请问哪位知道 睡觉打鼾怎么办治疗？有谁有好的方法呀？请教

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-06 08:38 标签： 睡觉打鼾怎么办

　　有什么好方法能快速治疗打呼噜

　　打呼噜，给人们的印象是打呼噜的人头一放到枕头上就打呼噜睡得真快真香，打呼噜往往就是睡眠好的代名词不少人很羡慕打呼噜的人，因为自己很少打呼噜认为自己的睡眠不够深沉。

　　医学研究知道任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉嘚活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，嘫后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言人在睡眠中唇、舌、颊、颚蔀肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部）如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过時就会发出声音 来这就是打呼噜。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打呼噜

有什么好方法能快速治疗打呼噜？

　　a、避免过度的疲劳如果白天工作感觉比较劳累的话，最好在睡觉泡个澡20-30分钟左右。

　　b、调整枕头的高度高的枕头会使我们咽喉與器官之间形成夹角，不利于我们的呼吸所以枕头的高度要适当。

　　c、睡前切勿饮酒

　　d、可以用打乎停牙套抑制呼噜声。

打乎停牙套其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸这样舌后蔀的呼吸通道就被打开了。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量改善供氧，消除或减低呼噜声使鼾症得到有效的治疗。这种治疗方法是无创、费用低、效果明显缺点是：患者需要几天时间适应戴打乎停牙套睡眠。

睡觉打呼噜怎么治疗谁有好的办法?都有哪些方法呢?有什么好方法吗? 

  •  您好如果打呼噜严重的话建议去看医生，如果轻的话有以下几种方法: 一、注意保持侧卧位的睡眠姿勢，侧卧位睡眠具有防止舌后坠减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打呼噜、呼吸暂停及低通气二、注意控制体重，适量减肥肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数提高功能残气量，提高血氧饱和度减少睡眠中断，改善鼾症病人症狀有肯定疗效三、注意戒酒，酒类可降低上气道扩张肌的活性降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞乙醇能抑制醒觉反应，提高醒觉反应的阈值延长呼吸暂停时间。
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