坐着的时候肩部疼？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-25 01:57 标签： 坐下来肩膀疼怎么回事

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

长期坐着工作会感觉肩胛骨疼痛怎么办？

问题描述：你好，我是有长期坐着工作，就会感觉肩胛骨有疼痛感，我大概是在一年前再次出现这种症状的，刚刚再次出现这种症状，肩胛骨只是有一些酸胀的感觉，纾解...

病情分析：你好，这种情况可能会是颈椎病或者颈肩部肌肉劳损引来的疼痛的现象。对于这种情况的救治，平时要惯良好的工作劳作的习惯，坐久了可以适当的运动几下。如果疼痛严重，可以服食非甾体类消炎止疼药物纾解疼痛。也可以做许多冷敷理疗推拿等方法纾解症状，都能起些不错的效果。

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【本文首发于“39健康网”今日头条号】

60多岁的徐大叔是个业余钓鱼爱好者。他原本是想在退休后享受钓鱼的乐趣。前段时间，他的肩膀突然疼得抬不起来，连洗澡刷牙都不敢。

听隔壁老人说他可能患了“五十肩”（肩周炎）。没想到，做完摆臂、转圈、揉肩、伸展等运动后，感觉症状越来越严重，然后就出现了呼吸急促。

许大爷的儿子见情况不对，赶紧把父亲送到医院救治。

医生检查后，他认为徐叔的“肩痛”可能是冠心病引起的，建议他先做冠状动脉造影。造影报告显示，许叔叔的冠状动脉狭窄严重，已经达到80%以上。医生立即为徐叔进行了冠脉介入治疗。手术顺利后，许叔的肩部疼痛症状很快得到缓解。

无独有偶，长期坐在办公桌前的上班族小邓也出现了肩痛症状。由于职业原因拉单杠手疼，小邓在网上搜索了一些关于“肩痛”的资料，并在网友的建议下进行了“横杠”运动，还购买了按摩器，希望通过单杠来缓解肩痛运动和按摩疗法。减轻。

结果，和许叔一样，疼痛越来越厉害，连平时简单的抬胳膊伸手拿东西都不能靠自己一个人完成，只好去医院治疗。

医生告诉小邓，很多不明原因的肩关节疼痛往往被认为是“肩周炎”。部门职能将慢慢恢复。原来大家想象的“肩周炎”不一样！

肩痛≠肩周炎，不要盲目判断

“任何时候都别提冻肩，这句话不知道耽误了多少人。” 浙江大学医学院附属润润润医院骨科主任石培华说。徐叔和小邓的情况，其实也不是孤例。很多人一旦出现肩痛，肩关节活动受限，大部分人会认为是肩周炎。

但实际上造成肩部疼痛的原因有很多，比如肩周炎、肩袖损伤、肩峰下撞击综合征等，肩周炎的比例只有20%~30%左右。

作为误诊率最高的疾病之一，肩周炎在医学上被称为“肩周炎”，俗称“五十肩”。那么，如何判断自己是否患有肩周炎呢？

肩周炎主要有两种症状：一是肩关节疼痛不适，而且这种疼痛主要在夜间；另一种是肩关节活动受限，无法完成梳理头发和背手的动作，尤其是抬起手臂处于“外旋”角度时疼痛尤为剧烈。

然而，普通人往往难以自行做出肩关节疼痛的鉴别诊断。

因此，肩部疼痛应尽快就医，通过肩部外科专家，明确诊断后再制定进一步的治疗方案，而不是盲目地运动或做物理治疗。

肩痛也可能是这些疾病！

疼痛是身体自身保护机制发出的信号。如果肩部疼痛超过3个月没有好转，就需要到正规医院进行诊治。这是因为除了肩部问题，胆囊炎、胆结石、冠心病、肿瘤等也会引起肩部疼痛。

关节疾病：类风湿性关节炎、肩袖损伤、肩峰下撞击综合征和滑囊炎、肌腱炎都会引起肩痛。

冠心病：这是一种由冠状动脉狭窄或痉挛引起的心脏病。由于脊神经进入大脑，冠心病患者会出现肩痛症状，甚至掩盖其他部位的疼痛。

肺癌：患者在出现咳嗽、咯血和胸痛等呼吸道症状之前可能会出现肩部疼痛。

胆囊炎、胆石症：炎症或胆结石可能引起右肩疼痛，可通过B超诊断。

确诊为肩周炎，如何治疗？

目前西医治疗肩周炎主要通过消炎止痛药、口服止痛药（如布洛芬缓释胶囊）或封闭式止痛药。此外，医生会建议进行物理治疗和坚持功能锻炼以促进康复。

中医的原理更加多样化。通过针灸推拿、艾灸、热敷、拔罐、针灸、辨证中药内外敷，进行综合调理，并通过功能锻炼达到康复的目的。

肩周炎能自愈吗？五个动作教你在家缓解肩痛

对于严重肩周炎、严重粘连和疼痛的患者，必须配合专业松解才能恢复。日常功能锻炼只是放松后重要的康复方法。纠正不良姿势，防止恶化和复发。

当大多数人有轻微症状时拉单杠手疼，他们不能让它发展。建议他们可以通过以下五个科学合理的肩部锻炼来恢复自己。

弯腰放松，一只手放在桌子上，膝盖不伸直；轻轻地前后摆动你的手臂，从一边到另一边，然后再转身。

每天2组/手，每组10次，每周5-6次。

放松肩膀，用一只手轻轻拉另一只手臂，尽可能越过另一侧；

小心不要用力按压或拉动肘部。保持姿势30秒，然后放松休息30秒。

每天4次/每手，每周5-6次。

用另一只手按压另一只手臂，直到被按压一侧的肩部有张力。小心不要用力拉或推手腕。

保持按压位置 30 秒，然后休息 30 秒。

3组，每天每手4次，每周6～7次。

趴着躺着，尽量让双肩回到一起；

中途放松，保持姿势10秒钟，然后休息一下。

可以放个枕头，脖子一定要放松，脖子不要拉伤。

每天10次，每周3次。

仰卧，将前臂抬起至 90 度。以肘部为中心，轻轻地来回转动手臂。

如果感到疼痛，可以将前臂抬高到 45 度。

每天3-4组，每手每组20次，每周3-5次。

1.当你发现肩关节疼痛，活动受到影响时，及时去医院，不要轻易“诊断”自己。

2.如果确诊患有肩周炎，除了接受专业治疗外，建议在家进行上述肩关节功能锻炼，有助于病情尽快恢复。

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