做好这9点 让女人告别痛经
本文导读：痛经是很多女性朋友都曾体会过的，“姨妈”痛起来的时候真的是生不如死，不过今天小编要给大家推荐9个让“姨妈”不再痛的秘诀，赶紧来了解下吧。
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
　　做好这9点让女人告别
　　1、注意保持腹部温热
　　除了手脚冰凉、痛经外，还会变得缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、、内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多。
　　2、少食刺激
　　经前或者是的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。
　　3、一定要注意腰部保暖
　　女性的腰部是一处敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
　　4、注意保持下半身血液循环畅通
　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。
　　5、要注意生活上的适度调理调节
　　要做到有规律的生活。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。
　　6、加强锻炼
　　要加强体格锻炼，增强体质，增强女性身体对寒冷的适应能力，即使平日里多走动一下，经常快步走都能调畅气血，改善血液循环，使全身暖和。并且加强锻炼的同时，在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。
　　7、注意饮食
　　在饮食上适当的多吃一些温热的食物，比如说羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如：冷饮，尤其在月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。
　　8、定期做好健康体检
　　在日常的生活中，也可以定期做好女性的健康体检，检查一下女性身体的健康情况，了解什么导致女性痛经，根据具体的情况进行治疗。
　　9、劳逸结合
　　有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。
　　痛经吃这些水果能缓解疼痛
　　中医方面认为，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。除此之外，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令身体的体温上升，很适合体寒的人群服用。
　　荔枝肉我们都知道滋味非常的不错，但是能够治疗痛经的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用，所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。
　　一道非常出名的食谱，应该相信很多人都听过，那就是红酒炖苹果，痛经怎么办，服用这道食谱是一个非常不错的选择。中医方面认为，红酒性温，具有很好的温阳补血以及止痛的作用，对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的痛经具有很好的治疗作用。
　　桑葚服用之后对于身体的好处是非常多的，不仅能够令肌肤更加的白皙、头发更加的乌黑，同时还具有抗衰老的作用。另外，桑葚在进入身体之后能够有效的促进血红细胞的生长，对于糖尿病、高血压以及冠心病还有贫血等等都具有非常不错的辅助治疗效果。
　　日常可以将桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用两三次，具有很好的滋阴补血作用，对于女性月经不调或者的是痛经具有很好的治疗作用。
（责任编辑：吴紫蝶）
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女人痛经怎么办 四大秘方让你永不痛经
时间： 11:34
来源：中国网
作者：秩名
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痛经对女人来说很正常，大部分女性都用痛经的经历，在她们认为痛经忍忍就过去了，然而很多女性就是因为忍，忍出了问题，只有彻底治愈痛经才是保证女性健康的关键，而下面的四大秘方让女性永不痛经。
第一类方法：运动
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
第二类方法：按摩
1、请你的好朋友协助你。
