腰肌劳损什么症状症状

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-17 00:59 标签： 腰肌劳损怎么办
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腰肌劳损症状 8款特效汤食谱有效护理
　　是由于长时间的劳动或过度运动照成的，它会使腰部有不同程度的疼痛，如果得不到及时的治疗，会留下严重的后遗症。那下面就给大家介绍一下腰肌劳损的一些症状，及其一些有助于缓解腰肌劳损的食物。
　　腰肌劳损症状
　　1、腰部有酸痛或胀痛感，大部分患者或有刺痛或灼痛感。
　　2、劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
　　3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
　　4、腰肌劳损患者常伴有腰部活动受限。
　　5、腰部疼痛，长期反复发作的腰背部疼痛，呈钝性胀痛或酸痛不适，时轻时重，迁延难愈。
　　休息、适当活动或经常改变体位姿势可使症状减轻。劳累、阴雨天气、受风寒湿影响则症状加重。
　　6、腰部活动，腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时有牵掣不适感。
　　久坐或久站，会有刺痛感，因此腰肌劳损患者不能胜任含有弯腰的工作。因为弯腰稍久，直腰变得困难。
　　7、急性发作时，诸症明显加重，可有明显的肌痉挛，甚至出现腰脊柱侧弯，下肢牵掣作痛等症状。
　　腰肌劳损吃什么好
　　1、三七地黄瘦肉汤
　　三七12克打碎，与生地30克、4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。
　　饮汤吃肉，隔日1剂。
　　功能活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性症。
　　2、三七炖田鸡
　　肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。
　　饮汤吃肉，1剂/日。
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腰肌劳损-腰肌劳损症状-腰肌劳损治疗方法-腰肌劳损的原因
腰肌劳损症状：腰肌劳损主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。腰肌劳损治疗方法：腰肌劳损治疗方法可以使用消炎镇痛药，理疗、痛点封闭等疗法；对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。腰肌劳损的原因：腰肌劳损的主要原因有4个：腰椎先天性畸形、体弱、内脏病变、积累性损伤、急性腰扭伤治疗不当。
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腰肌劳损症状，以及腰部劳损的治疗方法和伤后训练
劳损也是经常发生的，如果你想一直飞在空中~就要注意了~
凡使腰部、韧带、筋膜反复受牵拉、痉挛而产生的慢性损伤，称腰部劳损。
1原因和原理
(1)腰部劳损是由于反复的机械力作用于肌肉、筋膜、韧带、关节囊的结果。
长期弯腰过多或体位不良，如射箭运动中的经常性脊柱侧弯、长时间坐位工作、坐位姿势不良等，均易使腰部肌肉长时间固定于一种体位，使该肌被动牵张或持续收缩，造成局部供血不良，导致及代谢障碍。
(2)腰部反复微细损伤或急性扭伤愈合不佳。腰部微细扭伤可致有关肌肉、韧带纤维少量撕裂，出现小量出血、水肿，由于受伤组织结构不良，瘢痕粘连，差，不足，易反复损伤形成慢性劳损性腰痛。
(3)腰部肌力弱。腰肌可因缺乏锻炼或肌肉训练不足，或因伤病影响，使肌肉体积缩小，肌力较弱，不能承受较大负荷而易劳损。
(4)脊柱畸形。腰骶部活动多，承担的应力大，如果脊柱有先天畸形（如脊椎隐裂、腰椎骶化、骶椎腰化、后关节突不对称等），更易引起慢性腰痛。
腰部酸痛或胀痛。疼痛的范围较大，有时疼痛可牵涉到和后、外侧，但无串麻。肌肉轻度僵直，白天运动或劳动较多，坐久或站久，由弯腰位转为直立位时，常诱发腰痛或逐渐加重，经过短期休息或平卧后疼痛可以缓解。若夜间休息充分，白天腰痛会有所减轻。由于腰部力量和耐劳能力减低，工作不能持久，做那些使腰部前倾的动作，如会感到不舒适。劳损部位有压痛点，有酸、胀、痛反应。
按摩、体疗是治疗腰痛的重要方法。
(1)按摩疗法 对腰部劳损引起的腰部肌肉痉挛和组织粘连行之有效，能减轻或消除腰痛。常用按摩手法有：推、摩、揉、滚、叩打、弹筋、按压等，既可一次依此顺序进行，也可选择其中若干手法有机地组合应用。均可配合穴位按摩，每次10～20分钟左右，每日或隔日1次。
