我几乎每个月都感受到痛经的折磨，真的让人好崩溃。为什么我认识的其他女生都没这般痛苦，我想是不是我有问题，于是我想医生求助。在医生的指导下，我现在来月经时已经没感觉到像以前那么痛苦了，在此与大家分享我的经验。
步骤/方法：1平时就要有规律的做运动，使身体机能得到锻炼。在痛经时可以跪在床上、抬高臀部，能改善子宫的后倾，方便经血外流、减轻盆腔瘀血，缓解疼痛和腰背不适。
2当来月经的时候，要多喝热水、多穿衣服使身体加热，这样能扩张血管、加快血流，可以对抗子宫的收缩，减轻疼痛。
3日常饮食要多吃新鲜的蔬菜、豆类等低脂肪食物，能调整身体内的性激素，减少引发痛经的可能。特别是大豆，含有一种植物性的雌激素，抑制痛经有显著效果。
4如果您的痛经十分剧烈，或是难以忍受，甚至有了发高烧，应该赶紧去医院找医生进行对应治疗哦。
注意事项：痛经常持续数小时或1-2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。
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擅长：妇科各种不孕症[第074期] [第055期] [第037期] [第020期]痛经怎么办快速解决【妙招】_百度经验
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百度经验:&从古至今，痛经始终困扰着很大一部分女性。在学生时代，女性常常在学习甚至考试的时候忍受着痛经的折磨，没办法正常发挥。工作中或者运动的时候，月经的来临又伴随着痛经，这是女人最难熬的时候。总之不管在什么时候，痛经对于女人来说是非常痛苦的一件事，下面我来总结一些可以快速解决或者缓解痛经的方法。百度经验:1&经前泡脚可预防寒性痛经取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分钟。于经前7天开始泡脚，至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛效果，适合月经期及经行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，恶心头晕，经色紫暗者。2&经前和经期喝红糖水喝红糖水相信大多数女性在痛经的时候都听说过这个方法，长辈们也常说的方法，主要是红糖有驱寒暖腹的功效，可以活血化瘀，一般痛经的原因是由于寒气以及血气不畅导致的，因此在月经来临之前一个礼拜到月经结束，每天用红糖冲服开水喝是个行之有效的方法。3&经期用热水袋捂小腹部虽然热水袋是很古老的一个东西，但是在面对无法忍受的痛经来袭时，这个老土东西也可以发挥一定的作用的，注意不要用充电的热水袋（一是不安全，容易爆裂，而是水温持续时间太短）还是用最原始的那种橡胶热水袋，里面倒入80%的热水，然后用毛巾包裹好（用毛巾包裹是为了防止烫坏皮肤）捂在小腹。4&经期喝玫瑰花茶解痛经对于那些痛经较严重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克，煎汤，浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药一次。5&冰糖益母草调理及缓解痛经&&& 主料：鸡蛋100克　　辅料：当归20克，益母草30克　　做法：　　1. 将当归和益母草加水煎成药汁；　　2. 用清水将鸡蛋煮熟；　　3. 取出鸡蛋后剥去壳，在表面用针扎数个孔；　　4. 将蛋放入药汁中煮3～5分钟即可。END百度经验:&以上几种方法比较适合寒性痛经&月经前以及月经期间如果按照以上方法做对于痛经的缓解有很大的帮助经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00700热门杂志第1期好梦相伴，一切安好689次分享第12期对抗失眠大作战2345次分享第2期吃出白富美1650次分享第2期冬季养生小常识1441次分享第8期减肥瘦身方法2999次分享◆请扫描分享到朋友圈辨明引起痛经的6大原因 支招缓解方案
对于自己每月一次的痛经，有些女性已经习以为常，并没有放在心上，可是这样往往会隐藏着巨大的健康隐患。痛经不调理解决，或会影响生育。不过先调理痛经之前，必须要辨明痛经的原因。痛经的原因痛经的原因1：子宫位置异常。子宫位置异常就是指妇女子宫位置极度后屈或前屈，这对经血通畅造成极大的影响，进而导致女性出现痛经的现象。痛经的原因2：内分泌失调。如果女性体内与黄体期孕酮逐渐升高，那么，就会导致女性内分泌失调，进而造成月经期腹痛。痛经的原因3：与避孕工具存在有关系。如果体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器避孕环的安放，常常会使痛经的程度加重，对女性日常生活吃一定的影响。痛经的原因4：子宫颈管狭窄。如果女性的子宫颈管狭窄，就会导致月经外流受阻，进而引起痛经。痛经的原因5：过度疲惫、紧张。由于过度疲劳，大部分女性就会出现痛经的现象，也或者是因为过度的紧张，这也会导致痛经。痛经的原因6：子宫发育不良。如果女性的子宫发育不好，就会容易合并血液，进而导致血液供应异常，最终造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。如何缓解痛经？在经期时，如果女性痛经，就会对工作、学习、生活造成一定的影响。那么，又该如何缓解痛经呢？方法1：调节日常生活规律。在日常生活中，女性要注意日常的休息规律，千万不可以在经期淋雨着凉，还要有充足的睡眠等等。方法2：不要服过多避孕药。由于过多服用避孕药，会造成女性内分泌失调，从而对月经造成影响。服用过多避孕药也是导致月经推迟的原因之一。方法3：不要吸烟喝酒。根据临床表明：有30%的女性因吸烟喝酒导致月经失调，因此，女性千万不要吸烟喝酒。