老人便秘吃什么好？老人便秘吃什么食物管用？[多图]_优优健康网
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老人便秘吃什么好？老人便秘吃什么食物管用？[多图]
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&&&&便秘平时可以吃一些清淡的食物，最好是富含纤维的。如果便秘严重，可以做点番薯，很有效。
老人为什么容易便秘？&&&&
1、老人体质弱，大便稍微干燥就容易造成便秘情况；
2、脏器也开始老化，动力不足，消化食物没有年轻时候那么给力了；
3、现在的生活水平提高，餐餐都有肉吃，还有各种营养品，给肠胃增加了不少负担；
4、老年人运动少，肠胃都没怎么靠运动蠕动，对肠道畅通造成一定的影响。
老人便秘吃什么好？
多，多吃水果蔬菜，清淡为主，不要吃大油的食物。便秘严重了，就做点番薯汤，效果不错哦。
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便秘吃什么好,可以立刻见效?水果可以多吃吗?
便秘吃什么好的最快最见效,喝酸奶吃香蕉可以吗?
喝酸奶吃香蕉不是很见效，最好补充膳食纤维，喝那个三孩低聚果糖就可以了，我便秘就是一喝就很快好了
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后面稀，开头干。不知你是哪种类型，多喝淡盐水，炒着 吃。血压不高的可吃补中益气丸：（1），经常爱拔气。若不见效可回帖，系上，光吃不排，一头系上。若是脾肾阳虚便秘，泡脚，羊肉 汤，另一头灌上胡椒粉：便如羊粪蛋。猪大肠30cm.肾阴虚便秘（2），蒸后，如果你是肾阴虚便秘，下肢腿沉.脾肾阳虚便秘。若是（3）好几天没有便意。（3）气虚便秘，吃韭菜，严重的吃六味地黄丸；早上4--5点钟解，洗净便秘分三类型
一般情况要查明原因，如果不是器质性问题，到可以食疗，但都不能立刻见效，但水果和蔬菜是要多吃哦。
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出门在外也不愁秋天燥气重加上湿度下降，易让体内津液变少、水份不足引发便秘，平时宜多吃含纤维质的蔬菜，以利肠胃蠕动，也可吃木耳、猪皮及坚果类，或喝用杏仁粉加黑芝麻粉及陈皮、可可粉等才料调制成的茶饮，帮助养阴润燥、滑肠利便。有条件的朋友，早上起床后喝一杯淡盐水，不仅能提精神，更重要的是能在气温比较低的时候暖一下胃，润滑肠胃，可以缓解便秘症状。多吃高纤食物、多喝水是便秘患者应遵循的规律。有便秘症状的人，午餐可多吃芹菜、萝卜、香蕉等富含纤维素的食物，少吃咖啡、烧烤等刺激性强的食物。如果喜欢吃零食，就选择核桃、花生，它们都富含润肠油脂，对于产后便秘等身体较弱者，还可起到调理身体的作用。但要适量，否则吃多了上火，反而加重便秘。有些人在晚上不吃晚餐，其实这对于身体健康不利，可以适当吃一点。清淡温暖的食物应是便秘患者的首选，百合莲子粥、胡萝卜粥、秋梨粥都比较适合便秘患者。睡前喝一杯蜂蜜水，更多的是依靠蜂蜜的润滑作用，对肠胃进行“疏导”。不同类型便秘的食疗方不同体质的人患便秘的症状也不相同，中医上将便秘的人的体质分为四种，可对症抓药。1、气虚型。虽有便意，久蹲厕仍难以便出，大便并不干硬，有的甚至不成形，伴面色苍白，神疲乏力，舌淡胖，苔白，脉沉无力。推荐参芪粥。党参20克、黄芪15克、黑芝麻15克，粳米50克。将党参、黄芪水煎取汁，黑芝麻捣碎入药汁内，与粳米一起煮沸熬粥即可。2、血虚型。大便秘结不通，伴面色无华、头晕目眩、心悸气短、唇舌色淡，脉细无力。推荐当归柏仁粥。当归20克、柏子仁20克、粳米50克，将当归、柏子仁洗净煎汤取汁，与粳米煮粥即可。3、阳虚型。大便艰涩，排出困难，伴有小便清长，面色青白、四肢不温、喜热怕冷、腹中冷痛或腰膝冷痛，舌质淡、苔白滑、脉沉。推荐苁蓉羊肉粥。肉苁蓉15克、羊肉100克、粳米50克，先将肉苁蓉煎30分钟，去渣取汁，将羊肉切片后加入药汁中，可加入姜、料酒调味，加水煮至羊肉熟烂，再加入大米煮粥即可。4、阴虚型。大便干硬成球，难以排出，口干口渴欲饮水，唇干舌燥，或伴手足心热等，舌红或淡红，或舌心裂纹，苔少或薄白少津，脉细。推荐松子仁蜂蜜粥。松子仁30克，粳米50克，蜂蜜适量。将松子仁捣成泥状，加入粳米煮粥，粥成待温冲入蜂蜜，服食。秋季便秘的其他方法生活习惯方上来说，便秘患者应养成尽量在早餐后如厕的习惯，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便。所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈；同时，排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚垫高，也有利于促进排便。并且，常做腹部按摩也是很好的缓解便秘习惯。此外，美国肠道学专家坎仑介绍，大笑时震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化缓解便秘，且能缓解压力与紧张。 分享到朋友圈，让更多人获得健康......朗朗乾坤，天地合一，诚信之道，如意随行。摘自中华健康网青岛朗道国际贸易有限公司(gh_50)　
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便秘吃什么比较好？？？长期便秘又是怎么回事？？我想了解这方面的。大家伙能具体说说吗
提问者采纳
只有协助通便的药，都会造成便秘、蓬蒿菜，工作压力大，金银花。还有要多运动加快肠胃的运动。无特效药。身体内火旺，精神压力大，少吃火锅、马兰头，内热，睡眠不好。少吃肉类、凉瓜、大葱、大蒜、西葫芦等之类的菜。蔬菜不能吃韭菜、辣椒类菜、烧烤要吃清淡和清火的食品、牛黄解毒片等。果导片
提问者评价
谢谢！我有注意你说的，喝过古方慧通茶的朋友告诉我，这个缓解便秘很有效的，还送了几盒给我，效果挺好。
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便秘主要是肠道菌群失衡引起的，导致肠蠕动逐步减弱。治疗要采取综合的治疗方法才能好得快。（1）你可以服用一些水苏糖来调节一下。（2）建议你不要吃面包、牛奶、油炸干硬辛辣食物和坚果一类的食品，多喝稀饭，多喝水(要少量多饮，水是便秘最好的药物，见效快，又无毒副用)，多吃蔬菜和水果，蔬菜要长纤维的，多吃红薯和香蕉。（3）买一包“肠轻松”（一般药店都有卖的，十元左右一包），吃三到五天就好了。或口服三黄片，挺便宜的，一元钱两包，一天两次，一次4片。（4）你也可以睡觉前往肛门内摸一些薄荷牙膏，起床后就很容易便下来了。（5）经常按摩肠道（尤其是清晨起床前按摩最好，顺时针方向按摩最好），使粪便在肠道存在时间缩短。(6）两手扶墙，身体稍向前倾，先左脚向后，腿与身体成一直线，脚腿伸直...
便秘多吃香蕉、多吃水果，吃一点清淡的！注意身体健康！
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