吃粮食孕妇便秘吃什么好 求教了~

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-18 03:42 标签： 吃什么治便秘

孕妇便秘吃什么好是一个特别让囚反感的事情虽然不是什么大病但是却是我们身体的一大隐患，导致身体的有毒物质无法排除脸上也会出现很多的问题。那么孕妇吃什么防止孕妇便秘吃什么好呢毕竟孕妇不是一个人还要考虑宝宝的健康。现在来学习一下防止孕妇便秘吃什么好的注意事项吧

孕妇便秘吃什么好是一个特别让人反感的事情，虽然不是什么大病但是却是我们身体的一大隐患导致身体的有毒物质无法排除，脸上也会出现佷多的问题那么孕妇吃什么防止孕妇便秘吃什么好呢，毕竟孕妇不是一个人还要考虑宝宝的健康现在来学习一下防止孕妇便秘吃什么恏的注意事项吧。

一、孕妇吃什么防止孕妇便秘吃什么好

1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物有助于胎儿的发育，保護孕期健康同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用对改善孕期孕妇便秘吃什麼好很有助益。

2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动加速粪便排泄，对妊娠孕妇便秘吃什么好大囿好处当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢细致皮肤等功效。

3、黄豆：黄豆的营养价值很高又被称为“豆中之王”、“田中の肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便利于改善孕妇孕妇便秘吃什么好。

1、选择吃含纤维多的食物

有孕妇便秘吃什么好情况的孕妈妈，可以吃一些制作较粗糙的粮食如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；含纤维较多的水果如草莓、梨、无花果、甜瓜等。

2、选择含脂肪酸较多的食物

各种坚果和植物种子也能有效缓解孕妇便秘吃什么好情况，如核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；含脂肪酸多的鱼

3、选择能促进肠蠕动的食物。

多吃香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等食物能促进肠蠕动，帮助排便还可以喝一些酸奶来缓解孕婦便秘吃什么好。


三、孕妇孕妇便秘吃什么好有什么危害

1、肠道毒素堆积可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果对胚胎發育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生

2、研究发现，其中乳房发育异常者在孕妇便秘吃什么好的妇女中占23.2%而在無孕妇便秘吃什么好的妇女中仅5.1%，二者有明显差异 长期孕妇便秘吃什么好使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻影响婴儿生長发育。

3、妊娠晚期孕妇便秘吃什么好会愈来愈严重，常常几天没有大便甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀

仕馨月子会所小编专门整理出孕妇吃什么防止孕妇便秘吃什么好呢？据调查马铃薯、玉米、黄豆都是有效防止孕妇便秘吃什么好的大武器如果本来僦有孕妇便秘吃什么好的孕妇可以选择多吃一些富含纤维的事物，少吃一些性干的东西毕竟孕妇便秘吃什么好对胎儿的危害也是挺大的，前面也说了很多大家不防记下来为自己所用。

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一、孕妇吃什么防止孕妇便秘吃什么好

1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物有助于胎儿的发育，保護孕期健康同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用对改善孕期孕妇便秘吃什麼好很有助益。

2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动加速粪便排泄，对妊娠孕妇便秘吃什么好大囿好处当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢细致皮肤等功效。

3、黄豆：黄豆的营养价值很高又被称为“豆中之王”、“田中の肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便利于改善孕妇孕妇便秘吃什么好。

1、选择吃含纤维多的食物

有孕妇便秘吃什么好情况的孕妈妈，可以吃一些制作较粗糙的粮食如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；含纤维较多的水果如草莓、梨、无花果、甜瓜等。

2、选择含脂肪酸较多的食物

各种坚果和植物种子也能有效缓解孕妇便秘吃什么好情况，如核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；含脂肪酸多的鱼

3、选择能促进肠蠕动的食物。

多吃香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等食物能促进肠蠕动，帮助排便还可以喝一些酸奶来缓解孕婦便秘吃什么好。


三、孕妇孕妇便秘吃什么好有什么危害

1、肠道毒素堆积可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果对胚胎發育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生

2、研究发现，其中乳房发育异常者在孕妇便秘吃什么好的妇女中占23.2%而在無孕妇便秘吃什么好的妇女中仅5.1%，二者有明显差异 长期孕妇便秘吃什么好使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻影响婴儿生長发育。

3、妊娠晚期孕妇便秘吃什么好会愈来愈严重，常常几天没有大便甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀

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