方法4：心理因素。因为生活和工作的压力增加，那么，女性长期精神压力会增大，会造成女性内分泌絮乱，进而对月经造成影响，因此，女性朋友们要学会调理好心情，使自己处于轻松的状态。方法5：不要盲目的减肥、节食。由于节食、减肥会导致大量脂肪和蛋白质被耗用，对月经来潮造成影响，甚至导致月经量稀少或闭经，也会造成痛经。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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又到了一年一度的高考季啦，合理的高考饮食可以让考生在考场上更专注地发挥，家长们为此也是绞尽脑汁为孩子准备营养又健康的饮食菜单，高考冲刺阶段该怎么吃，如何度过这个极为关键的时期，还得听听专家们总结的妙招。快来收看腾讯健康独家策划的【高考饮食终极宝典】。
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中新网9月17日电(生活频道 张艳红)近日，一位研究生物电的男博士因为小师妹因痛经晕倒，研制出了“痛经膏”，歪打正着治好了小师妹的痛经。提起痛经，那一阵阵说不清又止不住的疼痛，让很多女性烦恼不已，有时甚至只能卧床，再加上恶心、呕吐等症状，真是备受煎熬，严重影响着工作和生活质量。那么，遇到痛经怎么办、怎样才能减少痛经的发生？中新网生活频道小编为您搜集了一些缓解痛经小方法，希望对您能够有所帮助。
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　月经前：饮食清淡 适当运动
月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主，应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。据爱美网报道，维生素B6对痛经有很好的治疗效果，具体服用方法是：疼痛较轻时，在来潮前7天开始服药，每次服用维生素B62片(20毫克)，每天服3次，连续服7天至来潮停药；疼痛较重时，服药方法同上，只是剂量加至每次40毫克，也就是剂量加倍。另外，也可以适量运动，月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
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　月经期：忌食生冷 保持温暖
月经期，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。同时，少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。另外，痛经时冲个热水澡会稍有缓解。用“花洒”对着腰部进行一下“水疗”是个不错的办法。但千万不要坐浴！洗过热水澡后喝杯红糖水效果更好。
在经期保持身体暖也是必不可少的，保持身体温暖将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋来缓解痛经。同时，需要注意外阴清洁，每天用水洗一次，勤换卫生巾。另外，要保证休息，不要过度劳累，注意精神调养，尽量控制情绪，让心情愉悦放松。
若是痛经严重应尽早到医院检查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。痛经严重时，最好能卧床休息半天、一天，这样可大大减轻腹痛。
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　痛经者平时：饮食多样 加强锻炼
习惯性痛经者不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。同时要加强锻炼增强体质，但要避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
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　痛经错误 让你越来越痛
痛经是女人最大的疼痛折磨之一，常常让他们不知所措，可痛经错误认识更可怕，有些女性不明自己痛经的原因，单纯的靠吃止痛药等来缓解痛经问题。其实这也是痛经治疗误区。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同原因造成的痛经，其解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，或产生一种依赖性。另外，女性千万不要通过按摩方法治疗痛经，医生指出，女性在月经期间不宜进行激烈的按摩，因为过度的按摩容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血的情况。
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　可造成痛经加重的六种食物
巧克力：巧克力会使情绪失控。不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒：花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
梨：月经期间切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。 （中新网生活频道）
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本文来源：中国新闻网
责任编辑：王晓易_NE0011
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