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失眠的原因有哪些 六个失眠原因需警惕
核心提示：失眠让人烦恼不已，每天晚上在床上翻来覆去睡不着，白天无精打采醒不了，造成工作效率不高，生活热情下降，失眠一定要及时的进行治疗，失眠的原因有哪些？六个失眠原因需警惕。
　　很多人都有失眠的体验，那感觉真是一个苦字难说，是什么原因导致了失眠呢？下面小编就介绍一下失眠的原因有哪些？六个失眠原因需警惕。
　　1.环境因素导致失眠
　　噪音或者是光照太强烈可能导致失眠，高温或者是严寒也会导致失眠，卧具不舒适，比如床铺太硬或者是被子太厚或者是太薄也会影响睡眠，睡眠环境的改变比如住院、住旅馆等也可以导致失眠，同时如果一个屋子里的同睡者鼾声过大也会导致失眠的发生。
　　2.生理因素也会导致失眠
　　比如告诉跨时区旅行或者是由白班改成夜班，由于人体的生物钟没有适应新的昼夜规律因此就容易导致失眠的发生。
　　3.心理社会因素导致失眠
　　应激或者是生活中的各种事件都可以引起失眠，比如为自己或者是亲友的疾病而焦虑、害怕手术、亲友亡故、因为要参加考试或者是接受重要的工作而担心等等都会导致失眠的发生。
　　4.躯体疾病导致失眠
　　各种疼痛性的疾病，由于疼痛往往也会引起失眠，比如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等。
　　5.精神类疾病会导致失眠
　　抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等等精神类的疾病都会伴随着失眠症的发生。
　　6.由饮食导致失眠
　　饮食上不加以注意也会导致失眠的发生，容易引起失眠的食物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂等。
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中医认为导致失眠的原因有哪些呢？
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健康咨询描述：
我觉得我的失眠只能中医治了。
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医生回复区
许雅芬其他
擅长: 失眠症、抑郁症、焦虑症、神经症、精神分裂症、躁狂症
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&&&&&&引起失眠的原因比较多，中医认为主要是内在因素所致。如体弱、忧虑、抑郁等等，也有与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心，均可导致失眠。其中由于思虑不解，劳倦过度，损伤心脾而发病的较多。心脏受损，则心血不足，心神失养，不得安宁，因而不能成寐；而主血不足，与脾气受伤密不可分，脾伤则气血生化不足，不能上奉于心，心失所养，因而心神不安。这种心血虚而引起失眠，还可见于虚弱之人，或者产后失血，生育过多的产妇，以及老年人形体日衰等，其关健在于心血不足，病变涉及心脾两脏。中医认为睡眠及系心神所主，是阴阳之气自然而有规律的转化结果，这种规律一旦破坏，就可导致不寐。&&&&&&更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。
帮助网友：114称赞：8
&&&&&&你好中医所说的失眠很有可能是气血虚引起的可以选择中药调理
诊断室爱心医生
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.&&&&&&医生询问：
&&&&&&以上是对“中医认为导致失眠的原因有哪些呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
ask爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
ask爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&如体弱、忧虑、抑郁等等，也有与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心，均可导致失眠&&&&&&指导意见：&&&&&&　　喜怒有节，心情舒畅　　睡前足部保暖　　晚上不打扫卫生睡前不饮浓茶、咖啡、酒等兴奋刺激之品　　擦掉化妆品　　床的舒适度　　定期运动，规律生活，积极面对压力
