痛经怎么办 女人喝它有缓解痛经的功效
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痛经怎么办 女人喝它有缓解痛经的功效
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　　女人痛经一直是件麻烦事情，不仅是给女人的正常生活带来了麻烦，有些时候严重起来那才叫痛不欲生。那么女人痛经怎么办才好呢?有什么能够缓解女人痛经的食物呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看女人痛经吃什么好吧!
　　痛经是指月经来潮时感觉下腹胀痛，疼痛厉害而影响工作、学习的。在正常情况下，大多数女性来月经总是感觉有轻微的腹胀痛及腰部酸胀，有时出现盆腔以及一侧大腿有酸胀，稍微感觉不适。那么女人痛经吃什么能得到缓解呢?
　　女人痛经可试试&吃醋&
　　生活中我们通常用&吃醋&来形容女性为情的小气，小编在这里介绍的吃醋与此意义是完全不一样的。是指吃真正的醋，这种做法是利于女性的身体健康的。吃醋有什么用呢?据介绍，吃醋可调经。这是真的吗?下面，小编来为你细说。
　　醋，是我们日常生活中常用到的一种调味料，但是实际上醋也可以是一种治病的良药。
　　中医认为，醋性酸温，不仅可以散痪解毒、行气止痛，还对妇科常见病还有一定的功效。
　　但要注意，食醋不宜过量，对于有胃酸或服用某些西药时，也不可食用，空腹更不能喝醋。
　　在古代，人们就认识到食醋能养颜、张仲景和李时珍《伤寒杂病论》和《本草纲目》中记载了醋的药用效果。在现代医学种，对于食醋养生的功效更是多见，醋能够起到消除疲劳、软化血管、抗癌等作用。
　　醋性酸温，不仅有散痪解毒、行气止痛等功效，对妇科常见病还有一定的功效。
　　中医学上看，许多妇科病由肝经不舒引起。醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。除了在烹制菜品时多加点醋，或每天在任一餐后喝上一口醋，也可以用醋调制一些药方。
　　调经止痛
　　将香附分成三份，分别用盐、醋、黄酒浸泡，制丸内服，可调经止痛。
　　月经过多
　　黑豆500克，米醋500毫升。以文火醋煎黑豆，醋全部渗入黑豆为止。每日3次，每次服50克。
　　醋又分为黑醋和白醋两种，不但可以食用，还可以外用。白醋具有杀菌作用，对外阴瘙痒及阴道炎有很好的防治作用，每次可用1000毫升温开水加白醋10-15毫升，配成浓度1%-1.5%的溶液清洗外阴或坐浴。　　帮助缓解痛经的食物
　　说起痛经，想必很多女性都会头痛不已，据相关研究表明，有很多的女性都在承受着生理痛的折磨，除了利用药物缓解经痛之外，日常生活中的饮食调理也是一个很好的缓解方法。身边的很多食材，就可以有效减缓痛经程度，助你解决这一烦恼。那么痛经应该吃什么呢?
　　1、榴莲&能缓解痛经
　　榴莲气味强烈，说它&臭气熏天&毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
　　榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
　　饮食建议
　　榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起&上火&。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。
　　榴莲的最好搭档是被称为&水果皇后&的山竹，它能够降伏&水果之王&的火气，保护身体不受损害。
　　2、苹果含有多种维生素和酸类物质
　　1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。
　　红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。
　　饮食建议：红酒苹果
　　做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。
　　功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。
　　3、适量饮点酒
　　酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。
　　另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
　　4、补充钾和镁
　　为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的&富矿&。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。
　　在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。富含钾镁的食物有香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等。
　　5、维生素E食物
　　不管痛经的原因是什么，专家都提醒，在平时生活中应该适量的多吃些富含有维生素E的食物，以此来起到舒缓痛经的作用。维生素E又名生育酚，适量的补充可帮助女性有效的维持生殖器官正常机能，除此之外还能够维持人体肌肉的新陈代谢功效，而在月经期间补充还可以起到放松肌肉的功效，从而更好的达到预防以及缓解痛经的作用。　　推荐饮食
　　谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜等，除此之外还有生活中同样非常常见的香油，经常食用这些食物可帮助痛经女性减轻痛经的程度，同时还能起到调理月经的作用。
　　6、红糖
　　中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
　　经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
　　所以小编推荐平时月经不调，经痛者可平时多喝一些红糖水，可减缓经痛。
　　饮食建议：山楂红糖饮
　　食材：生山楂肉50克，红糖40克。
　　做法：山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。
　　功能：活血调经，主治妇女经期紊乱。
　　7、红花
　　经常我们在关于后宫电视剧可看到红花是被用来打胎的，其实，不是的。它可是可以缓解女性的痛经的!
