第一、锻炼自己的平衡功能。小脑萎缩患者几乎都在维持平衡上十分困难，即使处于静止状态站立都很难，因此加强平衡的练习，要尽量提高脚趾能力，想保持持续稳定的站立姿态，可以练习脚趾抓地，坐着保持身体挺直，多次反复来刺激脚趾上经络，达到恢复的效果。
第二、锻炼自己的腿部肌肉。小脑萎缩患者可以通过连续深蹲来提高腿部力量，能很好的防止腿部肌肉萎缩，提高腿部和脚部的肌肉活力，有利于更好的站立。日常可以多散步或者原地踏步，每天联系高抬腿踏步，不过建议练习时旁边有家人或朋友陪同，以免因站不稳摔倒发生意外。
第三、锻炼自己的手部力量。手臂和手指力量也需要日常反复锻炼，可以找适合自己能力的哑铃来锻炼手臂，或者使用筷子等工具夹豌豆、手转保健球或核桃等手把件，都能有效提高手指的灵活性和肌肉力量，也可以多练习写字，恢复书写能力。而且手部经络丰富，日常多练习也能让小脑更有活力，如果患者说话也困难，也要家人朋友多陪同锻炼，共同努力抑制小脑萎缩的恶化。
第四、合理饮食避免饮酒。酒精会刺激患者的下丘脑，诱发更严重的病症。日常饮食搭配，患者最好多食用淡水鱼等海产品、核桃等坚果，都有利于脑部健康。
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共济失调严重影响患者步态、日常生活中，活动能力，运动的随意性、姿势的稳定性、平衡性、准确性等方面的障碍。共济失调除了服用复元奇方饮治疗外，不同期的共济失调患者的病情、护理方式也是不一样的。生活中共济失调患者的饮食要做到科学的安排，科学的训练、锻炼也是必不可少的，这样才能对病情有帮助。
1、牵引力倒骑三轮车法或倒步走法这两种锻炼方法时要判断方向，掌握平衡，就锻炼了主管平衡作用的小脑，同时也增强了身体的灵活性和协调功能，对冠心病、高血压、胃病也有良好的辅助治疗效果。2、练太极法练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气。从而肝得体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目、舒筋活络大有好处。3、单腿站立法单腿站立：每天做''金鸡独立''1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆
锻炼下肌肉。古人云“人老先老腿”,相对强健的下肢肌肉对于维护髋、膝关节的稳定性至关重要。步行对于股四头肌、小腿三头肌和臀部肌肉的肌肉力量和协调能力的锻炼,是不可替代的。预防骨质疏松症。5、心态法遇到事情时，要心平气和地对待。保持良好的心态，也是延缓脑衰老的最好办法。乐观的人总会远离疾病，而那些悲观郁闷，不愿运动的人，总容易饱受疾病折磨。所以要注重心理上的调节，掌控好自己的心理。6、舞蹈法女人的运动能力有时候弱于男人，那是因为男人更善用左脑，更容易掌握平衡。缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力 。7、整体法弹：舌苔内部不断的上下撞击,形成快而响亮并有节凑的声音，主要是为了锻炼控制构音障碍,说话吐字不清,以致于后期越来越不愿意说话,形成恶性循环带来病情加重的后果。抓:双手用力,把动作做到位,本动作主要是为了锻炼手上肌肉的弹性。蹬:腿用力，从小弧度到大弧度，从每天少频率到多频率。主要是为了锻炼腿的灵敏度。拉:慢，慢。主要是为了把双腿的肌肉拉松驰。转:用力做好每一次，目的是为了锻炼腰部灵活。扭：是为了锻炼喝水吃东西不会呛，咳。马步：是为了锻炼增强整个身体的柔韧性。原地小跑：锻炼为了走路时小腿肌肉的配合。抬：锻炼腿部肌肉的柔韧性。
温馨提示：综上希望您能做好平时的预防工作，早发现早治疗，远离疾病的困扰！得了共济失调，无论是哪种类型，做好科学的锻炼，饮食护理。可以采取中医证之《复元奇方饮》治疗从而回归正常生活。
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