碱，应改用酵母发面。可用食盐代用品如无盐酱油等，都有利于高血压病患者。 轻度高血压的食疗 轻度高血压一般无自觉症状,往往在体格检查时发现。早期治疗是预防高血压病的关键。可首先试用非药物疗法,如中医的饮食疗法。以下几种方法操作简便，易于坚持，疗效可靠，无副作用: 1.带衣花生米500克,置于容器中,加食醋100毫升,密封浸泡1周,每晚临睡前吞服2～4粒,疗程不限。 2.芹菜(连根)60克.粳米60克,将芹菜洗净切碎,与粳米同煮粥,每天早晚餐服食,连服7～8天为一疗程。 3.白木耳(银耳)3克,放入清水浸泡12小时,入碗中加冰糖隔水炖1小时,每晚睡前服之,疗程不限。 以上治法可任选一种,如不见效可更换一种。
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黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。 荸荠 取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。 芹菜 因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。 葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。 绿豆 绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 蚕豆花 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。 莲子心 莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。 哪些食物能降血压 所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样。 芹菜：有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳。 荸荠、海蜇头：各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，名“雪羹汤”，有良好的降血压作用。 菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。 绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。
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葱烧乌参》 材料：乌参 1 斤、葱 6 枝、姜 3 片、枸杞和大蒜适量、酱油 3 茶匙、酒 1 汤匙。 做法：青葱切丝，枸杞以半碗热水浸泡，乌参洗净切块，也以热水稍浸泡约 30 分钟，较易熟透。 起油锅，先以大蒜爆香后，放入乌参快炒，然后放入酱油、泡好的枸杞和水、酒，待水滚后，放入葱丝，以小火文烧 3-5 分钟即可起锅。说明：乌参富含胶质且零胆固醇。 《芹菜蕃茄汁》 材料：西洋芹3片、蕃茄2个、柠檬汁2大匙。 做法：西洋芹和蕃茄打成汁，倒入杯中后将柠檬汁加入搅拌均匀即可。 说明：洋芹有丰富的钾，蕃茄能帮助脂肪的代谢消化，每天早上空腹喝一杯，有助於预防高血压和动脉硬化。 《夏枯草降脂茶》 材料：夏枯草 1 两、杭白菊 5 钱、决明子 4 钱、苦丁茶 5 钱。 做法：所有材料以水煎煮代茶饮。 说明：此夏枯草降脂茶可降血压，增进毛细血管的通透性，并能改善高血压所引起的头晕昏眩等症状
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我们这里所介绍的保健食物．应该说既是大众喜爱食用，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来，有这么几类： ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； ④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。 黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。 荸荠 取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。 芹菜 因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。 葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。 绿豆 绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 蚕豆花 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。 莲子心 莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。 哪些食物能降血压 所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样。 芹菜：有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳。 荸荠、海蜇头：各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，名“雪羹汤”，有良好的降血压作用。 菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。 绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。
