习惯便秘的解决方法谁有呢？我是习惯性便秘怎么办的哦。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-19 04:11 标签： 习惯性便秘怎么办

核心提示: 如果中老年朋友患有习惯性便秘这种疾病，那么在日常生活中，可以通过一些有效的家庭方法，来帮助自己进行缓解，比如建立合理的饮食习惯，寻找适合自己的体育运动，进行腹部按摩等，这些都可以帮助患者对这种情况进行缓解。

　　对于中老年朋友来说，由于身体让机能都在逐渐的减退，所以在日常生活中，身体的消化能力也就慢慢的降低了，这种情况也就会导致老年朋友很容易患上便秘这种疾病，在我们的身边，很多中老年朋友都患有，让老年朋友非常的苦恼，想要了解一下对于中老年习惯性便秘的治疗方法。

　　1、合理的饮食调节，对于患有痉挛性，阻塞性便秘的患者来说，在日常的饮食中应该要多吃含膳食纤维比较少的少渣食物，控制对高纤维食物的摄入，如果是患有性便秘，那么最应该要注意多吃一些富含纤维的高渣膳食，对于各种患病类型的患者来说，在日常生活中水都可以帮助自己起到通便的作用。

　　2、适当地进行体育锻炼，每天坚持进行体育锻炼，可以帮助我们促进全身的血液循环，这样的话，也就可以增强患者的胃肠蠕动能力，从而帮助大家避免便秘的出现，所以中老年朋友可以通过运动来帮助自己缓解便秘，但是老年朋友在运动的时候一定要以柔软舒适为运动原则。

　　3、进行腹部按摩，这种方法可以帮助我们有效地提高胃肠的蠕动能力，大家可以通过用右手从胃部开始向左下方檫揉，或是以相反的方法来进行按摩，都可以帮助我们进行缓解，在进行擦揉的时候，大家要做到自然放松，避免用力过大，这样的话，就能够增加胃的消化功能，促进肠道的蠕动，从而防止便秘的发生。

　　4、养成定期排便的习惯，中老年的朋友们可以训练自己，每天在一定的时间内去排便，并通过这种方法作为反射的信号，从而帮助自己建立良好的排便习惯，在发现自己有便意的时候不要忽视，排便的环境和知识应该以尽量方便为主，避免因为抑制便秘，破坏了自己的排便习惯。

　　对于一些患有习惯性排便比较严重的中老年朋友们来说，如果这些方法不是特别的管用的话，那么中老年朋友也可以通过选择适当的通便药物，来帮助自己达到排便的目的，但是中老年朋友们应该要注意在日常生活中尽量避免吃药的情况，以免对自己的身体造成不必要的药物伤害。

普通内科 副主任医师 医院：临猗县中医院

主治疾病：擅长内科常见疾病冠心病，高血压，糖尿病的治疗...

温馨提示：以上资料仅供参考，投稿及合作请联系QQ：

  • 宝宝年龄：宝宝1岁10个月

爱的抱抱007 4人回答

可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。对一组健康人调查结果表明，排便习惯多为每日1~2次或1~2日1次（60%），粪便多为成型或软便；少数健康人的排便次数可达1日3次（30%），或3天1次（10%），粪便半成型或呈腊肠样硬便。因此必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘，可以稍微喝一点点清火的东西，比如冰糖炖梨水，红枣银耳汤都是滋润的东西。不过别贪多，还有美国的溢欧辂能有效的改善你的问题。值得信赖。

本回答由健康生活分类达人 吕晓芬推荐

我要回帖

更多关于 习惯性便秘怎么办 的文章

 

随机推荐