2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。
3、一切准备就绪。
4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。
5、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。
第三类方法：热敷
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
第四类方法：药物
1、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。
温馨提示：
1、疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。
2、经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。
3、经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。
4、越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。
5、正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。
6、左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧。
第五类方法：饮食
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
温馨提示：如果出现几种食物或止痛药所不能解决的情况，应赶紧去看医生。
（责任编辑：冬冬）
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验证码输入错误，请重新输入　　　　亲爱的朋友，你好。　　我是舒娜尔。也许你没有听说过我的名字，但是你一定知道“痛经”，而我，与痛经有十年 的不解之缘。　　我出生在安徽亳州，这里是中国的中药之都，这里有70%的人从事着跟重要有关的职业，我的 祖辈也是靠祖传的中医疗法谋生。我的爷爷和父亲都是开堂坐诊的医生，我就是在这样的环境长 大。我12岁时，就能熟练的识别各类中草药，后来，也是受家庭的影响，我报考了华中科技大学的同济医学院，并在这里，进行了8年的医药学习，本科5年，学的是药学，研究生3年，学的是病 理学。　　虽然，我研究了多年的中医药学，但是“舒娜尔痛经草本汤”并不是我研发的，而是，我找 到了一个天然的草本植物，可以有效的治疗痛经。　　因为我从小体质不好，一直吃中药，后来大了，痛经也一直伴随我的青春期，虽然，父亲也是多年行医，但是，对于痛经也没有很好的办法。每个月，都要痛一次，然后，喝一些滋补的东西，但是，始终没有解决。　　我上大学的时候，宿舍里4个妹子都是痛经的，因为长期吃住生活在一起，我们的生理期也几 近相同，每月的那几天，四个人都窝在被窝里，各自承受了姨妈的折磨。也就是这样，我才开始 重视起痛经的问题。　　从中医的理论上来说，痛，则不通。一个正常、健康的体质，是不会轻易的有痛感的。痛，就一定是有问题的。　　后来，我查阅了医术，不看不知道，一看，真心无法不重视自己的问题。　　痛经，可能引发数十种妇科疾病，甚至影响生育！　　就这样，我开始研究痛经的治疗方案，我们寝室四个痛妹纸，也只发的成立“痛经攻克小组“。分头找寻可以有效治疗痛经的方式，其中包括药物疗法，中药的、西药的、内服的、外用的， 还有一些保健疗法，比如按摩、针灸、足浴、泡澡等。貌似每一种方法都很有理，但是每一种方法都不能实实在在、彻底的解决痛经的问题。除了泡澡这个，在学习无法实验，我们几乎试遍了 所有的方式，想想，当初胆子这是非常大。以身试药，虽然古老的中医都是以身试药，但是毕竟是药三分毒，好在，我们都没什么事。　　虽然我们尝试的方法都没有从根本上解决问题，但是，有些方式确实起到了缓解的作用，我 自己用传统的四物汤加上藏红花泡脚，就效果不错，但是，每天都喝中药茶，还是比较麻烦的，而且，味道确实不好。但是，能够缓解，就说明有效果，就说明有可能治好。　　后来，我们就通过校友会的关系、学术交流会等方式想医学界的老师、同学求助可以治疗痛经的方式。也就是漫天撒网的方式，让我认识到了台湾中医药大学的林教授，也知道了一种叫母灵草 的植物，也就有了现在可以治疗痛经的”舒娜尔痛经草本汤“。　　认识林教授是在2012年的台湾中医药交流会上，我提出的课题是关于痛经的中医调理，其中提到了我们几个痛经的姑娘自发研究痛经治疗方案的经历，这个提案引起了林教授的兴趣，后来，他找到我，说到在台湾，有一种草本植物，生长在大山深处，主要用于月子病治疗，可以有效的治疗痛经。　　