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都说吃芹菜好，你可以多吃点
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　　血压高的人吃什么好? 　　高血压患者年年增多，危害着中老年人的健康。高血压是中老年人的常见病，又是人类的主要疾病。目前，我国高血压患者数量每年月以350万人的速度在增加。 　　高血压的人要注意饮食，调节好饮食就等于治疗好一半以上，能稳住血压，极大的降低中风的风险。那么高血压吃什么好?都有什么高血压饮食治疗方法?饮食治疗高血压要注意什么? 　　高血压饮食的原则：饮食宜清淡，提倡素食为主;降低食盐量;戒烟、戒酒;饮食有节有规律;科学饮水等等。高血压吃什么好?下面小编整理了一些常见但是很有效的预防和治疗高血压的食疗方法： 　　宜： 　　1.喝茶 　　普洱茶，早上先喝一杯开水清肠胃，早饭后半个小时喝点普洱。 　　枸杞茶枸杞10克开水冲泡饭后当茶喝，每天3次。 　　荷叶茶鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶频饮莲心茶莲子心12克，沸水冲泡代茶饮。 　　草决明茶、山楂茶等也有良好的稳压降压作用。 　　当然不是每天都要喝这么多茶，只要挑选一两种，每天喝三五次，就可以有效稳压降压。 　　2.吃青菜，以下青菜对于治疗高血压要比其他青菜更有效 　　芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜、茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄 　　3.吃水果，以下水果有明显的降压稳压作用 　　火龙果、香蕉、山楂、苹果、柿子、菠萝、西瓜、橘子。家中有高血压老人的，家人买水果的时候，应该多照顾一下老人，尽可能买上述水果。 　　4.喝汤 　　喝汤也能治疗高血压。比较明显的是木耳汤、绿豆汤、莲子汤等。 　　5.吃降压稳压的保健品。 　　对于绝大多说高血压患者，坚持吃一些对降血压、降血脂、降血糖的保健品，如鱼油、大豆卵磷脂、钙片等有明显的作用，并且省力省心。 　　1.不吃油炸、辛辣食物。 　　2.不吃油脂高的食物。如喝牛奶要选择高钙低脂的。 　　3.不喝碳酸性的饮料。可乐那些饮料最好不要粘。 　　4.不要依赖西药 　　西药原理基本上都是：强行扩张血管，达到降压的目的，在这个过程中，最大受伤害的脏器是心、脑、肾.吃药的时候，血管扩张，不吃的时候，血管收缩，时间久了，就像气球充气放气一样，逐渐失去弹性，就变薄，脆化了，容易破裂，危险的引起脑溢血，动脉硬化等。长期吃一种药或者频繁换药都会引起血压忽高忽低，加速伤害心脑血管。如果已经吃开了降压药，不妨慢慢转向服食降压保健品，如上述的999牌防治高血压血脂组合。 　　除此以外，还需要注意以下其他生活细节： 　　要控制情绪，不可过于认真、激动;缓慢起床;温水洗漱;晨饮水一杯;适当晨练;定时排便;外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车;中午小睡;娱乐有节，睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目，还有再提一下：早餐清淡晚餐宜少。 　　（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
血压高的人吃什么好?　　高血压患者年年增多，危害着中老年人的健康。高血压是...高血压分级 血压高的人吃什么好
　　高血压分级是随着高血压病情发展程度界定的，医学上也有说是按照“危险度分级“。究竟血压多少才算正常呢，血压高到什么程度，才算是高血压？高血压的形成与患者的饮食密切相关，血压高的人吃什么好？
　　高血压分级，按照血压水平分为三级。高血压的界定，是指在未使用抗高血压药的前提下，经非同日（一般间隔2周）三次测量血压，收缩压140 mmHg，舒张压90 mmHg，即为高血压。在此基础上，按照血压水平，分1、2、3级高血压。
　　1级高血压（轻度）：收缩压140~159 mmHg，舒张压90~99 mmHg。症状初期或许并不明显，很多高血压患者也因为如此，在发现高血压时，情况已经很严重了。
　　2级高血压（中度）：收缩压160~179 mmHg，舒张压100~109 mmHg。有明显的高血压症状，如头痛、头晕、呕吐、失眠、肢体麻木等。
　　3级高血压（重度）：收缩压180 mmHg，舒张压100 mmHg。此时高血压情况危急，长期血压不降，很可能导致病变，引发冠心病、高血压心脏病等。
　　血压高的人吃什么好？血压高的人需要科学饮食，因为饮食因素是影响高血压形成的重要因素。暴饮暴食、喜欢吃肉食的人，不仅会导致身体发胖，还可能促使高血压的形成。血压的人，饮食应以清淡为主，限制食盐的摄入量，不宜超过5g。在食物的选择上，应选择低盐、低脂肪、低胆固醇、高钙、高维生素、高纤维素食物，平时多吃一些蔬菜、水果，有很多食物有降血压的效果，十分适宜高血压患者食用。如常见的芹菜、大白菜、黑木耳等。
　　血压高的人吃什么好？除了吃外，还可以选择汉方圣宝双欣茶，中医茶疗调理降血压。长期饮用汉方圣宝双欣茶，能够帮助清理血管垃圾，恢复血管的韧性，对血液垃圾进行清理，可以改善血液粘稠。降压降脂的同时，还帮助调理受损的内脏，恢复人体的“调压控脂”能力。
　　汉方圣宝双欣茶顺势降压，天然清脂。茶疗全面调理，喝茶就能降血压、降血脂，汉方圣宝健康茶疗，愿您健康生活每一天！
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