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腰椎间盘突出的症状表现。腰椎间盘突出有哪些表现？椎间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病
腰椎间盘突出症症状是什么样的？腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经
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腰椎间盘突出有哪些危害?腰椎间盘突出是一种诱因多，病情复杂的常见腰部疾病。轻者容易腰部疼痛，重者可因为疾病造成跛行或者瘫痪...& 腰椎间盘突出症的预防
腰椎间盘突出症如何预防？
权威编辑：快速问医生(医生组)
&&&&&& 腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤　日常注意事项：　　1平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。　　2长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。　　3职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。　　4应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性带来不良后果。　　5如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。　　
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况
腰椎间盘突出症的预防医患问答
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A、问答　　什么年龄的人容易得腰椎间盘突出症？　　腰椎间盘的退变其实从20岁就已经开始了，随着年龄的增大，退变的程度会越来越大。一般正常人到了40岁左右，退变程度已经较大了，如果是长期久坐不动，姿势不正确，给椎间盘造成更多压力的人群，会加速这种退变，"宅男"也是腰椎间盘突出症年轻化的原因之一。　　常扭伤腰会导致腰椎间盘突出症吗？　　扭伤腰，一般是指腰部组织的急性损伤，并不是直接引起腰椎间盘突出症的原因，但却可能成为诱因。如果已经出现髓核突出，仅仅是仍未引起压迫导致相关症状，那么急性扭伤有可能使髓核进一步突出到有神经支配的纤维环，造成压迫进而引起疼痛。因此需小心避免发生反复扭伤腰。　　腰椎间盘突出症急性发作时该怎么办？　　腰椎间盘突出症急性发作时往往剧痛难忍，如站立、咳嗽或者打喷嚏时疼痛加剧。此时应该立即躺在硬板床上休息，躺在床上也尽量不要做向前弯曲的动作，以减轻体重和腰前屈对椎间盘的压力，然后尽快到医院寻求医生帮助。卢振和建议，急性腰腿痛如果平躺能消除时可考虑大部分是腰椎间盘突出症所致，否则需尽量排除有否其他的致痛原因。　　按摩能缓解椎间盘突出症吗？　　有的腰椎间盘突出症患者经过按摩后，疼痛就能即时得到缓解。但刘文刚不建议盲目进行腰椎按摩复位，这种做法毕竟只能暂时缓解疼痛，并没有解决髓核突出及造成压迫的问题，有时反而可能会导致髓核突出物脱出进而加重症状，因此仅适合轻度的破裂型即膨出型椎间盘突出症者。患者还可以采取腰部热敷的方法加速患处的血液循环，有助于消除炎症缓解疼痛。　　卧床休息就能治疗和缓解腰椎间盘突出症吗？　　卢振和强调，卧床休息是减少腰椎病变进一步发展的重要步骤。卧床时候，腰椎间盘所受到的压力最小，从而减少了髓核突出对神经的压迫而减轻水肿，因此疼痛也能得到缓解。卧床同时也有利于消除腰部肌肉、韧带收缩及痉挛，促进腰部炎症水肿、渗出的吸收，进一步缓解疼痛。　　需要注意的是，过于柔软的床容易使腰椎前弓，难以对腰椎间盘起到足够的低压性支撑，甚至会增加椎间盘压力，或造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，从而加重临床症状。　　值得一提的是，卧床休息也不是绝对不动的。一个月急性期过后的两个月称为亚急性期。可以进行一些适当的在床上腰肌康复锻炼。一方面加强背部的肌力，另一方面也可以避免长期不适用肌肉导致肌肉萎缩。　　B、日常预防及保健　　对于轻度腰椎间盘突出患者，大多采用局部制动、物理治疗、消炎止痛、针刺牵引等方式保守治疗，只有10%患者需要使用开放性手术。患者在治疗期间注意多卧床休息，在专业医生的指导下按疗程进行骨盆牵引治疗，进行一些康复锻炼。刘文刚认为，康复锻炼的目的在于加强腰部的肌力，无论是治疗还是预防腰椎间盘突出，都是有益的。健康人群还可以进行不太激烈的运动，如慢跑、快步走、游泳等，有助于增强脊椎附近的肌力，帮助脊椎关节即纤维环更稳固，椎间盘不容易发生突出。　　康复锻炼（骨筋肉康复操）　　床上直腿抬高　　平卧，患者绷直膝盖，用力抬起左下肢，过程中膝盖不能弯曲，角度尽量向90度靠拢，停留5秒钟后放下，同样方法提高右下肢，抬放时间相等，循环20次，逐渐增加抬腿幅度。　　腰背肌锻炼　　五点支撑法：患者用头部及双足跟撑起全身，背部腾空后伸，停留五秒后身体平卧，循环做10次。　　三点支撑法：双臂置于胸前，用头部及双足跟撑起全身，背部腾空后伸。停留五秒后身体平卧，循环做10次。　　飞燕点水法：患者俯卧，上肢后伸，抬起头肩部，下肢伸直抬起，全身仅让腹部着床，呈一弧形，伸展松弛反复进行，循环做10次。　　卧床空踩车法　　仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部后用力把腿伸直，然后交替练习另一侧下肢。　　需要注意的是，在进行锻炼时，要注意好时间以及运动量，注意劳逸结合，避免运动过度加重病情。　　饮食护理　　腰椎间盘突出症者饮食的总原则是保持大便通畅，以避免用力排便。　　1、饮食宜富营养、易消化，忌生冷、辛辣、滋腻之品。　　2、气滞血瘀者，可食活血化瘀之品，如山斑鱼片粥。　　3、肝肾亏虚者，可食温补肝肾、壮筋骨之品，如枸杞猪肝粥、杜仲煲猪肾。　　4、肾阳虚衰者，可食温阳补肾之品，如大枣圆肉北芪煲鸡。　　5、湿热痹阻者，可食清热利湿通络之品，如车前草煲猪小肚汤。　　6、风寒湿痹者， 可食驱风散寒祛湿之品，如当归生姜红枣煲羊肉。　　谢哲、许咏怡、 李朝、 金小洣
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