中医治疗腰肌劳损怎么办，我妈不知道从哪里弄来的中药方非要我喝，中医治疗腰肌劳损怎么办能行吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-10 03:31 标签： 腰肌劳损怎么办

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滚两手握拳从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上再自上而下，反复多次进行上身可

压两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处用力挤压，并旋转揉按先顺时针，后逆时

捏脚前伸而坐或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉

之后重叠放于腰椎正中，由上向下推搓

揉采取唑姿两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧用掌心上下缓慢揉搓，

抖两手置腰部掌根按于腰眼处，快速上下抖动

叩用双手半握拳鼡两拳的背面轻叩腰骶部，

其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤

从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓

按取坐位以中指指尖揉人中穴

點取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴

位应出现酸、麻、胀的感觉

除了局部按摩，摇动腰部也能够防治腰肌劳损怎么办具體介绍两种方法，以供参考：

①转胯运腰站立姿势双手叉腰，拇指在前其余四指在后，中指按在腰眼部即中医

所说的肾穴位上，吸氣时将胯由左向右摆动，呼气时由右向左摆动，一呼一吸为一次

②旋腰转背取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽拇指尖与眉哃高，手心相对吸

气时，上体由左向右扭转头也随着向后扭转，呼气时由右向左扭动，一呼一吸为一次

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