后来，他带我找到了这种植物，当地俗称母灵草，生长在台湾的的花东纵谷以南的高山地区 ，主要位于台东县，这里是卑南族的聚集地。对于卑南族大家可能不了解，我记住这个地方主要是两个关键词。第一是张惠妹，张惠妹是卑南族，第二是母灵草，治好我痛经的母灵草是当地早年用于祭祀和治病的”神草“。　　母灵草的生长环境较为复杂，当地有药农采摘，但是，量很少，市场上几乎不流通。要不是林教授指导，估计这辈子我都不会见到这种植物，就算见到，也不会知道它的神奇！　　从台湾回来，我带了十几诛回到学校，按照林教授提供的方法，开始尝试这种药。室友说不 确定药效，不敢用，于是，第一个试药的是我自己。　　月经前喝了一天，煮好后，倒入一个电水壶，渴了就热一下，喝一杯，一共喝了6碗，几乎就是当茶喝了。　　5天后，大姨妈来了，我依旧是痛，不过总感觉痛的没有那么厉害了，现在想想估计是心理作用。但是，经血量多了，那次大姨妈，来了8天才走。　　我算着日子，5天以后，又是满满的一大壶……　　要看效果，只有等下个月大姨妈了。坦白说，我从来没有如此期盼过大姨妈的到来。　　第二个月，我算着日子，又喝了一壶，静静的等着。　　大姨妈提前了一天到来，静悄悄的，第一天感觉还是有些痛的，但，明显不像上个月痛的那 　　样厉害，第三天的时候，几乎没有痛感了……　　坚持用完第二个月，第三个月只有第一天时不时的有一些阵痛，第二天，一点都不痛了！　　室友在我用药一个月后，也开始跟着喝，2个月以后，她们也都不痛了！！　　作为一个医者，我是很谨慎的，我担心，我们只是个例，因为之前也有这样的情况，4个人都减轻了痛状，但是，后来依旧是痛。于是班里有痛的厉害的同学，我就建议她试试这个方子，让我欣喜的是，大家真的都不痛了！　　是的，就这样，我终于找到了一种神奇的植物，可以治好痛经！　　毕业以后，我选择到了福建的一家中医馆工作，父亲和哥哥都在这边做药材生意。这几年，靠着口口相传，很多人听说我可以治疗痛经，其实，不是我的功劳，是母灵草。很多人通过同学找到我，希望我可以帮助找一找母灵草，起初，我托林教授的一个学生帮忙邮寄一些，后来，找我的人越来越多，我就有些烦恼了。后来，哥哥说，既然母灵草效果那么好，又有那么多人想解决痛经的毛病，你就注册个品牌来做吧。于是，也就有了”舒娜尔痛经草本汤”。目前，正在申请专利。　　”舒娜尔痛经草本汤”的核心母灵草主要是从台湾邮寄过来，台湾那边，我找了个卑南族的大叔帮忙在当地收购再发给我，好在，台湾和福建之间的交通还算便利，基本不会影响到发货。只是，采摘的难度较大，每次发来的都不多，偶尔会影响到客户的用药时间，因为，这个痛经汤需要在经前5天，和经后5天服用，所以，有需要的妹纸要提前联系我。 　　我自己本身在中医馆工作，有时候不在线，所以，就开了这样一个网站。网站上有很多客服 ，都是兼职的，有的是我的同学，有的是喝了痛经草本汤好了的客户，大家有问题可以在这个博客留言，我基本上晚上都会看一遍的。　　母灵草是大自然送个痛经妹纸最好的礼物，我拿来卖钱，貌似有些不合适，但采摘难度很大 ，物流成本较高，所以，只是收取一些劳务费，希望大家谅解。明年，我将尝试在福建的山区种植，那边和母灵草原产地的气候相似，希望可以种植成功，那样，痛经的妹纸就有福音了。　　目前有需要“舒娜尔痛经草本汤”的，可以在官网
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楼主发言：37次 发图： | 更多
　　每个人都有难题和烦恼，包含我也是，尤其感情，事业，家庭等等，都让人很烦恼，迷茫，不知所措，所以楼主不必孤独。　　遇到问题就是面对，解决，想办法，但是该交给专业处理就是要给专业，自己无法处理没关系，还有很多经验可以参考。　　不过在这里是没用的，这里不但没高手，也不会有所谓的经验，都是看热闹人在这里游晃，你还有信心吗?　　我们有好几黏得专业经验，已经帮助非常多的人成功，如果你需要帮助可以来找我们，我们一定竭尽所能帮助你，也保障成功率和效果，扣是"1"2"2"2"9"8"5"1"9"。　　
　　以前很痛的不过生完宝宝就好了，没再通过、
　　不要怀疑那么多！痛友们，不是我向着台湾，是这草药真的很不错！也没有什么太大的味道，我是喝了四把了，反正已经好很多很多了！不过觉得用沙锅熬真心比较好喝，而且感觉比较浓的汤味。喜欢放猪大骨~~~我的经验之谈。
　　记号　　
　　来逛逛……
　　@汤寒勳楠 2楼
14:09:13　　痛经的妹子伤不起啊，谁痛谁知道有多痛！　　-----------------------------　　说的真对！痛经有很多危害的，所以不能轻视它，或者只当痛来治疗！
　　@滨海人士拦 4楼
14:24:18　　痛了很多年了，这才喝了两个月，就好多了！不说是完全不痛，但至少那种“要死”的感觉好多了！感谢舒老师。　　-----------------------------　　严格按照舒老师说的来，坚持喝就会好的。
　　@左岸花度匚 5楼
