怀孕期间孕妇吃什么菜好
本文导读：饮食作为肚中宝宝所有营养成分补充的唯一来源，准妈妈们吃的食物都会对宝宝产生至关重大的影响。所以，在孕期把好饮食关，是爸爸准妈妈们关爱宝宝的第一步。那么，孕妇吃什么菜好?
&　　孕妇菜好之孕早期：
　　孕早期的妈咪们最为重要的就是及时调整自己的饮食，尽早地从过往日常生活中不加节制地饮食中跳脱出来。而此时肚中的也尚未成型，准妈妈们的情况也是时有发生，此时，为了避免反胃呕吐等情况发生影响食欲，准妈妈们要尽量吃得清淡些，以营养并且能勾起自己食欲的为主就好了。这个阶段准妈妈们一定要过渡好。而在孕早期阶段，准妈妈们着重要补充的营养元素就是叶酸和铁元素了。相对于药补，准妈妈们不如从食物中去获取这些元素，不仅，而且更能被宝宝充分吸收。因而，在孕早期的孕妇食谱中，小编要推荐的蔬菜类食物就是玉米和土豆。将玉米和土豆熬成浓汤，其营养价值可是非常高的呢！相信玉米和土豆的味道，也会让准妈妈们一喝难忘的。
　　孕妇吃什么菜好之孕中期：
　　怀孕进入孕中期，相信准妈妈们都已经很好地适应了怀孕带来的各种不适感，而此时准妈妈们的孕吐反应也会减轻不少，取而代之的是胃口大增，食量开始慢慢加大。此时，准妈妈们要注意的就是，要在饮食上做好控制，虽然肚子饿会是这个阶段的孕期妇女经常都会出现的，但是也依然不能仗着肚中有宝宝而不加节制地暴饮暴食，饮食均衡、营养丰富是这个阶段的准妈妈们要好好谨记的原则。此时的宝宝已经开始在准妈妈们的肚子里生长发育，器官的分化、体型的增长都需要更多的蛋白质和钙质的补充。所以准妈妈们在菜类选择上可以以豆制品等富含蛋白质的食物为主，比如黄豆、黑豆、红豆等等。而冬瓜更是可以作为主食之一登上餐桌，冬瓜汤可是很好的一味汤类饮品呢！
　　孕妇吃什么菜好之孕晚期：
　　在孕晚期的孕妇吃什么菜好的问题中，小编推荐准妈妈们为了肚中宝宝的健康，坚持多吃一些钙质含量高的菜类，譬如海带等，菠菜、青菜、白菜、花椰菜、苋菜等更是可以变成桌上常客。除此之外，准妈妈们还要记得多吃一些黑木耳哦！它可是孕妇吃什么菜好这个问题中不得不提及的上好解答呢！
　　孕妇吃什么菜好？在经过小编的一番细致讲解之后，准妈妈们都记住了吗？十月怀胎是一个漫长的过程，但小编相信每一位准妈妈们都是甘之如饴的。只要准妈妈们在怀孕期间调整好饮食，就一定能为肚中的宝宝创设一个最佳的孕育环境，让宝宝成长得健健康康的。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
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一周热文排行胃不舒服吃什么菜好 6种常见蔬菜不会错
本文导读：胃不舒服吃什么菜好？这可不是一个难题，如果是吃撑了可以吃一些助消化的蔬菜，如果是胃病引起的胃不舒服，可以吃一些养胃的蔬菜。下面介绍几种蔬菜，缓解胃不舒服。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　有时候吃多或是吃腻了，或是发作的时候，难免会出现，此时除了相对应的解决胃不舒服时，也要经常注意下自己的胃，是不是在经常伤害它。牙好胃口就好，那胃不好如何能消受？所以，无论是牙还是胃，都是很重要。如果自己的胃并不好，应当从饮食方面开始养好自己的胃，胃不舒服菜好？
　　胃不好的人，摄入的食物难以消化，因此身体体质也就不是很好，要想养胃，在吃东西是最忌讳凉的、刺激的食物，胃不好的人不妨试试红薯、南瓜和圆白菜等。下面介绍几种养胃菜。
　　胃不舒服吃什么菜好？
　　1.南瓜
　　南瓜具有很好的养胃，它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维也非常细软，因此很容易被人体消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜。
　　2.胡萝卜
　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好。
　　不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。
　　3.红薯
　　红薯本身就有养胃的作用，其富含的膳食纤维能消食化积，还能增加食欲。但红薯能促进胃酸的分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜常吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
　　4.圆白菜
　　圆白菜被大家誉为天然的&胃菜&，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜，而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。要想养胃，包心菜绝对不能少，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以胃脘、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。胃不好的人，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入适量的蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
　　番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化，。
　　6.菠菜
　　中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
　　胃不舒服可以吃以上介绍的菜，来进行养胃。当然了，养胃的食物远不止于这些，例如小米粥或是面条之类，都是很养胃。如果经常出现胃不舒服，最好去咨询医生，看下，避免患上严重的胃病。（责任编辑：苏娇蓉）
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一周热文排行月经期间吃什么菜好？4大蔬菜让姨妈听话
月经期间吃什么菜好，经期是每个青春期之后的女性都会经历的一个阶段，女性自经期开始一直到更年期每个月都会来月经，而且月经期间身体都是比较虚弱的。
　　吃什么菜好？　　如果护理不好的话很容易引起的发生，那么吃什么好呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：　　1、菠菜：有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充E，有助于缓解疼痛。　　2、南瓜：由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。　　3、菜花、胡萝卜：月经前后，由于影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。　　4、大豆类：有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。&（图片来源：视觉中国）
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参加达人选拨赛一起去上海看盛典→ 女生月经期间吃什么菜好？
