吃什么治便秘方法治便秘求方法！请教各位了？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-07 00:47 标签： 吃什么治便秘
> 治疗便秘最快的办法有哪
治疗便秘最快的办法有哪些
&&&&& 便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。那么有没有治疗便秘最快的办法呢?
　　一、要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
　　二、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
　　三、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
　　四、便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
　　五、每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
　　六、做运动
　　方法一 仰卧起座
　　1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处。
　　2、双手保持紧贴胃部，一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。
　　方法二 卧姿侧扭
　　1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。
　　2、呼气，同时慢慢转动双腿至右侧，使膝盖右方着地。注意膝盖保持并拢状态。
　　方法三 侧卧呼吸
　　1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，右手向头顶前方伸直，左手弯曲放在胸前位置。吸气。
　　2、身体保持不动，然后呼气，这样循环做10次。
　　方法四 侧躺起身
　　1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，双手抱住后脑，吸气。然后呼气，同时抬起头部和右肩膀，使之离开地面。
　　2、吸气，同时慢慢放下头部和肩膀，回到动作1。动作重复做10次。
　　方法五 腹部按摩
　　1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。
　　2、双手十指交叉，放在胃部的位置，沿着箭头方向做上下按摩。
　　3、然后沿着肚脐四周做顺时针按摩动作，循环做10次。求快速治便秘的方法
来自：北京市 北京
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53584 位专家为您在线解答
病情分析： 你好这位朋友，根据你的描述，你的这种情况为胃肠道功能差，消化吸收不良引起的便秘，可以口服乳酸菌素片和芦荟胶囊来调理一下胃肠道功能，饮食生活方面调理一下。你好朋友，建议你平时饮食注意清淡，禁忌辛辣刺激和生冷食物的食用，注意合理作息，不要熬夜和过于劳累，养成定时排便的习惯，保持大便通畅，多喝水，多吃蔬菜和水果，必要时可以灌肠治疗。
TA帮助了2923人官方微信备孕中襄阳市我弟妹这个月底就要生小宝宝昵，最近便秘很严重,并且还出了很多血.去医院检查医生不敢给开药，大家有没有招昵,介绍几个,多谢
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