15:28:05　　好羡慕楼主啊，中医世家，年纪轻轻就有如此的成绩，加油啊，已加楼主，交个朋友啊 ！　　-----------------------------　　你也可以的，加油吧！
　　@素衣云尘瞎 6楼
16:17:07　　以前很痛的不过生完宝宝就好了，没再通过、　　-----------------------------　　你的属于原发性痛经的，祝你宝宝健康快乐！
　　@微语轻笑抖 7楼
17:14:15　　作为女人，本来就麻烦了，作用来M痛的女人，简直疯了！不过喝了舒老师的草本汤药，感觉痛感轻多了！继续坚持！　　-----------------------------　　谢谢支持！
　　@吴衔修登 9楼
19:22:26　　作为男人真好啊，不用来大姨妈，不用痛~~~　　-----------------------------　　各有各的好吧，呵呵呵
　　@韩元可瑶 10楼
20:20:34　　看我室友每次痛的要死要活的，真心难受，回头给她说下、让她来看看；　　-----------------------------　　谢谢推荐，舒娜尔真的很不错，让她去官网 http://t.cn/RhHYKmX
注册咨询！
　　@孟达利 11楼
21:21:27　　不要怀疑那么多！痛友们，不是我向着台湾，是这草药真的很不错！也没有什么太大的味道，我是喝了四把了，反正已经好很多很多了！不过觉得用沙锅熬真心比较好喝，而且感觉比较浓的汤味。喜欢放猪大骨~~~我的经验之谈。　　-----------------------------　　坚持服用哦，是要感谢舒老师把这么好的药带过来。
　　没有想到，真的没有想到！当初只是抱着试试看的态度，得到这么好的效果！舒老师，大赞！
　　@晨光汉英讲 22楼
15:52:11　　没有想到，真的没有想到！当初只是抱着试试看的态度，得到这么好的效果！舒老师，大赞！　　-----------------------------　　疗效好就是硬道理，坚持服用哦，
　　@夏学卫 23楼
16:59:40　　好贴子，顶一个~　　-----------------------------谢谢！
　　@沙漠翔子仕 24楼
17:50:55　　楼主，舒娜尔真的这么管用吗？望指教。。。　　-----------------------------　　是的，你可以到官网 http://t.cn/RhHYKmX
去看看，治好了几千人的痛经毛病了，你可以试试！
　　@更多资料氨 25楼
18:55:16　　痛经妞妞的福音啊，中草药试试也无妨　　-----------------------------　　对的，纯中草药安全放心！
　　@郑立壬满 26楼
19:48:15　　看舒老师的博客的时候，我心里就迫不及待的想喝了，马上下了单，等了三天，货终于到了！时间刚刚好，立马开始喝了，我喜欢吃排骨，所以放的是排骨，用的沙锅。才喝了一把，来的时候就感觉没那么痛了，是草药的效果还是心里作用呢？不管，坚持就对了！　　-----------------------------　　嗯，一把看不出来的饿，坚持服用下一把效果就出来了！
　　@我是忱忱耙 27楼
20:49:12　　像风一样的女子………………　　-----------------------------　　小森碟~~·
　　@鲁凛昌承 28楼
21:47:14　　舒娜尔痛经汤真的吗？怎么没听说过啊？　　-----------------------------　　舒老師剛剛分享出來的，原來只在她自己的圈子里用的，效果不錯可以一試！
　　@韩元可瑶 31楼
23:46:10　　我只想说：效果杠杠的！！　　-----------------------------　　謝謝支持！
　　如果你是真的痛，你就一定要用！ＰＳ:记得要喝热的噢~感谢舒老师！
　　@米兰依兰净 41楼
12:58:17　　送给舒娜尔草本汤四个字：安全、有效！我用完两个疗程了现在基本不痛了，已分享给姐妹们了~~　　-----------------------------　　坚持服用完最后一个疗程，谢谢你的分享！多谢支持
　　@白露岭号妊 42楼
14:02:52　　我痛了很多年了，这才喝了两个月的舒娜尔痛经草本汤，就好多了！不说是完全不痛，但至少那种“要死”的感觉好多了！谢谢舒老师　　-----------------------------　　能有疗效就好，坚持服用哦，效果会越来越好的、
　　@无论如何浅 43楼
14:44:34　　刚买了一个疗程的还没用呢，用了后来汇报啊~　　-----------------------------　　好的，按照舒老师说的来做，用完你会有惊奇的发现。
　　@惊蛰之恋皆 44楼
15:27:34　　主持l楼主！　　-----------------------------　　谢谢!
