谁知道腰肌劳损怎么办的特征，腰肌劳损怎么办如何医治

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-24 14:07 标签： 腰肌劳损怎么办
其他科|||||||||||||||||您现在的位置是：&>&&>&&>&腰肌劳损腰肌劳损进入频道了解更多讯息疾病名称 ：腰肌劳损所属部位 ：就诊科室 ：,症状体征 ：治疗方案 ：[]本文主要根据医学科普常识编辑而成，因个体差异，部分文章内容未能满足您的需求，建议您直接咨询，以便更快，更及时得到帮助。什么是腰肌劳损？腰肌劳损又称&功能性腰痛&或&腰背肌筋膜炎&等，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢 腰肌劳损的症状，腰肌劳损怎么治疗？如何预防腰肌劳损？腰肌劳损吃什么药？...[]腰肌劳损症状、治疗、预防和常识的相关文章················搜索相关文章：按地区查找：医院省份等级分数辽宁三级甲等8.6分湖北三级甲等8.0分陕西三级甲等7.3分江苏三级甲等10.0分浙江三级甲等9.5分辽宁三级甲等4.8分山东二级乙等10.0分河北二级甲等8.4分云南一级甲等6.8分北京其他10.0分我要提问提问标题：病情描述：&省份地区科室不孕不育呼吸内科脑外科血管外科其他科：精神病科急诊科外伤科用手详细地检查孩子的头颅，头皮隆起的包一般不重要…········中医认为本病系暴力伤络，血溢脉外，临床多分期论治…········商家合作腰肌劳损相关链接||||||||Copyright &copy 2008- Limited,All Rights Reserved 版权所有全球医院网全球医院网 — 国内优秀的医疗信息门户 — 提供医院、疾病信息在线咨询服务　未经授权请勿转载本站常年：德恒（福州）律师事务所 任林鹏、李剑敏律师扫健康 微生活中医按摩治疗腰肌劳损多可取得较满意的疗效，按摩…
腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一...
越早提问越早解决ok跟着禅一来自我治疗疾病，腰肌劳损的体疗方法
&&&&&&&&&&&&&&&
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病 ,实际上是慢性腰部劳损。它重要由两种原因引起
,一种是急性腰部扭伤后,未能及时合理地治疗,从而构成了劳损,发生了腰痛。另一种起因是长期的、积聚性的腰部创伤所造成的,如长期处于坐位工作,时常在非生理姿势下操作的修理工,以及长期固定姿势工作,如挡车工、打字员等。此外,需要常常弯腰的工作者,假如他们平时不注意身体及增强腰肌锻炼,均可有腰部的积累损害,造成腰肌劳损。
　　腰肌劳损应以防范为主,尤其是有先天性腰椎畸形的病人,更应留神预防。首先应该重视腰扭伤,要避免一些轻易引起“闪腰”的动作。一旦腰扭伤
,必须休息,防止脊柱一直运动妨碍软组织的修复。此外,在日常工作中必须保持良好的姿态,长期坐位的职业者必需保持准确的坐姿。因工作须要长期弯的人,如挡车工、打字员等,要坚持下腰部平坦,使身材重心位于髋关节和足部
,这样不易引起腰肌疲劳。此外,在日常生活中,无论是弯腰取物,上下楼梯,负重爬山等活动,均需保持良好的姿势,以便进步工作效力,预防腰肌劳损。
&&&&&&&&&&&&&&
下腰部常有酸胀、疼痛、无力，遇到站、坐或走路久了，或早晨起床、寒冷潮湿的天气时，疼痛就加重，有时还向臀部、大腿外侧甚至颈后及上肢放射。在引起腰痛的原因中虽然腰肌劳损占60%，但医学上并没有腰肌劳损这一名称，它其实是“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛综合征”、“第三腰椎横突综合征”、“腰骶韧带损伤”等一些肌肉韧带损伤的统称。
腰肌劳损药物治疗往往收效甚微，运动锻炼能放松腰部和下背部肌肉，增强脊柱的活动性，有效地改善和恢复腰肌的功能。
1、伸展练习：静力伸张练习有两个最基本的作用A、发展柔韧性B、及时放松肌肉，对治疗预防延迟性肌肉酸痛有很好作用。&
方法和注意事项：A、必须做好准备活B、整理活动的时候比准备活动的时候更重要。C、注意区别酸痛与拉伤。D、弄清酸痛肌肉及其起止点。E、要以静力为主，动静结合。F、牵张后适当的进行揉捏、抖动，有利于消除牵张引起的不舒适感觉。G、可自己进行，也可有别人帮助进行。
2、肌肉力量练习：劳损的骶棘肌常有张力增高，静力性肌肉紧张的动作属于禁忌，常用的体疗法是腰背肌功能锻炼方法：
A、仰卧抬臀B、俯卧伸体伸腿C、立位体负重屈伸D、仰卧起坐
下面介绍一下运动锻炼：
床上运动：
1、抱膝滚动：仰卧床上，屈膝屈髋大腿贴胸，双手抱膝，前后流动10-20次。
2、直腿抬高：仰卧床上，双腿交替进行直腿抬高各10-20次。
3、飞燕式：俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后头、上肢和下肢用力向上抬起，肘和膝关节始终保持伸直，如飞燕状。反复20～40次。
4、拱桥式：仰卧位，屈双膝，以双足、双肘和头后部五处为支撑点，用力将臀部抬高，如拱桥状。随着肌力的增强，可不再用双肘支撑，仅以双足和头后部三处为支点进行练习。反复20～40次。
