有什么好办法治腰肌劳损怎么办管用呢？？知道的朋友快和我说说，着急着呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-07 07:23 标签： 腰肌劳损怎么办
你的腰经常痛吗？如何防治腰肌劳损？ - 今日头条(TouTiao.org)
你的腰经常痛吗？作者：殷浩来源：医学界骨科频道，已获授权腰肌劳损是慢性下腰痛中最常见的一种疾病， 以长期反复发作的腰部疼痛为主要临床表现， 主要是指腰骶部肌肉和筋膜的慢性损伤， 包括了腰背筋膜炎、腰 3 横突综合征、棘间韧带损伤以及腰痛广泛不固定而活动基本正常的积累性腰肌劳损。 也有称为功能性腰疼。 这种疾病发病的人群比较广泛， 不仅可见于重体力劳动者，也常见于都市白领、出租车司机、学生等， 而且一旦患上以后就不大容易痊愈， 时常发作。自我诊断要点1） 病程长， 无明显伤史， 多发生于长期弯腰慢性积累的创伤， 或因急性扭伤治疗有反复， 不彻底而引起;2） 疼痛症状时轻时重， 严重者须持拐行走， 在休息、加强腰部保暖、 适当活动或经常改变体位姿势后可使症状减轻。 但是遇到劳累、天气阴雨等， 受风寒湿影响时则症状加重。 慢性腰肌劳损腰痛的主要表现为休息痛， 即夜间、 清晨腰痛明显， 而起床活动后腰痛渐渐减轻， 若过度疲劳则疼痛加剧；3） 容易扭伤导致肌痉挛，常表现在棘突两侧，臀肌或两侧，压痛点广泛， 以棘突两侧， 腰椎横突及髂后上嵴为最多见;4） 疼痛一般不向下肢放射，直腿高举试验阳性， 也可以阴性， 但踝反射阴性， 亦无伸拇肌力障碍;5） X 线片表现为脊柱生理弯曲变直等， 肌电图及脊髓造影对本病无诊断意义;注意鉴别的疾病1） 腰椎间盘突出症， 有典型的腰腿痛症状兼伴有下肢放射性痛、 腰部的活动受限、 脊柱侧弯和肌腱反射消失、 皮肤感觉障碍等神经根受卡压的症状；2） 腰椎的结核病， 有低度发烧、盗汗、渐渐消瘦等全身性症状。血液检查， 血沉降速率加快， X 光线检查可发现腰椎骨质被破坏甚至发现脊椎旁有阴性囊肿；3） 增生性脊柱炎（ 骨刺） , 常发生在四十五岁之后， 长期腰酸痛牵引大腿、 小腿的外侧疼痛， 时好时坏， 休息后有所缓解， 行走或背负重物时有酸痛加剧的现象， 脊柱可有叩击性疼痛。 X 光线检查可见腰椎骨钙质沉淀和关节边缘骨质增生；4） 陈旧性骨折伤， 病人常有急性外伤病史， 会有不同程度的腰部活动障碍。 X 光线检查可发现椎体被压缩或附近有骨折的现象。简单说说治疗原则1）首先去除病因，如纠正不良姿势，离开潮湿，寒冷的环境等；2）在专科医生指导下明确诊断，排除其他疾病，口服非甾体药物，外用膏药等；3）局部理疗，按摩和热敷是非常有效缓解疼痛的办法；4）腰背肌的功能锻炼如何强调都不过分。自我保健要诀1） 保持良好的姿势并矫正各种畸形。 无论是在站立还是在坐着的时候， 正确的姿势都应是昂首平视、 收腹、 挺胸、 维持脊柱正常的生理弧度， 避免颈椎和腰椎过分前凸；2） 加强体育锻炼， 能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态， 进行有针对性的腰背部肌肉练习可以增强腰背肌肉的力量和韧带的弹性。 肌力强、 韧带弹性越大的人， 发生腰肌劳损的机会就越少；3） 工作劳动中注意体位， 注意劳逸结合，避免在不良的体位下劳动时间过长， 改善体力劳动条件， 对单一劳动姿势者应坚持工间锻炼， 或采用围腰保护腰部。 注意技术革新和改进操作方法。长期在办公室工作的白领也应该在长时间的坐位工作中经常改变一下自己的体位或在一定时间后做简单的体操；4） 发现腰背部疼痛，反复发作者需及时就医，防止延误病情，一些全身或局部疾病也可以影响腰部，如强直性脊柱炎，腰椎峡部裂等。合作投稿QQ/微信号： (←长按复制)关注康复医学网微信号：cnkfyx回复“赠书”，抢赠免费好书手机应用市场或App Store搜索“康复医学网”发现惊喜
