失眠吃什么好菜好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-24 06:28 标签： 失眠吃什么好
晚上失眠吃什么好？6种食物提高睡眠质量|失眠|消食化滞_凤凰健康
晚上失眠吃什么好？6种食物提高睡眠质量
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方解：柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。方解：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络；猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。
晚上失眠的食疗方 莲子百合瘦肉汤 做法：莲子50克、百合50克洗净备用，将250克瘦猪肉切成小块，一起加水煲汤。 方解：莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。 适用于合并神经衰弱、体虚、心悸的失眠患者。 柏子仁炖猪心 做法：将适量柏子仁放入猪心内，加水炖煮。 方解：柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。。 适用于合并心悸、肠燥便秘的失眠患者。 合欢花蒸猪肝 做法：干合欢花用清水浸泡4～6小时，将猪肝100～150克切片，然后将合欢花和猪肝一起放碟中，加食盐调味，隔水蒸熟，食猪肝。 方解：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络；猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。 适用于合并胁痛的失眠患者。 以上就是小编介绍的缓解失眠的饮食，别错过了。
[责任编辑：李天白]
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失眠吃什么蔬菜好
　　失眠吃什么蔬菜好？蔬菜可以提供人体健康所必须的物质，是人们饮食中不可或缺的成分之一。蔬菜除了能作食材，有些还可以发挥药物的作用，有些比药物更有效更健康。那么，吃什么蔬菜才有助改善睡眠呢?具体的让我们一起来看一下吧。
　　蔬菜汤
　　材料：玉米1根、胡萝卜1根、荸荠8颗、青笋1根、腔骨500克、姜6片、清水2000毫升、盐2茶匙
　　第一步，将腔骨剁成块洗净，玉米、胡萝卜、青笋和荸荠都去皮洗净后切块，姜洗净切片
　　第二步，锅中倒入清水，大火加热至沸腾后放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫后将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子再次撇去浮沫。
　　第三步，放入姜片，盖上盖子调中小火煲1小时后放入玉米块、荸荠和胡萝卜块，盖上盖子用小火煲1个小时，之后再放入青笋煲5分钟。
　　服法：喝汤之前加入盐即可
　　小米鸡蛋粥
　　材料: 小米50克, 鸡蛋1只
　　第一步，小米煮粥
　　第二步，粥成后, 打入鸡蛋, 稍煮一会. 喜欢吃甜点的, 可以加糖. 也可以吃咸粥
　　服法: 临睡前, 先以热水泡脚, 再吃蛋粥
　　专家提示，B族维生素对维持情绪和调节睡眠也相当重要，所以平时可以多食用豆类及绿叶的维生素B含量较多的蔬菜。
　　失眠吃什么蔬菜好，相信你有所了解了吧！失眠了，一定要及早治疗，以免延误治疗良机，加重病情，造成更多困扰。如想进一步了解，请咨询：400-。
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失眠吃什么食物好?
失眠吃什么食物好?
基本信息：男
病情描述：
失眠吃什么食物好?
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擅长：掌握了妇科常见病，多发病，婴幼儿的常见疾病，多发病的诊断，能够运用中西医等各种方法为患者解除病痛。
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
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