地面运动：
1、腰部前屈后伸运动：两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，然后腰部充分前屈、后伸各4次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。
2、腰部回旋运动：姿势同前。腰部作顺时针及逆时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各
3、倒行按穴：双手叉腰，拇指向后按压大肠俞穴，每倒一步，双手按压一次穴位，连续倒行5分钟。倒走时人体骨盆倾斜方向与正常前行时相反，因此，腰部肌肉紧张状态得到松弛和调适，有利于劳损部位的康复；此外，倒行还能加强背部竖脊肌和踝、膝关节周围的肌肉韧带以及颈椎等部位的血液循环，起到舒筋活络、强身健骨的作用，故而坚持下来对改善腰背疼痛的症状可起到一定的作用。倒走时，应选择相对开阔、平坦、安全性好的场地。双手叉腰或左右摆动，挺胸收腹，行走时脚尖稍离或轻擦地面。倒走时还要配合深呼吸，即起步时深吸气，向后退步时深呼气。如上反复练习，可根据场地情况走直线或圆圈，最好坚持每日2次，除了准备和放松活动，每次倒行5～10分钟。倒行应循序渐进，量力而行，步履适中、快慢适度，全身放松，以锻炼后少量出汗、轻微的疲劳感次晨消失为适宜的运动量。
4、传统健身术：中国传统健身术十分强调“以腰为轴”，把腰部活动看做生命之本，太极拳、五禽戏、八段锦等，都是以活动腰部为主。常用方法有：扭腰转胯、俯仰伸腰、左右弯腰、桥形拱腰、旋腰转背等。通过这些锻炼，可改善腰背部血液循环，锻炼腰背部肌肉，防治腰肌劳损和腰背酸痛。应当注意的是，老年人的椎间和椎旁的韧带相对松弛，椎间盘已逐渐纤维化，如腰部活动过大，超过了韧带正常承受能力，反而容易发生损伤。因此腰背活动的幅度要小些，动作轻柔和缓。在开始锻炼前，适当作必要的准备活动。
自我按摩治疗：
1、摇法：双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。
2、弹拨法：痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。
3、推法：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30～50次，至部分产生热感。
4、捏法：脚前伸而坐，或曲折膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15～20次。
5、擦法：两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。
6、揉法：坐姿，两手五指并拢，放在后腰左右两侧，用掌心上下迟缓揉搓至发烧。
7、滚法：两手握拳，用手背凸起局部从腰部向高低转动、推拿。先自下而上，再自上而下，重复屡次。上身可配合前倾、后仰。
8、压法：两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，使劲挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。
9、叩法：用双手半握拳，用两拳的反面轻叩腰骶部，以不引起痛苦悲伤为度。左右同时进行，各叩30次。
10、抓法：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部次序进行，两侧各抓36次。
11、抖法：手置腰部，掌根按腰眼处，疾速上下抖动15～20次。
12、按法：取坐位，以中指指尖揉人中穴1～2分钟，肾俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟；被按部位应呈现酸、麻、胀的感觉。
附：下面是腰肌劳损最常见的症状表现：
　　1、阴雨天和潮湿、寒冷气候时可使症状加重。
　　2、腰部可有压痛点，也可以毫无压痛。
　　3、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
　　4、长期反复发作的腰部酸痛或胀痛，有的表现为刺痛或灼痛。
　　5、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重
　　6、不能坚持弯腰工作。弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
　　7、化验检查无特征，χ线可排除骨疾病，或仅有结构缺陷，多无异常，少数可有骨质增生或脊柱畸形。　　在临床上，不同的骨科医生习惯不同，可能将同一个患者诊断为腰肌劳损、下腰部劳损、慢性腰肌筋膜炎，其实都是一个意思。
　　但也要注意，不是所有的腰痛都是腰肌劳损，若出现反复腰痛伴下肢放射痛或行走障碍等其他症状，很可能是骨科方面的问题，应及时到正规医院做相应检查，以便早期诊断，及时治疗。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。TA帮助了147人目前共收到封感谢信个礼物
TA帮助了24人目前共收到封感谢信个礼物
TA帮助了199人目前共收到封感谢信个礼物

我要回帖

更多关于 腰肌劳损怎么办 的文章

 

随机推荐