失眠吃什么好食物好的呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-10 00:09 标签： 失眠吃什么好
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失眠吃什么好
时间: 13:22
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【引言】：
失眠吃什么好？ 失眠症的日常饮食可以帮助疾病有一些的缓解，通常选择饮食是失眠症的一大辅助治疗手法，能有效的缓解失眠症的发生，减缓失眠症的发病时间，那么失眠症病人应该吃什么食物比较好呢?这里南京仁康医院专家进行了介绍： 第一种：中医是
　　吃什么好？失眠症的日常饮食可以帮助疾病有一些的缓解，通常选择饮食是失眠症的一大辅助治疗手法，能有效的缓解失眠症的发生，减缓失眠症的发病时间，那么失眠症病人应该吃什么食物比较好呢?这里南京仁康医院专家进行了介绍：
　　第一种：中医是我国的国粹，在患有失眠症的疾病产生时治疗的采用一些中医的饮食来进行调理，可以对失眠症有着不错的治疗。
　　第二种：失眠吃什么好？在日常生活当中适当的补充一些维生素，人体所需要的维生素有许许多多，而失眠症的患者更是要进行补充。
　　第三种：平日里人们都会买菜做饭，这里像大家推荐种子，豆类，核桃，这些食物不仅还有丰富的营养，并且对患者有着绝对的好处。
　　温馨提示：南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　以上这些就是关于&失眠吃什么好？&的相关介绍，如有更多的问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-
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1965年毕业于湖南医科大学（美国人开办的湘雅医学院），...经常失眠多吃什么菜啊之类的食物为好点呢？
经常失眠多吃什么菜啊之类的食物为好点呢？
老是失眠,失眠吃什么好啊? 随着电脑族的出现，夜猫子、宅男宅女队伍也日渐壮大，加之经常熬夜的上班族，在年轻人群中睡眠不足甚至失眠者已经比比皆是，睡眠不足和失眠已经困扰着越来越多的人，健康多多专家提醒你，睡眠若不足5小时，除了影响身体机能以外，还易使自己罹患一系列的心理疾病。
下面是一些关于失眠睡不着觉的表现,可以对照自己看一下.
失眠睡不着觉的表现:
1、入睡困难；
2、不能熟睡,睡眠时间减少；
3、早醒、醒后无法再入睡；
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；
5、睡过之后精力没有恢复；
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。
失眠睡不着觉怎么办?有很多方法都号称可以治疗失眠,但是真的有效的又有多少? 其实,有许多的民间简单的疗法可以试一下,不过还要配上专业的产品,如优梦韵欧吉. 睡前服用优梦韵欧吉,在睡前思想安宁、心情放松，达到10分钟至15分钟就能入睡，安全消除焦虑、紧张的情绪。
下面几个是可以配合优梦韵欧吉一起使用的疗法.
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。
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失眠吃什么食物好?
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(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
失眠吃什么好? 应选择具有益气补血，养心安神作用的食物。(龙眼，大枣，葡萄，胡桃，银耳，灵芝，莲子，柏子仁，蜂王浆，蜂蜜，猪心，海参，黄鱼，小麦，松子仁，山药，粳米，糯米，荀萄酒，阿胶等。)勿食辛辣刺激，耗气的食物。(茶叶，咖啡，巧克力，辣椒，大葱，胡椒，桂皮，芥末等。)应选择具有生津养阴，清心降火作用的食物。(银耳，灵芝，百合，啤酒花，金针菜，莲子心，桑甚，构祀子，蜂王装，酸枣仁，牡垢，芝麻，水芹莱，干贝，蛙肉，海蟹，奶类等。)勿食辛辣刺激，耗气伤阴的食物。(茶叶，咖啡，巧克力，辣椒，大葱，胡椒，桂皮，莽末等。)
失眠多吃西红柿，和动物肝脏，和一些红色的食物，中医讲红色入心经，对养心血，稳心神有一定的帮助。
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你好，可以试试下面的疗法：1.桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克，煎水，睡前半小时服。2.莲子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。3.猪心250克、玉竹50克、酸枣仁50克，炖熟调味后食用。4.桂圆50克、百合50克、莲子50克、柏子仁20克、酸枣仁15克，煎水饮用。5.花生米50克、赤小豆30克、绿豆30克、百合20克，炖熟后服食。6.黄瓜藤100克、竹茹50克、茯苓20克，煎水饮用。如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
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严重失眠的话，试试在晚上7点后不要再吃正餐了：这对患者的睡觉是有帮助的，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）
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眠可能主要还是来自你的精神和情绪方面的问题，你可以试一下调节自己的情绪，避免过度紧张、焦虑、兴奋、抑郁、惊恐等过激不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，尽量放松，以顺其自然的心态对待睡眠，可能还会有意想不到的效果。还有，晚餐要清淡且不能吃得过饱，也不能太晚，九点钟以后尽量不要吃过多东西。如果你有胃病的话，失眠可能就有胃病的原因，中医有个说法，叫“胃不和则卧不安”，可以先治疗胃病。专家建议试试睡前用热水泡泡脚，有助于缓解情绪和压力，促进睡眠。
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用醋可治疗治失眠，好醋10毫升，加一杯水中，睡前饮服，每日一次。用于治疗高血压之失眠者，饮后片刻即可入睡。
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