有过腰肌劳损怎么办的人一般都有这样的疑问，怎...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-21 09:50 标签： 腰肌劳损怎么办
腰肌劳损怎么办？8大注意事项不能忘
　　？不少患者都发出了这样的疑问，这的确是一个需要解决的问题。现在患上腰肌劳损的人越来越多，尤其是白领居多。并且腰肌劳损的患者有了年轻化的趋势，对于腰肌劳损患者来说，有八个注意事项是不能忘记的。&&&&　　一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。&　　二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。&　　三：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板&）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。&　　四：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。&　　五、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。&　　六、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该&站如松，坐如钟&，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。&　　七、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。&　　八、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。&　　腰肌劳损可能是在您不知不觉中患上的，因此注意生活中的一些细节，对您预防和治疗腰肌劳损是很有帮助的。以上的这些腰肌劳损的注意事项，你一定要记住喔。&
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好多人都说腰肌劳损和肾有关系，我就是不明白收藏
我就是不明白，一个是肌肉，一个是内脏，有什么关系呢，我25岁了，腰肌劳损一个多月就是不见好
「必看」腰肌劳损!会导致瘫痪吗?这个真的很折磨人,不能干活,不能长时走路有时候腰都不能直起来,可气的是走了很多医院使用了很多方法都无用......
过年的时候由于麻将打的太久，导致腰部肌肉一坐久就酸，去医院，医生说我腰肌劳损
然后一个多月，中间的过程一言难尽，冲击波，电疗，推拿，中药，西药，冷敷贴。还有我妈每天晚上帮我用热水敷，效果都不明显，反而现在越来越加重。背部也算，骶骨处也酸，连腰两侧也酸
我不知道贴吧里得这病痊愈的有几个，反正我现在特别苦恼，本来就是个快乐的小逗逼，现在每天心情都好不起来
我上班办公室里，需要久坐，以前上班对着电脑，下班回家还玩LOL啥的坐的很久，现在我晚上基本上9点半就睡觉，根本不敢久坐，可还是不见好
从一个月前的只有腰部酸，到现在症状有：腰部下方骶骨处酸，躺久了站起来酸，站久了蹲下去酸。这个应该是骶骨的毛病腰部两侧很酸，特别是往两侧弯腰的时候，稍微弯一点就酸的厉害背部，脊椎两侧肌肉略酸还有胸椎和腰椎衔接的那段，向后伸展腰部的时候就会也别酸，像是在骨头里
睡觉过后缓解，用热水敷过后缓解。磁共振，X光都做了，说没问题，只是腰椎间盘轻微左突。就这些
贴吧里这么多病友，有和我一样的吗，你们有什么办法求支支招啊
可以去了解一下老倪膏药，可以缓解你的症状。
如何治疗腰肌劳损好几年了,太难受了,怎么办?方法分享给大家I请点击查看I
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要明白何为腰肌劳损。过度劳累，和不正当姿势。造成腰部肌肉慢性受累得不到及时处理，出现粘连。僵硬。挛缩，酸胀沉。
腰椎是整个脊椎受累最大的，腰部肌肉也是全身最强大的，
中医里面的说法
腰与肾相连
我已经歇了半年了
现在也没事了
光躺着休息是没用的。还要加强锻炼，得腰肌劳损的一方面原因是因为你的腰肌无力，承受不了久坐久站才发病的。此外还要调养。吃点三七之类的中药补肾
妈的，同问啊！腰部酸胀大半年了，痛到不痛，就是酸胀！站一会就很明显，休息会明显改善，诶，不知道该怎么办。。。想理疗不知道挂什么科。。
咱俩一样 一开始也只是腰疼 后来热敷了 腰上腰都开始疼了 我微信s
哥们 加微信互相沟通下把
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或怎样鉴别腰椎突出和腰肌劳损呢?_腰椎间盘突出_健康一线
怎样鉴别腰椎突出和腰肌劳损呢?
来源：健康一线日
腰椎突出和腰肌劳损在症状上有一些相似性，两者都会出现腰酸背痛、浑身无力等等症状，但是两者又是完全不同的两种疾病，那么怎样鉴别腰椎突出和腰肌劳损呢?针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!
一看：有无腿痛
据悉，腰椎间盘突出的疼痛分为三种，一是只有腰痛，二是只有腿痛，三是既有腰痛又有腿痛。由于腰椎间盘突出多发生在腰4/5和腰5/骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛，或有的从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾的腿痛。不同的是，腰肌劳损通常只有腰痛，因此鉴别二者首先要看患者有没有腿痛。
二看：压痛点是中间还是两边
对于纯腰痛的患者而言，部分腰椎间盘突出病人的棘突或棘间隙有压痛，压痛点主要位于棘突旁，距离中线1.5-3cm处，即背部中间。压痛时，可出现沿神经根走行的下肢放射痛。
腰背肌劳损患者通常腰椎棘突间无压痛，而腰背肌局部有压痛，即在远离背部中线的腰背部两边的肌肉。尤其对于疼痛部位讲不清楚具体位置、按压也无明显压痛点的情况，更可能是腰椎间盘导致的腰背痛，专业称腰椎间盘源性腰背痛。
从痛感来讲，腰椎间盘源性腰痛表现为隐隐作痛，而腰背肌劳损则是酸胀感性疼痛，甚至是剧烈疼痛。
三看：活动是否受限
腰背肌劳损患者腰部活动度一般影响不大，通常是早晨起床或久坐起立时，腰背痛诱发加剧，相反活动开来后可明显缓解。但是腰椎间盘突出症患者往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰困难。
四看：影像学检查
利用x光、ct或核磁共振来鉴别。腰椎间盘突出患者的腰椎正侧位x片往往可见腰椎侧弯，相应椎间隙变窄，两侧不等宽，骨赘形成等。腰背肌劳损是指腰部肌肉，筋膜与韧带软组织慢性损伤，临床主要表现以腰痛为主，检查脊柱外形一般正常。而ct或核磁共振则可准确发现腰椎间盘的退变程度，明确腰椎间盘是否突出。
好了，大家听了以上小编对，怎样鉴别腰椎突出和腰肌劳损，这一问题应该了解一些了吧，所以患者一定要及时到正规的医院接受检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦，如果你对此还有什么疑问的话，可以咨询我们有问必答网的在线专家!
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