康复医学网是康复,运动,养老,养生,健康门户
传播权威中医药文化科普知识，云南省中医药管理局主办！
掌握健康资讯
呵护家人健康
麦瑞骨科遵循国际医院管理标准(JCI)，以病人为中心，做高品质的专业骨科医院
专注营养健康，中医文化，中医药膳食疗，养生。
第四军医大学唐都医院神经外科副教授，脊柱脊髓疾病治疗组组长。
(C) 2016 今日头条 违法和不良信息举报电话：010-公司名称：北京字节跳动科技有限公司您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
【爱问经验】吃什么对腰肌劳损好
我今年已经有三十六岁了，以前身体情况还算是不错，但是就是因为我这些年总是喜欢打麻将的关系，长时间久坐...
【爱问经验】吃什么对腰肌劳损好
我今年已经有三十六岁了，以前身体情况还算是不错，但是就是因为我这些年总是喜欢打麻将的关系，长时间久坐...
答: 你好，在受伤24小时内给予冰敷，24小时之后热敷，并且尅买云南白药喷在患处。
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
【爱问经验】青少年朋友增高的偏方
青少年朋友们在社会工作中，常常因为身高而被歧视，导致很多人产生严重自卑心理，甚至抑郁。为了使自己能长...
【爱问经验】青少年朋友增高的偏方
青少年朋友们在社会工作中，常常因为身高而被歧视，导致很多人产生严重自卑心理，甚至抑郁。为了使自己能长...
答: 骨裂早期应该患肢制动抬高，利于消肿，预防骨折错位，可以服用活血化瘀药物，应该高蛋白饮食，加强营养，促进其愈合！
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'收集一些治腰肌劳损的好方法。。。请在线的友友们说说吧，，我找了好多都不是的，，_百度知道
收集一些治腰肌劳损的好方法。。。请在线的友友们说说吧，，我找了好多都不是的，，
谁知道呀，谢谢推荐一下。
一）仰卧位锻炼法，抬起头及上体、后伸运动。5，全身翘起，让腹部着床、两手放背后。（三）站立位锻炼法。（二）俯卧位锻炼法、转体运动，头与背部尽力后仰，最适于腰椎间盘突出症者、直腿前后摆动。（五）平时保持正确姿势与体位。3、双肘和脚跟支撑时抬起胸腹部和骨盆、交替直腿抬高或双腿直腿抬高。2：动作缓慢柔和，仰头和抬起胸部，通过上述的锻炼方法：1。4。2，下肢伸直后伸、双肘屈曲向下支撑肘后，即上肢后仲、双肩和足跟支撑时抬起臀部。3、飞燕。4。4。一般来说：1、头。3。（四）打太极拳，我们可以得到强壮的肌肉来支撑保护腰椎、腰背肌伸屈运动、双前臂支撑时抬起头与上身、交替直腿向后抬起：1。2、侧体运动
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广
腰肌劳损的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁百度知道 - 信息提示
知道宝贝找不到问题了&_&!!
该问题可能已经失效。
秒以后自动返回

我要回帖

更多关于 腰肌劳损怎么办 的文章

 

随机推荐