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&&&&&&病情分析：&&&&&&引起失眠的原因比较多，中医认为主要是内在因素所致。如体弱、忧虑、抑郁等等，也有与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等&&&&&&指导意见：&&&&&&这种心血虚而引起失眠，还可见于虚弱之人，或者产后失血，生育过多的产妇，以及老年人形体日衰等，其关健在于心血不足，病变涉及心脾两脏。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，失眠的原因有很多，但是最主要的是要保持好的心情，劳逸结合，睡前泡热水澡。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，失眠的中医病因是由于情致所伤，肝气郁结，心火偏亢，气滞血瘀，痰火内扰，胃气不和致脏腑气机升降失调，阴阳不循其道，阳气不得入于阴，心神不宁所致者，多为实证失眠。
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女性失眠的原因有哪些
是困扰都市人的一种多发性疾病，不少人都不同程度地被失眠所困，晚上睡不着，早上起不来，进而精力不足、精神萎靡、注意力法集中……这给生活和工作造成了很大的麻烦。据了解，女性失眠所占的比率远远高于男性，这都是为什么呢？女性失眠的原因都有哪些呢？1、心理因素女性性格一般趋于内向，情感更丰盛，对情感的领会也更细腻、敏锐，心情更容易受生活环境和情感工作的影响，产生如、或、心情不愉快等情绪，进而引起失眠。2、身体因素不少疾病如、等都会引起失眠，一些女性常见的疾病，如乳腺疾病、更年期综合症、等也会影响睡眠质量，导致女性失眠。3、环境因素有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。女性的生理和心理素质比较脆弱，睡眠质量容易受到环境和生活作息改变的影响。4、化学因素茶、咖啡、可乐类饮料等富含中枢神经振作剂――咖啡碱，晚间饮用可致使失眠。不少女性都会服用的减肥药能使中枢兴奋，也可导致失眠。5、激素影响女性处于经期、孕期和更年期时，体内雌激素和孕激素水平的改动都会对睡觉构成影响。6、性生活不和谐当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，这往往都会导致失眠。、由于女性在性交过程中比男子更难达到完美和谐的程度，因此这也成为女性较易失眠的原因之一。
（责任编辑：何诗雅 ）
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谁动了你的睡眠？失眠的原因分析
　　有的人常常，却找不到失眠的原因，因此法针对性治疗。下面小编就告诉你那些导致失眠的原因，看看你是属于哪个。　　导致失眠的原因有哪些？　　1.枕边人的鼾声　　别不相信，有时人的鼾声能够高达90分贝，这相当于一个搅拌机。即便有时你能在枕边人的呼噜声中勉强入睡，也会被他“呼”和“吸”之间某个陡然拉高的音阶惊醒，从而打搅了你的深度睡眠。　　2.缺乏运动　　近期西北大学一项睡眠研究发现，运动的确可以提高睡眠质量，但这并非立竿见影。失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2~4个月才能有明显的效果。也就是说，你不能早上刚运动完，就指望晚上能睡个好觉。根据美国疾控中心推荐，运动时间最好能达到每天20分钟以上，或是一周累计运动时间达到两个半小时。　　3..细微的声源　　对某些人来说，任何一点细微的声音都会让他们一夜无眠。来自邻居家的争吵、电视机发出的噪音、还有大街上的车声，都会影响睡眠质量。　　4.混乱的卧室　　美国心理学会研究表明，乱糟糟的睡眠环境会带给人乱糟糟的情绪，床头堆积的文件、杂物，都会让人睡不着。　　5.波动的荷尔蒙　　对于女性来说，经期前后波动的雌激素和孕激素会破坏你的睡眠，更年期的女性也会遭遇类似的困扰，有时会因为而醒来。　　6.枕头太热　　躺在稍凉的枕头上有助于降低核心体温(即身体内部的温度，比体表温度略高)，更容易产生睡意。匹兹堡大学曾做过一项研究，给失眠症患者带上一个特殊的降温头套，他们平均在13分钟以内就能入眠，而睡眠正常的人平均需要16分钟入眠时间，并且89%的受试者都能睡一整晚好觉。研究人员推测，给大脑适度降温可以减慢新陈代谢并使内心更加安宁。睡觉前不妨把枕套适当冷却一下，你可能会睡得更好。　　7.想得太多　　当你为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人发生过争执，这一夜往往格外。杜克大学医学中心失眠与睡眠研究项目考林博士认为：“人们在将睡未睡时，很难控制自己的想法，即便有时自认为还很清醒。”　　小贴士：如何提高你的睡眠质量　　1、建立良好的睡眠习惯，避免不良刺激，积极乐观上向，享受快乐生活。　　2、建立良好的心境环境，一旦出现，积极争取帮助，通过医患共同努力，共同战胜病魔。　　3、建立良好的用药方法，科学合理用药，避免不良反应，确康康复。
（责任编辑：陈倩仪 ）
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