(2)体疗 加强腰、锻炼，对增强肌肉弹性和耐力，提高脊柱的稳定性、灵活性和耐久性，改善肌肉的供氧状态，松解粘连等都是有益的。相反，过多卧床休息是不适当的。体疗的原则应该是在不引起疼痛和肌肉痉挛的前提下进行肌肉性收缩锻炼，需持之以恒。
举例如下：：仰卧，闭气，膝伸直，和缓地尽量将腿抬高（可左右交替抬，亦可双腿并抬），同时微微抬起头颈，四拍为一遍，然后将腿缓缓放还原，松弛肌肉。每次至少做30遍，每日2次。和锻炼有素者，可做负重仰卧举腿，重物系于踝关节处，重量酌定，并增加每次遍数；俯卧"飞燕"：俯卧，头、颈、背及两和同时尽量向后伸，仅让着床呈一弧形。四拍为一遍，然后还原，松弛肌肉，每次至少做30遍，每日2次，运动员应增加每次遍数。
(3)针灸、理疗、强的松龙、痛点注射、内服活络止痛药物等，对本病均有一定效果。
持续性腰痛者暂时停止腰部负荷及体前屈运动，要根据腰痛严重程度及训练后的反应安排运动量和强度。每次训练时间不宜太长，训练内容多样化，不能"单打一"地运动。
(1)经常进行改变体位的交叉训练，使不同的肌群有轮换休息的机会，以减轻疲劳和预防劳损。
(2)在全面训练的基础上加强腰、腹肌训练。腰、腹肌力量提高，有助于提高胸、腹内压，保护脊往，预防腰肌劳损。
(3)注意循序渐进和训练节奏，以防肌肉疲劳积累。
(4)治疗腰部扭伤。腰部扭伤后应从事积极治疗和必要的短期休息，务必一次完全愈合，以避免尚未愈合的组织反复扭伤。
(5)参加腰部用力较多、负担较重、活动幅度大的体育运动以及伤后训练时，应佩戴护腰或宽腰带，加强保护措施。
(6)经常保持良好姿势，避免长期固定于一种体位。正确的坐姿应是：上腰部与椅子靠背板相贴，臀部尽量后移并保持固有的腰椎前凸及腰骶角，椅子宜尽拉向桌缘，防止弯腰，两足平放着地可以自由伸屈，膝关节屈曲约100°。正确的坐姿对棋类运动员和学龄儿童都是十分重要的。
(7)积极开展自我按摩或相互按摩。赛前按摩可以减少损伤，赛后按摩能消除疲劳，促进。当前位置： >
　　随着生活压力的增加和一些不良的生活习惯、动作习惯等等，许多人都发现自己开始全身疼痛，比如说腰痛，手痛等等，这些问题千万不能够姑息，因为这些部位的疼痛，可能就暗示了它的背后已经有一些疾病开始诞生，在本文当中，将主要来介绍腰肌劳损这个常见问题的一些症状和解决方法。
　　很多人都经常会说，哎呀我腰好痛，那么，这些腰痛究竟隐藏了什么样的一些原因呢？专家表示，基本上可以说，50%的腰痛，都是腰肌劳损这个问题引起的，占据了很大一部分比例，从中可以看出，其实腰肌劳损是一种常见病和高发病，那么，到底腰肌劳损带来的腰痛有什么样的特征呢？它和其他病痛带来的疼痛有什么区别呢？答案就是只要发现腰部又酸又涨，是酸胀的疼痛，那基本上就是腰肌劳损了。
　　腰肌劳损最常见的表现就是腰背部有弥漫性的酸痛和胀痛，在劳累的时候这个疼痛会加重，而在休息的时候这个症状会减轻，有的时候甚至连臀部都会跟着一起疼痛，这就是比较严重的腰肌劳损了。
　　那么，如何才能够判断什么才是腰肌劳损呢？如果要确诊的话，需要哪些检查呢？腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛，它有个很大的特点是在工作的时候疼痛会加重，因此可以从这个方面来进行判断自己是否是患上了腰肌劳损。
　　很多的年轻女白领或者是一些办公室族非常容易患上腰肌劳损，这是因为久坐这个动作很容易引起腰肌劳损，坐着的时候，腰部用的力是比较大的，这时候，如果是针对一些因为工作不得不坐的人来说，可以选择坐直，因为坐直的话，腰部的肌肉是相对来说更加放松的。同时，针对腰部还需要注意保暖，因为寒冷的天气会让腰部的肌肉痉挛，这也同样会导致腰肌劳损，不利于腰部的健康。另外，针对一些爱美的女性来说，高跟鞋也是一种腰部健康的杀手，当鞋跟的高度超过了4厘米的时候，对腰部的健康就有非常不利的影响了，这是因为高跟鞋就是垫脚走路，这个时候，腰部用力是非常大的，经常这样的话，其实腰部就容易出现肌肉疲惫，从而造成腰肌劳损。
　　还有一些人在平时的生活当中非常容易闪到腰，闪腰的时候最好是第一时间立刻平躺，这样就能够立刻的让腰部的肌肉得到充分的放松，半脱位的情况下，基本上就能够自动的恢复正常了。另外，很多人喜欢热敷，其实这是不对的，闪腰后24小时都不建议做热敷，而且如果马上按摩，会加重腰部的损伤，因此，可以在硬板床上平躺大约2小时，能够让腰部获得有效的放松并且恢复。

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