　　红花是可以调经的，红花的调效和作用主要表现在活血痛经，散瘀止痛。用于经闭，痛经，跌打损伤。
　　红花活血能经;祛瘀止痛，红花味辛、性温，归心、肝经。气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效主治痛经，经闭，产后血晕等症。
　　红花可煎服，用量在3~9g。孕妇忌用，有出血倾向者慎用!
　　8、桃仁
　　桃仁活血祛瘀，润肠通便。用于经闭，缓解痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经;有破血行瘀，润燥滑肠的功效;治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。
　　桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、&-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。
　　煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁还可抗过敏、镇咳、镇痛，促进初产妇子宫收缩、止血等。
　　9、红枣
　　红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。
　　要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。
　　红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花。把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃;如果改成银耳红枣羹，不但有着桂圆的功效，还可以祛斑!
　　结语：相信每一个女人都经历过痛经，那种感觉不能用言语来诉说，我们能做的只是尽量的缓解痛经。今天给大家讲解了女人吃什么能够缓解痛经，希望能对大家有所帮助，帮忙大家缓解痛经。
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　　月经痛经怎么办?　　1.痛经吃香蕉　　不少女性每月都会痛经，的一个最有效方法是给人体补充足够的，香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。　　2.榴莲　　榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的。　　3.阿胶　　阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或等。　　4.当归　　常有&归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血&的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为&血中圣药&。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、等。　　5.红糖　　痛经的时候可以适量的喝点红糖水，因为红糖可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。　　6.全麦食品　　全麦食品能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，防止雌激素水平过高而引发的各种。　　7.黑糖　　中医认为，黑糖性温，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。或受了风寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，帮助血液循环，减少经痛与预。（图片来源：视觉中国）
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北京女医师协会
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痛经可以喝益母草颗粒吗
文章来源：
核心提示：
益母草为唇形科植物。具有活血、法瘀、调经、消水的功效，可治月经不调、浮肿下水、尿血、泻血等疾病。那么痛经可以喝益母草颗粒吗？一般来说益母草颗粒不能自己想吃就吃，必须在医生指导下进行服用
&&&&&&& 益母草为唇形科植物。具有活血、法瘀、调经、消水的功效，可治月经不调、浮肿下水、尿血、泻血等疾病。那么痛经可以喝益母草颗粒吗？一般来说益母草颗粒不能自己想吃就吃，必须在医生指导下进行服用。
下面我们介绍一下服用益母草的注意事项，让您更清楚的了解什么时候该吃或不吃
&&&&&&& 益母草颗粒孕妇禁用！益母草颗粒服用应忌食生冷食物。气血两虚引起的月经量少，色淡质稀，伴有头晕心悸，疲乏无力等不宜选用益母草颗粒。有高血压、心脏病、肾病、糖尿病或正在接受其他治疗的患者均应在医师指导下服用。平素月经量正常，突然出现经量少，须去医院就诊。青春期少女及更年期妇女应在医师指导下服药。
&&&&&&& 另外，请将益母草颗粒放在儿童不能接触的地方。如正在服用其他药品，使用益母草颗粒前请咨询医师或药师。有原发性通经史的女性朋友建议痛经期间要注意消除焦虑、紧张和恐惧，解除精神负担，保持愉快的心情。开始体育锻炼，增强体质，经期避免剧烈运动和过度劳累，防止受寒，注意经期卫生。在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
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