高血压吃什么好该吃什么水果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-26 06:21 标签： 高血压吃什么好
>&高血压吃什么水果好
高血压的发生已越来越普遍，严重影响人们的生活质量，就目前来说，并无特效药物可治愈，关键得靠自己从生活饮食上调理，那高血压吃什么水果好呢？
有效成分：三萜类、山楂黄酮类。
功效：山楂所含的热量几乎为零，是药食两用佳果，有助消化、降血压、降血脂的作用。山楂中的黄酮类与三萜类为最主要降压成分；这两类营养素可以增强血管壁的弹性，降低血液中胆固醇，减少脂肪沉积、扩张血管、防止血栓；进而稳定血压。
食用方法：直接食用鲜果，或者干山楂泡茶喝；饭后食用。胃酸过多或消化性溃疡者谨慎食用。
有效成分：铁、钾、果胶、维生素C、多酚、类黄酮。
功效：苹果含钾丰富，有助代谢体内多余盐分，调节血压；其所含的果胶能在肠道中与胆酸结合，促进胆固醇代谢，防止动脉血管产生硬化，维持血流畅通，从而能够很好的控制血压。
食用方法：每天1个为宜。胃寒的人不宜多吃。
有效成分：钾、钙、精氨酸、镁、维生素C、膳食纤维。
功效：猕猴桃是含维生素C高的水果，有助维持血管弹性，降低胆固醇；另外，猕猴桃的钾含量也颇高，而钠含量低，可助排出体内的钠；丰富的膳食纤维，可维持肠胃道细菌平衡，具有稳定血压与促进体内环境平衡的作用。
食用方法：每日2个为宜，因其性寒，脾胃不佳、腹泻、尿频者不宜多食。
有效成分：钾、镁、膳食纤维。
功效：香蕉的钾含量在水果中是名列前茅的，这些钾可以将体内多余的钠排泄出去；香蕉中还含有一种血管紧张素转化酶抑制物质，可抑制血压升高；而膳食纤维可减低血液中胆固醇、利便，不但能稳定血压，还可改善便秘。
食用方法：每日1-2根为宜，空腹、腹泻、痛经女性不宜食用。
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高血压不能吃什么水果 5大不能吃的水果是什么
大家都知道高血压患者饮食有禁忌，血压平时一日三餐，饮食原则为：低盐、低脂、低热量，少甜、少酒、少饮茶。那么，高血压不能吃什么水果?5大不能吃的水果是什么？
①柑橘：生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。②梨：具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能失调，引起腹泻等病，因而胃寒、脾虚泄者应忌食。③葡萄：生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。精彩内容，尽在百度攻略：④石榴：生食石榴，有生津止渴、止泻、止血的作用。对津液不足、咽干口燥、烦渴者，可谓食疗佳品。石榴还对咳喘、醉酒、高血压、动脉硬化、肝病等有较好疗效。但多食石榴伤齿。⑤苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃可助消化。孕妇妊娠反应期间，吃苹果能补充维生素C。但苹果富含糖类和钾盐，患有肾炎、糖尿病、冠心病者应少食。通过以上介绍，我们可以知道，高血压患者是要注意自己生活中饮食的。生活中的护理固然重精彩内容，尽在百度攻略：
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高血压吃什么水果好?
时间: 11:20来源:未知作者:张韬浏览量:
高血压吃什么水果好?高血压患者宜养成正确的饮食和生活习惯，它不仅有助于稳定血压，还能有效避免诱发其它并发症。除了均衡的摄入营养，坚持低脂、低糖和低胆固醇饮食，日常还可以多进食蔬菜和水果。以下来为大家介绍几种适合高血压患者食用的水果：
苹果中富含有机酸、果胶、果糖、纤维素和丰富的微量元素，如锂、溴、锌等，是十分适合高血压患者食用的一种水果。这些营养成分具有预防血管硬化的作用，对防治动脉硬化、冠心病等十分有益。医生建议，平时摄入过量盐分的高血压患者都应该多吃苹果，以帮助防治高血压。
西瓜是夏季多产的水果，它不仅能消暑解渴，利尿消肿，其中富含的营养成分还能预防高血压。因此，高血压患者可以在夏季多进食西瓜。除了可以直接食用瓜瓤，西瓜皮同样具有降低血压的作用。患者可以参考以下做法：准备西瓜皮9-12克，草决明9克，将两味食材一起放入锅中煎煮，日常代茶饮即可。
鲜梅中富含酸质、枸橼酸、苹果酸等，这些营养物质在进入人体后，有助于降低血压，起到预防高血压的作用。如果患者在平时经常出现头晕、失眠的情况，可以喝鲜梅汤帮助安眠和降压。具体做法为：取新鲜梅子3枚，加入适量开水炖煮，待开后直接服用即可。
柠檬中富含维生素C和维生素P，不仅能美白肌肤，还能增加血管弹性。柠檬能有效预防，因此也是适合高血压患者食用的一种水果。食用时的具体做法为：取柠檬1个，马蹄5个备用。将新鲜柠檬切成片，马蹄削皮后一起放入锅内熬煮即可。每日饮用1次，对控制高血压十分有益。
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