伤脑筋啊~腰肌劳损的治疗方法自我治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-19 04:34 标签： 腰肌劳损怎么办
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& 列表网&京ICP证100421号&京ICP备号-1&琼公网安备08自我按摩法治疗腰肌劳损_疾病症状百科_壹药网你现在所在位置：>>>>自我按摩法治疗腰肌劳损关键词：,,腰肌劳损属于慢性病，要想治疗好，除应保持姿势正确、加强锻炼及注意劳逸结合外，正确的自我按摩也是一种行之有效的方法。接下来，壹药网为您介绍自我按摩法治疗腰肌劳损1、揉脾俞：脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，两手中指按在穴位上，用力按揉30-50次；擦至局部有热感。2、揉肾俞：肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十一根肋端，双手护腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次，3、腰骶从肾俞到尾骨，左右距腰椎中线五横指范围，手法：双手五指并拢，掌根向上按在肾俞，双手同时自上而下反复斜擦。30-50次，发热为止。3、揉志室：志室在肾俞外两指处，手法：两手同时握拳，食指掌部突起处砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部发热。4、揉大肠俞：大肠俞在第四腰椎棘突下，旁开两指处。也就是在胯上方腰椎旁两指处。手法，双手护腰，或者握拳用食指掌指关节按揉20-50次。5、按揉腰骶：再加上转腰胯，前俯身够脚趾等活动会事半功倍。以上几类方法，坚持早晚各做1次，可以起到补益肝肾、疏利筋骨、通络止痛的作用，并能增强机体免疫功能，对慢性有良好的防治效果。以上的专家介绍是否让您对该疾病有了一个更加深入的认识呢?如果您还有什么不能够理解的问题的话，请咨询在线专家，他们会给您一个满意的答复的。腰肌劳损别名：暂无相关资料发病部位：就诊科室：护理：症状：推荐用药：其它类￥17.50400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )最新文章 壹药网腰肌劳损专区提供腰肌劳损咨询，包括腰肌劳损用药、腰肌劳损症状、腰肌劳损治疗方法、、腰肌劳损的原因等腰肌劳损的信息，让你的生活不再为它困扰，疾病随之而去。 【】相关阅读热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910用药推荐热门用药热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。在日常生活中，有一种常见的腰痛，主要是以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方，经常地隐隐作痛，有时还出现酸痛，早晨起床时症状减轻，活动剧烈了后加重，不能长时间的坐着、或者是长时间的站立，弯腰也会出现困难，这就是我们常说的腰肌劳损，今天我主要谈一下腰肌劳损的自我治疗方法有哪些？
步骤/方法：
1压：两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。叩：用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。
2抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。抖：两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15-20次
3推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30-50次，至局部产生热感为止。捏：脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。揉：采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。
注意事项：
以上腰肌劳损的自我治疗方法于睡前和晨起各做一次。
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腰肌劳损自我治疗应该怎么做？
健康咨询描述：
我父亲之前是做建筑行业的，干活时总是需要不断的弯腰。最近三四年总是腰疼，去医院检查说是腰肌劳损。按摩过，是能比不按舒服点，但是得老按，停了就没效果，这也不是长久之计，现在用的是利德，治疗仪，用了觉得效果也行，很方便在家就行，疼痛比以前减轻了很多，活动起来也觉得好受多了
曾经的治疗情况和效果：
去医院检查说是腰肌劳损。按摩过，是能比不按舒服点，但是得老按，停了就没效果，这也不是长久之计，现在用的是利德，治疗仪，用了觉得效果也行，很方便在家就行，疼痛比以前减轻了很多，活动起来也觉得好受多了
想得到怎样的帮助：腰肌劳损自我治疗应该怎么做？
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李之华医师
擅长: 擅长治疗各种阴道炎、盆腔炎、宫颈炎(糜烂)、非淋菌
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.&&&&&&指导意见：&&&&&&目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.
王宠光医师
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，哮喘，胃肠疾
帮助网友：93911称赞：705
&&&&&&病情分析：&&&&&&腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,&&&&&&指导意见：&&&&&&慢性下腰劳损等.目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.
在线医生医生会员
帮助网友：53767称赞：681
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你描述的情况看，建议吃金匮肾气丸，大蜜丸是可以的，不要吃辛辣，油腻的食物&&&&&&指导意见：&&&&&&食疗可多吃大枣，山药，猪肝等滋补性的食物，可以体育运动，但不宜大运动量，不感到累的运动量就可以了
&&&&&&以上是对“腰肌劳损自我治疗应该怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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