女生月经期间吃什么菜好？
健康咨询描述：
我女朋友来例假了，我也是无意中发现的，我们之间还是同学，只是每天在一起吃饭，可是我又不能直接问她，想知道女生月经期间吃什么菜好。
想得到怎样的帮助：女生月经期间吃什么菜好？
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杜医生医师
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&&&&&&经期是女性特殊的时期，是需要注意合理饮食的，以免引起不适或是痛经的可能，建议经期不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅，经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物平时必须增加营养,如牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜,猪肉,鸡肉,羊肉等,忌食生冷瓜果，饮食方面该注意忌辛辣刺激性食物，忌粗纤维的食物，如：红薯、玉米，芹菜、生菜，白酒,黄酒,辣椒,胡椒,生姜,大茴香,蒜,葱 等能不吃就不吃，平时注意多饮水、多休息、多吃凉性水果，还有蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等都是有润肠作用。
擅长: 青春痘（痤疮）,荨麻疹,过敏性皮炎,湿疹,脚气,手
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，月经期间要避免吃辛辣刺激、寒凉，咖啡、茶等都是不能吃的，要避免、&&&&&&指导意见：&&&&&&尽量以补血类饮食为主，除过以上情况其它蔬菜都是可以的，另外可以多吃点红枣等生血的食物。
邵医生爱心医生
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&&&&&&如在痛经期间、月经期间多食一些温补的食物，如牛羊肉就非常的好，少食寒性的食物，如鸭肉之类的，还有一些刺激性的食物尽量不要食用，如麻辣火锅之类的，这样对减少痛症状就非常的有利，注意不要吃生冷的水果为好的，必要时可以进行加热才是可以的，保持愉悦的心情、多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素、钙质、铁质、蛋白质等多种营养成分，不宜吃太多，避免吃辛辣的食物，女人在月经期间应该多吃热的食物，同时应该多吃高蛋白的食物，还有多服补血的食物如，瘦肉，猪肝猪血，红皮花生黑木耳等药物补充所丢失的血液。&&&&&&以上是对“女生月经期间吃什么菜好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
段医生爱心医生
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&&&&&&可以吃一些阿胶、当归、枸杞等，饮食上多吃核桃、芝麻、羊肉等，可以找当地的中医系统辩证，喝点汤药，如果不方便的话，可以用点人参养荣丸，月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品，有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果，食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
张医生国家三级心理咨询师
擅长: 心理障碍，各种类型的心身疾病
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&&&&&&女性在经期到来期间会更加注意生活中的各种细节，饮食也是不可忽视的一部分，女性朋友们在来月经的时候很多地方都会很注意，例如在选择吃的时候来说，是吃荤菜，还是吃素菜。就月经期吃什么菜好来说。一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等，女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。
李医生爱心医生
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&&&&&&月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等，为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果，食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少，因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
周医生爱心医生
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&&&&&&1、菜花、胡萝卜、香蕉，每次月经前都心情有所改变，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现，研究表明，维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜、香蕉等食物可为身体提供大量维生素B6帮助稳定情绪；&&&&&&2、植物油、菠菜、谷物，到临近经期，就发现自己的胸部不适，乳房胀痛到一点都不能碰，其实这也是经前综合症的常见症状之一，植物油、菠菜、谷物中维生素E能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质，维生素E也能缓解腹痛。&&&&&&以上是对“女生月经期间吃什么菜好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
潘医生爱心医生
擅长: 中医疑难杂症,中医养生,以及糖尿病,肥胖,甲亢和由
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&&&&&&深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼：月经前就会感觉到腹痛，疼痛还会逐渐剧烈。腹痛是最为常见的经前问题，深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼的赘-3脂肪酸就能缓解腹痛，赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛；还能缓解因经前综合症引起的焦虑；牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜，经期脸上的痘痘增多也是问题之一，牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜中锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会，可适当补锌。
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