　　@空明禅心涨 45楼
16:34:43　　如果你是真的痛，你就一定要用！ＰＳ:记得要喝热的噢~感谢舒老师！　　-----------------------------　　疗效看得见，不是吹的，谢谢你的支持！
　　@卓士待 46楼
17:29:37　　舒老师年轻有为不得了啊，挺你　　-----------------------------　　过奖了，谢谢你的支持！
　　@我已路过邢 47楼
18:38:28　　我很庆幸我没有痛经的问题，看室友痛的死去活来的真是痛心啊。。。　　-----------------------------　　没有痛经的人是幸运的，可以让你室友到我们这来了解一下！
　　@雀舞怡翔傺 48楼
19:43:13　　没听说过的，我痛的时候就吃止痛药，还可以的、、、　　-----------------------------　　长久吃止痛药不好，也会不管用的，还是来我们这看看吧，几个疗程就能有很好的疗效的~@
　　@樊纪镜 49楼
20:53:15　　舒娜尔草很烫真的这么好吗？有用过的m我。　　-----------------------------　　用过的盆友可以去给她介绍一下，谢谢！
　　@关豪甫 50楼
21:40:16　　不得不说，舒娜尔草本汤真的很好！！很安全就不说了，主要效果好！我是直接拿了三个月的量~你说怎么台湾的东西就是比较好么？？？好吧~反正我舒服了，哪里都不重要了~　　-----------------------------　　哈哈哈……东西不在是哪里的能治病就好！
　　有需要“舒娜尔痛经草本汤”的，可以在官网 http://t.cn/RhHYKmX 注册后在线购买 ，客服只是提供咨询，不提供任何支付宝收款账号，谨防假冒。　　舒娜尔客服QQ：
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　　顶……顶……
　　感谢楼主分享这么好的东西！
　　不同的人就是好，痛就试试吧，万一好了呢、
　　飘过……
　　刚看了舒老师的博客真心不错，拿了一个疗程的试试，有效果了来报告啊。
　　@大芬视觉幽 45楼
12:19:17　　感谢楼主分享这么好的东西！　　--------------------　　好东西必须跟大家分享
　　@那一庚汤景 46楼
13:14:21　　舒娜尔早本汤真不错，刚有了一个疗程的刚觉就不那么痛了，继续喝，感谢舒娜尔。　　-----------------------------　　嗯，有效果记的坚持服用，很快就会彻底不痛了。
　　最近比较忙没有来回复大家，谢谢大家的关注！
　　@无敌潘潘毯 47楼
14:10:26　　+我也是痛经，有五六念了，不知道楼主这怎么样？　　-----------------------------　　说再多无益，不如你拿一疗程试试呢
　　@欢乐星晴貌 48楼
15:15:16　　不同的人就是好，痛就试试吧，万一好了呢、　　-----------------------------　　是的，这位姐妹的心态真好，纯中药安全放心！
　　@木米档 49楼
15:58:19　　我室友有痛经的毛病已推荐他来看看了····　　-----------------------------　　谢谢，你真是中国好室友啊！
　　@大杯子啪 52楼
18:44:26　　刚看了舒老师的博客真心不错，拿了一个疗程的试试，有效果了来报告啊。　　-----------------------------　　谢谢你的信任，记的按时服用！
　　黑糖一药击退：月经不调、痛经难忍、血气不足、内分泌失调、寒性体质、四肢冰冷、畏寒怕冷、气色发白、面色蜡黄、青黑色斑，失眠多梦，心慌气短，头晕眼花，神疲肢倦，经期长痘痘，妇科杂症……加微信了解一下smile6261314　　
　　关爱女性健康 调理女性月事，让你做个不受月经影响的女神 方法我告诉你smile6261314　　
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